Привычки Пита


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология


Привет! ?‍♂️ – это Пит.
Пит уверен в себе, любит бизнес, занимается спортом, ежедневно читает книги, не теряет второй носок и даже успевает покормить голубей на улице.
Пит верит, что успешных людей объединяет одно – привычки.
@VadimScience - лич. сообщ

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


Привычка№7. Медитация

Описание: Медитация – это тренд? Возможно, но оспаривать ее пользу бессмысленно. Она уже давно доказана учеными и проверена на практике тысячами людьми. Поверьте, без осознанности, сложно стать по-настоящему эффективным.

Польза: ваша сила воли окрепнет, вы реже будете поддаваться сиюминутным наслаждениям. Вы станете сосредоточеннее, увереннее, чаще будете достигать своих целей. К вам потянутся люди, потому, что вы будете излучать спокойствие и доброту.

❗️Сфера жизни: карьера, здоровье| Оптимальное время: утро| Регулярность: 5 минут каждый день

💎 Ценность: 9/10
.

⌛️ Время чтения: 7 мин
ут

https://telegra.ph/Meditaciya-11-26


📍Повседневные вредные привычки

Мы постоянно с вами говорим о «полезных» привычках, ведущих к успеху. А ведь вредные привычки играют не менее важную роль в нашей жизни. Если вы собрались покорять вершину 21 века, зачем вам лишний груз на спине? Выбросьте его и идите быстрее!

Конечно, есть “большие” вредные привычки, такие, как негативное мышление, критика окружающих или телефонная зависимость, но сегодня мы поговорим о “мелких” бытовых привычках. Они интереснее)

⌛️Время чтения: 5 минут 35 секунд

https://telegra.ph/Povsednevnye-vrednye-privychki-11-23


Привычка№6. Анализ бюджета.

Описание: денег постоянно не хватает. Они словно испаряются, проваливаются в невидимую черную дыру. Вроде ничего нового не приобрел, а денег стало меньше. Знакомая ситуация? Если да, то данная привычка для вас!

Польза: вы поймете куда уходят ваши деньги и более того, вы сможете контролировать этот поток. Вы, вероятно, начнете откладывать 10% для инвестиций и вы, вероятно, навсегда забудете о нехватке денег.

❗️Сфера жизни: финансы | Оптимальное время: любое | Регулярность: каждый день или каждую неделю

💎 Ценность: 7,5/10
.

⌛️ Время чтения: 5 мин
ут

https://telegra.ph/Analizirujte-svoj-byudzhet-11-20


Привычка№5. Метод помидора.

Описание: работать длительными промежутками времени не эффективно – внимание рассеивается. Поэтому делите время работы на 25 минутные отрезки. 25 минут работы – 5 минут отдыха.

Польза: вы повысите свою продуктивность на 30%. Теперь работа будет занимать не 6 часов, а 4 часа. Вы быстрее будете выполнять поставленные задачи и при этом будете больше отдыхать. Парадоксально звучит, правда?

❗️Сфера жизни: карьера | Оптимальное время: любое | Регулярность: каждый день

💎 Ценность: 8/10
.

⌛️ Время чтения: 3,5 мину
ты

https://telegra.ph/Metod-pomidora-11-15


3 привычки «успешных» людей.

💡Если бы вы внедрили только 3 привычки в свою жизнь, то какие бы вы выбрали?

Я выделил важные, на мой взгляд, 3 привычки, ведущие к успеху. Я уверен, что они способны перевернуть человеческую жизнь вверх кармашками. Поэтому перепишите их в свой блокнот «саморазвития» и начните внедрять в свою жизнь.

А что вы думаете о возможности бронирования мест в метро? Ставьте «🐡», если интересная идея или же «🐙», если не очень. P.s. вы поймете о чем я спрашиваю, если дочитаете пост до конца. Удачи)

💎Ценность: 7,5/10

⌛️Время чтения: 6 мин. 40 сек.

https://telegra.ph/3-vazhnejshie-privychki-11-13


Привычка №4. Физические нагрузки

Описание
: почему все «успешные» люди советуют начать заниматься спортом? Спорт улучшает все сферы жизни и это факт.

Польза: вы будете энергичнее, увереннее, стрессоустойчиве, менее подвержены депрессиям. В общем и целом: вы будете счастливее.

❗️Сфера жизни: здоровье | Оптимальное время: вечер или утро | Регулярность: 2-3 раза в неделю

💎 Ценность: 8/10.

⌛️ Время чтения: 3 минуты


https://telegra.ph/YA-ponimayu-no-nado-11-10


❗️9 правил формирования блоков.

Друзья, предостерегу от возможного заблуждения. Вам может показаться, что достаточно нагромоздить друг на друга случайные действия. Но нет ничего более далекого от истины! Создавая блок, надо учесть следующее: почему вы выбираете каждое действие? В каком порядке они пойдут? И сколько времени займут?

