DeloDlyaTela Йога онлайн

@DeloDlyaTela Нравится 0

❗️ТЫ МОЖЕШЬ ВСЁ❗️
💥Поможем обрести КРАСИВОЕ ТЕЛО
💃🏼Зарядим здоровьем и позитивом!
❤️Научим находить ПУТЬ К СЕБЕ
🧘🏻‍♂️Вдохновим на духовное развитие
Рецепты https://t.me/DeloDlyaTelaRECEPT
Сотрудничество @alexeysh1
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
22.11.2018 17:22
реклама
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
84
подписчиков
~26
охват 1 публикации
~37
дневной охват
~2
постов / день
31%
ERR %
0.21
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
9 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Новые каналы
Я в тонусе
Я в тонусе
Health&Beauty
Алёна
Группы/конференции
СИЛА ПАРТЕРА
Каналы, которые цитирует @DeloDlyaTela
ТРЕНЕР СКАЗАЛ
Health&Beauty
Алёна
Я в тонусе
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Друзья, продолжаем работать с косточкой на ногах!

Перед тем как приступить к МАССАЖУ, выполним простую разминку⤵️

1. Встаньте прямо, стопы на ширине плеч. Поднимите левую ногу над полом, вытяните носок от себя, затем потяните его к себе. Выполните 10 таких движений на каждую ногу, затем выполните вращения стопой по часовой стрелке и в обратную сторону по 10 раз.

2. Выполните перекаты на пальцах стопы по полу вперед назад, затем вокруг большого пальца по кругу, подгибая его вовнутрь, то в одну, то в другую сторону по 10 раз. Затем выполните все то же самое на другую ногу.

3. Подъем на носки. Поставьте стопы вместе, плавно поднимитесь на носки, затем опустите пятки на пол - 10 раз.
Затем снова поднимитесь на носки и зафиксируйте это положение на 30 секунд.

А теперь приступаем к МАССАЖУ⤵️

При расслаблении пальцы стопы возвращаются в свое естественное положение, этим и полезен массаж!❤️

- Перекатывайте стопами массажный ролик (мячик с шипами) или обычный теннисный мячик. Выполняем в течение 1 минуты на каждую ногу.

- Сядьте удобно и помассируйте стопы большими пальцами рук круговыми движениями вверх и вниз со стороны подъема стопы и также на подошве. Затем помассируйте каждый палец стопы в отдельности от основания пальца до кончика и обратно.

- Зажмите большой палец ноги пальцами руки и слегка потяните его в сторону от других пальцев ноги в течение нескольких секунд, затем верните в исходное положение, затем также потяните палец вверх, а затем вниз. То же самое выполняем с большим пальцем другой ноги.

А также не забывайте про ОТДЫХ ваших стоп👣!

Ванночки для ног с добавлением эф.масел обладают противовоспалительным эффектом и снимают усталость, а значит расслабляют и также приводят пальцы стопы в естественное положение.

Не забывайте, что положительный эффект от ваших действий будет только при регулярном выполнении!👍🏻

Друзья, а мы напоминаем вам, что наша программа "Здоровые суставы" уже началась и сегодня последний день‼️, когда вы можете присоединиться к участию в программе!

✅Переходите по ссылке http://progddt.tilda.ws/sustavy

Участвуйте! И через две недели ваше тело непременно Вас отблагодарит! 🤗💞
Читать полностью
Проблемы, конфликты, переутомление, стрессы 😫 присутствуют в жизни каждого и выводят нас из равновесия. Как только возникает чувство гнева, недовольства или страха мы теряем самообладание и самоконтроль, что приводит к конфликтам, ссорам, ухудшению здоровья.

В таких случаях необходимо сохранять самообладание и спокойствие, что позволяет ЯСНО МЫСЛИТЬ, быть уверенным и находить здравые решения.

Тот, кто владеет собственными эмоциями - тот владеет ситуацией и всегда находит их нее наилучший, из всех возможных, выход✨.

