Психология эгоиста


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология


Верю: абсолютно нормально - делать что хочешь и не делать то, что не хочешь.
Чувствую, уважаю и люблю себя 🖤
Помогаю наслаждаться жизнью
Связь со мной: @Levalis
Inst: instagram.com/Levalis


Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


21 февраля написала в дневнике:
Только начало все налаживаться и сдаться сейчас - самое глупое решение, к.е только можно принять

17 мая 2022:
Все наладилось. Счастлива 🖤

P.S. отмечаю, чтобы помнить.


Японская методика против лени "Кайдзэн"

"Кайдзэн" - японская методика против лени или принцип одной минуты
Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.

Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!

Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.

Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.
Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзэн» на практике.


17 советов для саморазвития от Павла Дурова

1. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри. Золотое правило гласит — делай то, что доставляет истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее.

2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день.

3. Учи иностранные языки. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных — миллиард. Знание английского — это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.

4. Читай книги. Золотое правило — читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.

5. Проводи с толком каждые выходные.

6. Ставь цели, фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.

7. Научись печатать на клавиатуре вслепую.Время — это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.

8. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай на потом. Все дела либо делай, либо делегируй кому-то.

9. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общение в соцсетях, оставь один аккаунт. Уничтожь в квартире телевизионную антенну.

10. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг.

11. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.

12. Старайся окружать себяпорядочными, честными, открытыми, умными и успешными людьми.

13. Займись спортом. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки — лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт.

14. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой ничего не знаешь. Выходи из «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель, измени внешность, прическу, имидж.

15. Избавься от барахла.

16. Забудь о том, что было в прошлом. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.

17. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.

831 0 32 2 12

#промо

Хотите стать психологом?
Отличная идея! Сейчас лучшее время для старта!

• Пройдите полный курс обучения!
• Изучите все топовые направления в психологии
• Станьте широкопрофильным специалистом

Начните зарабатывать на своём хобби!

- Обучение от профессионалов
- Более 35000 довольных клиентов
- Более 20 топовых направлений
- Библиотека лекций
- Доступ к обучению без ограничения
- Сертификаты и дипломы международного образца

Подписывайтесь на канал школы:
https://t.me/expert_school_info

Пишите промокод «expert» и получайте скидку на обучение 70% 🔥


Сострадание - грех


Высокие ли это запросы?


Надо поблагодарить маму ❤️))


Интересно, как сложился этот брак?😂

P.S. я примерно знаю как 🤣


К любому человеку, в словах которого полно решимости, стоит проявить уважение.


Если жизнь – игра, возможно, мы живём только для того, чтобы найти кого-то, с кем можно поиграть вместе.


Не могу сказать, что все трудности делают нас лучше, но то, что меняют - однозначно.


Шахназ Сайн | С сердцем

Сердце изредка
Заглядывается на его фото.
И думает:
—Возможно, он придёт.
Сердце забывает из какого болота
выбравшись, вновь туда зовёт.

Я понимаю, что люди с годами чужие.
И чувства иллюзорны, под шёлком порой шипы.
Я говорю сердцу:
—Ищи пути другие.
А в ответ:
—Глаза мои слепы.

Я говорю сердцу:
—Я теперь другая.
Я словно крылья обрела. Я вновь живу.
Сердце в ответ:
—Ты для меня чужая.
Иначе, почему с тобой не дышу?

Я говорю сердцу:
—Всего можно добиться.
Сегодня боль, а завтра новый день.
Сердце в ответ:
—Мне тяжело смириться.
Что ты со мной, но я не твоя тень.

Я говорю сердцу:
—Перестань томиться.
Ощути предел, мы сильно подустали.
Нам бы с тобой перед Душой
Извиниться.
Мы слишком часто ее предавали.

Сердце говорит:
—Разве я сумею?
Получится ли вновь как прежде жить?
—Я без тебя, Сердце, не умею.
И мне хочется с тобой и жить,и любить.


— Если Вы действительно хотите получить мое сердце, Вам придется воспользоваться другим способом.
— Каким же?
— Я буду служить Вам как хозяину, но и Вы считайте меня своей хозяйкой. Я буду ценить Ваше решение больше, чем свое. Я буду принимать Ваше мнение серьезнее, чем свои убеждения. Я буду дорожить Вами больше, чем собой. Я последую за Вами. Но взамен…

Мы стояли очень близко, наши руки касались друг друга и дыхание переплеталось..

— Относитесь ко мне так же. Если Вы сделаете что-то не так, я скажу Вам, что это неправильно. Я открою Вам, о чем я на самом деле думаю, на что надеюсь, что чувствую. Но это не должны быть односторонние отношения. Если я отдам Вам свое сердце, то как же я смогу дышать? Тогда я просто задохнусь и умру. Я смогу жить дальше, только если Вы отдадите свое сердце.

Я хочу познать радость любви. Познать, но не до такой степени, чтобы потерять себя. По крайней мере, я не хочу безответной любви.

Если Вы хотите, чтобы я сходила с ума, Вы тоже должны стать сумасшедшим.(с)


Тот, кто ищет признания у других… пустое место.


