Безопасно для здоровья✨


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Познавательное


Нутрициолог с дипломом и личным опытом👩‍🏫

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Статистика
Фильтр публикаций


Сегодня без длинных историй:когда-то просили писать побольше о ЖКТ. Писать побольше нет времени абсолютно на этой неделе. По этой причине буду кратка.

Обзор на скорую помощь в домашних условиях для ЖКТ✍️

🧨Что-то где-то болит, режет, колит, жжет... Трезвенники-язвенники внимание🚨
Витамины А, Е, Д
Омега-3
Рутин
Куркумин
L-глутамин
ПРОбиотики
Заживляют, снимают воспаление, запускают регенерацию

☝Мои любимые ЖПшники😄Я о тех, кто все еще страдает от выделываний желчного пузыря
🙁
Витамины А, Д, Е, К
Эссенциальные фосфолипиды
Гепатопротекторы
Минеральные воды

👺Многострадальная печень
УДХК
Эссенциальные фосфолипиды
Гепатопротекторы
Витамины А, Е+селен
Омега-3
Адеметионин, если гомоцистеин позволяет
Альфа-липоевая кислота

😧Вздутие, газы, метеоризм и всякое такое🤢
Растительные ферменты типа папаин
Животные ферменты амилаза липаза и тд

🥂🍻🎉🌭🍔
Хлорофилл
Янтарная кислота
Пробиотики
Витамин С, Д
Магний

🦠🧫🔬Микрофлора кишечника

Глутатион
МСТ
Ферменты
Клетчатка
Мио-инозитол

Все это можно комбинировать, переставлять, дозировать... Огромное поле для деятельности, короче говоря😉


Такие вот приятности❤


Очевидное-невероятное или как все тайное становится явным, если задавать вопросы тем, кто может на них ответить🗣️

Запрос:стойкое повышение некоторых показателей крови на протяжении нескольких лет.
Человек спросил у Интернета, онкология ли это 🤔Интеренет уверенно кивнул головой🤦‍♀️

Эта радость в голосе-мой двигатель
.
Отвечаю на ваши вопросы @VitaNataliya
Всех❤


Репост из: Я


И все-таки поговорить о глюкозе в крови стоит

Нижний уровень содержания глюкозы в крови существует-это 3,5ммоль/л. Все, что ниже, говорит уже о гипогликимическом состоянии 🥴 Но сделаем акцент все же на верхнем допустимом значении🆙

✍️Верхняя граница глюкозы ещё во второй половине прошлого столетия была 5,5 ммоль/л. Эта цифра является максимальной при употреблении в пищу медленных углеводов. Чтобы обеспечить организм всей необходимой для полноценной жизнедеятельности энергией,уровня глюкозы в 5,5 вполне достаточно🌪

🧨Примерно в 80е годы люди уже вовсю потребляли быстрые углеводы и цифры нормы выросли до 5,8ммоль/л.

Дальше-больше 🥺
Фаст-фуд, высокоуглеводный тип питания, еда на бегу... Дабы не ставить повально диагноз сахарный диабет, в 2000х значение 6ммоль/л стало общепринятым вариантом нормы😭

❗❗❗На этом никто не остановился... Сегодня в бланках мы видим коридор до 6,2 в РФ, а заграницей и 6,5 встречается 🙁
Как думаете, 50 лет разницы и увеличение стандарта на 1ммоль/л-это что? Правильно, катастрофа🔝

📈Статистика говорит, что каждый... Обращаю внимание КАЖДЫЙ американец в возрасте 60 лет имеет сахарный диабет второго типа. Почему американцы страдают этим недугом повсеместно, думаю вы и так догадываетесь.

