GoodNutritions 🍏

@GoodNutritions Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

✔️Лучшие проекты здесь
https://t.me/irspr
✔️Связь @Irsone (@irs_robot)
Бесплатная раскрутка https://t.me/joinchat/E-9m60SDnBbokyYDXf9SFA
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Мода и красота


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Мода и красота
Добавлен в индекс
09.05.2017 23:31
реклама
СысоевFM — канал о ресторанах.
Самый популярный канал о еде со скидками в ресторанах.
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
Биржа рекламы
7 549
подписчиков
~1.1k
охват 1 публикации
~1.7k
дневной охват
~2
постов / день
14.5%
ERR %
24.63
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
14372 упоминаний канала
9 упоминаний публикаций
107 репостов
Бумажки
Нежная ведьма 👑
Идeи HandMade
Идеи для дoма 🏡
Оч.Вкусно!
tvoi sonnie glaza.
tvoi sonnie glaza.
tvoi sonnie glaza.
Идеи для дoма 🏡
tvoi sonnie glaza.
Идeи HandMade
Оч.Вкусно!
Оч.Вкусно!
Бумажки
Идeи HandMade
Идеи для дoма 🏡
Нежная ведьма 👑
Лихие 90е
Оружейная комната
Стройка HandMade 🏠
Нежная ведьма 👑
Идeи HandMade
Идеи для дoма 🏡
Оч.Вкусно!
Каналы, которые цитирует @GoodNutritions
Бумажки
Нежная ведьма 👑
Идeи HandMade
Идеи для дoма 🏡
Оч.Вкусно!
Сонные глаза
Идeи HandMade
Идеи для дoма 🏡
Оч.Вкусно!
Оч.Вкусно!
Бумажки
Нежная ведьма 👑
Идeи HandMade
Идеи для дoма 🏡
Лихие 90е
Оружейная комната
Стройка HandMade 🏠
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
GoodNutritions 🍏 19 Sep, 20:00
Уважаемый читатель! Представляем вам отличную подборку интересных каналов @irspr. Приятного просмотра!

@girlslike - Женские секретики , миленькое настроение, а так же полезные советы!
@foodandwine - Гиф рецепты на каждый день, море вкусняшек и полезных лайфхаков
@magicknitting - Модное вязание . Стильные вещички
@ideasside - Сад и огород. Хозяевам фазенды)
@GoodNutritions - ЗОЖ и ПП. Хочешь быть здоровым, будь им!
@Sunny_House - Мой умный дом. Креативные идеи интерьера
@GoldHand - Своими руками. HandMade идеи
@SuccessfulNotes - Вкусняшки. Приготовить за 15 минут
@CovensWitch - Нежная ведьма. Женская логика
@Beauty_Free - Лайфхакерша. Домашний креатив
@DiamondDiary - Самокоучинг. Мотивация
@kamaasutra - Самое откровенное про любовь
@antistresss - Антистресс. Отдохни!
@bumachki - Мастер-классы и идеи поделок из бумаги со всего мира. Бумажки ждут вас!

Пиар каналов, заработок без вложений @PRcashrobot
Читать полностью
GoodNutritions 🍏 19 Sep, 17:10
​​СОК ПЕТРУШКИ - ОДИН ИЗ СИЛЬНЕЙШИХ СОКОВ ПО ВОЗДЕЙСТВИЮ НА ОРГАНИЗМ

Этот сок — просто кладезь витаминов, минеральных веществ, микроэлементов. Он содержит витамины С, В, К, РР, ретинол, каротин, никотиновую кислоту и биофлаваноиды, обладающие сильным антиоксидантным действием и укрепляющие кровеносные сосуды.

При всем богатстве полезных веществ, сок этот очень низкокалорийный (на 100 мл — 47 ккал), на 85% он состоит из воды, содержит около 8% углеводов, 4% белков, в нем практически отсутствуют жиры.

Лечебные свойства.

1. Мочегонный эффект.

Сок рекомендуется при заболеваниях мочевыводящих путей. Употребление сока петрушки помогает организму выводить лишнюю жидкость, тем самым избавляя от отёков, оказывает противомикробное и противовоспалительное действие.

2. Растворение лишних солей в организме.
Считается, что регулярное и чётко дозированное употребление сока петрушки, способствует растворению песка и камней в почках, мочевом, желчном пузыре.

3. Поддерживает нормальную функцию щитовидной, надпочечных желез, стимулирует перистальтику кишечника.

