Сегодня я подробно-подробно рассказываю про технику выполнения скручиваний. Выполненные правильно они приносят пользу позвоночнику и внутренним органам, а также учат делать корпус компактным и синхронизировать движение с дыханием. На примере простого скручивания в Сукхасане.
https://zen.yandex.ru/media/yogaeveryday/bazovye-skruchivaniia-kotorye-omolajivaiut-pozvonochnik-pravilnaia-tehnika-5d00afc6fa18d900ac1ff322
Телеграф - https://telegra.ph/Prostye-skruchivaniya-kotorye-omolazhivayut-pozvonochnik-Pravilnaya-tehnika-06-12
https://zen.yandex.ru/media/yogaeveryday/bazovye-skruchivaniia-kotorye-omolajivaiut-pozvonochnik-pravilnaia-tehnika-5d00afc6fa18d900ac1ff322
Телеграф - https://telegra.ph/Prostye-skruchivaniya-kotorye-omolazhivayut-pozvonochnik-Pravilnaya-tehnika-06-12