Спортивный дневник

@SportDiary Нравится 1
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

После того как вы просмотрите наш канал, вы обязательно будете заниматься спортом! По рекламе и сотрудничеству @AlexRatner
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
01.03.2018 19:27
реклама
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
6 820
подписчиков
~4.7k
охват 1 публикации
~1.8k
дневной охват
~4
постов / нед.
68.8%
ERR %
10.24
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
75 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
1 репостов
INSIDE | FOOTBALL NEWS & TRANSFERS
ЦВБП-медиа
Футбол
CLUB DE SPORT
Футбольные обзоры
UFC
Мировой футбол
BET FOOTBALL
CLUB DE SPORT
Здоровый Спорт
Йога | Online
О чём думает Совесть
PRO МАССАЖ
1000 ПРИЧИН ПОХУДЕТЬ
Спорт и сплетни
Человек и спорт
Я ВЕГАН
Человек и спорт
Фитнес и питание
Health & Fitness
ПП рецепты 🍒
Алёна
Фигура-без-Перекура
ПодберемкА
Худей вкусно
ВГИК
Pozov Live
Глобус
Экономика
20 лет назад
Слово дня
20 лет назад
📌Простые Правила
JasonTrade
Тренируемся дома сами
Каналы, которые цитирует @SportDiary
ПроБизнес
Шнурок от Balenciaga
Фигурка
НеФитнес
За Кадром
Поморский лесничий
Поморский лесничий
Качалка каждый день
Universal Fitness
Universal Fitness
ЦВБП-медиа
INSIDE | FOOTBALL NEWS & TRANSFERS
Футбол
DK - PR
UFC
Футбольные обзоры
CLUB DE SPORT
DK - PR
Узнай Первым
Фитнес Миф
Мировой футбол
BET FOOTBALL
CLUB DE SPORT
DK - PR
Infobizchannel
Motivation Блог
Азбука Гаджетов
Блог инвестора
Бизнес Арена
ЗОЖНИК
Фатима, взрывай
la dolce vita ✨
Моё Образование
Личностный рост
Интересные фото
Книжный Клуб
ЕВГЕНИЙ ШУПИКОВ | ЮРИСТ
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
В минувшие выходные в столице закрыли все фитнес-центры, бассейны и аквапарки. Это одна из мер для профилактики распространения коронавируса. При этом многих сотрудников уже перевели на дистанционную работу. В результате двигаться многие жители мегаполиса стали меньше, а есть больше. Долгожданная для многих удалённая работа обернулась неожиданными последствиями и неприятными цифрами на весах. Лайф узнал у специалистов, как сохранить вес и здоровье, не выходя из дома.

Карантин на спорте. Как, работая дома, сохранить здоровье и фигуру
Читать полностью
Карантин и добровольная самоизоляция из-за коронавируса вынуждает многих из нас отказаться от привычного распорядка дня, и в том числе от занятий спортом. Мы уже рассказывали, чем можно заняться в эти две недели, но решили подробнее подойти к теме домашних онлайн-тренировок, чтобы не лишать себя привычной дозы физических нагрузок даже в этих непростых условиях
Спорт на карантине: 13 онлайн-тренировок и приложений для занятий дома
Читать полностью
1
С КАКОГО ВОЗРАСТА И КОМУ МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ?

Легкая атлетика один из самых доступных, и поэтому особо популярных видов спорта. Любой желающий заняться легкой атлетикой вне зависимости от возраста и состояния здоровья может найти в этой дисциплине подходящие для себя упражнения.

Давно известно, что относящиеся к ней бег, прыжки и спортивная ходьба превосходно укрепляют сердце, мышцы, развивают дыхание, увеличивают объем легких, излечивая астму, закаляют организм. Метание ядра, копья или диска требуют значительных, но кратковременных усилий, а потому требуют только определенной начальной подготовки.


Легкая атлетика самый доступный вид спорта и заниматься ее определенными видами можно чуть ли не с рождения. Комплекс упражнений утренней зарядки, также относится именно к легкой атлетике.
Читать полностью
Настольный теннис вместо фитнес тренировки

Настольный теннис – это ретро-спорт, совсем не тот, которым большинство людей занимается на регулярной основе. Но как ни странно, мода на него возрождается.

В чем разница между настольным теннисом и пинг-понгом? На самом деле, между ними нет существенного различия. Однако серьезные игроки предпочитают именовать свой любимый спорт настольным теннисом, многие из них даже обижаются, когда его называют пинг-понгом, так как полагают, что столь легкомысленное название вредит имиджу данного спорта. Да и такая организация, как Международная федерация настольного тенниса настаивает на том, чтобы люди использовали термин «настольный теннис».

