Заметки Эралиевой

@aikanysheralieva Нравится 1

Психологиня, изучающая сексологию.
Для вопросов и записи на консультацию пишите @AEralievabot
Гео и язык канала
Киргизия, Русский
Категория
Блоги


Написать автору
Гео канала
Киргизия
Язык канала
Русский
Категория
Блоги
Добавлен в индекс
29.06.2018 17:23
реклама
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
552
подписчиков
~250
охват 1 публикации
~84
дневной охват
~3
постов / нед.
45.3%
ERR %
0.36
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
9 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
8 репостов
DEBATE HUB
Cholpon's Blog
DEBATE HUB
Cholpon's Blog
Cholpon's Blog
арык Малики
Новые каналы
Дневник врача
Однажды в КГМА
Однажды в КГМА
Однажды в КГМА
Sexy Culture
Дневник врача
Хаос навынос
Каналы, которые цитирует @aikanysheralieva
Pro Platform
Чпок-Чпок
Чпок-Чпок
Pro Platform
Чпок-Чпок
BodyNeutralZone
BodyNeutralZone
Чпок-Чпок
BodyNeutralZone
Чпок-Чпок
PsyMems
PsyMems
Чпок-Чпок
Это нормально
PsyMems
PsyMems
BodyNeutralZone
DEBATE HUB
Cholpon's Blog
BodyNeutralZone
BodyNeutralZone
Телефонный Клооп
PsyMems
Телефонный Клооп
PsyMems
Телефонный Клооп
IntuEat
DEBATE HUB
Монтессори.Дети
Монтессори.Дети
PsyMems
PsyMems
PsyMems
PsyMems
ЦЕХ
Cholpon's Blog
тыневлезешь
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
​​Последнее время запросы моих клиентов про личные границы.
А именно как отстаивать свои границы, а ещё как научить ребенка отстаивать свои границы.

После очередной сессии, делая заметки вдруг осенило что мало информации, как для взрослых, так и для детей. А для совместного изучения тем более нет.

Я решила снять видео о том, как рассказать ребенку о личных границах. Так как дети отлично воспринимают информацию через игру, я решила тоже так сделать и снять.

Этим видео я хотела показать не только, как ребенку со взрослым проводить полезно и интересно время, а ещё чтоб дети могли сблизиться с родителями. Ведь когда есть сближение, можно открыться и рассказать.


После видео я поняла, ещё одну вещь. И она связана с патриархальным миром. Это благодаря одному отзыву. В отзыве отлично показалась мысль о которой я тоже думаю постоянно, что отстаивать свои границы это грубость.

И вот игра отлично может показать ребенку и взрослому, что отстаивать свои границы это не грубость, а наоборот грубость и хамство, когда нарушают твои границы.

Нас учат быть удобными для других, потому что некрасиво отказывать другим. Но таким образом мы становимся грубыми к самим себе. Перестаем уважать и любить себя. Приходиться быть удобными, мягкими для других, и забывать про свой комфорт, про свои границы.

А когда нарушаются границы, и если их не отстаивать они стираются, и забываются. И тогда рождается мысль,что если нет границ у меня значит нет и у других. Поэтому когда человек, живущий с такой мысль сталкивается с чьей-то хорошо защищённой границей появляется диссонанс.

И это не проблема человека у которого есть границы, и который их защищает. А другого, у которого его нет, который забыл про свои.
Человек с границами не должен извиняться за то, что хорошо охраняет свой комфорт, свое тело.

Да, конечно человек у которого забыты границы становится агрессивным, когда сталкивается с защитой, и это нормально. Он хочет их разрушить, растоптать, потому что когда-то растоптали его границы и оставили незащищённым.

Лучший способ помочь таким людям, продолжать отстаивать свои границы и таким образом показать ему, что он тоже может возродить свои границы, и снова стать защищённым.

В видео я говорю о том, что игра поможет не только детям, но и взрослым вспомнить о своих границах. Только имея свои границы, вы сможете научить ребенка отстаивать свои.


#личныеграницы #родительство
Читать полностью
Репост из: Pro Platform
https://youtu.be/NvWbjMgOGag
Кстати, мы совместно с Pro platform провели прямой эфир о первой психологической помощи.