4. Его полезно употреблять при пониженном аппетите, расстройствах желудка, гастрите с пониженной кислотностью, при гипертонии.

5. Сок петрушки оказывает выраженный сахароснижающий эффект, поэтому его включают в рацион при сахарном диабете.

6. Смесь сока петрушки и свежего свекольного сока при регулярном приеме приводит в норму менструальный цикл, снимает спазмы.

Внимание ! При лечении соком петрушки желательно исключать из рациона мясо, сахар, крахмалосодержащие продукты.

Как готовить сок петрушки.

Пучок петрушки тщательно промойте. Предпочтительнее взять свежесорванные стебли, но если такой возможности нет, петрушку можно сохранять в течение недели в холодильнике, либо заморозить в морозилке. Удалите все засохшие и повреждённые листочки. Желательно зелень замочить на полчаса в холодной воде. Отжать сок можно соковыжималкой или, измельчив зелень, выжать через кусок марли.

Сок петрушки — весьма концентрированный, поэтому пить его лучше, разбавляя водой.
Приготовив сок, сразу же его выпейте, без добавления соли или сахара. Пить надо маленькими глоточками, слегка задерживая во рту, это позволит смешаться соку со слюной, и желудок лучше его усвоит.

Рекомендуемая дозировка — максимум 1 ст. ложка в день. Очень полезно комбинировать его с огуречным, морковным, сельдерейным или шпинатным соками.
@irspr
👍 2
Читать полностью
GoodNutritions 🍏 18 Sep, 17:54
​​Бесплатный мастер-класс
Как достичь любую цель за 30 дней?
Узнайте о системе по работе с подсознанием, которую высоко оценили в 70 странах мира и даже ученые Оксфорда!

✅Как без стресса похудеть на 35 кг за 3 месяца?
✅7 Установок про деньги, о которых желают знать всю жизнь
✅4 важнейших сферы в детальных подробностях
✅Как найти свое истинное предназначение?
✅Что такое подсознательные установки и как они влияют на наши результаты?

ВОЗРАСТНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ: 18+
Читать полностью
GoodNutritions 🍏 18 Sep, 17:10
​​Салат для похудения

47.96 ккал на 100 г
Для приготовления салата для похудения понадобятся:

Морковка свежая -2 штуки
Свежее сочное яблоко - 1 шт.
Сладкий перец - 2 штуки
Пучок укропа
Низкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%)

Способ приготовления салата для похудения:

1. Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками.

2. Сладкий перец порежьте также.

3. Натрите морковь на крупной терке.

4. Порежьте укроп и посыпьте им салат.

5. Заправьте низкокалорийным йогуртом (3-4 ст.л.).

Приятного аппетита! @irspr
❤️ 3
Читать полностью
GoodNutritions 🍏 17 Sep, 17:10
​​5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой!

1. Овсяные кексы с изюмом и орехами.

На 100 гр. - 261 Ккал

С молочком на завтрак - прекрасно!
Как видите, состав просто чудесный. Изюм вы легко можете заменить на ваши любимые сухофрукты/ягоды, орехи использовать любые. Кефир здесь легко заменяется сывороткой. В этом случае молотых хлопьев уйдет чуть больше.

Ингредиенты:
• цельные овсяные хлопья (геркулес) 1 ст.
• молотые овсяные хлопья 1-1,5 ст.
• кефир обезжиренный 1 ст.
• яйцо 2 шт.
• мед 2-3 ст. л.
• сода 1,5 ч. л.
• соль, ванилин, корица, молотый кориандр, мускатный орех - по щепотке
• изюм, орехи (фундук)

Приготовление:

1. Овсяные хлопья залить кефиром на час для разбухания.
2. Изюм замочить на 15-20 минут в теплой воде, орехи обжарить на сухой сковороде, почистить и порубить.
3. К разбухшим хлопьям добавить яйца, перемешать, затем мед, перемешать. Добавить соду, соль, пряности, каплю оливкового масла. Молотые хлопья добавлять постепенно, тщательно размешивая тесто. Их может понадобиться чуть больше, чем указано в рецепте. Смотрите сами по консистенции теста, оно должно получиться довольно густым.
4. Добавить изюм и орехи. Разложить тесто по формочкам и выпекать 30-40 минут при 180-200 C.

Приятного аппетита!

2. Творожные кексы с изюмом

На 100 гр. - 130 Ккал

Ингредиенты:
• Творог обезжиренный 300 г
• Яйцо куриное 2 штуки
• Изюм 30 г
• Сахарозаменитель по вкусу
• Крупа манная 50 г

Приготовление:

1. Смешать все ингредиенты и дать немножко постоять, чтобы манка набрала влагу.
2. Массу выкладывать в силиконовые формочки и выпекать при 200 градусах примерно 25–30 минут.

