Живые и целевые подписчики

Как на самом деле их привлекать

Купить канал / Продать канал

Бесплатная публикация Ваших объявлений о продаже канал

Скупаю каналы до 1 000 ₽

Куплю твой канал, ссылку и цену в личку!

Статистика Избранное

Будь здоров!

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

Спортивная рубрика, призывающая читателей к здоровому образу жизни
Contacts: @mekhanik_m

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Будь здоров!

16 Apr 2018, 13:33

Кому-то разминка, кому-то целая тренировка! Ещё один комплекс для проверки выносливости

Во время сёрфинга по волнам Youtube меня заинтересовал следующий тренировочный сет, предназначенный, как утверждает автор, для жиросжигания. Как по мне, это неплохой способ проверить свою выносливость, поскольку в ходе выполнения упражнений не столько устают мышцы, сколько выматывается организм, особенно если дыхательная система не так сильна, как ваш бицепс, ахаха!

Итак, комплекс состоит из четырех циклов, отдых между которыми составляет минуту, благодаря чему пульс заметно повышается. Каждый отрезок обязательно включает в себя толкающие и тянущие упражнения, а также нагрузку на ноги и пресс.

Продолжение здесь: https://yvision.kz/post/802300

👍

👎

Открыть комментарии

100 0 0

Будь здоров!

12 Apr 2018, 08:22

Программа неплохо подходит для проверки выносливости, можно использовать для жиросжигания.

Количество повторений индивидуально, если цифра кажется большой, можно выполнить меньше.

Обязательно проверьте себя!

👍 1

👎

94 0 1

Будь здоров!

27 Mar 2018, 20:30

Главный противник, с которым нужно соревноваться и кого нужно побеждать - ты сам!

90 0 0

Будь здоров!

27 Mar 2018, 07:15

Как набрать мышечную массу? Часть третья

Завершаю делиться опытом в наборе мышечной массы. Сегодня речь пойдет о том, зачем нужны комплексные упражнения, что даст ведение дневника и с помощью чего можно добиться лучшего результата.

Продолжение здесь: https://yvision.kz/post/800334

👍

👎

Открыть комментарии

96 0 0

Будь здоров!

23 Mar 2018, 19:20

Отличная иллюстрация к посту «Допинговый сКачок - спорт в очередной раз проиграл фармакологии».

Либо разрешено всем, либо не разрешено никому.

74 0 0

Будь здоров!

23 Mar 2018, 19:10

Планка — статическое изометрическое физическое упражнение на мышцы живота и нижней спины, которое способствует общему укреплению мышц тела.

Начинаем с малого - 30 секунд в позиции и постепенно увеличиваем это время.

62 0 0

Будь здоров!

23 Mar 2018, 19:05

Никогда не поздно меняться, главное - победить свою лень!

54 0 0

Будь здоров!

23 Mar 2018, 19:00

Любой может стать кем угодно! Вот чистый тому пример

Пример того, что человек может добиться всего, реально всего, любой человек и то, что границы в голове.

Вот есть в кроссфите такой феномен - исландский. Суть его в том, что в стране, в которой живет 300 тысяч человек (как треть Астаны или Костанай с пригородами), живет самое большое число девушек, финалисток ежегодных кроссфит игр, главного мероприятия в мире кроссфита. Три из этих девушек, постоянно занимают призовые места. Катрин Дэвидсдоттир, Сара Сигмудсдоттир и Энни Торисдоттир постоянно вырываются в лидеры всего мирового кроссфит сообщества, которое насчитывает сотни тысяч человек. Как так-то?!

Продолжение здесь: https://yvision.kz/post/800162

👍

👎

49 0 0

Будь здоров!

23 Mar 2018, 17:54

Как набрать мышечную массу? Часть вторая

Продолжаю рассказывать про рост мышечной массы и правила, которые нужно соблюдать. Чем сон лучше отдыха, можно ли есть фастфуд, а также что необходимо тренировать, кроме тела? Ответы в материале.

Продолжение здесь: https://yvision.kz/post/799937

👍

👎

56 0 0

Будь здоров!

19 Mar 2018, 12:28

Комплексы Crossfit, направленные на выносливость - всё, что нужно, это турник, брусья и секундомер

С целью разнообразить твой тренировочный процесс, предлагаю выполнить один из предлагаемых комплексов Кроссфита, направленных на выносливость – EMOM, AFAP или AMRAP. Справишься?

Продолжение здесь: https://yvision.kz/post/799851

👍 1

👎

58 0 0

Будь здоров!

16 Mar 2018, 17:59

Как набрать мышечную массу? Часть первая

Чтобы мышцы не прекращали свой рост, нужно придерживаться простых правил, о которых и пойдет речь. В этом материале вы узнаете, зачем нам нужен отдых, в чем преимущество интенсивных тренировок и не только.

Продолжение здесь: https://yvision.kz/post/799580

👍

👎 1

66 0 0

Будь здоров!

14 Mar 2018, 07:34

Почему мы должны вести здоровый образ жизни?

Рассуждать о пользе правильного питания и физических нагрузок, лежа на диване и, под футбол, попивая пивко, способен каждый. Можно даже отдать ребенка в спортивную секцию, а самому в это время спокойно посидеть за компьютером да посмотреть какой-нибудь фильм. Однако в этом случае пользы будет с гулькин нос, поскольку очень скоро ваше дитя потеряет интерес, поняв, что гораздо проще быть как папа.

