Сейчас все мы в той или иной степени вынужденно меняем свою жизнь. Я уже третью неделю сижу дома вместе со всей страной, многие из вас самоизолировались, чтобы уберечь себя и своих близких от болезни, кто-то продолжает работать, но не может не испытывать эффекты меняющегося мира. Я вижу по себе, что в этой ситуации ум проходит разные стадии. Начинается всё с отрицания, за которым следует страх неизвестного. В этот период очень сложно принять ситуацию и мыслить спокойно. Для того, чтобы вернуть себе устойчивость и ясный ум, нужно абстрагироваться от происходящего и дать уму отдых.
Я понимаю как тяжело бывает найти время для практики йоги и бывает, что о ней вспоминаешь уже совсем ночью, когда нужно ложиться спать, день пролетел и сил совсем нет. Самое лучшее, что можно сделать в этой ситуации, это заняться медитацией. Медитация проясняет ум, дает ему отдых и помогает воссоздать внутреннюю зону спокойствия, которая вас поддерживает в любых обстоятельствах и помогает принимать взвешенные решения.
Это очень здорово, что теперь в голосовом помощнике Алиса появились треки для медитации. Достаточно сказать “Алиса, включи медитацию” и выбрать одну из трёх: обычную, для сна или для расслабления. Медитация длится 10 минут и после неё включается приятная музыка, которая выключится через 30 минут, если вы хотите заснуть. Тут достаточно сказать: “Алиса, выключись через полчаса”.
Треки доступны в Яндекс.Станции, Станции Мини и других умных колонках с Алисой. Прекрасно, что современные технологии помогают нам с освоением древних техник, которые реально могут улучшить нашу жизнь. #рекомендация
Я понимаю как тяжело бывает найти время для практики йоги и бывает, что о ней вспоминаешь уже совсем ночью, когда нужно ложиться спать, день пролетел и сил совсем нет. Самое лучшее, что можно сделать в этой ситуации, это заняться медитацией. Медитация проясняет ум, дает ему отдых и помогает воссоздать внутреннюю зону спокойствия, которая вас поддерживает в любых обстоятельствах и помогает принимать взвешенные решения.
Это очень здорово, что теперь в голосовом помощнике Алиса появились треки для медитации. Достаточно сказать “Алиса, включи медитацию” и выбрать одну из трёх: обычную, для сна или для расслабления. Медитация длится 10 минут и после неё включается приятная музыка, которая выключится через 30 минут, если вы хотите заснуть. Тут достаточно сказать: “Алиса, выключись через полчаса”.
Треки доступны в Яндекс.Станции, Станции Мини и других умных колонках с Алисой. Прекрасно, что современные технологии помогают нам с освоением древних техник, которые реально могут улучшить нашу жизнь. #рекомендация