Шахназ Сайн | о пережитом

Самая худшая сказка для женщины,
Когда мужчина не борется
И отдает ее на растерзание обстоятельствам.
Не страшно, когда двое ссорятся,
Страшно, когда женщина
Мирится с предательством.

Страшно, когда женщина одна
На поле боя без всякой защиты.
Страшно, когда женщина ждёт поддержки, и отсутствием ее убита.
Страшно,когда женщина укутана
И броней обвита.
Страшно, когда она страхами
Насквозь забита.

Страшно, когда с одичанием
она на «ты».
Страшно, когда небо полное звездами
Кажется без звезды.
Страшно, когда она смотрит в глаза
И слышит одно молчание.
Страшно, когда предавшему
Она посвящает признание.

Страшно, когда женщина в омут
За любимым без всякого страха.
Страшно, когда она не бережёт себя
И не боится краха.
Страшно, когда она борется,
И ждёт в ответ присутствие.
Страшно, когда женщина ждёт
И получает лишь отсутствие.
Страшно, когда девочка в ней
Держит фонарь и не освещает дорогу.
Страшно, когда она остаётся одна
И не обращается к Богу.
Страшно, когда женщина убита
И не знает, как вновь подняться.
Страшно, когда женщина больше
Не может смеяться.


В этом и вся соль сохранения достоинства и самоуважения.

Никто не уходит "легко и просто". Иногда правильные решения сопровождают боль и борьба. Впервую очередь с самим собой.


Есть два взгляда на будущее. Один — с опаской, другой — с предвкушением.

Джим Рон (30+)


"Когда станет грустно, хорошо поглядеть как заходит солнце"

Не помню от кого услышала или где прочитала фразу. Вспомнилось пока наблюдала за закатом сегодня. Уже тогда она показалась мне странной. На душе итак кошки скребут, как наблюдение наступления темноты может сделать лучше? Казалось бы ивправду в этом нет смысла. Возможно автор пессимист?) Возможно должен быть вздох облегчения "наконец-то этот день закончился"? Или это я пессимист (сейчас)))

Ну хорошо. А если серьёзно: то что-то из серии "все проходит и это пройдёт"?

Мне очень хочется использовать анологию "после ночи наступает новый день". Но #твоюжмать Солнце вечно (почти). А вот человек нет. Зря утраченное время бьёт раскаленном железом в сердце рождая как злость так и отчаяние. Начинаешь ненавидеть все и вся. Людей к.е предали и забрали слишком много, как времени так и чувств. Себя. Потому что сама выбрала, сама доверилась. Потому что на восстановление тратишь больше, чем на этих людей. Чтобы просто собраться и пойти вперед. Но страшит не это.

Страшно то, что теряешь время. Жизнь. Ты могла радоваться, гулять, путешествовать, кормить собаку, растить детей, уставать на работе как все нормальные люди. Но не можешь. Потому что доверилась неправильным людям. Сама. Никто не заставлял. И от этого горишь в аду сожалений за сожженую жизнь.

Солнце вечное. А вот человек нет.


Солнце вечное. А вот человек нет.


5 признаков того, что вы слишком зависимы от чужого мнения

1. Вы отказываетесь из-за чужих нужд от собственных
Если у вас репутация человека, который всегда поможет, никогда не бросит, душа компании и лучший на свете друг, проанализируйте, какой ценой вам это даётся. Возможно, вы обнаружите, что все вокруг давно сели вам на шею и свесили ножки, потому что вы готовы спасать окружающих, отказавшись от собственных планов и желаний.

2. Вы постоянно ищете одобрения
Вы не будете довольны результатами труда, пока вас кто-то не похвалит. Это может касаться как работы, так и рутинных вещей. Например, вы возвращаетесь домой переодеться, потому что ваш образ собрал мало лайков в Instagram*, хотя отражение в зеркале радовало.
Стройте свою самооценку на объективных показателях, а не на чужом одобрении. Например, о вашем профессионализме гораздо больше скажет рост продаж, чем похвала начальника.

3. Вы пытаетесь быть таким, каким вас хотят видеть
У слишком зависящего от чужого мнения человека ситуация ещё серьёзнее. Если вы переделываете себя для каждого собеседника, время поискать внутренний стержень и решить, кто вы есть.

4. Вы постоянно перекладываете ответственность за свою жизнь на других
С одной стороны, всё логично: окружающие так сильно влияют на вашу жизнь, что именно от их слов и действий зависят ваши успехи или неудачи. Но такую ситуацию едва ли можно назвать здоровой.
Зрелая личность берёт на себя ответственность за свою жизнь и каждый поступок оценивает с учётом возможных рисков и последствий.

5. Вы близко к сердцу принимаете чужое мнение, даже если оно неконструктивно
Вы не сто долларов, чтобы всем нравиться, но любой упрёк выбивает вас из колеи. Комментарий «все гуманитарии глупы» может заставить вас бросить любимую работу и пойти в инженеры, и вы уже копите на пластическую операцию, потому что в очереди кто-то сказал, что стоит «вот за этим носастеньким».
Вас окружают не только умные люди, поэтому некоторые слова окружающих просто стоит игнорировать.

Показано 20 последних публикаций.