Эксперимент с GymMeal.Ru продолжается 😋
День 42 😏
Так замотался с работой, что сфотографироваться получилось только сейчас...
Традиционно - кратко для тех, кто только что присоединился:
С 1 июня и до марафона «Белые ночи» 22 июля я буду питаться только по меню Muscle (2500 калорий) и продолжать готовиться к забегу на 42 километра, совмещая беговые и силовые тренировки.
Посмотрим, как за это время изменится моё тело и что я буду при этом ощущать 🤔
В идеале я должен сохранить мышечную массу и немного подсушиться.
Да, всё верно, я буду кушать ТОЛЬКО то, что мне привозят ребята из Gym Meal 👍🏼
Единственное исключение - порция гейнера с соком (600 калорий) сразу после силовой тренировки и иногда, по настроению, казеиновый протеин с молоком на ночь (350 калорий).
Ну и немного свежих овощей пару-тройку раз в неделю по настроению (без зелени я не могу).
Во всё остальное время - никаких вкусняшек, посторонних перекусов и всего прочего 😬 это в идеале.
Я тренируюсь 4-6 раз в неделю: 4 беговых тренировки в рамках подготовки к марафону (около 200 километров в месяц) и 2 силовых (грудь и бицепс, ноги и спина), чтобы не слить мышечную массу.
А при занятиях бегом она ой как теряется... 🙃
За 42 дня нашего эксперимента я подсушился, сбросил полтора-два килограмма.
Организм перестроился на новый режим питания (приём пищи каждые 3-4 часа), поэтому я чувствую себя достаточно легко и ощущаю много энергии 🧘🏻♂️
Долгое время не было заметно внешних изменений по фото (на позапрошлой неделе я признался, что бесконтрольно "перекусывал" орехами с мёдом), но сейчас, вроде бы, удалось немного продвинуться.
Следующий, заключительный пост будет после марафона, 23 июля.
❓Видно разницу по сравнению с фото от 31 мая?
‼️Зайди на gymmeal.ru, выбери свой план питания, введи промо код 1MARATHON и получи скидку 300 рублей на первый заказ.
Приятного аппетита 😁
#GymMeal #GymMealRu #GymMeal.ru #эксперимент
День 42 😏
Так замотался с работой, что сфотографироваться получилось только сейчас...
Традиционно - кратко для тех, кто только что присоединился:
С 1 июня и до марафона «Белые ночи» 22 июля я буду питаться только по меню Muscle (2500 калорий) и продолжать готовиться к забегу на 42 километра, совмещая беговые и силовые тренировки.
Посмотрим, как за это время изменится моё тело и что я буду при этом ощущать 🤔
В идеале я должен сохранить мышечную массу и немного подсушиться.
Да, всё верно, я буду кушать ТОЛЬКО то, что мне привозят ребята из Gym Meal 👍🏼
Единственное исключение - порция гейнера с соком (600 калорий) сразу после силовой тренировки и иногда, по настроению, казеиновый протеин с молоком на ночь (350 калорий).
Ну и немного свежих овощей пару-тройку раз в неделю по настроению (без зелени я не могу).
Во всё остальное время - никаких вкусняшек, посторонних перекусов и всего прочего 😬 это в идеале.
Я тренируюсь 4-6 раз в неделю: 4 беговых тренировки в рамках подготовки к марафону (около 200 километров в месяц) и 2 силовых (грудь и бицепс, ноги и спина), чтобы не слить мышечную массу.
А при занятиях бегом она ой как теряется... 🙃
За 42 дня нашего эксперимента я подсушился, сбросил полтора-два килограмма.
Организм перестроился на новый режим питания (приём пищи каждые 3-4 часа), поэтому я чувствую себя достаточно легко и ощущаю много энергии 🧘🏻♂️
Долгое время не было заметно внешних изменений по фото (на позапрошлой неделе я признался, что бесконтрольно "перекусывал" орехами с мёдом), но сейчас, вроде бы, удалось немного продвинуться.
Следующий, заключительный пост будет после марафона, 23 июля.
❓Видно разницу по сравнению с фото от 31 мая?
‼️Зайди на gymmeal.ru, выбери свой план питания, введи промо код 1MARATHON и получи скидку 300 рублей на первый заказ.
Приятного аппетита 😁
#GymMeal #GymMealRu #GymMeal.ru #эксперимент