Будь в форме! 💪

@being_fit Нравится 0

Подборка о здоровом образе жизни💪
фитнесе 🤸
упражнениях и тренировках 🏋️
питании 🥗
и мотивации 🏅
Всё, что сделает твоё тело лучше.
Большая база упражнений и тренировок, рецептов, жми на теги.
Будь в форме! 💪
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Добавлен в индекс
04.12.2017 23:54
реклама
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
2 326
подписчиков
~655
охват 1 публикации
~2.8k
дневной охват
~5
постов / день
28.2%
ERR %
4.12
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
44934 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
58 репостов
Интим | Факты
Shock History
VK Music
SEX & music
мой плейлист 🎼
Стихи для души
Душевные Цитаты
Красиво сказано
Ёжик Добрый
kайф dля глаz💤
Ключи Мудрости
Твой Гороскоп ✨
GIF Креатив
Наука и Факты
Журнал
Я СтройнаЯ🍏
Beauty сфера
Похудей-ка с нами
СЕКРЕТЫ INSTAGRAM
Hot Kitty
Котовасия 🐾
Телега смеха
ДеТЬ ТЫ хто
Грам Смеху
Канал 2х2
📚КнигоПолис
СТИКЕРЫ ДЛЯ TELEGRAM
Stickers | Стикеры
Loli Thread Legal Edition
Сделано в СССР
Каналы, которые цитирует @being_fit
Art gallery
Мой бизнес
₮ϴᏢ ᎬᎡϴ₮ICᎪ
◅ ?????? ??????? ▻
Mechanic
Интим | Факты
Shock History
Узнай мир 🧠
Clevercamp 🧠
мой плейлист 🎼
VK Music
Красиво сказано
Душевные Цитаты
Стихи для души
kайф dля глаz💤
Ёжик Добрый
Ключи Мудрости
Твой Гороскоп ✨
Наука и Факты
Журнал
Я СтройнаЯ🍏
Beauty сфера
СЕКРЕТЫ INSTAGRAM
ДеТЬ ТЫ хто
Hot Kitty
Грам Смеху
Телега смеха
Котовасия 🐾
Канал 2х2
📚КнигоПолис
Аудиокниги
Stickers | Стикеры
Loli Thread Legal Edition
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
#вформе
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit


📱 Медиа
▫️ Эстетика и красота в фото

▫️ Назад в ссср

▫️ Супер обои на телефон каждый день

▫️ Loli thread legal edition

▫️ До/после - фото/арт


📨 Для Telegram
▫️ Premium Стикеры

▫️ Стикеры Телеграм

▫️ Лучшие Стикеры

▫️ Тик Ток Музыки!


📖 Книги
▫️ Книги и аудиокниги

▫️ Книги и аудиокниги фантастика

▫️ Слив книг с литрес

▫️ Аудиокниги

▫️ Аллея Книголюба

▫️ Лучшие подборки книг. Для книгоманов!


🎬 Кино
▫️ Канал 2х2 | Мультсериалы Fox


🎉 Развлекательное
▫️ Котики - мои наркотики

▫️ Убойные приколы

▫️ Телега смеха

▫️ Грам Смеху

▫️ Фото и видео красивых девушек из социальных сетей

▫️ Тату народов мира

▫️ О детях и их родителях с юмором


💰 Торговля
▫️ Всё самое нужное и полезное с AliExpress

▫️ Копии Брендов Люкс


✍️ Авторские
▫️ Секреты instagram


🏀 Спорт и красота
▫️ Beauty сфера

▫️ Худей с нами


💄 Для женщин
▫️ Вязание Узоры

▫️ Путь к стройности

▫️ Женский Журнал

▫️ Красота как образ жизни!!!!!


🎓 Познавательное
▫️ Gif Креатив, у нас Вы найдете креативные гифки

▫️ Факты на каждый день

▫️ 'https://t.me/joinchat/8fkhl4vieKg5Mzdi' rel='nofollow'>Твой гороскоп

▫️ Психология Для Жизни


📈 Бизнес
▫️ Фриланс - обучение с нуля!


💞 Цитатники
▫️ Ключи Мудрости

▫️ Ёжик добрый

▫️ Для Моей Души

▫️ Цитаты из книг | кино цитаты

▫️ уфф какой каеф

▫️ Стихи для души

▫️ Топ Цитаты

▫️ Красиво сказано


🎼 Музыка
▫️ Восточная музыка для вас

▫️ Топ_Хиты 2021

▫️ Люксовые треки в тачку, Премьеры, клубная музыка

▫️ Сексуальные девушки, современные треки.