А как у вас с самообладанием?
Умеете сохранять спокойствие?
Читать полностью
Итак, Друзья, наше тело хочет, чтобы его любили, заботились о нем, а еще, чтобы мы проводили с ним больше времени! - забавно звучит, правда? 😄

Работа со стопами, профилактика и устранение косточки на ногах, (в случаях когда это возможно☝️) или хотя бы облегчение боли и остановка дальнейшей деформации стопы, требуют ежедневной работы! 💪

Если вы готовы найти для этого 15 минут в день, то упражнения ниже для вас! ❤️

1️⃣ Подъем пальцев. Встаньте прямо, стопы вместе. Выпрямите пальцы ног, приподнимая их над полом, затем опустите на коврик. Выполните 10 раз.

2️⃣ Поднимите над полом только большие пальцы ног, оставляя остальные пальцы стопы прижатыми к коврику. Затем наоборот опустите большие пальцы на пол и поднимите над ковриком остальные.

3️⃣ Напряжение - расслабление.
Сидя на полу с вытянутыми ногами, сильно сожмите пальцы на ногах, задержитесь на 30 секунд, затем расслабьте их. Попробуйте также сгибать только большие пальцы ног.

4️⃣ Велосипед. Лежа на спине "крутим педали" ногами, но с акцентом на пальцы ног. Голени двигаются параллельно полу. Когда нога прямая - стопа выпрямлена, сгибая колено, сжимаем пальцы ноги.

5️⃣ Встаньте на цыпочки, походите в разные стороны и поприседайте на носках. Это отличное упражнение от косточек на ногах, поскольку укрепляет мышцы стоп.

6️⃣ Разводим пальцы ног в стороны как можно шире. Фиксируем их в таком положении, затем расслабляемся и повторяем.

7️⃣ Перемещаем стопу по полу за счет подгибания пальцев ног (имитируя движение гусеницы) затем выполняем назад.

Друзья, не забывайте, что только от вас зависит здоровье вашего тела! ❤️

А мы напоминаем вам, что уже завтра 8 июля стартует наша двухнедельная прграмма "Здоровые суставы" присоединиться к которой вы можете по ссылке http://progddt.tilda.ws/sustavy
Читать полностью
Здравствуйте, Друзья!

Вернемся к теме косточки на ногах и рассмотрим этот вопрос с точки зрения психосоматики.

Ноги 🦵🏻- это наше движение по жизни, стопа 🦶🏻- это опора, умение держать баланс и двигаться. Большой палец ноги - это выбор направления. Костная ткань - основа нашего тела. Деформация костной ткани - это разрушение опор, потеря цели, смысла жизни.
Для чего я есть? Как я могу самовыражаться?

Вы конечно уже слышали о том, что такое чакры?
Основные 7 чакр нашего тела имеют свою проекцию на стопе (см.рисунок). За место, где образуется шишка на пальце отвечает 5 чакра - вишудха. Эта чакра отвечает за самовыражение, творческую реализацию, умение выражать свой внутренний голос.

Если вы страдаете от косточки у большого пальца ноги, то задайте себе вопросы - довольны ли вы тем направлением, где сейчас развиваетесь? Вы сами сделали этот выбор или его сделали за вас, а вы согласились?

Когда люди выходят на пенсию или приближаются к этому возрасту, у них часто нет понимания своего будущего, как себя теперь проявлять в жизни, чем заниматься, а у многих это происходит уже после 30-ти. 🤷‍♀️

И здесь очень важно занять активную позицию и продолжать двигаться вперед, руководствуясь своими творческими желаниями.

Также стопа связана с матерью и с Землей (Женской энергией).

Очень символично: сустав большого пальца двигается в сторону от стопы, будто пытаясь отодвинуться.
А, кончик большого пальца еще ближе придвигается к остальным пальцам. Что всегда и бывает: сопротивляясь и убегая, мы становимся ближе к тому, от чего бежим.
В данном случае большой палец пытается "сбежать" от матери.
Люди, испытывающие проблему с тем, чтобы доказать маме, что они чего-то стоят, часто имеют косточку на ноге.

При этом если критика от матери поселяется глубоко в сердце ❤️, не спасает даже хирургическая операция.

Когда в человеке начинает расти уверенность, что без одобрения мамы он очень даже в этой жизни справится, в суставе появляется сильная боль, так как начинается восстановительная фаза.

Также рост косточек может возникать, когда женщина переживает о том, хорошая ли она мать своим детям.

Вот такая интересная информация вам для размышления!🙏❤️
Читать полностью
ДРУЗЬЯ, сегодня говорим о КОСТОЧКЕ на НОГАХ!

