АКАДЕМИЯ КОУЧИНГА

@coach_mentor Нравится 1
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

⭐️ГОТОВАЯ БАЗА техник, чек-листов, шаблонов и видео-уроков по коучингу и саморазвитию.
🌟Вы получите лучшие технологии в области коучинга, привлечения и удержания клиентов. Каждый день – новая полезность! Админ: @andrianoval
Реклама @natakote
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Образование


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Образование
Добавлен в индекс
23.03.2018 17:27
реклама
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
1 665
подписчиков
~235
охват 1 публикации
~355
дневной охват
~2
постов / день
14.1%
ERR %
0.97
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
297 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
1 репостов
ПРОсто КОУЧ
Мир маркетинга
Коуч с Запада
Коуч с Запада
9¾✨❾¾
House σƒ Ƙ-ρσρ🖤❌
Street Styler Уличная Мода
ГИФКИ
♨️🎄Memogram ©🎄♨️
ʀɪᴄᴋ & ᴍᴏʀᴛʏ
POZITIFFное НАСТРОЕНИЕ
Кружева
FLOWERS
Готовим Детям
💋Не заходи
☆Insta&Playboy☆
BOOMBOX MUSIC
HD_Аватарки™
✔️MAGAZIN✔️
Фильмы HD
WTF - What The Film
Music 24 | Музыка 24
Forever 💫
Beauty&Makeup by LM
Домашний Али
Free Tokens
Новые каналы
Дорогая реклама
Механика бизнеса
Бизнес и Саморазвитие
Механика бизнеса
Правила Бизнеса
Психология
MusicDive
The best music🎧
Анекдоты😂
Culinary expert
Жизнь в позитиве
Трансформация
Одинокий алкаш
Рыбалка 🎣 Pro Fishing
•Eden•
Black OFF
Look like me
Каналы, которые цитирует @coach_mentor
КОЧЕРКИ
КОЧЕРКИ
КОЧЕРКИ
КОЧЕРКИ
КОЧЕРКИ
КОЧЕРКИ
КОЧЕРКИ
КОЧЕРКИ
КОЧЕРКИ
КОЧЕРКИ
КОЧЕРКИ
КОЧЕРКИ
КОЧЕРКИ
КОЧЕРКИ
Грустный Плейлист
Фактомания
Грустный Плейлист
Переходник
Релакс
AliExpress для девушек
Обои
Ешь и Худей
Лучшие фильмы
Лучшие рецепты
ᴀ ᴍ ᴏ ʀ ᴇ 🖤🕊
Здровье и спорт!
НеСкучай
Men's Outlook
World ◀Silentium™
ᴀᴘᴋ ᴜᴢ
Мой бизнес
Мировые рейтинги
Знакомства в Telegram
OLD City
? В твоей голове ?
WTF - What The Film
Women's Aliexpress
Music 24 | Музыка 24
ТГ Профит
💋Не заходи
Street Styler Уличная Мода
BOOMBOX MUSIC
POZITIFFное НАСТРОЕНИЕ
ՏKℛᝪℳℕᝪ ?
World ◀Silentium™
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Какие есть методы запоминания?

📞Чтобы запомнить, например, телефонный номер 231−97−75, можно разбить все цифры на группы и придумать для каждой группы простую ассоциацию. Например: 23 — возраст брата, 1977 — год его рождения, 5 — месяц рождения. Вместо семи единиц информации стало всего три, да и те относятся к одному и тому же человеку.

Идем дальше. Для запоминания имен новых знакомых лучше всего использовать такой метод: повторять имя вслух (например, часто обращаясь к человеку по имени). Известно, что слуховая информация дольше удерживается в памяти, нежели визуальная (правда, это верно не для всех), поэтому и для запоминания номера телефона📞, который вы увидели написанным, повторите его вслух несколько раз.

Мнемонический метод.
Для облегчения запоминания какого-то списка несвязанных слов придают ему другую структуру и смысловую нагрузку. Всем с детства известно, как запомнить по порядку все цвета радуги (для тех, у кого еще не было детства, сообщаем: «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан» — «Красный, Оранжевый, Желтый, Зеленый, Голубой, Синий, Фиолетовый»). Есть и другие примеры. Астрономы запоминают порядок планет (Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун, Плутон) с помощью такой фразы: «Морской Волк Замучил Молодого Юнгу, Совершенно Утомив Несчастного Подростка», а математики — цифры числа «пи» (3,14159265358979) фразой «How I want a drink, alcoholic of course, after the heavy lectures involving quantum mechanics» (или по-русски примерно, сохранив мнемоническое правило, так: «Как я хочу и желаю надраться до чертей после сих тупых докладов, наводящих тяжелую депрессию»). Здесь используется количество букв в словах.

