Начну с понедельника

@Must_begin Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Замечаю, советую, кайфую.
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Блоги


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Блоги
Добавлен в индекс
14.05.2018 09:27
реклама
СысоевFM — канал о ресторанах.
Самый популярный канал о еде со скидками в ресторанах.
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
Реклама на канале IMMIGRATOR!
Отличная отдача при адекватной стоимости!
54
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~2
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0.44
индекс цитирования
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
И да, канал больше бля личной мотивашки и чтобы было что вспомнить, так что иногда могу нести чушь ?
Мда. Я настолько ленивая задница, что даже канал забросил, не говоря уже о тренировках.

Итак на сегодняшний день я имею 98 кг массы. Сегодня первая тренировка, после летнего обжорства. Как то грустно. Но если посмотреть назад, то - 22 кг это как две Леры (дочу так зовут).

Ппц, сегодня на ноги поставил пару блинов по 20. В одном блине мой вес был. Это жесть!
Ух, как же бесят!

?Внимание! Очень много ненормативной лексики! Ну, я вас предупреждал!

Меня бесят люди, которые вечно ноют, что у них нет работы, что их город загнивает, что время ушло и мы уже ни на что не способны.

Сука.. Я уже заебался писать про то, как сегодня просто получить образование. Сколько сегодня курсов и всякой информации в свободном доступе! Просто бери и учи.

Город бесит? Бери и сваливай. Что тебя держит? Боишься поднять жопу? Естественно так проще лежать в крошках на диване, жрать печеньки и рассуждать о своей никчемной жизни!

Вчера в метро видел чувака без кистей. Вот он не унывает. Он так лихо писал СМС, что многие с пальцами позавидовали бы. И таким людям только уважение.

Никто тебе не будет сочувствовать! Все что ты имеешь, всё, что ты не добился не достиг в своей жизни — это только твоя вина! Твоя заслуга! Гордись, же блять этим. Ты достиг дна.

Ты не способен учиться в 30-40 лет? Что? Ты последние мозги пропил? Человек всегда способен учиться. Бери и читай, смотри видео. Стряхни крошки с пуза, включи комп, открой youtube и начни наконец. Нет блять, не видео с котикани. Закрой. Вводи «Как научиться делать сайты» или «java script для чайников», да хоть «как забивать кальяны».

Когда я начинал свою карьеру, я учился фотошопу у друга, который максимум что умел, это вырезать при помощи лассо и вставлять на новый слой. Тогда не было ютуба. У меня не было. У меня был интернет 30кб через модем. И я научился как то. А второй приятель учил меня верстать сайты в блокноте! И быстрый интернет я видел только в универе (500 килобит это тогда был сверхзвуковой)
Читать полностью
Пришлось сделать паузу в тренеровках. Теперь сложно взять себя в руки вернуться к привычному ритму.

Опять откладываю всё на завтра. Завтра точно пойду. Или в среду??
Продублирую и здесь.
Просто, чтобы вы знали. Я не пропал.

Есть некоторые сложности на работе. Совсем нет времени на блог. Но скоро всё встанет на круги своя.
Прошло полмесяца моего «марафона». Наверное, нужно подвести промежуточный итог:

Грудка уже снится. Нужно срочно что-то думать на замену.

А еще я понял, что есть её могу только в теплом или горячем виде. В салате же, хватает меня на 1 раз.

Кстати, вчера нашел какой-то волшебный квас — углеводов всего 4,5! На вкус, правда, разбавленный, но это лучше, чем вообще ничего. Но на каждый день не буду рисковать. Так... в выходные.

Утром, когда завтрак прям не лезет, пью 0.2% кефир. Прикольно наполняет желудок. И вроде как позавтракал.

А еще, нужно планировать чем питаться в выходные заранее. Прям вот заранее. А то так можно всякой дряни вкусной нажраться.
Читать полностью
Вот такое утро у нас в офисе
?Грудка со шпинатом
#рецепты

Вчера готовили на ужин белковый салат с грудкой. Минимум углеводов, максимум белка — то, что нужно для ужина.

