KristinaSlim

@KristinaSlim Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

🌟 Диетология.
🌟Психология зависимости и нарушенного пищевого поведения.
🌟 Косметология.
Консультации очно и онлайн.
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
06.02.2018 11:21
реклама
Блог о заработке на телеграм каналах
Рассказываю как зарабатывать с помощью TELEGRAM
Купи рекламу в Девяностых
3400 р. 3/48. Слово "TGStat" скидка 10%
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
11
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~1
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0
индекс цитирования
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
KristinaSlim 30 Mar 2018, 18:31
Внешние причины:
* образ жизни;
* пищевые привычки ( в том числе привитые родителями, родственниками, супругами, друзьями и т.д.);
* неудовлетворённые потребности ( любви, защиты и т.п);
* неосознанное желание соответствовать социальному статусу ( "быть большим");
* стресс;
* импульсивносить при выборе еды;
* не достаточный сон и усталость;
* неумение понимать свои чувства, эмоции и физическое состояние ( заедание тяжёлых неосознанных и не проработанных эмоций, неумение различать голод и аппетит и быть в контакте со своим телом);
* болезненные чувства: тревога, чувство вины, стыд, одиночество, злость, обида, жадность, ревность, тоска, скука, зависть, страх ( их мы обычно заедаем- прячем, отвлекаем себя едой);
* сексуальные проблемы;
* социальное окружение;
* низкая физическая активность.

Физиологические причины:
* генетическая предрасположенность;
* эндокринные нарушения;
* приём некоторых медикаментов.

Стоит отметить, что большинство людей с лишним весом, обвиняют генетику в формировании проблемы, однако, международные исследования показывают, что генетически обусловлено ожирение лишь в 4% случаев, гораздо большее влияние оказывают пищевые привычки, созданные в семье.
Читать полностью
KristinaSlim 30 Mar 2018, 18:31
KristinaSlim 3 Mar 2018, 11:36
Великий Пост - уникальное время очищения души, тела и общения с Господом Богом.
В это волшебное время хорошо говорить с Ним, очищать разум от прошлых обид и грехов, очищать тело, и, возвышая дух, наполнить себя любовью и божественным светом. 

Как разнообразить свой рацион в Пост? 

Постящийся человек может чувствовать усталость. Она вызвана однообразием и ограниченностью рациона. 
Что бы избегать неприятных ощущений следуйте правилам:
Выбирайте самые разнообразные овощи: морковь, капуста, сельдерей, брокколи, цветная капуста, шпинат, рукола, помидоры, огурцы, грибы, стручковая фасоль, листья салата, кабачки, баклажаны, салат Айсберг, картофель, репа, редька, авокадо, перец, свекла и др. 
Обогащайте свои блюда зеленью- кинза, петрушка, укроп, зелёный лук, базилик, мята и др. 
 Выбирайте самые разные фрукты и ягоды. 
 Не забывайте о продуктах с высоким содержанием белка! Их есть необходимо каждый день, и обязательно в достаточном количестве! В Пост это: бобовые ( фасоль, горох, чечевица, нут, маш);грибы;орехи; соевые продукты ( соевый сыр, соевый творог, соевые молоко, спаржа) ;семечки ( тыквеные, подсолнечные). 
Соевое, кокосовое, миндальное, или любое другое вегетарианское молоко сделает утреннюю кашу вкусной. 
 Выбирайте самые разные крупы- рисовая, гречневая, овсяная, кукурузная, ячневая, перловая, гороховая, и т.п. Пост- лучшее время попробовать крупы которых вы избегали раньше- булгур, киноэ. 
 Рис и гречка, с овощами или грибами- отличная идея для ужина. 
0вощной суп- пюре отлично разнообразит будни. 
Новые вкусовые свойства приобретут каши с: сухофруктами, вареньем, овощами, грибами, фруктами
Отличным дополнением к хлебу станет домашний или покупной хумус.
Читать полностью
KristinaSlim 2 Mar 2018, 05:29
Великий Пост - уникальное время очищения души, тела и общения с Господом Богом.
В это волшебное время хорошо говорить с Господом Богом, очищать разум от прошлых обид и грехов, очищать тело и возвышая дух наполнить себя любовью и божественным светом. 

Как разнообразить свой рацион в Пост? 

