Как всё-таки убрать живот?
Ну что друзья самое главное это питание, 60-70% успеха это питание. Что же делаем с питанием:
1️⃣ Начнём с резкого - это вычеркнуть из своего рациона: белый хлеб (заменит можно хлебцами); всё сдобное (печёное: булочки, пироги, печенья); сахар; сладкое, жареное; газированные напитки.
2️⃣ Разделяем свое питание на 4-6 раза в день, порции должны быть не большие, что помогает лучше усваивать еду которую вы едите, таким образом организм лучше усваивает необходимые питательные вещества, и такое питание : не вызывает стресс, который способствует отложению подкожного жира.
Придерживаясь даже этих двух элементарных пунктов у Вас уже будут результаты и даже очень высокие.
Что касается остальных 30-40% - это стабильные и сбалансированные тренировки, не важно это тренажёрный зал или дома, самое главное регулярные и упорные тренировки, без тяжелой работы над собой и режима дня ни когда не будет качественного результата. Бомбим вместе и не останавливаемся! 💪
@pgfit
@pgfit
Ну что друзья самое главное это питание, 60-70% успеха это питание. Что же делаем с питанием:
1️⃣ Начнём с резкого - это вычеркнуть из своего рациона: белый хлеб (заменит можно хлебцами); всё сдобное (печёное: булочки, пироги, печенья); сахар; сладкое, жареное; газированные напитки.
2️⃣ Разделяем свое питание на 4-6 раза в день, порции должны быть не большие, что помогает лучше усваивать еду которую вы едите, таким образом организм лучше усваивает необходимые питательные вещества, и такое питание : не вызывает стресс, который способствует отложению подкожного жира.
Придерживаясь даже этих двух элементарных пунктов у Вас уже будут результаты и даже очень высокие.
Что касается остальных 30-40% - это стабильные и сбалансированные тренировки, не важно это тренажёрный зал или дома, самое главное регулярные и упорные тренировки, без тяжелой работы над собой и режима дня ни когда не будет качественного результата. Бомбим вместе и не останавливаемся! 💪
@pgfit
@pgfit