Если вы часто сталкиваетесь с тем, что когда нужно оказывать первую психологическую помощь, то рекомендую посмотреть видео.

В прямом эфире мы разобрали детально:
- Как оказывать первую психологическую помощь;
- Кто ее может оказывать;
- Как выводить человека из острого шока;
Сегодня для меня произошёл важный момент, важнее даже революции в Кыргызстане

В Чпок-чпоке запустились группу поддержки.
Я очень долго к ним готовилась, и все не решалась запускать.

Хотела запустить через неделю, а потом решила, что нужно сегодня.

Группы поддержки это своего рода, как группы взаимопомощи, только в них есть модератор, который помогает группе держаться в рамках процесса.

Для меня это ещё один шаг ближе к психотерапевтическим группам, которые тоже потом будут.

В чем же разница между группами поддержки и психотерапевтическими группами.

1.Группы поддержки всегда открыты, в них могут быть новые лица на каждой сессии.

2.В психотерапевтических такой опции нет. Там группа в определенный момент закрывается, и в нее уже невозможно будет зайти новым людям, пока цикл не закончится.

На психотерапевтических группах ведущий всегда один, а в группах поддержки они могут меняться.

3. Если вы ходите в группу поддержки, то вне группы вы можете общаться с теми, с кем ходите в группу.
В психотерапевтических группах такое невозможно. Есть этические моменты. Психотерапевтические группы это психологические консультации, только вы не один на один с психотерапевтом, а с группой людей. И получается, как только заканчивается время, вы расходитесь. Потому что консультация закончился. И вне консультаций общения быть не должно, иначе теряется терапевтический момент.

4.Психотерапевтические группы всегда платные, а группы поддержки могут быть, как платными, так и бесплатными или могут быть free donation.

Поэтому если у вас нет возможности попасть на прием к психологу, то можно начать с групп поддержки. Они полностью не заменят вам психологических консультаций, но это лучше чем вообще ничего.


Если вам стало интересно, переходите по ссылке, читайте , ставьте лайк и заполняйте форму.

Если вам это сейчас не нужно, то поделитесь у себя в сторисах, каналах, страницах в социальных сетях, возможно кому-то из ваших знакомых пригодиться


https://www.instagram.com/p/CGCv4t7HKdu/?igshid=1jep5liu20u2t
Читать полностью
За этот месяц у многих кыргызстанцев обогатился словарный запас. Добавилось новое слово люстрация.

Хорошо, когда люди понимают что это за слово, что оно означает.
Но давайте вернёмся в реальность и подумаем через призму среднестатистического человека, который не зайдет в Гугл и не посмотрит, что это за слово.
Если человек не понимает слово которое играет важную часть в речи, он теряет большую часть смысла этой речи. Если он теряет посыл, то ему кажется что сейчас говорят о другом, и он выпадает полностью из контекста. Ему уже не интересно быть частью этой речи. И он не понимает за что топит народ.

Уважаемые молодые активисты, правозащитники, если вы хотите стать лидерами и потянуть за собой народ, научитесь говорить языком своего сообщества, своего населения!

Если вы знаете что такое люстрация и понимаете о чём это, это не означает что его знают все. Выйдете из своего информационного вакуума и подумайте о человеке, который находится регионе. И теперь пытайтесь говорить на их языке, на простом и доступном!

Чем проще есть, тем лучше коммуникация. Чем лучше коммуникация, тем больше шансов построить диалог и позвать за собой людей! Потому что тогда будет чувство понимания и единства.
Читать полностью
Не очень хотелось, чтобы опыт проживания в Беларуси в момент протестов мне потом как-то нужен был. Но не прошло и 2х месяцев, пригодился.

Сегодня кыргызстанцы столкнулись с тем, что интернет обрубили. А потом ещё и мобильную связь отключили, и многие остались без связи и не знали как связаться.

Итак делюсь для своих друзей из Кыргызстана как быть сейчас.

Очень хочу, чтоб вам не пригодилась эта инструкция. Но пусть лучше будет несколько запасных вариантов, которые не пригодятся, чем будет ни одного когда нужно будет.