Полагаю, что уровень 7ммоль/л как верхний допустимый предел уже совсем близко 🤷‍♀


Стандартный анализ глюкозы в крови натощак, ок👇
❗Все уже в курсе, что нужно обязательно пить воду перед сдачей анализов крови🔜
Не выпил 💧-кровушка плохо идёт, медсестра мучается, вы раздражаетесь🤦‍♀️
А выпил стаканчика два водички, содержание сахара в крови упало, кровь рекой потекла👉идеальный результат 💯

❗Опаздываете на работу, а тут ещё и в лабораторию успеть надо. Ускорили шаг🏃‍♀, сахар упал естественным образом, 🩸 норма.

❗А если у мужчины накануне еще и ❤ приключилась, то глюкоза натощак будет идеальна. Поздравляю, вы здоровы...
А вот и нет🤕

Именно по этим☝причинам у нас такое огромное количество невыявленного/скрытого сахарного диабета второго типа🥺 Что делаем мы👇

Гликированный гемоглобин, а значит осахаренный.
🧫Эритроцит-это та клетка, которая все время циркулирует в крови и, естественно, имеет мембрану.
Внутри такой клетки находится гемоглобин.
У эритроцита срок жизни примерно 120 суток, к концу своего существования он становится достаточно жестким, потому что его мембрана постоянно контактирует с глюкозой. Этот процесс мы и называем осахаривание.

Молодой красивый эритроцит похож на тарелочку и обладает невероятной гибкостью🤸‍♂️Он может принимать любую невообразимую форму, лишь бы протиснуться в капилляр.
Когда эритроциту уже 100+ дней от роду, его мембрана осахаривается и уже не позволяет пролезать во все щели. Те самые тоненькие сосудистые сеточки, которые так волнуют всех женщин, и,  на которые абсолютно не обращают внимания алкоголики 👺(я все еще о сеточках) и есть закупоренные капилляры. Кто с ними так поступил?! Конечно, старые осахаренные эритроциты😧

Анализ Hba1c даёт нам представление о среднем арифметическом всех сахаров за 120 суток.

Результат измеряется в процентном соотношении 📈
Допустимое значение до 5,5%
Идеальный показатель до 5,2%

Гипогликемию вряд ли можно диагностировать по этому исследованию, нижней границы вроде и нет вовсе.
Если результат 4-4,5% на постоянной основе, то это вопрос к фильтрации старых эритроцитов, за это процесс отвечает селезенка✍️


🤗


За последние несколько недель я рекомендовала анализ на гликированый гемоглобин 6 раз😱 у шести человек были косвенные признаки его повышения📈
Почему именно HbA1c я расскажу в понедельник 💃

Ну а на скринах тот случай, когда анализ моей мамы лучше, чем мой собственный 🙈
Я не только пишу о исследованиях, но и сама прохожу их👍


Сдаете анализы?
Опрос
  •   Если прижмет, то иду сдаваться
  •   Иногда проверяю определённые показатели
  •   Ответственно прохожу чекап ежегодно
17 голосов


🚩Ревматоидный артрит
🚩Эндометриоз
🚩Диабет
🚩Псориаз
🚩Рассеянный склероз
🚩Воспалительные заболевания кишечника
🚩Хроническая воспалительная демиелинизирующая полинейропатия (ХВДП)
🚩Тиреодит Хашимото
👇
Это далеко не весь список аутоиммунных заболеваний (АИЗ)

Так что же происходит в нашем организме такого, что вызывает шквал 🌪 эмоций и негодования у нашей иммунной системы?

Главный комплекс гистосовместимости, а на заморском HLA
Система или комплекс человеческого лейкоцитарного антигена (HLA) - это комплекс генов на хромосоме 6 у человека, которые кодируют белки клеточной поверхности, ответственные за регуляцию иммунной системы. Такое объяснение вы получите от Wikipedia👩‍🎓 (https://en.wikipedia.org/wiki/Human_leukocyte_antigen).