3. Творожные кексы с яблоком и миндалем

На 100 гр. - 156 Ккал

Ингредиенты:
на 4 кекса:
• творог мягкий нежирный 100 г
• 1 среднее сладкое яблоко
• измельченные орехи миндаля 20 г
• белок яйца 2 шт.
• овсяные отруби 20 г
• корица, стевия

Приготовление:

Яблоко натереть на крупной терке.
Смешать все ингредиенты.
Разогреть духовку до 180 С.
Выложить тесто в формы для кексов.Лучше использовать силиконовые, так как к ним не прилипает выпечка без масла.
Выпекать до румяной корочки. Около 40 минут.

4. Творожные маффины с бананом

На 100 гр. - 141 Ккал

Ингредиенты:
• Творог обезжиренный 200г.
• Яйцо 1 шт.
• Банан 1 шт.
• Клетчатка 2 ч. л.
• Стевия, соль
• 1/4 ч. л. корицы

Приготовление:

Яйцо взбить со стевией, добавить творог и клетчатку, все тщательно перемешать.
Добавить нарезанный банан, соду и корицу, еще раз все перемешать и оставить массу на 10 мин.
Затем заполнить силиконовые формы, не смазывать и выпекать 40 минут в разогретой духовке при температуре 200 градусов. Маффины получаются сочные! Подавать с натуральным йогуртом.

5. Овсяные маффины с изюмом - лакомство настоящих чемпионов

На 100 гр. - 231 Ккал

Ингредиенты:
На 12 маффинов:
• 120 г цельнозерновой муки
• 90 г овсяных хлопьев
• 1 ст. л. молотой стевии
• горсть изюма
• 1 яйцо, слегка взбить
• 1 ст. л. разрыхлителя
• 3/4 ч. л. соли
• 1/2 ч. л. корицы
• 2 ст. л. оливкового масла
• 200 мл обезжиренного молока

Приготовление:

Разогреть духовку до 200 С.
В одной миске смешать все сухие ингредиенты. В другой – все жидкие (оливковое масло, яйцо, молоко).
Влить жидкие ингредиенты в сухие, перемешать до однородной массы. Разложить по силиконовым формочкам – так, чтобы они были наполнены на 2/3. Выпекать 15 минут.
Прежде чем доставать из формочек, дать полностью остыть.
Готовые теплые маффины можно посыпать корицей. @irspr
❤️ 1
Читать полностью
GoodNutritions 🍏 17 Sep, 08:08
​​Упражнения и техники для создания ресурсного состояния на "раз-два" Как удерживать максимальный уровень эффективности, включаться в ресурсное состояние по щелчку пальцев и сохранять режим дня и отличное самочувствие? Легко!
GoodNutritions 🍏 16 Sep, 20:00
Дорогие друзья! Представляем вашему вниманию интересную подборку женских каналов от @irspr! Приятного просмотра!

@GoodNutritions - ЗОЖ и ПП. Хочешь быть здоровым, будь им!
@SuccessfulNotes - Вкусняшки. Приготовить за 15 минут
@Beauty_Free - Лайфхакерша. Домашний креатив
@foodandwine - Гиф рецепты на каждый день, море вкусняшек и полезных лайфхаков
@ideasside - Сад и огород. Хозяевам фазенды)
@Sunny_House - Мой умный дом. Креативные идеи интерьера
@GoldHand - Своими руками. HandMade идеи
@tvoisonnieqlaza - Теплый и ламповый уголок, в котором ты найдешь как любимое и хорошо знакомое, так и совершенно неизвестное, но шикарное.

@crugozor Программирование подсознания на успех, изобилие, материализацию желаний

Пиар каналов, заработок без вложений @PRcashrobot
Читать полностью
GoodNutritions 🍏 16 Sep, 17:10
GoodNutritions 🍏 16 Sep, 15:03
​​Скоро близится осень, красивое и коварное время года. Пора подумать об иммунитете. Идеальное решение для отличного самочувствия - Биафишенол Омега 3 Д3 Форте