Косточка у основания большого пальца ноги 🦶🏻- проблема распространенная, которая чаще встречается у женщин.

Представляет собой деформированный плюснефаланговый сустав, который должен фиксировать большой палец ноги в правильном положении.

Для устранения "косточки", а также для уменьшения воспаления сустава, важно учитывать следующие условия:

1. УДОБНАЯ ОБУВЬ.
2. ВЕС и ПИТАНИЕ.
3. УПРАЖНЕНИЯ.
4. МАССАЖ СТОП
5. РАССЛАБЛЕНИЕ И ОТДЫХ.

Сегодня остановимся на упражнениях!

ВАЖНО❗️

Чтобы достичь положительного результата, необходимо выполнять упражнения ежедневно в течение не менее 10 минут!⏰
Лучше и утром и вечером!

Вот несколько эффективных упражнений:

🔹Прижмите стопу к полу, затем приподнимите только пальцы, держите пальцы приподнятыми в течение нескольких секунд, затем ВЫТЯНИТЕ только большой палец ноги и прижмите его к полу, при этом остальные пальцы держите на весу.

🔹Пальцами ног поднимайте с пола мелкие предметы: карандаши, камешки, задерживайтесь с каждым предметом на несколько секунд.

🔹Стоя на стопе, поднимите пальцы, затем опустите, затем поднимите пятки и опустите. Выполните не менее 5 раз. Затем максимально высоко поднимите пятки и задержитесь - выполняйте не менее 5 раз.

🔹”Алфавит”. Исходное положение - лежа на спине. Подняв ногу, последовательно "пишем" кончиком стопы в воздухе буквы алфавита. Чем больше букв сможете изобразить, тем лучше.

Эффект всех вышеперечисленных упражнений неоспорим, но проявится он только при регулярном их выполнении!

Если для вас важна эта тема и вы готовы ЕЖЕДНЕВНО выполнять упражнения для ваших стоп - оставьте комментарий ниже!

В следующем посте мы опубликуем больше упражнений для улучшения состояния косточки на ногах!

Также мы приглашаем вас в нашу ЭФФЕКТИВНУЮ двухнедельную программу “ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ”, которая начнется уже совсем скоро - 8 июля 🚀

Стоимость участия в программе 2500 руб.

Запись по ссылке http://progddt.tilda.ws/sustavy ❤️
Читать полностью
Друзья, сегодня хотим поделиться с вами ещё одним интересным и несложным рецептом! Сразу сохраняйте, пригодится😉
Рулетики из баклажанов с творогом, зеленью и сыром
#делодлятела_рецепты

✅ИНГРЕДИЕНТЫ:

- баклажаны 2 шт.
- консервированные томаты 300 гр. (можно заменить томатной пастой)
- творог 200 гр
- сыр 200 гр
- зелень по вкусу
- яйцо 2 шт
- чеснок 1 зубчик
- соль, можно добавить любимые сушеные травы

✅СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Баклажаны 🍆 нарезаем ломтиками в ширину 0,5 см. Замачиваем в холодной солёной воде на 10 минут, после воду сливаем (это нужно, чтобы баклажаны не горчили). Далее выкладываем баклажаны на противень, смазываем растительным маслом и отправляем в духовку на 30 минут при 180 градусах.

Натираем сыр 🧀 и чеснок на терке. Далее смешиваем яйца, творог, половину натертого сыра (оставшуюся половину оставим для посыпки), зелень, чеснок, соль.

Заворачиваем в запечённые баклажаны нашу начинку, формируем рулетики.

В форму на дно выкладываем кусочки консервированных томатов, на эту массу выкладываем рулетики из баклажанов, сверху остатки томатов 🍅, можно посыпать сушеными травами и добавить остатки сыра.

Выпекаем в духовке при температуре 200 градусов в течение 40 минут.

Приятного аппетита! 😋
Читать полностью
СУСТАВЫ в нашем теле - это источник и способ подвижности, гибкости, динамичности🌟.

Суставы нижних конечностей обеспечивают наше перемещение в пространстве. Они дарят нам способность двигаться по жизни смелым, уверенным шагом (и в прямом, и в переносном смыслах).

Суставы верхних конечностей связаны с нашими взаимоотношениями с другими людьми, с нашими чувствами и их проявлением.