Метод loci.
💭Для начала надо пройтись по своей квартире (или другому хорошо известному вам месту) в каком-нибудь определенном порядке (например, от входной двери до дальней точки квартиры) и пронумеровать каждый предмет меблировки, который встретится у вас на пути. Запомните этот список. Так как это хорошо известное вам место, это не составит особого труда. Может получиться до двадцати слов. Это основные, ключевые, слова, которые вы будете использовать для запоминания совершенно других слов. Предположим, у вас получилось что-то типа: «дверь, вешалка, шкаф», а запомнить вам надо список продуктов, которые необходимо купить в магазине: «сливочное масло, пакет картошки, хлеб». Вы поступаете таким образом — связываете каждый предмет, который необходимо запомнить, с предметом из ключевого списка (предметом мебели), и стараетесь это ярко и красочно представить. Сливочное масло, размазанное по двери, пакет картошки, висящий на вешалке, шкаф, битком забитый хлебом, и т. д. И тогда вам достаточно запомнить эту живописную картину, чтобы запомнить длинный (или не очень) список продуктов. Исследования показали, что этот метод очень эффективен. Подопытным предлагали запомнить пять списков по двадцать предметов в каждом. Те, кто использовали метод loci, вспоминали почти в три раза больше предметов, чем те, которые им не пользовались. Вот такие дела.

Автор: Максим Селинский
Читать полностью
Не спешите. Не тревожьтесь. Вы посетили этот мир на краткий миг, так что почаще останавливайтесь, чтобы вдохнуть аромат роз...

Уолтер Хаген
❤️ 7
🌹 1
❤️ 6
💆🏼‍♀️
Время летит - это плохая новость.
Хорошая новость - вы пилот своего времени.

Майкл Альтшулер
👍🏻 4
🤘🏻
Наша жизнь очень зависит от случайных встреч, зигзагов судьбы и неожиданных разветвлений пути. Совпадения, эти маленькие чудеса, суть не что иное, как намёки: у Вселенной такие планы относительно вас, о которых вы и помыслить не можете. Стечения обстоятельств легче заметить по прошествии времени. Однако тот, кто умеет видеть их в настоящем, находится в более выгодном положении. У такого человека больше шансов воспользоваться новыми возможностями. Кроме того, осознание преобразовывается в энергию. Чем внимательнее вы к совпадениям, тем чаще они случаются, — а значит, тем шире ваш доступ к посланиям — подсказкам о предназначенном вам пути и направлении.

Дипак Чопра
❤️ 9
💆🏼‍♀️
Читать полностью
Как выбрать своего коуча или психолога?
Как понять, что данный специалист вам подходит?

Есть несколько критериев, по которым вы можете сделать свой выбор:

1⃣ Вы доверяете специалисту. Это значит, что вы не сомневаетесь в его профессиональной компетентности и не ищите информацию по своей ситуации «на стороне», вы уверены, что можете получить все необходимое вам у выбранного специалиста. Вы можете сказать ему прямо, что вас что-то беспокоит, где-то не комфортно, что-то вызывает вопросы и не понятно с первого раза, и вы уверены, что специалист отреагирует адекватно. Вам за вашу откровенность ничего не будет))

2⃣ Вы видите результаты вашей с ним работы. И они вам нравятся. К самому процессу отношение может быть разным, так как помогающие специалисты используют разные методики, но результат должен вам нравится обязательно. И вам хочется продолжать работу с этим специалистом.

3⃣ Вы видите ценность получаемых вами результатов. Это значит, что вы понимаете, за что вы платите. Вы понимаете, что без помощи этого специалиста вы не смогли бы получать таких результатов.

И еще.
Когда вы обращаетесь за помощью, то часто сфокусированы на проблеме и переживаниях. И не думаете о том, что у каждой помощи должен быть конкретный итоговый ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ результат. Поэтому важно определить, что будет для вас таким результатом, какие положительные изменения в жизни вы хотите получить. И это делаете вы сами. Такой ориентир поможет вам видеть, туда ли вы двигаетесь, есть ли улучшение, и насколько подходит вам специалист и его методы работы.

С благодарностью и уважением к вам,
Галина Чулкова, женский коуч.
❤️ 6
🌹
Читать полностью
Удовольствие всегда приходит от чего-то, что находится вне вас, в то время как радость рождается внутри вас.

Экхарт Толле
❤️ 9
💆🏼‍♀️
Настойчивость — очень важный элемент успеха. Если вы достаточно долго стучитесь в двери, вы обязательно кого-то разбудите.

