Репост из: sloppy murmur
что можно сделать вместо селфхарма
- порисуйте карандашами или красками
- поплачьте
- примите душ
- потанцуйте
- выйдите на пробежку
- поспите
- почитайте
- активно упражняйтесь; бегайте, танцуйте, прыгайте на скакалке, бейте грушу
- заведите личный дневник, чтобы выражать в нем свои чувства
- запишите все свои негативные чувства на бумажку и порвите её
- пошумите (сыграйте на музыкальном инструменте)
- порисуйте/напишите что-нибудь на своей коже
- переставьте вещи в своей комнате
- выговоритесь другу
- подержите лёд
- кричите во весь голос
- посмотрите забавные видео на YouTube
- посидите в приложении Calm Harm
- напишите себе полное позитива письмо
- порвите что-нибудь, например, журнал
- составьте плейлист специально для того, чтобы восстанавливаться после тяжелых моментов
- сочините стих
- сожмите в руке мячик антистресс
- завернитесь в теплое одеяло
via get well
- порисуйте карандашами или красками
- поплачьте
- примите душ
- потанцуйте
- выйдите на пробежку
- поспите
- почитайте
- активно упражняйтесь; бегайте, танцуйте, прыгайте на скакалке, бейте грушу
- заведите личный дневник, чтобы выражать в нем свои чувства
- запишите все свои негативные чувства на бумажку и порвите её
- пошумите (сыграйте на музыкальном инструменте)
- порисуйте/напишите что-нибудь на своей коже
- переставьте вещи в своей комнате
- выговоритесь другу
- подержите лёд
- кричите во весь голос
- посмотрите забавные видео на YouTube
- посидите в приложении Calm Harm
- напишите себе полное позитива письмо
- порвите что-нибудь, например, журнал
- составьте плейлист специально для того, чтобы восстанавливаться после тяжелых моментов
- сочините стих
- сожмите в руке мячик антистресс
- завернитесь в теплое одеяло
via get well