Ингредиенты:
Грудка 1 упаковка
Помидорка
Шпинат
Чеснок несколько зубчиков
Масло оливковое
Чеснок

Смешиваем всё в миске, заправляем оливковым маслом и вуаля. Да. Грудку нужно сварить?
За год полуЗОЖной жизни я вычитал и попробовал много рецептов вкусной и полезной еды.

Хотите, чтобы я ими делился?
✔️ 40
❌ 6
🍕 2
Когда вес стоит

Вес — самый сильный мотиватор. Вес — самый жестокий демотиватор. Особенно, когда он стоит на месте. У меня уже 3 месяца нет никакого прогресса. Хотя я 2 кило за месяц поднабрал. Вода или жир? Всё бесит!

Но я знаю что делать. Причем давно знаю, но почему-то не делаю. Нужно просто забить на вес. Забросить весы в дальний угол и мерить объемы рулеткой. Или смотреться в зеркало.
Читать полностью
Да вы, блять, издеваетесь?
Вот и как тут не сорваться?
Хоть не ходи на кухню.
Ненавижу праздники
Вернее, они сами по себе, как выходные дни, очень даже хороши. Но в то же время праздники — зло.

Особенно майские. Ты или едешь на природу и поглощаешь килограммами шашлыки из свиньи, если позволяет погода или просто лежишь на диване, в случае с дождливыми днями. А как назло — первого мая всегда идёт дождь. Ну или мне так везёт. Или снег.

И тут не знаешь, что лучше: отжираться или пролёживать бока. Можно, конечно, взять и заставить себя поехать на другой конец города в тренажёрный зал. Но я не смог.
Читать полностью
?Наступило 1 мая. Хотя уже второе, но писал текст первого. Время ставить цели, ведь наше правило «С понедельника» никто не отменял :) Шучу. На самом деле, этот канал как раз и создан для того, чтобы избавить меня и вас от этого надуманного правила.

Какую же цель поставить? Ну, допустим: «До конца лета сбросить ещё десяточку». Хорошая цель? Вполне. Достижимая? Да, даже очень! Но мы же все максималисты и если уж строить планы, то только Наполеоновские.

Ха, есть идея — а что если, эту цель я буду воспринимать как задачу? То есть «Минус десять» — это просто мини-цель, чекпоинт к основной цели. Но как же тогда выявить основную цель и что более интересно, как расставить эти самые чекпоинты? Я знаю ответ только на первую часть этого вопроса. Я могу чётко сформулировать саму цель, если двигаться с конца. Знаю, к чему хочу прийти и когда.

И тут, главное, не обмануться. Нужно ставить такую цель, которую мы реально сможем выполнить. Нужно всё взвесить. Понять, где могут крыться подводные камни. Допустим: «К 35 выглядеть как Шварцнеггер в эти же годы». Заманчиво, но эта цель нереальна. Арни сидел на химии и занимался чуть ли не со школы.

С переменными успехами, я занимаюсь в тренаЖОРке почти год. За это время я лишь смог немного изучить свой организм и могу предположить как он будет себя вести в дальнейшем. Что будет со мной, если я буду придерживаться того или иного пути. Если я вдруг сверну не туда. Ладно, увлёкся.

——————

Бля, а действительно трудно вот так взять и поставить цель. Ладно, ради эксперимента поставлю несколько:

▪️ К Новому году подтянуться с собственным весом 15–20 раз. Для этого мне придётся уменьшить свой вес и увеличить силу в руках и титьках.
▪️ К концу лета 2019 убрать живот совсем. Для этого мне нужно достичь запаса жира меньше 15%. Хотя можно и раньше, но я не хочу изнурять себя жесткими диетами.
▪️ Сотку пожать. Вот тут я специально не стал ставить конкретное упражнение, ибо лишним весом убил свои колени. Поэтому, как вариант: «Сотку от груди».
Читать полностью
Если тебя пригласили на свадьбу. Как не сорваться?

Никак блять, сидишь и бухаешь! Это же свадьба. Утром буду себя ненавидеть за это. Но то утром!