Сегодня показываю упражнение у стены для растяжки передней поверхности бедра и также подвздошно-поясничной мышцы. Практически всем нам не хватает растяжки в этой области из-за долгого сидения. Это упражнения не требует особой подготовки, хотя может оказаться и не очень простым.
https://zen.yandex.ru/media/yogaeveryday/rastiajka-perednei-poverhnosti-bedra-u-steny-rekomenduiu-vsem-kto-podolgu-sidit-5ead9fad607c203fa8a2ea3b
HashTap - https://www.hashtap.com/@anna.kolmakova/растяжка-передней-поверхности-бедра-у-стены-рекомендую-всем-кто-подолгу-сидит-amMbr375BpPV
Напоминаю, что у меня есть обучающие видео программы тут http://ak-yoga.com/yoga-online и вы всегда можете приобрести доступ к прошедшим марафонам, например по растяжке или базовым позам. Пишите мне по любым вопросам @AnyaKol
https://zen.yandex.ru/media/yogaeveryday/rastiajka-perednei-poverhnosti-bedra-u-steny-rekomenduiu-vsem-kto-podolgu-sidit-5ead9fad607c203fa8a2ea3b
HashTap - https://www.hashtap.com/@anna.kolmakova/растяжка-передней-поверхности-бедра-у-стены-рекомендую-всем-кто-подолгу-сидит-amMbr375BpPV
Напоминаю, что у меня есть обучающие видео программы тут http://ak-yoga.com/yoga-online и вы всегда можете приобрести доступ к прошедшим марафонам, например по растяжке или базовым позам. Пишите мне по любым вопросам @AnyaKol