Если вы говорите, что нельзя кидать мусор на улице, а сами в это же время ленитесь донести пустую бутылку из-под Колы до ближайшей урны и бросаете её в арык – толку нет. Потому что ребенок, смотря на поступки родителя, будет их повторять. По одной простой причине – он видел, что так можно. И не важно, что ему говорят. То же самое относится и к спорту, и к ЗОЖу в целом.

Продолжение здесь: https://yvision.kz/post/799180

👍

👎

55 0 0

Будь здоров!

7 Mar 2018, 18:49

Допинговый сКачок - спорт в очередной раз проиграл фармакологии

Фармакология и анаболики вредят не только здоровью атлета в долгосрочной перспективе, что само по себе противоречит смыслу спорта, но и подрывают репутацию атлетизма в принципе, когда любой атлет, показывающий выдающиеся результаты, должен доказывать, что он «чистый».

В условиях тотальной доступности, как информации, так и самих препаратов, становятся бессмысленными попытки Всемирного антидопингового агентства, именуемого также ВАДА, противостоять применению допинга в спорте. Особенно учитывая, что одной категории спортсменов употребление допинга строжайше запрещено, а другим разрешено в виде терапевтического исключения.

Продолжение здесь: https://yvision.kz/post/798820

👍

👎

58 0 0

Будь здоров!

5 Mar 2018, 18:38

Резиновые спортивные петли - покупать или нет?

Если вы занимаетесь самостоятельно, то рано или поздно задумаетесь о приобретении резиновой ленты. В посте я расскажу плюсы и минусы этого тренажера, а также поделюсь своим опытом обладания оного.

Преимущества жгута можно сформулировать следующим образом:

Низкая цена;
Компактность;
Универсальность.

Конечно, гораздо дешевле купить «резинку», чем тратиться на абонемент в зал или приобретать дорогостоящий тренажер. Да и брать его можно хоть куда – кинул в сумку да пошел.

Продолжение здесь: https://yvision.kz/post/798644

👍

👎

47 0 0

Будь здоров!

27 Feb 2018, 17:44

Что выбрать — спортивные добавки или натуральные продукты?

До сих пор подавляющее количество людей уверено, что спортивное питание – это химия, которая наносит вред организму. По их логике набирать мышечную массу надо исключительно на твороге и куриной грудке

Это было бы так, если бы не одно «но» - количество. Далеко не каждый человек способен съесть порядка пяти килограмм мяса за один присест ради получения необходимого количества креатина, который нужен при интенсивном тренинге.

Продолжение здесь: https://yvision.kz/post/798069

👍

👎

58 0 0

Будь здоров!

20 Feb 2018, 18:08

Совмещение бега и силовых тренировок - есть ли польза?

Одни утверждают, что при наборе мышечной массы бег противопоказан, поскольку вместе с жиром организм теряет мышцы. Другие, наоборот, считают, что бег стимулирует набор мышечной массы, так кто же прав?

Продолжение здесь: https://yvision.kz/post/797308

👍

👎

64 0 0

Будь здоров!

3 Feb 2018, 18:05

Многие бренды спортивного питания предлагают своим клиентам углеводные батончики , стоимость которых 500 тенге или даже выше.

❗Однако в любой аптеке есть аналог, стоимость которого всего 70 тенге — Гематоген. Вес батончика 40 грамм, что не отличается от своих «модных собратьев».

✔ 100 грамм продукта (2,5 батончика) содержат 5 грамм белка, 3 грамма жира и внимание... 85 грамм углеводов! Его энергетическая ценность: 390 ккал на 100 грамм.

✔ Такой батончик можно скушать как до тренировки, так и после. В первом случае мы получаем дополнительный источник энергии, во втором - спасаем мышцы от катаболизма, то есть от разрушения.

➕ Экономия (86%).
➖ Отсутствие различных вкусов.

74 0 0

Будь здоров!

30 Jan 2018, 10:42

Продуктивная тренировка - правильный подход, метод тренировки и основные упражнения

Сегодня мы поговорим про то, как правильно тренироваться, сколько времени нужно мышцам для отдыха, рассмотрим виды сплита и его задачу, основные упражнения, а также инвентарь, который необходим.

Продолжение здесь: https://yvision.kz/post/794637

👍

👎

59 0 0

Будь здоров!

23 Jan 2018, 12:20

Не ошибается тот, кто ничего не делает! Как изменилась моя программа и что это дало

После небольшой паузы продолжаю рассказывать про здоровый образ жизни в целом и спорт в частности. Сегодня я хочу рассказать про свои тренировки, что делаю и каковы результаты на сегодняшний день.

Новая программа, новые результаты - ответы на некоторые «Почему?» 👇

Продолжение здесь: https://yvision.kz/post/793707

👍

👎

69 0 0

Будь здоров!

20 Jan 2018, 18:16

Мой забег на Strava: https://www.strava.com/activities/1365882347/shareable_images/map_based?hl=ru-RU&v=1516447317

👍

👎

66 0 0

Показано 20 последних публикаций.

6

подписчиков

Статистика канала