Эксперимент идет успешно, тренируюсь уже больше месяца 3 раза в неделю. 35 дней подряд занимаюсь английским. Ем фастфуд не чаще раза в неделю.

Не знаю, как будет дальше, но если будет получаться придерживаться такого режима, то я буду рад. Чувствую больше силы в теле и желания двигаться.

Основное, что меня поддерживает — умеренные ожидания. Я не стараюсь выдавить из себя то, что не получается. Мне нравится, что я делаю, и я не хочу превращать свои привычки в пытку. Именно поэтому я не ставлю для себя четких рамок. Иногда хочется сделать больше, иногда — меньше. Но сделать немного 🤏, лучше чем не сделать ничего 🙌.

Будьте к себе добрее и снижайте требования, если хотите, чтобы действовать было проще.

Лучше работать без определенной цели, чем ничего не делать.

Сократ