А вот, что на это скажу я📢
Мы уже знаем, что иммунная система делит все на условно “свой-чужой”.
Есть такие бактерии, которые с первого взгляда чужие, но клетки-супрессоры всегда готовы переубедить сурового надзирателя🚔
👉Пример: хоть бифидобактерии и не коренные жители, но от них пользы мы получим больше, чем вреда: квартироваться разрешено.

Для урегулирования вечных споров кем-то когда-то был создан HLA- список “чужаков и своих” с точными характеристиками и описанием.
Грубо говоря, местные ходят с пропусками, а пришельцы без.
И вот тут начинается самое удивительное😱

Неизвестно, как такое произошло, но некоторые наши родные клеточки не вошли в тот самый список HLA, который дает право на свободу существования в нашем теле.
Наша иммунная система не в курсе, что у нас есть мозг, щитовидная железа и островки поджелудочной железы🤷‍♀
Еще более странная вещь творится с записями, касающихся мужчин.Женские яйцеклетки в список вошли, а мужские клетки, продуцирующие сперматозойды-нет❌
Вот такая ерунда.

Что происходит дальше🔜
Все "свои-родные" показывают пропуска и иммунная система дает зеленый свет🚦
А клеточки головного мозга,щж и пж вынуждены ходить в плащах с капюшонами, дабы сохранить свою жизнь🙈
Эти плащи называются пограничные мембраны. Порой, эти плащи рвутся,изнашиваются и клеточки остаются совсем голенькими😵

Раньше иммунная система и не замечала каких-то “левых” на районе, а теперь с шашкой наголо пошла рубить направо и налево⚔🤺

Бедняжки совершенно не понимают, что делать, куда бежать. Жили, трудились, правда “зарплату получали в конвертах”, и тут такое…
❗Старалась я очень…донести процесс развития аутоиммунных заболеваний. Расписывать каждое заболевание не буду, но сделаю акцент на питании. Любое АИЗ можно усмирить (но не вылечить) с помощью определенных протоколов питания+приемом нутрицевтиков💊

Вот такая вот фигня, ребята, берегите ваши “плащи-невидимки"❤


В-клетка или всем известные ЛИМФОЦИТЫ.
Чем же они занимаются🤔 Лимфоциты вырабатывают иммуноглобулины🧬
Если в организм вторглось что-то ему незнакомое, а именно антиген, то лимфоцит обязан выработать иммуноглобулин, то есть антитело.

🎯Если антитело догнало, схватило и заключило в крепкие объятия антиген🤗, то все хорошо, враг повергнут.
Но мы же не можем без НО😄
В процессе таких “обнимашек” образуются иммунокомплексы. Только такие комплексы очень похожи на мусор, а мусор нужно убирать🧹
Вот тут на арену и выходят💃…не хочется называть их дворниками, но для наглядности придется. Говорю я о фагоцитах.

“Фаг” означает кушать жрать…грубо, но именно так. Фагоциты ходят не с мусорными пакетами, а с открытой глоткой🤤
❗Чем больше они схрумают, тем лучше. Самыми крупными представителями фагоцитов считаются Макрофаги.
Аппетит одного макрофага равен КПД 8 лейкоцитов…во, как я закрутила🌪
                                              
😧Ученые потратили 70 лет на изучение функций, задач, последовательности работы  клеток иммунной системы…а мы с вами за несколько дней управились.

Сегодня известны, доказаны и изучены два вида иммунитета👇
🟢Клеточный, если мы говорим о фагоцитах и иммунных комплексах
🟠Гуморальный, когда речь заходит о схеме антиген-антитело

Именно тимус отвечает за гуморальный иммунитет, поэтому очень даже неплохо болеть лет до 15, пока вилочковая железа может поддержать, обучить и проследить за “новобранцами”(⊙_⊙)


Снова здорово 🖐🤦‍♀️
Тема иммунитета становится все актуальнее🥊


Репост из: Образ жизни
По состоянию на 19 сентября в России за 37-ю неделю 2023 года (с 11 сентября по 17 сентября):

🔸госпитализированы 1973 человека, на 20,6% больше по сравнению с предыдущей неделей;
🔸выздоровели 7280 человек, на 61,5% больше по сравнению с предыдущей неделей;
🔸подтверждено 14 летальных исходов.