Если вы считаете, что настольный теннис или пинг-понг – это всего лишь веселая игра, подумайте еще раз. Этот спорт обладает многочисленными преимуществами.
Читать полностью
Репост из: ПроБизнес
iMe Messenger – альтернативный клиент, разработанный на API Telegram.

Дополнительные функции:
- Сортировка и группировка чатов в Telegram;
- Отдельная вкладка Непрочитанных сообщений;
- Нейроботы-помощники для общения;
- Подборка каналов Telegram.

В iMe Messenger авторизация пользователей, передача и хранение данных происходит через серверы Telegram.

Конфиденциальность и безопасность полностью обеспечиваются официальным клиентом.

Скачай iMe Messenger в App Store и Google Play или по ссылке https://imem.app/dl и пользуйся Telegram по-новому!

Посмотреть минутный ролик про iMe.
Attached file
Читать полностью
⚡️ В телеграме появился первый канал, бесплатно помогающий людям заботиться о здоровье!

Энциклопедия по спорту и здоровью в твоём смартфоне.
Чтобы тренировка была не только эффективной, но и безопасной, важно правильно подобрать вес отягощения. Как выбрать вес гантелей и другого инвентаря девушкам в начале тренировок, читайте ниже.

И на этом сайте, да и на других, в описании к упражнениям Вы, наверняка, читали примерно такую фразу: “возьмите гантели необходимого веса” или “установите в тренажере необходимое сопротивление” и множество похожих формулировок. Для уже опытных посетителей фитнес-залов такая задача не вызывает сложностей, но для новичков это может стать камнем преткновения, ведь неверно подобранный вес отягощений, с одной стороны, может снизить эффективность тренировки, а с другой, привести к травме. Так как же найти “золотую середину”?
Читать полностью
Прежде чем начинать тренировки, стоит определиться — занимаетесь ли вы с тренером или планируете самостоятельно постигать азы новой для вас деятельности. В первом случае нужно выбрать компетентного специалиста, во втором — узнать и понять принципы и основы тренировочного процесса. Разбираемся вместе.

Выбираем тренера или разбираемся сами
Читать полностью
Все мы знаем, что в независимости от того, хотите Вы похудеть или увеличить мышечную массу, или даже Вам нужны оба варианта, регулярные тренировки — необходимое условие для улучшения своего тела. Но что стоит за словом “регулярные”? Сколько раз в неделю тренироваться.
Благодаря регулярным тренировкам увеличивается мощность сердечных сокращений и, как следствие, снижается пульс в состоянии покоя.
В ответ на физические нагрузки в организме вырабатываются эндорфины, поэтому после тренировки вы чувствуете себя лучше.
Разминка - это комплекс упражнений, которые выполняются в начале тренировки с целью разогрева организма, разработки мышц, связок и суставов. Как правило разминка перед тренировкой включает в себя выполнении легких аэробных упражнений с постепенным увеличением интенсивности. Эффективность разминки оценивается по пульсу: в течение 10 минут частота пульса должна возрасти примерно до 100 ударов в минуту. Также важными элементами разминки являются упражнения на мобилизацию суставов (в том числе и позвоночника по всей длине), растяжение связок и мышц.

Почему нужно делать разминку и заминку
Читать полностью
Занятия фитнесом пройдут результативней, если поставить цель и напряженно работать над ее реализацией. Но не всегда у человека хватает запала больше, чем на пару тренировок. Для удержания интереса инструкторы советуют найти партнера с похожей мотивацией и вместе стремиться к спортивным достижениям. Лучший вариант — приобщить к здоровому образу жизни мужа или жену. Как же правильно организовать совместную тренировку супружеской паре, чтобы вскоре порадовать себя результатом?

Фитнес для двоих: совместная тренировка для супружеской пары
Читать полностью
Уделив всего 7 минут фитнес-тренировкам в день, вы сможете нормализовать уровень сахара в крови, снизить риск возникновения раковых заболеваний, повысить обмен веществ в организме и укрепить свою стрессоустойчивость. Главное здесь – регулярность занятий.
Факторов, которые «мешают» идти в спортзал, заниматься дома или выйти на улицу, довольно много. С другой стороны, многие специалисты утверждают, что тренироваться через силу — вредно. Так как привести себя в состояние «хочу, могу и буду заниматься сейчас, а не завтра!» и не обращать внимание на 100-пудовые отговорки? Какая мотивация к спорту может помочь?


Мотивация к спорту или 10 поводов сходить на тренировку
Читать полностью