▫️ Тексты песен

▫️ Музыка2020

▫️ Наш шансон по-русски - новинки и классика

▫️ Кайфовые треки в Телеграме

▫️ Самые горячие сохры Slowed треки


🏡 Для дома
▫️ Аленкина усадьба | Личный блог

▫️ AliExpress. Горящие товары, скидки до 90%


📚 Образование
▫️ Clevercamp

▫️ Узнай мир

▫️ 'https://t.me/joinchat/6tHtaY6yZe44YWYy' rel='nofollow'>Shock history

▫️ А я знал!!


🎩 Для мужчин
▫️ Интим | Факты

▫️ Все про авто

▫️ Галерея фотографий, милых и сочных девушек.

▫️ T O P e r o t i c a

▫️ Журнал актуальных новостей из мира бизнеса


➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
😁

#юмор
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

▫️ @her_ass - Сочные попки. Лучшие попки в телеграмм

▫️ @films_kino_serials - Не знаешь что посмотреть? У нас ты найдешь кино запрещённое на ТВ, подборки самых пошлых и смешных фильмов, сериалы основанные на реальных событиях, самые кассовые короткометражки и многое другое, что связано с киноиндустрией.

▫️ @egois_t - Моё поведение, целиком определяемое мыслью о собственной пользе, выгоде, ставлю свои интересы выше интересов других. Эгоистичная, хитрая, но милая сволочь. Присоединяйся к самому эгоистичному каналу в Telegram.

▫️ @idea4business - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете!

▫️ @sunrisesunset - Красивейшие видео рассветов и закатов и мудрые мысли на каждый день.

▫️ @gsm_sports - Лучшая музыка для тренировок на любой вкус. Присоединяйся!

▫️ @mensatmosfera - Канал для настоящих джентльмен

▫️ @zagovoru - Канал где вы сможете найти себе полезные заговоры,шепотки и обряды

▫️ @m_Memchiki - Если не уверен, что сможешь понять весь юмор, то лучше не заходи)

▫️ @alibrand_blog - Копии брендов Aliexpress ,Aliexpress бренды - это бренды в Китае

▫️ @majorka_tracks - Атомные треки пиздатые Музыки только у нас подпишись

Добавить ваш канал
Читать полностью
Тренировка сегодня будет состоять из трех кругов и пяти упражнений в каждом:

Первый круг:
1-е упражнение - прыжки со скакалкой (45 сек)
Отдых 15 сек
2-е упражнение - прыжки колени вверх (45 сек)
Отдых 15 сек
3-е упражнение - удары по ягодицам (45 сек)
Отдых 15 сек
4-упражнение - ноги руки в разные (45 сек)
Отдых 15 сек
5-е упражнение - планка (1мин)

#виит #жиросжигание #тренировки #упражнения
На заметку 📌

#питание #железо #советы #познавательно
#вформе
😬

#юмор #бег
​​Полезные свойства рукколлы 📌

1. Ценнейшее свойство рукколы – предупреждение развития раковых клеток. Содержание противораковых веществ в рукколе гораздо выше, чем в капусте брокколи.

2. Борется с кожными заболеваниями, способствую заживлению ран, воспалений, благодаря наличию витамина К.

3. Содержание витамина С поддерживает наш иммунитет, спасая от многих вирусов и инфекций.

4. Витамин А оказывает лечебный эффект на состояние кожи, волос и ногтей изнутри, не зря его называют витамином красоты.

5. Обладает тонизирующими свойствами. Салат с рукколой на завтрак способен взбодрить вас не хуже пары чашек крепкого кофе.

6. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, используется как немедикаментозное средство для лечения язвенной болезни желудка.

7. Укрепляет нервную систему, позволяя легко справляться со стрессами коих в нашей жизни больше чем нужно.

8. Помогает сбросить лишний вес. Руккола продукт диетический – содержит всего 25 килокалорий на 100 г. Руккола известна своими мочегонными свойствами, что позволяет регулировать водно-солевой баланс организма, и возможностью сжигать жир. Так что во время похудения не забудьте включить ее в свой рацион.

9. Снижает холестерин.

10. Повышает гемоглобин.

11. Наличие фолиевой кислоты будет полезно женщинам, планирующим беременность.

12. Масло рукколы используется в косметологии в виде масок для кожи и волос.