🏥Увеличение числа госпитализаций произошло в 42 субъектах Российской Федерации, в том числе в 20 регионах выше, чем в среднем по России.

🦠Показатель заболеваемости новой коронавирусной инфекцией за прошедшую неделю на 100 тыс. населения составил 8,2 и увеличился по сравнению с предыдущей неделей на 48,0%.

❗️Увеличение заболеваемости отмечено в 70 субъектах Российской Федерации, в том числе в 13 регионах выше, чем средний показатель по стране.

💻Полная информация с распределением по регионам доступна по ссылке.

💉Записаться на вакцинацию можно на портале «Госуслуги» и по телефонам 122 или 8 (800) 200-01-12.

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus


🆘Помощники, или клетки-хелперы.
А хелперы, потому что изучались они  в основном англичанами🖐
Их главная цель-помощь.
🤷‍♀Без разницы, кто и когда их позвал🔜 хелперы примчатся, выслушают, посочувствуют, приобнимут и дадут дельный совет типа: уничтожить, не раздумывая🗑
Но у них есть и антагонисты-клетки супрессоры, которые вечно хмурые и мрачные🤔 Хелперы-они мотиваторы, вдохновители на радикальные действия, а супрессоры все время заставляют сомневаться.

Короче говоря, смотрит на это иммунная система 🧐 и не может определиться, кто из них прав.
В зависимости от того, за кем будет последнее слово (супрессорами или хелперами), такой и будет иммунный ответ👉
Еда, вирусы, пыльца-это все является чужеродным для нас, хелперы всегда за убийство и расстрел засланцев, а супрессоры вечно раздумывают: может не трогать чужаков, может от них и польза будет?
Ротовирус…победу должны одержать хелперы🏹, Аципол…слово за супрессорами🙏

💣А теперь о киллерах с расширенным пакетом возможностей.
По факту, их задача убивать то, что было забраковано иммунной системой❌
Эти клетки выполняют грязную работу, а лейкоциты-чистильщики убирают место преступление…
теперь для всех “ясно-понятно”, что означает повышенное количество лейкоцитов в крови👍

С клетками, которые обучаются под контролем тимуса , мы разобрались. Завтра поговорим о клетках, под кодовой буквой “В”.


Симулировать и стимулировать…две вещи, которые очень любит современный человек, но вопрос симуляции оставим более компетентным каналам🤨

Заметьте, мы постоянно пытаемся стимулировать кого-то на что-то🔜 фибропласты на выработку коллагена, ребенка на хорошую учебу, себя на прохождения хоть какого-то количества шагов.
‼️Но настоящий “абьюз” испытывает наш иммунитет.

Иммуномодуляторы, иммуностимуляторы, выпей то, прими это, отсыпьте немного интерферона, не нервничайте, а может поморжуем?🐧
Каждый использует свою излюбленную схему “запуска”, ”поднятия,” ”стимуляции” иммунных сил. Звучит это все достаточно абстрактно, согласитесь?🥴

Эндокринную систему регулируют гипофиз и гипотоламус, кислотно-щелочной баланс контролируется почками и легкими, нервная система подчиняется головному мозгу🧠 А что же с иммунной системой?🤷‍♀

❗Ниже щитовидной железы есть небольшая впадина в грудине, которая называется яремная ямка (можно пальчиком нащупать). В этой ямке и обитал когда-то тимус, то есть вилочковая железа.

Каждый ребенок рождается с тимусом, но к 15ти годам он (тимус) исчезает бесследно, оставляя нас на произвол судьбы🤕

Многие ученые считают, что момент раскрытия тайны исчезновения вилочковой железы совпадет с разгадкой “вечной молодости”.