Генри Уодсворт Лонгфелло
❤️ 10
🌹
❤️ 7
💆🏼‍♀️
Доверяйте жизни. Куда бы ни забросила вас судьба, путешествие необходимо. Вам предстоит пересечь поле жизненного опыта и самим проверить, где истина, а где ложь. И тогда вы сможете вернуться к своему внутреннему центру - душе, очистившейся и помудревшей.

Луиза Хей
❤️ 8
💆🏼‍♀️
❤️ 8
💆🏼‍♀️
Подкаст "Coach FM" призван усилить твой личный рост, предотвратить ошибки на этом нелегком пути. Здесь ты услышишь простые техники самокоучинга. Прослушивание подкаста позволит тебе глубже понять себя, твои потребности и желания, поставить цель и как итог поднять градус качества твоей жизни, а вместе с тем улучшить уровень жизни.

Подкаст полон сил и энтузиазма нести пользу людям.

Автор и ведущий подкаста - практикующий коуч ICF (International Coach Federation - золотой стандарт коучинга) Андрей Лебедев.

Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые выпуски.
Читать полностью
Если вы хотите создать в жизни позитивные изменения, научитесь вести с собой внутренний доверительный диалог, который будет поддерживать вас и выделять ваши успехи. Все самое хорошее объединено вокруг трех идей: цель, правда и действие.

Многозадачность – бич нашего времени. Иногда сумасшедший ритм нравится, нравится быть успешной и эффективной во многих областях, и вечером валится от усталости. Мы как бы должны много успевать, тем самым становимся похожими на бездушные машины. Тем самым мы теряем удовольствие от процесса. И во всей этой суете мы должны построить гармоничные отношения, воспитать детей и реализоваться.. Выбор остается за нами! Не попробовав разные темпы, вы не можете сделать выбор какой стиль наиболее подходит именно вам. Определяйте сами, события которые происходят в у вас в жизни, и наиболее комфортный для вас темп в зависимости от своих желаний и потребностей. Меняйте свое мышление от желания выглядеть занятой и не иметь прислушаться к себе, к жизни со своим собственным темпом. Учитесь говорить «нет» и выстраивать личные границы. Уважайте и цените себя и цените возможности сконцентрироваться на тех делах, людях и вещах, которые для вас истинно важны.

Чтобы научится жить в такой философии, попробуйте внести в свой жизненный распорядок некоторые коррективы:

1⃣ Попробуйте делать меньше дел. 2-3 самые главные и важные, на которых сконцентрируетесь. 60\15 час занимаетесь важным делом, а 15 минут оставляете на отдых и на себя.

2⃣ Попробуйте ввести день «отключения». день без компьютера и телевизора. Посвятите это время себе и своим родным.

3⃣ Постарайтесь планировать 1-2 встречи в день, чтобы «не распыляться». И насладится общением. Учитесь извлекать максимально пользы и вашего дня и общения.

4⃣ Учитесь просто ничего не делать. Люди начинают нервничать, когда ничего не делают. вы не обязаны быть постоянно чем то заняты и изображать бурную деятельность. Да, по началу будет чувство вины и впечатление, что вас сейчас застигнут на месте преступления.

5⃣ Начните гулять, начиная от 10 минут и просто смотреть по сторонам и размышлять. Когда ожидание, чего то застигло вас врасплох, не хватайтесь за мобильный телефон и не залезайте в соцсети. Помечтайте, загляните во внутрь себя.

6⃣ Учитесь жить «Здесь и сейчас», жить настоящим. Мысли нас уносят или в прошлое, или в будущее. А настоящий момент мы не замечаем, соответственно страх за будущее и вина за прошлое☺ весело…так жизнь и проходит. Сконцентрируйтесь на сегодняшнем моменте, оглянитесь вокруг, почувствуйте вкус еды, аромат чая, вдохните и наслаждайтесь. Остановите мгновение и сконцентрируйтесь на том, что вы сейчас чувствуете, какие эмоции испытываете. Дайте возможность телу донести до вас сигналы, что оно чувствует: температуру, обстановку. Наслаждайтесь жизнью медленно. Еще очень помогает упражнение проговаривать свои действия: я пью чай, я иду мыть посуду. Это дает возможность сконцентрироваться на «здесь и сейчас», а так же не отвлекаться и не метаться и стать более эффективной.

7⃣ Не давайте излишних обещаний. Не берите на себя лишних обязательств, которые вам будет в тягость выполнить. Нам порой бывает сложно отказать, когда нас просят, и мы перегружены обязательствами перед другими. Обязательства тянут, забирая у нас энергию и мы чувствуем себя загнанными лошадьми и не замечаем жизни вокруг.