Для простоты предлагаю девять правил по созданию блока привычек:

1. Присоединяйте блок к одной из имеющихся привычек.
2. Тратьте на каждую привычку не более пяти минут (конечно, не без исключений).
3. Вся программа должна занимать не более получаса (к сожалению, снова не без исключений)
4. Создавайте не только ежедневные блоки, но и еженедельные и ежемесячные блоки.
5. Каждая мелкая привычка должна быть законченным действием.
6. Выстройте логическую последовательность действий.
7. Записывайте блоки, чтобы легче было ориентироваться.
8. Формируйте привычки, которые связаны с вашими приоритетами.
9. Получайте удовольствие (хотя бы пытайтесь получать удовольствие).


В Telegraph вы можете ознакомиться с описанием каждого пункта, но я знаю, как дорого обходится вам ваше время( я вас понимаю, я сам фрилансер :D ), поэтому если сокращенный вариант вам понятен, то в этом нет никакой необходимости.

⌛️Время чтения: 8 минут


🙋‍♂️- это Пит. Если вы увидели Пита, то это говорит о том, что сегодня вы получили какую-то важную информацию и хоть немного, но стали лучше.
Где найти Пита? Обычно он ждет в конце поста. Он отбирает лучших из лучших)

https://telegra.ph/9-pravil-formirovaniya-blokov-11-08


Привычка№3. Ведите учет расходов.

Описание: каждый вечер, после работы, фиксируйте траты в одном месте.

Польза: вы будете тратить меньше, а то, что вы потратите будет результатом осознанного выбора. Также, вы больше не будете жалеть о ненужных тратах. Здорово, правда?

📍Сфера жизни: карьера | Оптимальное время: вечер | Регулярность: каждый день

💎 Ценность: 9/10
.

⌛️ Время чтения: 3,5 мину
ты

https://telegra.ph/Uchet-rashodov-11-06


📇Загадка «от Пита».

В 1930-х фирма General Mills, владевшая брендом Betty Crocker, обратилась к американскому гуру маркетинга Эрнст Дитчер, чтобы тот повысил продажи смесей для пирогов. Дитчер посоветовал компании перестать использовать в смесях яичный порошок. Пусть домохозяйки сами добавляют в разведенное тесто яйцо. Эта уловка отлично сработала и помогла Betty Crocker превратиться в коммерчески успешный бренд, которому стали доверять миллионы домохозяек.

Как отсутствие яичного порошка повлияло на ход бизнеса?

Ставьте «🐥», если догадались или же «🐙»,если у каждого свой правильный ответ.


Всем привет от меня, Вадима, и от Пита. К сожалению или к счастью, Пит уехал в Индию, на Гуа. Но тем не менее, он отправил мне сообщение со следующим “испытанием” (как он это называет). Надеюсь, вы не просто прочитали предыдущий пост, а применили его. Потому, что эти знания нам сегодня пригодятся.

Привычка№2. Правило трех

Описание: много дел, мало времени. А мы ведь еще хотим жизнь свою изменить. Так как же успевать больше и при этом меньше работать? Для этого выделяем 3 ключевые задачи.

💡Практический результат: вы будете достигать необходимый результат, тратя меньше времени и энергии.

📍Задание: попробовать использовать «правило трех» уже с завтрашнего дня.

❗️Сфера жизни: карьера. | Оптимальное время: утро. | Регулярность: каждый день.

💎Ценность: 10/10
.
⌛️Время чтения: 4 минуты.
https://telegra.ph/Pravilo-treh-11-02


🛠Определяем задачи, дающие максимальный результат.

Описание: Необходимо решать огромное количество дел и выполнять множество привычек улучшающих жизнь , но ведь никто не говорил , что для этого нужно больше времени. У всех у нас 24 часа в сутках, но кто-то успевает почитать «Автостопом по Галактике» , а кто-то нет.

Решение: увеличить продуктивность и тем самым снизить затрачиваемое время на дела. Самый мощный метод : определить какие задачи дают максимальный результат и направлять всю свою энергию на них. Поэтому сегодня я предлагаю вам выполнить задание, отнимающее 5 минут, но повышающее эффективность и осознанность.

💊Практический результат: вы определите, какие из ваших дел обеспечивают максимальную отдачу и, следовательно, куда направлять энергию.

⌛️Расчетное время на выполнение задания: 7 минут.

🤘Удовольствие от выполнения задания : 7/10.

💎Ценность: 10/10.

Если вы не сделаете этого сейчас, то вряд ли когда-нибудь еще. Уверен, что потраченное время на мой канал, окупится. Поэтому хватит терять время! За работу!

Ставьте «🐳», если интересно и «🌴», если не очень.
https://telegra.ph/Opredelyaem-zadachi-obespechivayushchie-maksimalnuyu-otdachu-10-29


Привычка №1.Составляйте расписание дня.

💢Сфера жизни : финансы.

❗️Тип: краеугольная привычка.

💤 Оптимальное время: утро.

✔️ Регулярность: каждый день.
Польза: без расписания пугающе легко может получиться, что день прожит без толку. Как минимум следует составить список дел и выявить среди них приоритетные.
Эта мелкая привычка особенно нужна тем, кому приходится работать над несколькими задачами и кому нелегко сузить список до трех важнейших из них.