1. Скачайте себе приложение Bridgefy.
Приложение позволит общаться без Интернета или SMS. Работает через bluetooth. Радиус передачи сообщений 100 метров. Чем больше скаченных приложений и включенных, тем больше шансов что сообщение дойдет.

2. Скачивайте себе VPN приложения. Максимально сколько получится. Это поможет обходить блокировки интернета.

3. Скачивайте себе прокси в телеграм. Это позволит работать вашему телеграму. Будет подвисать, но работать будет. Можно даже несколько, и включать те, которые ещё не заблокированы.

4. Если у вас XIAOMI, MI, SAMSUNG (это я про те модели, которые знаю) включите кнопку SOS на своем телефоне. Там можно включить до 3 контактов в список близких, кому будет отправляться SOS сигнал.
Обычно там идёт 5 нажатий на кнопку вкл/выкл и отправляется сообщение вашим близким, что вы в опасности. Если есть ещё интернет, то добавится ваша локация.
Очень удобно.

5. Можно локацию отправлять ещё через телеграм, если у вас есть интернет. Тоже удобно. Точные данные местонахождения до 15 метров.

6. Берите постоянно с собой документы удостоверяющие личность, зарядники, паурбэнки.

7. Перед выходом сообщайте куда и с кем вы идете. Если раньше в подростковом возрасте раздражала фраза " ты с кем? и куда?", то сейчас они важны и это про вашу безопасность.

8. По возможности не выходите из дома, если в вашем районе не безопасно. Не ходите по одному. Старайтесь быть в компании.

9. Старайтесь соблюдать режим. Спать не менее 5 часов. Не сидите целыми днями за чтением новостей. Делайте обычные вещи, которые вы делали до этого. Это поможет вам быть в моменте здесь и сейчас. Режим поможет вам избежать ощущения, что вы не контролируете свою жизнь. Наоборот бытовые занятия помогут вам чувствовать контроль над своей жизнью.

10. Читать только достоверные источники. Потому что сейчас будет информационная война, и поэтому важно и нужно читать только достоверные источники, которые пишут правду. Потому что будут фейки, которые будут нагнетать ситуацию, и тем самым вводить вас в заблуждение. И не старайтесь сами не распространять информацию, которую не подтвердили.
❗Сейчас трезвость главный козырь против диктатуры, которая хочет напугать и навести панику. ❗

11. Если вам страшно, вы переживаете, вы не можете успокоиться поделитесь своими переживаниями со своими близкими/родными/друзьями, которые смогут вас понять и поддержать. Но старайтесь это не транслировать в социальные сети. Если это не помогает обращайтесь к специалистам - психологам.

Берегите себя и своих близких!


P.S. фотография приложения и кнопки безопасности.
Читать полностью
Смех и секс вроде как совместимые вещи, а вроде кажется противоположными.
Иногда шутка может помочь расслабиться, а может даже и привести к ссоре.

И тогда возникает вопрос, а как же правильно шутить? Можно ли шутить на тему секса.

Да, конечно можно. Только правильно. То есть смеяться над насилием, избиениями это не смешно. Яркий пример, кыргызский блогер, который снимает насильственные видосы и считает это смешным. Нет, это точно не смешно, это нормализация насилия.


Хорошая шутка она безобидная, ее приятно вспомнить, после нее не нужно извиняться. После хороших шуток чувствуешь себя комфортно, свободно и не нужно краснеть.

Ну как понять, где хорошая шутка, а где уже насильственная, то можно спросить напрямую у человека, как он или она относится к таким шуткам.

А пока можно почитать статью, чтоб узнать, как люди относятся к шуткам а сексе

https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/good-question/252143-funny-or-not
Читать полностью
Часто спрашивают родители, как же реагировать на детскую мастурбацию. Когда отвечаю, что никак, у всех удивление.
Не реагировать, это тоже реакция. Только уже другого плана и непривычна для многих.
Главное поговорить после процесса, да и вообще иметь привычку говорить о теле, телесных границах.

Пример из жизни, как реагировать на детскую мастурбацию.


Когда мы с ребенком вдвоем, то для меня важно, чтоб из соседних комнат доносился шум. Так я понимаю, что он играется и с ним все в порядке.

