Это кроссфит, детка


Гео и язык канала: Россия, Русский


Личный блог старикана кроссфитера. В 47 как в 35! Почти как Бенжамин Баттон, мать твою...
моя личка: @edmoshura
по вопросам рекламы: @semakhina
список наших каналов:
https://t.me/joinchat/AAAAAD85nV4wVD-ftk7Bxw
https://master-kit.info/edmoshura

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Статистика
Фильтр публикаций


Как сильно отличаются дни, которые начинаешь с "Прайминга" вместе с лёгкой физкультурой по утрам и усиленные проработками на тренажёре от дней, в которые по какой-то причине поленился это делать. Это как солнечный день отличается от дождливого, весна отличается от осени. Одно наполняет энергией, настроением, желанием созидать, радоваться, дарить радость и улыбки, общаться, знакомиться, жить на полную!!! Другое вынуждает "включать энергосбережение", размышлять, созерцать, ковыряться в себе, филосовствовать. Важны все состояния, только пропорции должны быть разные. Я думаю "активных" дней нужно больше! Всем добра и позитива!!! Старикан.


... Последний месяц со мной произошло много событий, за этот месяц у меня было много разных знакомств с замечательными людьми. Туман в моей голове начинает рассеиваться и мне это нравится. Я стал чаще улыбаться, и видеть те приятные мелочи, которые перестал замечать почему то... Знаете, меня не покидает ощущения, что люди вокруг доброжелательные и приветливые. И меня абсолютно не волнует, это результат работы на тренажёре или просто весна!  Я кайфую!!!! От жизни!!!!... 


Физкультура Исцеляющего импульса! Громкое заявление, вам не кажется? Но именно так называется комплекс, которым я с сегоднешнего дня буду тренировать свою тушку! Привет друзья! на связи Старикан. Это длинная по своей протяженности программа с короткими тренировками и простыми упражнениями, доступных каждому. Это четыре обязательных тренировки в неделю минут по двадцать. Как вы будете распределять их в течении недели не имеет значения. Сегодня первый день - ноги. Важно: Дыхание напряжено на вдохе и на выдохе. Видео отчет прилагаю. Удачного дня и позитива!!!


Вот уже две недели, как я подхватил заразу! Привет Друзья! На связи Старикан. Оказывается прогулка раним утром в компании Тони Робинса очень даже заражает и заряжает! У него хорошо получается позитивно настроить на день и наполниться энергией. Эту "заразу" мы подхватили на Олимпийских Бизнес Играх 2019 в Сочи. С "Прайминга" начиналось каждое утро Игр и энергии хватало на весь день! Это мой новый ритуал. А как вы начинаете свое утро?


Здравствуйте друзья! На связи Старикан. Знаете какую книгу мне рекомендовали читать? И не просто читать, а спорить с каждым персонажем! "Незнайку на луне"!!!!! А еще я узнал про себя, что быть "ШОУМЕНОМ" у меня очень даже получится!!! Все дело в том, что вчера я был на публичном разборе про самореализацию у Владимира Михина https://instagram.com/mikhin.vladimir?igshid=rhax2kcen6k9. Он занимается стратегическим консалтингом и не только. Сказать, что я удивлен и потрясен - это ничего не сказать! Я в ШОКЕ!!! Как он это делает???? Он напомнил мне "Фокусника", достающего из волшебного цилиндра кролика. Только кроликом были твои блоки, травмы, способности! (взависимости от вашего запроса). Пара простых вопросов, повторенная за Владимиром фраза и..... и все..... твоя флешка отфарматирована и перезагружена..... и осознание, что ты это всегда знал, но почему то забыл!!!!!! И только один вопрос: ОТКУДА? Откуда он узнал???? И знаете друзья что я понял? К какому выводу я пришел? То, от чего ты всегда отмахивался, от чего ты всегда убегал и есть ТВОЁ!!! Это как раз то, что тебе и нужно! Друзья, пойду переваривать.... Спасибо что выслушали. 🙏🙏🙏😀


Репост из: crossfitbot
ОБИДА, оБИда, обиДА…. Сколько и как не произноси, горечь от этого не уходит. Мне даже кажется, что с годами она становится сильнее, крепче, глубже. Порой уже и не помнишь – почему? Просто знаешь – «я очень обижен». И эта заноза сидит в тебе годами. Вам это знакомо? Мне даже очень. Психологи говорят, что «обида это неоправданные надежды». Парадокс. То есть, получается, что ты сам себе за другого человека напридумал, за другого человека решил, ему ничего не сказал и когда он поступил не так, как ты придумал, ты обиделся на это! Абсурд? Полный!!! Но именно так мы часто поступаем, собирая эти обиды как репьи.
Сегодня знакомился с тренажером «Обида» и, глядя на Дашу в обучающем видео, говорящую про важность наших обид на каком-то этапе нашей жизни, созданных нами по какой-то важной причине, я подумал: что за бред? Нахрена мне это было надо? Но раз я здесь и слушаю Дашу, то стоит попробовать. Решил начать с жены. Повторяя за тренажером слова, я не мог понять: за что же я обижен на нее, она практически идеальна. Нервное напряжение было сильным и не спадало. Я повторял и повторял за тренажером, и вдруг, минут через 20 меня пробило! В моем сознании всплыли события 15-ти летней давности! О мой бог! Даже больше! Я понял почему я обижен! Тогда она вытащила меня из одного дерьма, а я вместо благодарности и признательности решил обидеться! Вот это да! Как такое может быть? Но ведь именно так и было. Похоже мне нравится быть в дерьме… И какую легкость я испытал, какое облегчение! Только ради таких эмоций можно поковыряться в себе. #masterkitlover #superegomaker




