Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Делаем комплекс упражнений на пресс:
1️⃣делаем складку 30 сек
2️⃣маршируем в планке 60 сек
3️⃣боковой лифт на одну сторону 30 сек
4️⃣ боковой лифт на другую сторону 30 сек
5️⃣ отдых 45 сек
6️⃣ сидя рисуем круги в одну сторону 30 сек
7️⃣ сидя рисуем круги в другую сторону 30 сек
8️⃣ поднимаем корпус, делаем хрусты 30 сек
9️⃣ твисты 30 сек
@Mybodymake #фитнес
1️⃣делаем складку 30 сек
2️⃣маршируем в планке 60 сек
3️⃣боковой лифт на одну сторону 30 сек
4️⃣ боковой лифт на другую сторону 30 сек
5️⃣ отдых 45 сек
6️⃣ сидя рисуем круги в одну сторону 30 сек
7️⃣ сидя рисуем круги в другую сторону 30 сек
8️⃣ поднимаем корпус, делаем хрусты 30 сек
9️⃣ твисты 30 сек
@Mybodymake #фитнес