В нашем костном мозге находятся стволовые клетки. Каждая клетка-универсальна, она может стать, кем захочет, когда вырастет. Все будет зависеть от потребности организма на тот момент.
Именно тимус отвечает за переквалификацию неопределившихся клеток в разряд иммунных, а конкретно Т-клеток.
Клетки, не попавшие под кураторство тимуса, называются В-клетки.

Самые авторитетные и властьимущие Т-клетки-это клетки памяти.

Представьте себе иммунную систему со вспышками амнезии, это же совсем не дело🤯

Вроде встречались мы с этим вирусом пару месяцев назад, а сегодня уже и имя его вспомнить не можем. Процесс начинается сначала:🤝 знакомство, распознавание, выработка антител, борьба, выздоровление.
Феномен передачи памяти из поколения в поколение о перенесенных заболеваниях, которые раньше вызывали целые эпидемии, тоже заслуга Т-клеток.
Чем больше клеток, тем больше информации мы передаем и получаем, тем выше вероятность устойчивости организма к различным инфекциям. Ни о каких таблетках тут пока и речь не идет❌
Завтра расскажу о хелперах и киллерах


У иммунной системы есть хозяин-регулировщик?👮‍♀️👮‍♂️👮
Опрос
  •   Да
  •   Нет
  •   Без понятия
13 голосов


‼️Вот так всегда... Стоит мне запостить картинку или услышать интересный вопрос, в моей голове начинается ураган 💨🥴 и мне хочется уже, как можно быстрее, раскрыть очередную интересную тему по-своему.
Только что пришла к выводу, что на следующей неделе будем обсуждать иммунитет, да и время, вроде как, подходящее🍁🍂

Так что... у меня созрел вопрос👇


Порой, мое первое филологическое не дает мне покоя 🤓😄


Знаете, о чем это? 🤨
Рассказать?


🌬Когда ветер переменится, солнце обязательно сжалится и перестанет слепить глаза весь день напролет🌥️
За окном будет кружиться багровая листва🍁 и воздух, как будто, станет чище🔜
Возможно, к октябрю и мне захочется проводить у плиты больше 20 минут в день🥵

Ну, а пока духовка мне не друг❌Жар между нами сбивает с толку и наши “горячие” отношения ограничиваются кнопками вкл и выкл.
Поделюсь с вами быстрым рецептом, моим белково-жировым спасеньем, пока уличный термометр упорно ползет к отметке +30👇
📍Фарш –  смешанный (говядина+свинина) – 600 г
📍Майонез – 0,5 дл (50 г)
📍Тёртый сыр, желательно выдержанный –  100мл (примерно  0,5 стакана)
📍Томаты резаные в собственном соку – 600 г
📍Сыр моцарелла – 250 г
📍Чеснок – 2 дольки
📍Лук – 1 шт.
📍Пучок базилика
📍Соль и перец по вкусу
📍Сушеный орегано – 1 ч. ложки

Разогрейте духовку до 200 градусов и отойдите подальше 🔥
1️⃣Нарежьте мелко базилик и одну дольку чеснока.
2️⃣Смешайте вместе фарш, майонез, базилик, орегано, чеснок и сыр. Добавьте соль, перец и все тщательно перемешайте. Сформируйте фрикадельки и обжарьте их на кокосовом или топленом масле несколько минут. Выложите фрикадельки в форму для запекания.
3️⃣Для соуса нарежьте мелко лук и вторую дольку чеснока и также обжарьте.  Добавьте томаты, базилик, соль и перец. Все тщательно перемешайте и залейте соусом фрикадельки.
4️⃣Нарежьте сыр моцарелла пластинами  и выложите на фрикадельки.
5️⃣Поставьте в духовку и выпекайте 5-10 минут при температуре 200 градусов. Все🫶

Показано 20 последних публикаций.

667

подписчиков
Статистика канала