📚
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире👩💻
Автор: #ДенниПенман #МаркУильямс
📇
Жанр: #Психология #Психотерапия
⭕️
Аннотация: Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.📰
Читается: Рассказ читается за 20 минут, оригинал — 7 ч