13. Из-за высокого содержания эфирных масел руккола считается афродизиаком. Салат с рукколой будет не лишним на столе во время романтического ужина.

#руккола #питание #советы #здоровье #познавательно
Читать полностью
#вформе
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🏡 Для дома
@garden_life - Всё о саде
@vostokeda - Восточная Кухня
@diarch - Мировой Дизайн,Интерьер
@turn_around - Крутые Места Земли
@veg4u - Вегетарианские Блюда
@pozdravlyu - Поздравления
@interie - Интерьер в Хрущёвке
@crazyzmaster - Безумный Мастер

💰 Торговля
@iherbo - Мое Здоровье
@alibrand_blog - Копии брендов

🎼 Музыка
@muzforu - Кайф Для Ушей
@muzika_dlya_dushi99 - Муз 2021
@narcoticmuz - Музыка для кайфа
@Marocco_Muz - Кайфовые треки
@tik_tok_muzic2 - Tik tok music

🏀 Спорт и красота
@UFC_replay - бои ufc
@kakbistropohudet - Как быстро по
@news_ufc_24 - новости UFC

📱 Медиа
@androidnks - Андроид инфо
@muhtesemxlove - Эстетика, музыка
@relax_videos - Уютная атмосфера
@sohranenkyi - Сохры и обои 🆕
@otkritca172 - Поздравления

📖 Книги
@lovebookc - Любовные романы
@knigi_ot_jane - книги
@alleya_knig - Эдем Книголюба
@auskazka - Сказки на ночь
@kniga1 - Бесплатные книги

✍️ Авторские
@fotodlyastoris - Фото для сторис
@aziatskaja - Азиатская Кухня

🌏 Новостные
@Report361 - Новости мира

💄 Для женщин
@womhings - Женские штучки
@weddingday1 - Мода и стиль
@vyaz_deti - Вяжем деткам
@d_za40 - Женский Клуб 40+

🎩 Для мужчин
@Dly_Mujchin - Девушки
@tvoyray01 - Эстетика тела
@eroxyoung - Юное Тело
@Streetfights_mma - Драки
@tiktok_forMen - TikTok девочки
@SoulfulReality - Мужской Канал
@CosplayReality - К о с п л е й
@ExclusiveErotica - E r o t i c a
@avtomobili2020 - Автомир
@men_s_look - Гид по стилю
@bestgirls2021 - BestGirls
@az_remonta - Ремонт от А до Я
@russku - Русская Кухня
@armory_top - Оружейная

📨 Для Telegram
@vseand - Приложения на Андроид
@stikset - Т0П Стикеры
@anime_stik - Аниме стикеры

📚 Образование
@literaturaru - Мир Книг - pdf

🎓 Познавательное
@receptjizni - Медицинский
@divota - Удивительное
@poemos - Стихи
@dusha_heart - Душа 🆕
@ps_log - Психолог в кармане
@stihopolet - Стихи
@Realnye_fakty - Реальные факты

🎉 Развлекательное
@tattoo_drawing - Тату народов
@anekdotaa - Анекдоты
@umoraprosto - ЮморНо
@funny_donkey - Веселый Ослик

💞 Цитатники
@care_17 - I dont care i love you
@vechniy_ignor - В вечном игноре
@its_quiz - Пройди ОПРОС дня!

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit


🏀 Спорт и красота
▫️ Брендовая обувь, кроссовки.

▫️ Тик Ток Музыки!

▫️ Как быстро похудеть

▫️ Худей с нами


💰 Торговля
▫️ Копии Брендов Люкс

▫️ Всё самое нужное и полезное с AliExpress


📖 Книги
▫️ Книги и аудиокниги

▫️ Книги и аудиокниги фантастика

▫️ Лучшие подборки книг. Для книгоманов!

▫️ Слив книг с литрес


📈 Бизнес
▫️ Фриланс - обучение с нуля!


🏡 Для дома
▫️ Аленкина усадьба | Личный блог

▫️ AliExpress. Горящие товары, скидки до 90%


💄 Для женщин
▫️ Женский Журнал


🎬 Кино
▫️ Фильмы | сериалы | кино

▫️ Канал 2х2 | Мультсериалы Fox

▫️ Кино, сериалы, трейлеры и новости


📱 Медиа
▫️ Loli thread legal edition

▫️ Супер обои на телефон каждый день

▫️ До/после - фото/арт

▫️ Поздравительные открытки к любому празднику


🎼 Музыка
▫️ Восточная музыка для вас

▫️ Топ_Хиты 2021

▫️ Самые горячие сохры Slowed треки

▫️ Музыка2020

▫️ Кайфовые треки в Телеграме

▫️ Тексты песен

▫️ Все Атомные и Топовые треки в одном месте!