Постящийся человек может чувствовать усталость. Она вызвана однообразием и ограниченностью рациона. 
Что бы избегать неприятных ощущений следуйте правилам:
Выбирайте самые разнообразные овощи: морковь, капуста, сельдерей, брокколи, цветная капуста, шпинат, рукола, помидоры, огурцы, грибы, стручковая фасоль, листья салата, кабачки, баклажаны, салат Айсберг, картофель, репа, редька, авокадо, перец, свекла и др. 
Обогащайте свои блюда зеленью- кинза, петрушка, укроп, зелёный лук, базилик, мята. 
 Выбирайте самые разные фрукты и ягоды. 
 Не забывайте о продуктах с высоким содержанием белка! Их есть необходимо каждый день, и обязательно в достаточном количестве.! В Пост это: бобовые ( фасоль, горох, чечевица, нут, маш);грибы;орехи; соевые продукты ( сыр, творог, молоко, спаржа) ;семечки ( тыквеные, подсолнечные). 
Соевое, кокосовое, миндальное, или любое другое вегетарианское молоко сделает утреннюю кашу вкусной. 
 Выбирайте самые разные крупы- рисовая, гречневая, овсяная, кукурузная, ячневая, перловая, гороховая, и т.п. Пост- лучшее время попробовать крупы которых вы избегали раньше- булгур, киноэ. 
 Рис и гречка, с овощами или грибами- отличная идея для ужина. 
0вощной суп- пюре отлично разнообразит будни. 
Новые вкусовые свойства приобретут каши с: сухофруктами, вареньем, овощами, грибами, фруктами
Отличным дополнением к хлебу станет домашний или покупной хумус.
Читать полностью
KristinaSlim 2 Mar 2018, 05:29
KristinaSlim 21 Feb 2018, 17:22
Порой нам хочется управлять своими чувствами... Нам кажется что это нам подвластно... Что мы ответственны за то, что чувствуем... И мы настойчиво прячем, игнорируем, задаём и запиваем свои неприятные эмоции...
Важно понять, что мы не можем нести ответственность за свои чувства... Они просто есть, просто возникают в нас... Они важная часть нас самих, которая определяет нашу жизнь и в настоящем и в будущем... Они нужны нам, и их важно увидеть, осознать и понять- для чего они пришли к нам?...
Ответ на этот вопрос может быть болезненным, и сложным... Но ведь движение вперёд это часто сложно и порой больно и даже требует усилий... Осознание своих чувств, их проработка и понимание для чего, конечно, действия после понимания, неизменно приведёт к совершенствованию и гармонизации своей жизни. А гармония- это красота, здоровье, счастье...
P. S. Когда в душе всё в гармонии, то и вкладывать в себя лишний вес для псевдогоармонизации не требуется...
Читать полностью
KristinaSlim 21 Feb 2018, 17:15
KristinaSlim 21 Feb 2018, 16:09
Вывод- неумение правильно называть свои чувства, эмоции приводит к их подавлению, а их подавление отражается на теле... Это заболевания, ощущения в теле и конечно ЛИШНИЙ ВЕС.
KristinaSlim 21 Feb 2018, 15:58
KristinaSlim 14 Feb 2018, 04:09
KristinaSlim 14 Feb 2018, 04:09
KristinaSlim 14 Feb 2018, 04:09
Красота начинается изнутри...
Наверно каждый слышал эту фразу, мимо которой я не смогла пройти....
Я очень люблю красоту... Красоту природы, красоту мира, вселенной, красоту женщин, детей... Я могу перечислять бесконечно долго, но не по теме. Если ближе, то...
Красоту кожи волос, блеск глаз, красивое тело... Всё это завораживает каждого и каждый либо стремится к своему идеалу, либо восхищается, либо завидует... Все мы люди и каждый вариант имеет место быть.
👉Наверно, поэтому я когда-то выбрала КОСМЕТОЛОГИЮ- это то, что делает ВНЕШНЮЮ КРАСОТУ...
По этой же причине я увлекаюсь и ВИЗАЖЕМ.