Пока я была на кухне, какой-то момент понимаю что наступила тишина. У меня сразу три мысли, либо ребенок уснул, либо ребенок что-то натворил, либо устал и просто лежит.

Подхожу к комнате, и вижу, что Т. изучает свои гениталии. По сути мастурбирует. Я не стала заходить в комнату, и просто прошла в другую комнату. Я не подала никаких звуковых знаков, и даже не стала комментировать. Просто прошла мимо, в другую комнату.

Потому что любое мое действие, это было бы вторжение в его процесс изучения собственного тела.

В такие моменты,когда ребенок изучает свое тело, он входит в транс. Это можно хорошо заметить. У кого-то взгляд в одну точку, не замечают ничего и никого вокруг. То есть дети полностью погружаются в процесс изучения тела. Поэтому любой резкий звук, движение могут напугать малыша, и поэтому нужно дать ему_ей возможность выходить из таких состояний самостоятельно.

Естественно, мы с ребенком уже говорим про личные границы, он даёт понять нам о своих, мы ему о своих.

Поэтому пока была тишина, я не заходила в комнату. Как только ребенок закончил, он вышел из комнаты и позвал меня.

Я понимаю, что у многих родителей может быть реакция "Ай, ты что делаешь?!" Потому что некоторым родителям кажется, что ребенок слишком сильно дёргает свой член, или что сильно трёт свою вульву.

Хочу вас успокоить. Не переживайте. Ребенок сам себе больно не сделает. Детям интересно и приятно изучать свое тело, они получают удовольствие.

А когда взрослые вмешиваются, ругают,бьют, орут, то закладывают мысль о том, что трогать и получать удовольствие от собственного тела нельзя. Что это что-то ужасное, аморальное, грязное. Поэтому многие в будущем боятся изучать свое тело, стыдятся его, или чувствуют вину если мастурбируют, занимаются сексом.

Так что если, заметили как ребенок мастурбирует, то не мешайте. Дайте закончить, получить удовольствие от собственного тела.


#мастурбация
#родительство
Читать полностью
Сейчас я езжу не только к освобожденным из тюрьм, и ЦИП, которые были задержаны после мирных протестов, но ещё и помогаю активистам во время их перформансов.

Мне очень нравится как тут активистки используют свои ресурсы, совмещая их, и выдавая крутые мероприятия. Я была уже на нескольких и очень хочу провести их в Бишкеке.
Они не только связаны с тем повесткой, они ещё связаны с психологией. Да, тут уже есть психоактивизм. Когда люди говорят о психических расстройствах и тем самым снимая табу, и стигматизацию вокруг людей с психическими расстройствами.
Да, и это позволяет всем другим посмотреть на психологию и психотерапию.
Что нет ничего плохого в том, чтобы сходить просто на консультацию к психологу, или потом ходить на психотерапию.

Что пойти может любой человек, и это не означает что ты больной.

Ведь к психологу можно пойти, когда уже не помогают те все методы/способы, которые помогали жить раньше и решать проблемы. К психологу можно пойти когда уже не знаешь, как самостоятельно выйти из замкнутого круга, или когда не знаешь как принять важное решение в жизни.
Можно пойти на консультацию чтоб понять, чего хочется сейчас в жизни, в будущем.

Надеюсь меня тут не схватят, а постоянные рейсы возобновят, и я прилечу в Бишкек и организую 1-2 мероприятия.

Конечно это все будет делаться от Чпок-чпок. Так что подписывайтесь на нас в Инстаграме и следите за нами))
Читать полностью
тому этот опыт нужно применять.

Я понимала, что в такие моменты нужна любая помощь, и неважно от кого её получать, от местного психолога, или от иностранки. Позже я увидела как психологи из Украины, России, сейчас даже Польши, Германии и ещё других стран оказывают содействие для пострадавших, для местных психологов, обучая их. И это все бесплатно.

Ведь активизм это не только выходить на мирные протесты и марши. Активизм может быть и такого плана. Используя свой опыт, знания и информацию помогать тем, кто в этом нуждается.

Поэтому когда говорят мне, что психологи-аполитичны, то это не так. Именно моя гражданская позиция подтолкнула меня пойти и помогать людям.