Сегодня какой день солнечный, трава зелёная, цветы распустились, на деревьях листва, птицы заливаются, коты гоняются, ничего не замечая. Я и не заметил - когда... Я как будто проснулся, стряхнул дрему. Да!!! Мир, я вернулся! Хочу жить полной жизнью, со всеми её красками, запахами, событиями! Я всему рад! У меня нет больше причин сдерживать свои эмоции! Спасибо тебе, Мастер Кит!!!
Вчера, проговаривая слова за тренажером: "... у меня была причина, сдерживать эмоции, мне было это зачем то надо..." я увидел маленького мальчика, лет наверно трех. Он стоял в углу и тихо плакал. Я узнал в нем себя. И вдруг голос, "что ты там ноешь, нытик, как девчонка?!?!"это голос отца. "Я не девчонка" - шепчу я себе под нос.... Мальчик повзрослее сидит в сугробе с разбитой губой и носом и хлюпает под нос, неудачно на санках скатился с горки, "... не плачь! Ты же мужчина! Ты должен быть сильным! Мужчины не плачут! " - голос мамы. "больше вы не увидете моих слёз! Я сильный!" - решил я про себя.... Похороны отца... все происходит не со мной... Я как будто наблюдаю со стороны, я не могу быть слабым... Все эти картинки одна за другой пролетают... Слезы сами на вернулись на глаза и я не мог больше сдерживаться. И потом такая лёгкость наступила! И тут я понял, что эмоции - это не слабость! И мне не надо их больше сдерживать! Хватит наблюдать за жизнью со стороны. Я хочу наслаждаться жизнью! Уля, спасибо, что дала мне эту возможность. Спасибо тебе за Мастер Кит!


На стыке чёрного и белого, образуется серое.

Это не про добро и зло.
Не про холод и жару.
Не про свет и не про тьму.
Не про огонь и воду.
Это нейтрально.
Это беспристрастно.
Это непредвзято.
Это справедливо.
Это без эмоций.
Это неподкупно.
Это очень сложно.
Это крайне редко.
Это очень ценно.
Это без подделок.
Это многим снится.

В общем это лучше, чем бросаться в крайность, между тьмой и светом, чёрным или белым, жарким и холодным, огненным и водным.


У меня сегодня важное событие!!!! Теперь у меня свой бот!!!! @edmoshuraMK_bot


Всем привет! Друзья, у меня к вам вопрос. Есть ли у вас желания? Не абстрактные какие-нибудь в стиле: "хорошо бы мне....", "было бы здорово, если бы.... ", а по настоящему? По взрослому? Мне всегда казалось, что нужно быть приземленней, а не "летать в облаках". Что все нужно заслужить, заработать. Бывало у вас такое? И вот вчера тренажер помог мне понять, что я себе просто не разрешал желать и мечтать!?!? 😱 Сам себе!!!! Не разрешал!!!!! Вот это поворот! М-да.
И когда я работал вчера на тренажёре, оказалось у меня была причина не иметь желания. Я был не достоин, не заслужил, не заработал. Какая ерунда! Как это связано? Злость и ярость накатили как штормовая волна! И какую эйфорию я испытал, когда разрешил себе желания!!!! Просто сбросил железобетоную плиту!!! Пришло понимание того, что так много ограничивающих нас установок мы набрались в детстве и подростками! Но с тренажёрном я справлюсь😁


Доброе утро друзья! Вчера не осилил написать отчёт, пишу его утром. Тренажер забрал остатки сил 😁. Первое, что я понял - как до хера тараканов живёт у меня в голове! Всех не выгнать, буду рассаживать по полкам. Как же грустно осознавать, что я сам их там поселил... "Сука, зачем они там?" спрашиваю себя. Тренажер говорит что зачем то они мне были нужны. Зачем они мне? Что за херня? Злость на себя зашкаливает, от адреналина тошнит. И вдруг... Хоп!! Это точно! Он прав! Вот этот таракан из детства! И тогда он мне был очень нужен. И как то легко стало... Отпустило... Класс !!! Как на американских горках прокатился!
Друзья, простите, что пока маскирую имена моих тараканов, пока не готов. Но я жже работаю над собой.