▫️ Люксовые треки в тачку, Премьеры, клубная музыка

▫️ Сексуальные девушки, современные треки.


📨 Для Telegram
▫️ Стикеры Телеграм

▫️ Лучшие Стикеры


🎓 Познавательное
▫️ 'https://t.me/joinchat/8fkhl4vieKg5Mzdi' rel='nofollow'>Твой гороскоп

▫️ Факты на каждый день

▫️ Gif Креатив, у нас Вы найдете креативные гифки


💞 Цитатники
▫️ Топ Цитаты

▫️ Цитаты и фотки на аву

▫️ Ключи Мудрости

▫️ уфф какой каеф

▫️ Ёжик добрый

▫️ Стихи для души

▫️ Красиво сказано

▫️ Цитаты от великих людей

▫️ Для Моей Души

▫️ Лучше цитаты для авы собраны только тут!

▫️ Цитаты из книг | кино цитаты


📚 Образование
▫️ Интим | Факты

▫️ Знаете ли вы?

▫️ 'https://t.me/joinchat/6tHtaY6yZe44YWYy' rel='nofollow'>Shock history

▫️ А я знал!!


🎉 Развлекательное
▫️ Котики - мои наркотики

▫️ Телега смеха

▫️ Остановись мгновение, ты прекрасно

▫️ Фото и видео красивых девушек из социальных сетей

▫️ Грам Смеху


🎩 Для мужчин
▫️ Галерея фотографий, милых и сочных девушек.

▫️ Все про авто

▫️ T O P e r o t i c a


➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
😬

#юмор
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

▫️ @tg40kg - Все мы знаем, как худеть, но не всем хватает мотивации к похудению. Присоединяйтесь и худейте вместе с нами!

▫️ @megicfive - Официальный канал иллюзианистов и блогеров из Megic Five!

▫️ @mensatmosfera - Мужская Атмосфера

▫️ @wallpapers_stock - Всё для украшательства ваших смартфонов. Обои, иконки, параллакс и живые обои

▫️ @idea4business - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете!

▫️ @heppppi - Юмор для поднятия настроения.

▫️ @shark_uz - Лучшие тик ток треки для тебя!

Добавить ваш канал
Читать полностью
Табата тренировка на всё тело 💪

#табата #тренировки #упражнения #tabatasongs #жиросжигание
#вформе
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📈 Бизнес
@biznInfo - Твой бизнес
@ccoznania - Тонкости Психологии
@SuccessDiary - Дневник успеха
@investiciionnij - Идеи заработка
@bzbook - Бизнес литература
@AliSaleTop - Топ AliExpress

🌏 Новостные
@maps_stat - Шок Контент!

🏀 Спорт и красота
@news_ufc_24 - новости UFC
@ka44alka - Качайся
@SLSwomen - 90x60x90 Качайся дома

💰 Торговля
@iherbo - Мое Здоровье
@alitosale - Скидки AliExpress
@aliexi - AliExpress Т0р
@AliEkspert - Полезное с Алика
@alibrand_blog - Копии брендов

🎓 Познавательное
@mrlifehacker - Лайфхаки
@rusmsk - ЧП Москва
@poemos - Стихи
@cvetohki - Цветы. Растения.
@GifKreativ - Gif Креатив
@lifehackexclusive - Лайфхаки
@YuliyKl - Ваш коуч
@ironcomp - Мой комп
@divota - Удивительное
@turn_around - Крутые Места Земли
@sex_u_nauka - Поговорим о сексе
@stroiy_sam - Строй сам!
@spc_porn - Интересная наука
@Realnye_fakty - Реальные факты

💞 Цитатники
@vechniy_ignor - В вечном игноре
@ezhikdobryy - Ёжик добрый
@Sitatii_1 - Цитаты великих людей
@turkalintilari - Турецкие цитаты

🎩 Для мужчин
@her_ass - Сочные попки
@russku - Русская Кухня
@avtomobili2020 - Автомир
@az_remonta - Ремонт от А до Я
@notonlyfights - Уличные Драки
@manlooksa - Мужской Стиль
@Streetfights_mma - Бои
@gdjornal - Познавательно
@krasotki_net - Девушки
@AllForMans - Инста С а м к и
@food4men - Мужская кухня
@jdm_live - eat, sleep JDM
@Sexydancegirl - Горячие танцы