Плюс, хочется чтоб у белорусов ассоциация с Кыргызстаном была не только через Бакиева, или не только через революции и мародерство. Что частенько я слышала от местных "А это ваш президент у вас". А через позитивный имидж. Ведь кыргызстанцы (и тут говорю, не только про кыргызов, а кыргызстанцев) могут не только разрушать, а ещё помогать и делать благо во имя страны, и не только своей.
Читать полностью
За последние несколько дней много поступила сообщений о том, зачем я подалась волонтеркой-психологиней.

Если вас уже беспокоят феминитивы, и вы считаете меня уже ненормальной из-за феминитивом, то дальше можете не читать и не тратить свое время.

Последние 2 года я живу в Минске, и работаю онлайн. В Бишкеке волонтёрила в Общественном Объединении "Альянс по репродуктивному здоровью" и работала в кризисном центре "Шанс".

До августа 2020 года, я не вовлекалась в местную жизнь. Честно, хотелось тихой и спокойной жизни. Это было связано с тем, что мы тут на птичьих правах, я тут живу временно и это не моя война. Такое отношение было связано с тем, что по сути я немного выгорела в Кыргызстане.
Но я общалась с местными активистками, и таким образом видела, что все не так тихо и спокойно как мне казалось.

Когда в июле начались первые цепи солидарности, первые задержания я даже не читала новости. Узнавала от активисток, от людей с кем гуляла по вечерам. Так сказать клуб собачников. И больше никак не вовлекалась.

Потом начались досрочные выборы. И тут уже чаще стали появляться нарушение на участках, появляться информация о задержании. Я стала чаще уже читать новости, обсуждать с местными друзьями, но не больше.

Естественно после 9го августа просто сидеть уже было невозможно. Потому что отключили интернет. 10 августа утром, когда у меня появился доступ к интернету, сразу стала писать в своих социальных сетях, что тут в Минске происходит.
А вечером 10го мы попали в толпу, которую разогнали. Тогда я была очень удивлена тем, что вообще приехали разгонять. Ведь люди просто стояли и хлопали и кричали "Жыве́ Беларуси".
Это не была агрессивная толпа, которую я ожидала увидеть. И думала, что может поэтому их хотят разогнать. Потому что у меня лично после кыргызских митингов была ассоциация "митинг=мародерство".

Но нет. Я очень рада, что мои ожидания не оправдались. Люди, которые выходят все эти дни на протесты мирные люди, они не хотят насилия, вражды и тем более войны. Вы наверное уже видели ролики/фото, как они снимают обувь, чтоб встать на лавочку, как покупают друг другу еду/воду/цветы, как собирают после себя мусор.

Я была удивлена там, что магазины/кафе/ТЦ работают, что общественный транспорт ездит. Не то что, в Кыргызстане. Стоит услышать, что планируется митинг, все что возле площади сразу закрываются.

После 10го августа я уже не могла просто так сидеть и ничего не делать. Я стала более активно писать что происходит в Минске. Для меня это была маленькая, но помощь. Чтоб люди из того же Кыргызстана понимали ситуацию происходящая в Минске. Потому что доступ к новостным порталам был ограничен.

12-13 августа стали появляться посты, что требуются психологи на Окрестино (местный ад в Беларуси), в больницы и в других местах для ожидающих своих близких, и для освобожденных.
Я думала час стоит подаваться или нет. Потому что переживала за себя и семью. Переживала, потому что знала, что если меня вдруг задержат Посольство КР в Беларуси даже палец об палец не ударит, чтоб помочь своим гражданам. И они это прекрасно показали, когда написали в чате 12го августа о том, что нужно быть в безопасности и в случае чего звонить.
При этом к ним в рабочие часы тяжело дозвониться, то в кризисных ситуациях вообще даже не знаю куда звонить.
И даже не дали инструкцию, что нужно делать, если кого-то из граждан задержат. Я всю это информацию читала у местной правозащитной организации, которые написали инструкцию для иностранных граждан, если их задержали.

Посольство 3 дня молчали, даже не обзвонили тех, кто стоит у них на консульском учёте. Они даже не поинтересовались, все ли их граждане в порядке. Причиной их молчания это отсутствие интернета. Когда я стала отвечать, что они должны были хотя бы обзванивать, женщина (как оказалось Атташе Посольства КР в Беларуси) хамски ответила, что они ничего не должны были, а на следующий день удалили все сообщения.