💎Ценность : 9,5/10 .

⌛️Время чтения: 3,5 минуты.

https://telegra.ph/Rasporyadok-dnya-10-24


💬Прием, Хьюстон. Мы приступаем.

Ровно два года назад , когда я только начинал читать свою первую книгу о привычках ( «Сила привычки» Чарльз Дахигг) , я с нетерпением ждал списка привычек. Первой привычкой, на тот момент, стал спорт. Она далась мне достаточно легко. А вот самой сложной привычкой была постановка целей, особенно ежедневный анализ долгосрочных желаний и выявления 3 действий, приближающих к ним. Тем не менее , надеюсь , вы ждете списка привычек так же, как ждал его я.

Возможно, вы подустали от затянувшегося предисловия. Но вся эта информация была объективно необходима: я не хочу, чтобы вы читали список и воспринимали его как нечто очевидное. Да , некоторые привычки будут до смеха банальны, но если вы их ежедневно выполняете, то поздравляю , вы находитесь в 25% всего населения России. Если же нет, то попробуйте. Вы увидите, что многие мелкие привычки, занимающие всего 2-3 минуты, здорово улучшают вашу жизнь.

💡И вот вам задачка. Не просто читайте перечень, а ищите в нем мелкие привычки, которые актуальны для вашей жизни. Если чувствуете, что полезны сразу несколько, подчеркните эти места или отметьте их закладками. Это пригодится, когда вы станете применять данную информацию и выстраивать свои собственные блоки.

📌Все привычки будут разбиты в соответствии с семью главными сферами жизни:
1. Карьера.
2. Финансы.
3. Здоровье.
4. Досуг.
5. Организация жизни.
6. Взаимоотношения.
7. Духовность.

Вы можете выбрать из каждой категории по несколько привычек, сформировав из них разносторонний блок. Или же сосредоточиться на одной категории: скажем, взять все привычки из области карьеры. Как всегда, выбор за вами — «выберите себе приключение». Ориентируйтесь на привычки, которые вы находите важными для себя лично.




Как вы заметили ранее, мы довольно часто упоминаем такое понятие, как «блоки привычек».

📦Блоки привычек – это несколько привычек, объеденные последовательностью.
Например, так выглядит мой утренний блок, состоящий из четырех действий:
1)Положить деньги в копилку (минимум 150 рублей).
2)Выпить стакан воды.
3)Утренняя пробежка и зарядка.
4)Медитация (7 минут).

А так выглядит мой вечерний блок привычек:
1)Написание статьи (минимум 15 минут)
2)Анализ дня (Что бы я хотел изменить, что бы я хотел добавить. А также каких результатов я добился сегодня и какой я совершил шаг, чтобы стать ближе к моей цели).
3)Планирование завтрашнего дня ( выявление 3-х приоритетных задач, выписывание всех необходимых дел в приложение « Мои дела»).

📊Для чего нужны блоки?
На самом деле, преимуществ огромное множество: это здорово облегчает процесс формирования привычек, повышается вероятность на ваш успех, вы экономите время и силы, с блоками вы не будете забывать о каких-то мелких привычках(даже тот же стакан воды),это удобно для «накладывания» новых привычек…

💡В целом наша задача проста: сформировать важные для себя привычки, объединяя их в блоки .


💊Не думай, просто делай.
Как правило, мы не замечаем закоренелые привычки, совершая их снова и снова , день за днем.
Но зачем вообще нужны привычки? Какова их роль? Почему мы не думаем каждое утро о том , какой носок надеть : правый или левый?
На этот вопрос попытались ответить ученые из Массачусетского университета , проведя эксперимент с подопытными грызунами.
💡Удовольствие от чтения : 6/10
⌛️Время чтения : 4 мин. 30 сек. https://telegra.ph/Ne-dumajprosto-delaj-10-16


Сила небольших действий.
📌Цель : понять , что все твоя жизнь состоит из ежедневных , мелких решений. Начать осознанно подходить к выбору. И да, вчерашний тортик на ужин был , явно , лишним.
💡 Ценность информации : 7/10 .
📚Практический результат: вы станете осознаннее. Вы улучшите свою силу воли и сдержанность. Вы начнете постепенно менять свою жизнь , выбирая решения , соответствующие долгосрочным целям.
⏰ Расчетное время чтения : 7 минут . https://telegra.ph/Sila-nebolshih-dejstvij-10-15




📆История Лайзы о том, как изменить свою жизнь за 12 месяцев?
На дворе вторник , а у нас по расписанию истории о привычках,изменившие жизнь. Это одно из подтверждений того , что наилучший способ изменить жизнь – это изменить свои привычки. Приятного вам чтения :)

§cВремя чтения ~ 6 мин. 30 сек.
https://telegra.ph/Istoriya-Lajzy-ili-kak-izmenit-svoyu-zhizn-za-12-mesyacev-10-09



Показано 20 последних публикаций.

532

подписчиков
Статистика канала