Катерина Ленгольд


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология


Еженедельные аудиолекции про то, как жить с удовольствием и смыслом, используя потенциал нашего мозга.
⚠️ В канале нет рекламы. Ни за какие деньги. Поддержка: @NeurointegrationBot

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


Хочется поделиться несколькими фотографиями и нашим семейным теплом.

Так выглядела бы моя доска желаний (но у меня ее нет 😅).

Баблик дрыхнет у Ланса на пузе. Эмми рассекает по Монтерею на скутере. Я впервые позирую с растущим животиком. И мое новое кресло в спальню (оно качается и раскладывается) — не могу нарадоваться. 🙈

Впереди напряженная рабочая неделя, а сегодня будем с семьей и друзьями весь день.

Слоеный пирог драйва и кайфа. Ускорения и замедления. ❤️

Обнимаю.

20.9k 0 17 59 2.7k

Нейропрактика для тех, кому сейчас нужно успокоить себя и близких.

Это одна из базовых практик, которую мы даем участникам нашей сертификационной программы. Я сама ее очень люблю и использую, когда уровень тревоги зашкаливает. Эмми тоже ей научила.

Возможно, кому-то из вас она сегодня пригодится. Можете переслать ее друзьями и близким.

Берегите себя. ❤️

24.6k 1 1.2k 47 1.4k

Обещанная запись эфира!

🎙 Баланс между работой и жизнью: мифы и реальность (21 мин)

— почему нет смысла искать баланс между работой и жизнью;

— что и как нужно балансировать на самом деле (на уровне нейрофизиологии);

— почему я отказалась от «колеса баланса» и «agile-компаса» и какие инструменты я использую сейчас

P.S. Бесплатный воркбук + урок по нейроспринтам

26.4k 0 909 65 777

Вопрос — вам было бы интересно подкаст про мой опыт с проживанием первой половины беременности? Что именно интересно?

32.9k 0 4 155 2.2k

Я прочитала каждый из больше 1000 ваших комментариев с поздравлениями. 🙈 Сколько тепла и любви чувствую от вас! И ни слова негатива. Невероятно. Спасибо, дорогие. ❤️


Я жду малыша🙈

я думала, как этим с вами этой новостью поделиться, что сказать… а сегодня утром Эмми с Лансом устроили концерт у меня на пузе. И я подумала — просто выложу это видео. ❤️

Я на днях запишу подкаст, расскажу про опыт этих первых 6 месяцев, поделюсь тем, какие планы с Институтом и программами в связи с этими новостями…

А пока просто хочется поделиться счастьем. 😍

34.8k 0 107 1.1k 9.1k

Ребята, спасибо за крутую встречу. Что вы себе забрали из нее, какие идеи, техники? Делитесь, чтобы те, кто не попал могли почитать.

31.8k 0 19 120 408

Зум должен вместить до 300 человек.




Сижу продумываю, что вам сегодня рассказать.

Из важного, что хочется проговорить:

— почему идея work-life баланса неадекватна по своей сути с т.з. мозга

— почему я НЕ пользуюсь колесом баланса и отказалась от «круглого» agile-компаса

— что тогда вообще имеет смысл балансировать и как


Я наверное начну с 15-20 минут такой мини-лекции, а потом минут 40 поразбираю ваши вопросы.

Ссылку пришлю за 5 минут до старта сюда.

32.7k 0 25 36 499

Через пару часов встречаемся на нейропосиделки в Зуме!

Тема: баланс в жизни. Готовьте вопросы! 🤗

Давно не делали такие встречи, соскучилась. ❤️ Хочу регулярно их раз в масяц проводить.

25.9k 0 12 21 385

Упомянула в аудио, но пропишу отдельно текстом.

В пятницу в 20:00 по Мск я проведу часовую встречу в Зуме.

В зуме лимит 300 участников, кто не попадет — я сделаю запись.

Выбрала тему «Баланс в жизни», чтобы у нас был фокус для встречи, а не про все на свете.

Готовьте вопросы, сможете мне их лично задать.

P.S. Как вам название для встреч — нейропосиделки? Какие еще есть идеи? ❤️


🎧 Про вчерашний невероятный вечер 😍


Смеюсь второй день.

Долго объясняла Лансу важность 8 марта (в Америке его не празднуют). Он вроде понял, спрашивает, как меня «правильно» порадовать. Говорю — для меня этот праздник ассоциируется с тюльпанами, хочу много тюльпанов.

Приезжает значит Ланс довольный домой с полным багажников «тюльпанов».

Тюльпаны на фото 😂

Он оказывается всю жизнь думал, что это — тюльпаны. Просто сорт такой. 🙈


Оч крутой вопрос был в комментах про перенос спринтов из-за болезни. Отвечаю.


Я что-то давно не делала живые эфиры-разборы. Последний был аж в декабре.

Я сама просто обожаю этот формат.

Мы выбираем тему, чтобы был заранее задан фокус. Даю ссылку на свой Зум. Вы подключаетесь и живьем задаете вопросы, я их разбираю и даю практические рекомендации.

Запланировать такую штуку в марте?

Проголосуйте плиз 👍/👎 и напишите в комментах какую общую тему взять. Я тогда посмотрю по вашему отклику и решу, стоит ли делать.

Спасибо, дорогие. ❤️

36.4k 0 13 149 1.9k

Когда после простуды наконец-то чувствуешь себя человеком. 🥳🌸 сегодня планах бранч и наш традиционный 3-часовой семейный хайкинг вдоль океана. 😍 А вечером буду финализировать план на свой мартовский спринт.

Как ваши выходные?

36.6k 0 7 43 1.1k

МАТЕРИАЛЫ ФЕВРАЛЯ
Ребята, сделала для вас подборочку подкастов за месяц, если пропустили — послушайте на выходных:

🎙️ Когда всё пошло не по плану (23 мин)
Объясняю три причины, почему наши планы летят «под откос» и как это влияет на самооценку, плюс даю инструменты тайм-менеджмента, которые помогают «выруливать» в такие периоды.

🎙️ Навык радоваться жизни без фейкового позитива (20 мин)
Объясняю как работает радость с точки зрения мозга, почему подавлять негативные эмоции бесмысленно и даю три практики, чтобы поддержать своё состояние.

🎙️ Пиковые нагрузки: справиться с кризисом и не выгореть (20 мин)
Рассказываю, что делать, если «навалилось всё и сразу», даю алгоритм действий, чтобы поддержать себя в эти периоды и не выгореть, и объясняю как избежать подобных ситуаций в будущем.

Всех с весной! 🌸 Я уже почти выздоровела, так что на след неделе сделаю обещанный подкаст про сопротивление, отговорки и самосаботаж, которые возникают когда мы начинаем что-то новое.

34.8k 0 669 27 1.2k

Скрашиваю себе процесс выздоровления. Блинчики + Баблик.

P.S. С блинчиками я кажется вышла на новый уровень по толщине и количество дырочек.

P.P.S. Вот что происходит с достигатором, который сидит на больничном 😂

34.8k 0 19 73 1.3k

Что привезти с Гавайев домой? Ракушки и кораллы везти нельзя.

Зато вирус — можно. 🤪
Привезла кашель, насморк и больное горло. Голос как у терминатора.

Отменила звонки, пью чай с лимоном и мятой, ем малину. Организм, я на тебя рассчитываю.

37.6k 0 4 110 1.6k
Показано 20 последних публикаций.