Препарат эффективно помогает снижению уровня холестерина в организме, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Cпособствует профилактике атеросклероза, гипертонии и других проблем сердечно-сосудистой системы. Витамин Д3 в составе способствует сохранению здоровья зубов и костей, выработке важных гормонов, в т.ч. эндорфина – гормона счастья, предотвращая депрессию, подавленное настроение и апатию. БАД не является лекарством❗️ Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом Купить
Читать полностью
GoodNutritions 🍏 15 Sep, 17:10
GoodNutritions 🍏 15 Sep, 13:48
​​Вся правда о косметологии и пластической хирургии

❌Ужасные последствия
❌Разборки врачей
❌Обманы пациентов

ЧТО нам колят, КАК нас оперируют. Такого не расскажут врачи. Только реальные инсайды!
GoodNutritions 🍏 14 Sep, 17:10
Супчик на обед @irspr
❤️ 11
GoodNutritions 🍏 13 Sep, 20:00
Дорогие друзья! Представляем вашему вниманию интересную подборку женских каналов от @irspr! Приятного просмотра

@magicknitting - Модное вязание . Стильные вещички
@ideasside - Сад и огород. Хозяевам фазенды)
@GoodNutritions - ЗОЖ и ПП. Хочешь быть здоровым, будь им!
@Sunny_House - Мой умный дом. Креативные идеи интерьера
@GoldHand - Своими руками. HandMade идеи
@SuccessfulNotes - Вкусняшки. Приготовить за 15 минут
@CovensWitch - Нежная ведьма. Женская логика
@Beauty_Free - Лайфхакерша. Домашний креатив
@bumachki - Мастер-классы и идеи поделок из бумаги со всего мира. Бумажки ждут вас!
@vyazanaya_shal - Шали, платки, бактусы, шарфы - вяжем, утепляемся! - Для женщин
@girlslike - Женские секретики , миленькое настроение, а так же полезные советы!
@foodandwine - Гиф рецепты на каждый день, море вкусняшек и полезных лайфхаков

Пиар каналов, заработок без вложений @PRcashrobot
Читать полностью
GoodNutritions 🍏 13 Sep, 17:10
@irspr
❤️ 10
GoodNutritions 🍏 12 Sep, 20:00
Уважаемый читатель! Представляем вам отличную подборку интересных каналов @irspr. Приятного просмотра!

@magicknitting - Модное вязание . Стильные вещички
@foodandwine - Гиф рецепты на каждый день, море вкусняшек и полезных лайфхаков
@ideasside - Сад и огород. Хозяевам фазенды)
@GoodNutritions - ЗОЖ и ПП. Хочешь быть здоровым, будь им!
@Sunny_House - Мой умный дом. Креативные идеи интерьера
@GoldHand - Своими руками. HandMade идеи
@SuccessfulNotes - Вкусняшки. Приготовить за 15 минут
@CovensWitch - Нежная ведьма. Женская логика
@Beauty_Free - Лайфхакерша. Домашний креатив
@DiamondDiary - Самокоучинг. Мотивация
@kamaasutra - Самое откровенное про любовь
@Creature_ru - Энциклопедия знаний ХЗ
@antistresss - Антистресс. Отдохни!
@goodbase - Стройка своими руками
@orugka - Брутальный канал про оружие, истории связанные с ним, и немного музыки
@JapanTasty - Необычная, удивительная, забавная, романтическая Япония
@lihie90 - Лихие 90е, тебе больше тридцати или хочешь посмотреть как жили люди в то самое классное время? Забегай
@catalog5 - Каталог каналов в Telegram

Пиар каналов, заработок без вложений @PRcashrobot
Читать полностью
GoodNutritions 🍏 12 Sep, 17:10
​​Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Ингредиенты:
- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)

Приготовление:
1. Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!
2.Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые - это не важно.
3. Добавляем столовую ложку льняной муки.
4. Подсыпаем чайную ложку какао порошка. Именно настоящий какао порошок, а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!
5. Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее.
6. Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.
7. Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.
8. А вот теперь самое время угощаться. Не спеша, по ложечке, с удовольствием. До чего же приятно есть вкуснятину и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил.

При желании, можете добавить еще и курагу.
@irspr
❤️ 5
Читать полностью
GoodNutritions 🍏 11 Sep, 17:10
​​ЗЕЛЕНАЯ ГРЕЧКА

Гречка, которую мы знаем с детства как натуральный продукт, на самом деле проходит мощную промышленную обработку. Чтобы продлить срок годности, ее пропаривают при высоких температурах, сушат и охлаждают. Настоящая гречиха нежного зеленого цвета и на вкус напоминает лесные орехи.