Позже я поняла, что неважно депортируют меня или нет, сейчас важно оказать помощь. Сейчас нет наших и ваших, сейчас есть люди, которым нужна помощь. У меня есть опыт работы в кризисных ситуациях.
Читать полностью
тому этот опыт нужно применять.

Я понимала, что в такие моменты нужна любая помощь, и неважно от кого её получать, от местного психолога, или от иностранки. Позже я увидела как психологи из Украины, России, сейчас даже Польши, Германии и ещё других стран оказывают содействие для пострадавших, для местных психологов, обучая их. И это все бесплатно.

Ведь активизм это не только выходить на мирные протесты и марши. Активизм может быть и такого плана. Используя свой опыт, знания и информацию помогать тем, кто в этом нуждается.

Поэтому когда говорят мне, что психологи-аполитичны, то это не так. Именно моя гражданская позиция подтолкнула меня пойти и помогать людям.

Плюс, хочется чтоб у белорусов ассоциация с Кыргызстаном была не только через Бакиева, или не только через революции и мародерство. Что частенько я слышала от местных "А это ваш президент у вас". А через позитивный имидж. Ведь кыргызстанцы (и тут говорю, не только про кыргызов, а кыргызстанцев) могут не только разрушать, а ещё помогать и делать благо во имя страны, и не только своей.
Читать полностью
​​тому этот опыт нужно применять.

Я понимала, что в такие моменты нужна любая помощь, и неважно от кого её получать, от местного психолога, или от иностранки. Позже я увидела как психологи из Украины, России, сейчас даже Польши, Германии и ещё других стран оказывают содействие для пострадавших, для местных психологов, обучая их. И это все бесплатно.

Ведь активизм это не только выходить на мирные протесты и марши. Активизм может быть и такого плана. Используя свой опыт, знания и информацию помогать тем, кто в этом нуждается.

Поэтому когда говорят мне, что психологи-аполитичны, то это не так. Именно моя гражданская позиция подтолкнула меня пойти и помогать людям.

Плюс, хочется чтоб у белорусов ассоциация с Кыргызстаном была не только через Бакиева, или не только через революции и мародерство. Что частенько я слышала от местных "А это ваш президент у вас". А через позитивный имидж. Ведь кыргызстанцы (и тут говорю, не только про кыргызов, а кыргызстанцев) могут не только разрушать, а ещё помогать и делать благо во имя страны, и не только своей.
👍
🤗
😒
Читать полностью
Конечно, я ещё напишу отдельно пост, почему пошла волонтерить.

Нужно собрать мысли.
А пока я дома, я включаю режим мамы и сижу со своим ребенком. А ещё долблю посольство КР в Минске, на которое планирую писать заявление за хамское отношение Атташе, а ещё на само посольство за бездействие в период кризисных ситуациях.

Ну вот такие у меня новости
Это означает.
Означает то, что со среды (с 12 августа) массово люди стали искать своих друзей, сыновей,дочерей,жен, мужей, парней, знакомых и т.д.

Потому что были массовые задержания. Сначала подключились волонтеры, которые обеспечили едой, водой родителей/родственников чьи дети попали в тюрьмы. Да, да. Задержаний было много. Начались уже с 4 августа. Массово начали с 10го августа.

Так вот кинули клич, что нужна психологическая помощь, как для ожидающих там, так и для тех кто выходит.
Естественно я подалась. Да, страшно было, но и сидеть просто не могла.

Поэтому сейчас я вся в работе.

Поэтому не теряйте меня) если прям соскучились, посмотрите видос на настоящем времени, Азия где я рассказываю как мы попали в толпу, которую разогнали за 30 секунд.

Блин, это было странно и неожиданно. Потому что люди просто стояли и хлопали. А тут приехали, разогнали, схватили и увезли.

Так что я тут. Я вижу сообщения в боте. На днях всем отвечу)

Обнимаю вас всех
Читать полностью
Ой, блин чет вообще не сходятся мои желания и реальность, чтоб писать посты в телеграм. Как только планирую, то интернет отключили на 3 дня, то протесты. То теперь я психологиня-волонтерка