📚Mental Hub

? Рефлексия

Не знаю, как так вышло, но за все время существования канала я ни разу не поднимал такую важную тему, как "рефлексия". А ведь эта тема важна для каждого человека, который к чему-то стремится и прочитал хотя бы одну книгу по саморазвитию. По этому поводу подобрал для вас, друзья, очень объемную и исчерпывающую работу по этой теме.

?Читать 18 минут

? @MentalHub

У нас меньше времени, чем мы думаем

Задумывались ли вы, что в году 8760 часов? Кажется, что это много, но с начала года прошло больше 2000 часов. Много ли вы сделали и сильно изменились в сравнении с тем, где были в начале года?

А если учесть, сколько у нас бывает выходных и праздников, отпуск, время на сон и прочие дела, которые все равно надо делать, то остается совсем мало времени.

Регулярно напоминайте себе о том, что время конечно, потому что порой мы все ведем себя, как будто будем жить вечно: залипаем подолгу в интернете, занимаемся абсолютно неинтересными делами или тратим время в обществе, которое нам не нравится.

И если не рефлексировать на тему того, кем вы все-таки хотите стать и чем заниматься, чтобы быть счастливым, то в определенный момент вы перестанете об этом думать. В таком случае вы попадете в ситуацию, где просто привыкните жить как вам удобно, не пытаясь выбраться из зоны комфорта и получая лишь сиюминутное удовольствие, не ощущая себя постоянно счастливым.

? @MentalHub

Самый необычный и полезный ресурс, который я видел

Не сомневаюсь, что вы, читатели моего канала, очень много прочитали литературы за свою жизнь. И, полагаю, у каждого бывало такое, что на 10 прочитанных книг попадалась такая, которая, словно картинка от пазла, расставляла все по своим местам заполняя пробелы. Так вот я уже давно читаю один сайт и статьи на нем очень сильно напоминают мне такую книгу. Это не реклама и очевидно сайт далеко не каждому из вас придется по душе из-за обилия мата, но я не могу им не поделиться, ведь данный канал я создавал с целью помочь многим найти ту информацию и литературу, которая будет закрывать пробелы.

? https://www.poxuy.com/

? @MentalHub

?Из книги «Язык в действии»

До-символические фразы и высказываения необходимы, чтобы показать намерение, например, К нам подходит не особо одарённо выглядящий
молодой человек и спрашивает: «Что, колесо спустило?» Если мы интерпретируем его слова буквально, то нам это покажется крайне глупым вопросом, и мы можем ответить: «Ты что, баран тупой, не видишь, что пробил?» Если же мы не обратим внимание на слова и, понимая, что он проявляет дружелюбный интерес, тоже ответим ему дружелюбием, то возможно, он
захочет помочь нам поменять колесо.

? @MentalHub

?Есть только решения
Байрон Кейти, из книги «У радости тысяча имён»

Когда мы верим в свои мысли (например, определённый исход ситуации), то часто очень бурно реагируем на ситуацию, которая вышла из-под нашего контроля. Именно так выглядит война с реальностью, и она не только безумна, она безнадежна и очень болезненна. Но если ваш разум исследован, мысли легко возникают в нем и так же легко исчезают, не вызывая стресса, потому что вы не верите в них. И тогда к вам приходит понимание: то, что противоположно этим мыслям, как раз и является правдой. Через это спокойное состояние разума реальность показывает вам, что на самом деле нет никаких проблем, есть только решения. Глубоко внутри себя вы знаете: что бы ни случилось — это именно то, что должно случиться.

? @MentalHub

Искусство нравиться

Друзья, на тему того, как понравитсья при знакомстве или выстраивать прочные связи с людьми написано очень много книг. Читать их есть смысл, если для вашей деятельности такие навыки крайне важны. Если же вы по жизни заняты более важными делами, то будет достаточно прочесть только о ключевых аспектах этого вопроса. Данная статья именно об этом.

? Читать 4 минуты

? @MentalHub

Полезный самообман

Можно сказать, что в каждом из нас живет двое, один это тот, кто это читает и осознаёт, а другой это тот, кто в это время управляет всеми системами организма для поддержания жизнедеятельности. Так вот вы же не станете спорить, что вас, того вас, который все осознает можно обмануть? А если это так, вероятно и второго тоже обмануть можно для достижения нужной цели.
Подробнее читайте в статье.

? Читать 6 минут

? @MentalHub

Память и способы её улучшения
Инфографика

Максимально информативная инфографика, простите за тавтологию, о том, как устроена память человека и как с ней быть. Рекомендую сохранить данный пост в личные сообщения или отправить друзьям, чтобы всегда иметь возможность вернуться к данной информации, а то вдруг забудете.?

? Подробнее

? @MentalHub

Как избавиться от артикуляции при чтении?

Уверен, что среди подписчиков моего канала есть те, кто уже опробовал и эффективно применяет скорочтение, те, кто считает это полной ерундой и те, кому фиолетово с какой скоростью читать. Лично я, до сих пор, был приверженцем второго лагеря, потому что встречал только сложные и требующие серьезного внимания техники быстрого чтения. Но недавно наткнулся на статью в которой очень понятно и по делу описано, как избавиться от артикуляции и тем самым существенно ускорить восприятие информации. Опробовал — работает! Делюсь теперь и с вами.

? Читать 8 минут

? @MentalHub

Дофамин

Выброс дофамина начинается не только тогда, когда вы добиваетесь цели, а и когда вы просто думаете о ее достижении. Это называется самостимуляция: вы представляете, как уже находитесь на вершине славы и уровень дофамина резко повышается.

Более того, для вас может показаться непривычной мысль, что большая часть радости в нашей жизни связана именно с работой системы предсказаний, а не с прямой стимуляцией дофамина удовольствиями.

Проблема в том, что мы любим зацикливаться на этих мыслях, которые приносят нам удовольствие. Это должно подогревать мотивацию, но на деле, когда мы слишком много думаем о своем успехе, то просто сжигаем свои дофаминовые рецепторы и выгораем.

Поэтому разбивайте свои цели на мелкие задачи и выполняйте их, постоянно двигаясь вперед. Тогда дофамин будет работать на вас, удовлетворяя ваши потребности и меняя жизнь к лучшему.

? @MentalHub

Научный взгляд на "правильное" питание

Совсем недавно я серьезно занялся изучением литературы по "правильному" питанию. Прочитал несколько книг по типу Г. Шаталовой и чуть более современных, но т.к. моей целью было разобраться в этой теме, а не просто попробовать первую попавшуюся диету, я пришел к выводу, что главное следить за балансом питания и необходимыми витаминами/микроэллементами. И точно не стоит менять координально (по крайней мере резко) что-то в питании.
Это видео подчеркнуло все мои выводы и помогло окончательно сформировать взгляд на "правильное" питание. Рекомендую.

? Смотреть видео

? @MentalHub