Зеленая гречка является уникальным белковым диетическим продуктом с высоким содержанием аминокислот, железа, витаминов группы В и микроэлементов. Она богата минеральными веществами: кальцием, фосфором, йодом, щавелевой кислотой.

Сложные углеводы, содержащиеся в зеленой гречке, расщепляются продолжительное время, давая при этом длительное чувство сытости.

Гречка полезна при различных заболеваниях сосудов, артритах, ревматических заболеваниях, варикозном расширении вен, способствует понижению уровня холестерина в организме.

Зеленая гречка – мощное очистительное средство для организма. Она очищает печень, выводит шлаки, токсины и соли тяжелых металлов, нормализует обмен веществ. Благодаря этому у некоторых людей, переходящих на зеленую гречку может начаться небольшой дискомфорт в кишечнике – это гречка выполняет свою очистительную функцию.

Помимо этого, гречка является мощным антидепрессантом и антиоксидантом, замедляющим процессы старения организма.
До сих пор гречка является исключением для наработок генной инженерии. Это редкое растение, которое может развиваться без удобрений, вытесняя сорняки с полей, поэтому, покупая гречку, мы с уверенностью можем считать ее экологически чистым продуктом.

КАК ПРИГОТОВИТЬ К УПОТРЕБЛЕНИЮ ЗЕЛЕНУЮ ГРЕЧКУ

Сырая гречиха, в отличие от обжаренной, прорастает — корешки появляются уже через сутки после замачивания. В таком виде она содержит еще больше полезных веществ, в том числе, антиоксидантов — 383 мг / 100 г.
В ростках концентрируется максимум ферментов. Эти вещества помогают молодому растению выжить даже в неблагоприятных условиях. Тот же эффект проростки оказывают на наш организм — нейтрализуют неблагоприятные экологические факторы, улучшают иммунитет и тормозят старение клеток.

Проростки, помимо прочего, богаты рутином (укрепляет стенки сосудов и капилляров).

КАК МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ ЗЕЛЕНУЮ ГРЕЧКУ

1. В замоченную, пророщенную гречку капнуть любимого растительного масла холодного первого отжима (например, ароматное кунжутное масло).
2. Вариант первый можно кушать вприкуску с морской капустой,
3. Добавлять в салаты.
4. «Живая» кашка (особенно приемлема для маленьких детей): перемолоть, капнуть масло. Можно добавить любимые пряности, лучок-чесночок. Можно перемолоть с морской капустой (сухой или замоченной).
5. Крем-суп: гречка, вода, любимый овощ (морковь, тыква, цветная капуста, спаржевую фасоль, брокколи и пр., летом – с помидорами очень вкусно), 1 ст.л. растительного масла, сок половина лимона или кусочек лимона, лучок-чесночок, любимые специи и/или пряности, немного морской капусты (сухой или замоченной), зелень (свежая или сухая). Всё это перемолоть в блендере. Сверху посыпать рубленной свежей зеленью, можно добавить и порезанные грибочки (шампиньоны).

К слову сказать, такие кашки и супы можно делать и из замоченных, пророщенных бобовых: нут, маш, чечевица, горох.
Можно делать по рецептам типа соуса (соответствующей консистенции), который можно использовать в различных блюдах (салатах) или мазать на сыроедческие хлебцы.
А можно делать супчик и на основе выделяемой полезной слизи, добавляя выше перечисленные ингредиенты. @irspr
👍 7
Читать полностью
GoodNutritions 🍏 10 Sep, 17:10
GoodNutritions 🍏 9 Sep, 20:00
Дорогие друзья! Представляем вашему вниманию интересную подборку женских каналов от @irspr! Приятного просмотра!

@GoldHand - Своими руками. HandMade идеи
@Beauty_Free - Лайфхакерша. Домашний креатив
@v_ideya - Вязание - идеи и бесплатные описания
@bumachki - Мастер-классы и идеи поделок из бумаги со всего мира. Бумажки ждут вас!
@foodandwine - Гиф рецепты на каждый день, море вкусняшек и полезных лайфхаков
@ideasside - Сад и огород. Хозяевам фазенды)
@magicknitting - Модное вязание . Стильные вещички
@Sunny_House - Мой умный дом. Креативные идеи интерьера
@GoodNutritions - ЗОЖ и ПП. Хочешь быть здоровым, будь им!
@CovensWitch - Нежная ведьма. Женская логика

Пиар каналов, заработок без вложений @PRcashrobot
Читать полностью
GoodNutritions 🍏 9 Sep, 17:10
Улучшаем самочувствие @irspr
❤️ 10