РУЛЕТИКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
КБЖУ: 153 ккал/ 20,1/4,7/6,5
- Куриное филе 600 гр
- сыр 70 гр
- ветчина 80 гр
- соль/специи по вкусу
- 2 яйца
- мука 1 ст л
- кукурузные хлопья/ панировочные сухари/хлебцы-на выбор
1. Филешку разрезаем, отбиваем с двух сторон, посыпаем специями.
2. Сыр режем брусочками, ветчину тоненько, закручиваем в рулетики. Каждый рулетик заворачиваем в филе.
3. Для панировки. Измельчаем хлопья в блендере. Разбиваем 2 яйца, добавляем соль и 1 ст л муки, перемешиваем.
4. Купаем наши куриные рулетики и обваливаем в кукурузных хлопьях.
5. Выпекаем при 180 гр 30-35 минут.
#ПП
КБЖУ: 153 ккал/ 20,1/4,7/6,5
- Куриное филе 600 гр
- сыр 70 гр
- ветчина 80 гр
- соль/специи по вкусу
- 2 яйца
- мука 1 ст л
- кукурузные хлопья/ панировочные сухари/хлебцы-на выбор
1. Филешку разрезаем, отбиваем с двух сторон, посыпаем специями.
2. Сыр режем брусочками, ветчину тоненько, закручиваем в рулетики. Каждый рулетик заворачиваем в филе.
3. Для панировки. Измельчаем хлопья в блендере. Разбиваем 2 яйца, добавляем соль и 1 ст л муки, перемешиваем.
4. Купаем наши куриные рулетики и обваливаем в кукурузных хлопьях.
5. Выпекаем при 180 гр 30-35 минут.
#ПП