Друзья, всем привет! Вот решил реанимировать свой канал. Правда формат немного поменяется. Дело в том, что у меня появился тренажер по работе с установками подсознания, их трансформацией, работой с со своими качествами, принятым и нет и т.д. и т.п. Короче много чего. Так вот, оценил я свое теперешнее положение и понял, м-да все - полная жопа! С деньгами плохо... травму получил... да и отношения уже в минус вылезли! Жизнь уже ничем не испортишь... К чему это я... ах, да - тренажер... С сегодняшнего дня я как барон Менхаузен вытаскиваю себя за волосы из этого болота и каждый день здесь буду везти отчёт о том, что я делаю, как это влияет на меня, на мою жизнь и что происходит вокруг. Так что сегодня вечером первый отчёт!


Привет друзья! Вот и вторая неделя началась. Известен и второй тестовый комплекс на "Опен 2018". И снова гантели, появилась штанга и конечно всеми любимые берпи!👍 Радует время, отведенное на выполнение - 12 минут😜. Длинные мне очень тяжело даются, "Бензин" быстро заканчивается 😳. С каждым комплексом набираюсь опыта, сегодня решил обкатать. Тест состоит из двух частей. Первая скоросная: лесенка от 1 до 10, приседания с гантелями на плечах и фронтальные бурпи через штангу. Получилось за 7*30 закрыть. Я временем доволен, хотя если гантели ближе положить, смогу немного ускориться! Дальше нужно было установить до окончания 12 минут максимум во взятии на грудь. Здесь то и был весь подвох. Штанга никак не залетала, хоть застрелись🏋️‍♀️. Завтра внесу корректировку и запишу видео. Надеюсь улучшить положение. Кстати, не знаю как расценивать свой рейтинг после первого теста. 3211 - это такая задница! Ха-ха. Хотя из 16500 вроде не так всё и плохо.


Привет друзья! Это Старикан.
👌23 февраля в нашем клубе «Talent» была традиционная праздничная «заруба», больше напоминающая «весёлые старты» для сумасшедших и турнир по «бёрпиболу».
Это, когда строится стена из «боксов» (чтобы не видеть соперника), берётся медбол (3 кг или 6 кг) и поехали: швырнул «мяч» на ту сторону, сделали бёрпи всей командой и ждешь, когда прилетит … короче не зевай.
Со стороны – полный дурдом, а нам весело – резвимся как кони! А после этой веселухи ко мне подходит грозный, бородатый тренер и сурово так спрашивает: « А ты зарегистрировался на Опенах? Ммм? Ты должен это сделать!» 💪Сказал, как отрезал.
Весь праздничный вечер я терзался в сомнениях, и хочется, и колется. Пришлось «Бордо» брать в советчики. Хочется победил! Завтра я порву этот 18.1! Подумаешь, 8 ног к перекладине, 10 толчков гантели и 14 калорий на грёбаном! Ха, и всего 20 минут работы.
🙄Настало утро, и мой оптимизм немного поубавился. Поехал в зал делать комплекс, назвался «груздем», не обессудь… Разогрелся, настроился, ну погнали… первый круг – полёт нормальный, заходим на второй.
Решил для себя, торопиться не буду, выбрал темп размеренный ( 2 минуты раунд). Второй тоже ничего так прошёл, начинаю третий… первые звоночки были уже здесь. Ноги, какие они тяжёлые! Как их поднимать к перекладине?
😱А гантеля оказывается 22 с половиной килограмм! А гребной отнимает остатки сил и кислорода…Четвёртый… Пятый… «и науя мне это надо?» закрадывается подлая мыслишка. Шестой… «Науя?!?» Мозг уже орёт, как и все в зале, во главе с тренером. Седьмой… Всё, да пошло оно всё… Но парни так не считали. «Пинками» заставили продолжать.
😱Как долго длятся 20 минут!?! 20 минут: это много или мало? Кому как, а для меня это была вечность! Я это сделал. Я это сделал! Я ЭТО СДЕЛАЛ!!! Уффф… Впереди пять недель такого «счастья». Что ж, буду наслаждаться!
https://youtu.be/e1YWdnO_LDo


Сотни тысяч людей вступили в это сумашествие. Во всех кроссфит клубах только и говорят... о 18.1, 18.1, 18.1... Как зациклило! Я тоже (старый дурак, куда я лезу😱) зарегался на сайте и в бой! До вечера понедельника есть время сделать этот "18.1" преславутый. Признаюсь, вчера и сегодня пробовал. Я в полном а*уе!!!


Привет друзья! Это Старикан. Спешу вам сообщить, что открылись "Open Crossfit Games"! 22 февраля взяло старт это грандиозное событие мирового масштаба!


Новогодний подарок 👍😳


Каждый год, в декабре стартует челендж между кроссфит-клубами. Клубам необходимо за один час набрать максимальный тоннаж. Количество участников не ограничено, лимит только в штанга, их восемь. 35кг, 45кг, 60кг, 80кг, 100кг, 120кг, 130кг, 200кг. И вот они, зачинщики http://1000tondeadlift.crossfitekb.ru



Показано 20 последних публикаций.

33

подписчиков
Статистика канала