Наши страхи, неуверенность, заниженная самооценка, дисбаланс с окружающими миром, боязнь двигаться не тем путем, сделать неверный выбор, неумение обнимать, одаривать - все это влияет на травматичность, болезни и обездвиженность наших суставов.

Если ваша подвижность ограничена😖 проблемами в суставах и вы действительно хотите легко и свободно передвигаться, быть активными и энергичными, то необходимо поработать не только физически с телом, но и поработать ментально, а именно с психологическими закрепощениями, блоками и установками.

И мы приглашаем вас принять участие в нашей программе⤵️

"ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ!" @ddt_sustavy

В которой мы будем укреплять мышцы и связки, увеличивать подвижность суставов и улучшать их кровоснабжение, а также раскрепощать их с помощью:

- Практики йоги;
- Дыхательных техник;
- Суставной разминки;
- Гормональной гимнастики;
- Здорового питания;
- Питьевого режима;
- ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО РАСКРЕПОЩЕНИЯ!

Обратите внимание на последний пункт - он в этом списке один из самых важных!☝️

Любая физическая проблема с телом или болезнь - это нарушение гармонии и дисбаланс всех систем организма🙏🏻.

Это значит, что в нашем теле есть энергетические блоки и пришло время поработать над своим телом через работу своего ума!

Без этого ни витамины, ни правильное питание, ни суставная разминка не будут помогать нашим суставам оставаться здоровыми и молодыми!☝️

Старт программы 8 июля❗️

Продолжительность - 2 недели.

Стоимость участия при оплате до 2 июля ➡️ 2000 ₽ (24 €)

После 2 июля ➡️ 2500 ₽ (30 €)

Оплата по ссылке http://progddt.tilda.ws/sustavy
После не забудьте прислать нам скрин(фото) оплаты!

Присоединяйтесь и будьте подвижными ТЕЛОМ и УМОМ! ❤️
Читать полностью
Наше тело состоит из 5 элементов, одним из которых является вода💧

Элемент воды дает нам гибкость, текучесть и плавность тела, а также речи и мышления.

Чудесные свойства воды (целительные, омолаживаюшие) всегда описывались в сказках, мифах, легендах. Воду используют в духовных практиках, поклонении, религиозных церемониях, ритуалах, обрядах и не случайно!

Природные свойства
воды - очищать, обновлять, возрождать, лечить и омолаживать.

Самый лучший способ наполниться жизненными силами и очистить тело и ум - это купание в озере, реке, море или другом природном источнике воды.

Купание снимает стресс, освежает, закаляет, обновляет эмоциональное состояние ❤️

Энергетически очиститься можно и дома, принимая душ или ванну. Также полезен контрастный душ, чередование горячей и прохладной воды, что улучшает циркуляцию крови.

Для очищения во время водных процедур и получения энергии, концентрируйтесь на звуке воды и чувствуйте прикосновение воды к вашей коже.

Представляйте, визуализируйте, как вода смывает усталость, гнев, грусть, все лишнее, что вам мешает, как очищает, меняет ваше настроение и наполняет вас силой и энергией.

В этот момент мы находимся с собой, чувствуем себя, возвращаемся к себе и избавляемся от всего чужого и ненужного нам.

Утренний душ помогает наполниться энергией для будущего дня, а вечерний - очиститься от всего накопленного за день.

Также, как только ваше настроение на нуле или вы чувствуете упадок сил - купайтесь или принимайте ванну или душ и очищайте ум, чтобы вернуть себе естественное состояние радости и блаженства, дарованное природой!
Читать полностью
Алкоголь? Осторожно! - Йога!
🥂❌🧘🏼‍♀️

Люди, которые регулярно занимаются йогой, в результате полностью отказываются от алкоголя.

У них больше нет потребности в искусственном расслаблении и раскрепощении. Им хорошо просто так. 😇

Они начинают чувствовать свою внутреннюю силу и энергию и чувствуют как она сливается в момент принятия даже пол бокала "полезного" (есть такое мнение) вина. Чувствуют, что алкоголь на самом деле отравляет тело и забирает внутренние, мощные ресурсы и энергию.✨

Зато без употребления алкоголя, вы почувствуете что ваша энергия не растрачивается впустую, а накапливается и дает вам еще больше сил и здоровья! 😊

Вот такая информация для размышления... 😉
Читать полностью