Живите настоящим
Люди часто слишком много нервничают и беспокоятся. Мы забываем сделать вдох и наслаждаться единственным моментом, который у нас есть: настоящим.
Если вы хотите успокоить свой ум, важно жить текущим моментом. Мы склонны зацикливаться на прошлом или тревожиться о будущем, что в конечном итоге приводит к разочарованиям, депрессии и беспокойству.
Этих проблем можно избежать, если сосредоточиться на «здесь» и «сейчас». Сконцентрируйтесь на своем дыхании в течение нескольких минут. Это отличный способ, чтобы привести свой ум в настоящий момент.
Постоянно желать чего-то другого очень разрушительно. Цените то состояние, в котором находитесь в данный момент.
Когда вы сосредоточены на настоящем, вы не теряете спокойствия даже в напряженной ситуации. Не ждите идеального момента – он никогда не наступит.
Конечно, неприятно, когда жизнь не отвечает нашим ожиданиям, но секрет счастья в том, чтобы радоваться настоящему. Также вы должны быть снисходительны. Когда вы снисходительно относитесь к себе и к своей жизни, вы способны принять все как есть. Так что ежедневно практикуйтесь. Во время стрессовой ситуации на работе в течение пяти минут сконцентрируйтесь на своем дыхании и забудьте о начальнике. Возможно, за эти пять минут вы по-новому увидите положение вещей.
Большое количество дел в один момент времени также мешает вам наслаждаться моментом. Не стремитесь сразу сделать все. Притормозите и попытайтесь научиться чему-то в том, что вы делаете.
Помните: настоящее - это то единственное, что на самом деле существует. Цените его за то, какое оно. Успехов, друзья!
Люди часто слишком много нервничают и беспокоятся. Мы забываем сделать вдох и наслаждаться единственным моментом, который у нас есть: настоящим.
Если вы хотите успокоить свой ум, важно жить текущим моментом. Мы склонны зацикливаться на прошлом или тревожиться о будущем, что в конечном итоге приводит к разочарованиям, депрессии и беспокойству.
Этих проблем можно избежать, если сосредоточиться на «здесь» и «сейчас». Сконцентрируйтесь на своем дыхании в течение нескольких минут. Это отличный способ, чтобы привести свой ум в настоящий момент.
Постоянно желать чего-то другого очень разрушительно. Цените то состояние, в котором находитесь в данный момент.
Когда вы сосредоточены на настоящем, вы не теряете спокойствия даже в напряженной ситуации. Не ждите идеального момента – он никогда не наступит.
Конечно, неприятно, когда жизнь не отвечает нашим ожиданиям, но секрет счастья в том, чтобы радоваться настоящему. Также вы должны быть снисходительны. Когда вы снисходительно относитесь к себе и к своей жизни, вы способны принять все как есть. Так что ежедневно практикуйтесь. Во время стрессовой ситуации на работе в течение пяти минут сконцентрируйтесь на своем дыхании и забудьте о начальнике. Возможно, за эти пять минут вы по-новому увидите положение вещей.
Большое количество дел в один момент времени также мешает вам наслаждаться моментом. Не стремитесь сразу сделать все. Притормозите и попытайтесь научиться чему-то в том, что вы делаете.
Помните: настоящее - это то единственное, что на самом деле существует. Цените его за то, какое оно. Успехов, друзья!