👉Все знают, что БЕЗ ВНУТРЕННЕЙ КРАСОТЫ НЕ БЫВАЕТ ВНЕШНЕЙ... ЛИБО ОНА НИЧЕГО НЕ СТОИТ... Мне очень нравится эта фраза... Но в исследованиях темы красоты я пошла дальше и выяснила, что внутренняя ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КРАСОТА- это не только блеск в глазах, необыкновенная походка и невербальные послания этой красоты. Это ещё и возможность приблизиться к своему идеалу красоты... 🙋Психология внутренних состояний очень влияет на возможность соответствовать своим идеалам красоты🙋... И дело здесь не совсем в красоте психологической, а в гармонии, либо в нарушении каких то внутренних психологических процессов... И это внутреннее психологическое, обязательно сказывается на внешней красоте... Это приводит к тому, что отражение в зеркале не удовлетворяет ожидания...( Этой теме более подробно я посвящу другие свои посты.) Понимание этого процесса дало мне осознание необходимости психологии в моей работе. Если подитожить, то определённые ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ, происходящие внутри человека безаппиляционно влияют на его внешнее состояние, на его ВНЕШНЮЮ КРАСОТУ !
👉Ну и конечно всем известное выражение- ты- то что ты ешь! То что мы кладём внутрь себя естественно сказывается на объёмах тела... На состоянии кожи тела- рыхлость, целлюлит, отёки, растяжки, тусклый цвет, сухость и т. п... На состоянии кожи лица ( в некоторых случаях или даже- обычно и тела)- прыщи, обезвоживание, снижение тонуса, уменьшение толщины собственно кожи ( раскрою эту тему в другой раз), тусклый цвет, нарушения процесса дексвамации ( процесса обновления клеток), пастозность... Так же тусклые ломки волосы или даже выпадение... Ломкие, слоящиеся ногти... Подорваный иммунитет... Это все те процессы, которые помогает решить диетология... Так же то, что мы кладём в себя влияет на психологическое состояние- настроение, жизненная энергия, сила, бодрость и т.п.... Как видно и на психологические процессы влияет диетология.
Кстати, косметология тоже влияет и на психологию и на диетологию :)
А Психология не только на диетологию, но и внешнюю красоту :)
Вот так всё взаимосвязано :)
Круговорот красоты и природы внутри и снаружи нас.
Не даром говорят- человек- часть вселенной, а во вселенной всё взаимосвязано.
Гормонии вам :)
И знайте, внутри каждой из вас сидит маленькая девочка и позаботиться и полюбить её можете только вы :)
Читать полностью
KristinaSlim 8 Feb 2018, 17:55
Как вы смотрите на то, что мы будем каждый день что-то полезное делать для себя и своей жизни?
Я предлагаю с этого момента начать контролировать количество выпитой жидкости :) 
1) Это та среда, в которой благоприятнофункционирует наш организм :)...
2) И если в воды не хватает, то обменные процессы замедляются,
3) а значит снижать вес в такой обстановке практически невозможно, но даже если цели такой нет,
4) то кожные покровы теряют свою влагу, 
5) цвет их тускнеет,
6) включается защитный механизм и организм начинает задерживать жидкость в организме, появляются скрытые или явные отёки, 
7) у женщин- целлюлит, 
8) кстати и фибробласты эффективно функционировать не могут, поэтому со временем количество коллагена и эластина в организме уменьшается, а значит кожа теряет свой тонус и эластичность, 
9) организму ( и клеточкам нашего организма) в такой обстановке тяжело избавляться от токсинов и продуктов переработки и они накапливаются- организм зашлаковывается, 
10) ( извените, но я напишу это) моча становится тёмной и концентрированной- и это первый признак того, что воды вашему организму катастрофически не хватает.
Предлагаю с этого дня начать заботиться о своём теле в котором мы живём... Давайте для начала поможем ему в процессе самоочищения! Для этого контролируем ( считаем) сколько воды выпито. И добавляем дополнительный 1 стакан каждый день, до тех пор, пока не доведём до нормы!
Как рассчитать норму?
30мл воды × на свой вес в кг= тот объём воды в мл, который необходимо выпивать в сутки :)
Это не значит, что если вы пили 600 мл, то завтра нужно пить 2100мл... Это значит, что пора прибавлять по 200 новых мл каждый новый день :)
Поверьте, организм будет вам благодарен и скажет спасибо!
Читать полностью
KristinaSlim 8 Feb 2018, 17:53
KristinaSlim 29 Jan 2018, 02:57
KristinaSlim 9 Jan 2018, 18:49
KristinaSlim 9 Jan 2018, 18:47
KristinaSlim 9 Jan 2018, 18:47
KristinaSlim 9 Jan 2018, 18:47
KristinaSlim 31 Dec 2017, 15:40