📱 Медиа
@retrof - История в фотографиях
@androidnks - Андроид инфо
@phoneps - Яркие обои на телефон
@kaspiyiski - Фото и Видео Сохры
@otkritca172 - Поздравления
@images_ap - Сочные Картинки
@musli15 - Мудрые мысли
@pic_tg - Обои в HD

📨 Для Telegram
@anime_stik - Аниме стикеры
@vseand - Приложения на Андроид
@stikset - Т0П Стикеры

🎉 Развлекательное
@Silentium_Prikol - мем, ТНТ
@laugh_ha_ha_smile - СмеХ
@llkh_hh - острый юмор
@top_taty - Татухи
@degraclass - Комментарии
@anekdotaa - Анекдоты
@Gram_Smexy - Грам Смеху
@anekdoti_smile - Анекдоты
@sme_x - Взрослые анекдоты
@HotKitty - Красивые девушки

🎬 Кино
@tv_nks - Новые фильмы
@kinohu - Онлайн Кино
@dra_ma - Русские сериалы
@kinomanc - КИН0 2020
@multi_mir - Новые мультфильмы
@gsm_sports - Спорт музыка
@hd_ki_no - УЖаСbl

💄 Для женщин
@sladkierecepti - Сладкие Рецепты
@clubvir - Рукоделие
@d_za40 - Женский Клуб 40+
@hairstylea - Прически Т0П
@NailArt_world - Дизайн ногтей
@nogotkimmm - Маникюр видеоуроки
@ewgif - ГиФ рецепты
@krasot_a - Уход за собой
@v_uroki - Вязание.Видеоуроки
@s_a_l_a_t - Вкусные Салаты
@makeup_l - Идеальный макияж
@manicurea - Уроки Макияжа
@s_arcasm - Злой юмор
@pp_receptyTg - ПП рецепты

🏡 Для дома
@vostokeda - Восточная Кухня
@bella_casa - Интерьер
@diarch - Мировой Дизайн,Интерьер
@hozyaike - Хитрости Хозяйки
@moyada4a - Дача
@be_kreativ - Креатив
@ymedic - Сам себе доктор

✍️ Авторские
@smyusI - Картинки со Смыслом

🎼 Музыка
@Soxri_muzoni - slowed и remix
@narcoticmuz - Музыка для кайфа
@vorzamuz - Музыка Кайф!
@pokayfu_muz7 - Музыка Для Души
@majorka_tracks - Топовые треки
@Marocco_Muz - Кайфовые треки

📚 Образование
@igloi - Хамим Красиво
@En_Voc - Английский язык
@englishai - Английский
@non_school_english - English
@quiz_eng - English в викторинах
@world_intime - Интим факты

📖 Книги
@booksfreet - Книги и аудиокниги
@darkifyyy - Цитаты Из Книг
@mir_ak - Мир АудиоКниг
@knigi_ot_jane - книги
@labfant1 - Аудиокниги фантастика
@SilentiumPro - Цитаты
@mapsmind - Мировые рейтинги
@its_quiz - Пройди ОПРОС дня!

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
😅

#юмор #бег
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

▫️ @gerls_full_hd - Горячие девушки. Обои для смартфонов

▫️ @kinohu - Онлайн Кино Скачай Бесплатно

▫️ @alibrand_blog - Копии брендов Aliexpress ,Aliexpress бренды - это бренды в Китае

▫️ @m_Memchiki - Если не уверен, что сможешь понять весь юмор, то лучше не заходи)

▫️ @malchikidvora - Эстетика мужского тела для прекрасных девушек

▫️ @zagovoru - Канал где вы сможете найти себе полезные заговоры,шепотки и обряды

▫️ @ironcomp - Самое лучшее сообщество, посвященное компьютерам. Мой компьютер- моя территория! Новости, обзоры, юмор.

▫️ @heppppi - Юмор для поднятия настроения.

▫️ @idea4business - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете!

▫️ @majorka_tracks - Атомные треки пиздатые Музыки только у нас подпишись

Добавить ваш канал
Читать полностью
Как похудеть с помощью велосипеда.

#упражнения #тренировки #велосипед #похудение #velosklad #советы #питание #познавательно