Чат для предпринимателей

@biznes_po_russki Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Чат создан для предпринимателей и является открытой площадкой для диалога и обменом опыта.
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
moder


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
moder
Добавлен в индекс
05.05.2021 06:10
8 Dec 2020, 17:36 (317 дней назад)
Репост из: Levercost
​​Как оставаться в форме, работая на удаленке: питайтесь правильно!

Удаленка многих расслабляет – спортом заниматься не хочется, зато холодильник теперь намного ближе. Что в итоге может получиться? Беспорядочные приемы пищи, разнообразные вкусняшки в неограниченном количестве… И вот – любимые брюки уже категорически отказываются застегиваться.

Поделимся парочкой полезных советов о том, как не допустить появления лишних сантиметров на талии:
1. Питайтесь 5 раз в день – завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Только следуйте графику и между основными приемами пищи ешьте что-нибудь полезное, например, сухофрукты, протеиновые батончики, пастилу, орехи.
2. Между основным приемом пищи и перекусом засекайте не менее 2,5 часов.
3. Употребляйте больше полезных жиров и белка – так вы дольше не будете испытывать чувство голода.
4. Не ешьте за рабочим столом. Дайте возможность глазам отдохнуть от компьютера.
5. Не увлекайтесь кофе. Особенно вредно пить его перед сном. Кофеин нарушает циклы сна и бодрствования, а это негативно влияет на мыслительный процесс.
6. Пейте больше воды.

Правильное питание дарит прилив сил и хорошего настроения. Следите за своим рационом. Пусть растет ваш профессионализм, а не талия!