DemiVika


Гео и язык канала: Россия, Русский


Сотрудничество👉🏼 Demivikadm@gmail.com

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Статистика
Фильтр публикаций


https://www.instagram.com/p/ByyFVJYAxbm/?igshid=1ejtqf1y7mwcu
Makeup & Hairstyle Miami Nyc
Встречаю рассвет в компании прекрасных девушек @demivika и @moodphotography_el , ждите красивых фото 💋 Над образом работала как всегда я @mymakeupmiami 🤗❤️ #pregnancy #maternity #maternityphotoshoot #backstages #demivika


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


Всем привет! Кто отъел в Грузии бока, тот я!))) Итак, на видео показаны отличные упражнения на ягодичные мышцы и красивые бёдра. Делаем 3 подхода по 3 минуты. Между подходом , отдых 60 сек.


Комфортное и оптимальное количество тренировок в неделю : через день по 1.5-2 часа.




Настроение сразу повышается😂😂😂😂


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


Доброе утро, девочки🥰🌈
Немного упражнений со специальным оборудованием на мышцы пресса для тренировок в зале. Два подхода по 15 раз на низ и верх💪🏼💪🏼💪🏼
#demivika ❤️


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


Ребята, приложение по питанию уже в AppStore💪🏼
Знаю, что многие этого ждали...😊 Все мы знаем, что 70% успеха на пути к красивому телу, составляет грамотное, сбалансированное питание! Сегодня я представляю вашему вниманию мой новый проект -приложение по здоровому питанию DemiFood для женщин и мужчин ! Я и моя команда работали над его созданием последние 3 месяца. Что можно найти в приложении :
Программы питания для женщин и мужчин на :
1. Снижение веса.
2. Для удержания веса
3. Программа питания для вегетарианцев . В каждой программе расписан рацион 5-разового приема пищи с подсчетом ккал с учётом нормы белков/жиров/углеводов . А также, в приложении есть таблица калорийности продуктов : вы можете ввести в поисковике продукт и таблица выдаст вам его Калорийность на 100 г. Вы ещё до сих пор не научились пить воду в течение дня?! Приложение поможет вам в этом! Здесь есть напоминалки о времени приёма пищи и приёме воды!
4. Что важно! Приложение DemiFood вы можете найти в App Store, набрав в поисковике DemiFood ❗ В приложении нет встроенных покупок. Это значит, что вы платите один раз и пользуетесь им бессрочно. Все обновления для вас будут абсолютно бесплатны! Также , приложение DemiFood работает без доступа в интернет, Вы можете пользоваться им где угодно! Ну, что?!😉 Теперь в вашем телефоне будет приложение по правильному питанию, которое разработано квалифицированными диетологами и нутрициологами! Быть красивыми и здоровыми станет ещё проще! Мы с вами начнём свой путь к красивому и стройному телу вместе! Ваша Вика❤
Переходим по ссылке, скачиваем и питаемся правильно🥬🍅🥬🥒🥬


https://itunes.apple.com/ru/app/demifood-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/id1445530597?mt=8






Всем доброе утро🙌🏼
Упражнения с петлями TRX: лёжа на спине, стопы фиксируем в петлях , эластичная резинка располагается чуть ниже коленей. Поднимаем максимально таз, разводим ноги, сводим, опускаем. Делаем 3 подхода по 25 раз🔥🔥🔥
#demivika ❤️


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


Многофункциональное упражнение с босу. Вариация классического бурпи, но более сложная. 2 подхода по 15-20 раз
Жгите💪🏼🔥
#demivika ❤️


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


Девочки, доброе утро!!!💕
Сегодня покажу комплекс упражнений для дома: на пресс, руки и ягодницы🍑

1️⃣Упражнение на пресс. 3 подхода по 20 раз. Исходное положение лежа на спине, руки согнуты в локтях, корпус поднят. Сгинаем и выпрямляем ноги между гантелями, не касаясь их.
2️⃣Упражнение на трицепс. 3 подхода по 15 раз. 2 гантели в руках по 2 кг или одна 4 кг. Скинаем и рзгиваем локти. Стараемся, чтобы они фиксировались в одном положении и не разъезжались в разные стороны.
3️⃣Упражнение на ягодичные. 3 подхода по 30 раз. На ногах утяжелители по 2 кг, руки на талии. Делаем поочередно выпад, максимально глубоко. Спина прямая. Левая -правая нога-это раз.
Помним, что в идеале, тренировка должна проходить так: разминка( 5-7 мин), основная тренировка и растяжка. Я люблю после тренировки делать кардио ( интервальный бег). Это быстрее восстанавливает мышцы, улучшает работу кровеносной системы и работу сердечной мышцы. Кардио ( от 30 до 60 мин) лучше делать после тренировки, либо в отдельный кардио день.
#доброгодня #workout #demivika ❤️


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


Упражнение на мышцы пресса: делаем 3 подхода по 20 раз. Пресс горит огнём🔥🔥🔥
#demivika ❤️


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram

Показано 20 последних публикаций.

4 366

подписчиков
Статистика канала