Ваша Елена Андрианова
коуч, бизнес-консультант, основатель Академии “Piter Coach”
❤️ 4
💆🏼‍♀️
Читать полностью
Эта скороговорка переведет вашу дикцию на 80-й уровень

Весьма воздействует на нас словес изысканная вязь. Из скорых зубодробных фраз связался немудрёный сказ.

Просит Сашку подружка-вертушка: «Будь добр, добудь кобр. Хочу, говорит, кобру в торбе, а торбу в коробе». Но кобры не бродят по городу, недобры дороги у ворога. Пошли Сашка и Машка с посошком по шоссе — у Сашки в кармашке шишки и шашки, у Машки в кармашке маки и ромашки.

В лесу дуб дубовыстый, широкозеленолистый. Дятел лечит древний дуб — добрый дятел дубу люб. Зелёная берёза серёжками звенела, весёлую стрекозку серёжками задела. А на ели, а на ели свиристели еле-еле раздобыли три свирели и свистят свирелью трели. Рядом со́рок соро́к для своих сорочат со́рок сорочек, не ссорясь, строчат. Другая сорока старалась, спешила, себе сапоги сыромятные сшила. Сказала со смехом соседке синица: «Стать самой скрипучей сорока стремится». И сороконожка хотела сапожки, по одному на каждую ножку. Портняжка-скворец, удалец-молодец, скроил сороконожке из кожи красные сапожки.

Сашка добр, но в лесу не добудет кобр.

В луже посредине рощи есть у жаб своя жилплощадь. В луже есть ещё жилец — водяной жук-плавунец. Жирные жабы жалеют жука, он жёстким крылом поцарапал бока. А вообще по утрам в роще гам-тарарам. Пташки неспешно щебечут о том, как щука по роще гуляла с лещом и брата-леща угощала борщом. А вечерком черепахи с чечётками чистят щавель навощёнными щётками. После часами сидят, не скучая, за чашкой жасминного доброго чая. А рядом червяк на пенёчке обточенном догрызает черничный сучок с червоточиной.

Ужи-соседи семь суток в ссоре, им расползаться придётся вскоре. Ужа ужалила ужица, ужу с ужицей не ужиться. Ведь уж пожаловал ежам новых дюжину пижам. А то прошлые пижамы все исколоты ежами. Зато дружат ежата с ужатами, и ужата дружат с ежатами. Один ёжик вымыл ушки, шею, кожицу на брюшке. И спросил ужонка ёж: «Ты мне спинку не потрёшь?»

Сашка добр, но и в роще не добудет кобр.

За лесом полыни полное поле, его никогда не пололи дотоле. В неполотом поле затопали кони. От топота копыт пыль по полю летит. В той пыли перепел перепёлку и пять перепелят прячет от ребят. А Машка с Сашкой вышли к опушке. На опушке в избушке живут старушки-болтушки. У каждой старушки лукошко, в каждом лукошке — кошка. Ежедневно шесть мышей кошкам носят шесть грошей за то, что шестеро мышат под полом весело шуршат.

Рядом, у поля, тополь вырастил Толя. Пока дети до поля дотопали, все ноги друг другу оттопали. На тополе-то дрозд, невеликий рост, сизый нос да вертлявый хвост. «Где же вам, дети, кобру имети? Далеко-далеко ваша кобра очковая коброчку кормит икрой кабачковою». Не сидеть кобре в торбе, а торбе в коробе. Или наоборот.
👍🏻 10
🤘🏻
Читать полностью
Грустите, если вам грустно, - и не осуждайте себя, не говорите, что это плохо. Это не плохо и не хорошо, просто так есть. И когда грусть проходит, позвольте ей уйти. И когда вам снова захочется улыбаться, улыбайтесь. Не чувствуйте себя виноватым только потому, что минуту назад вам было грустно; не ждите, когда кто-то пошутит, нарушит ваше гробовое молчание и даст вам повод для веселья. Тогда это снова будет лицемерием. Когда вы счастливы, будьте счастливыми, и не нужно притворяться.

Ошо
❤️ 9
💆🏼‍♀️
Читать полностью
Когда от всего, что свалилось на тебя, ты дойдешь до состояния, что уже не сможешь выдержать, ни в коем случае не отступай. Это именно то место, где изменится твоя судьба.
👍🏻 7
🤘🏻
Жизнь cтaновится нa пoрядок пpoще, когда ocoзнaёшь, чтo еcли ты кoму–тo не нравишься, тo этo не твои пpoблемы, a егo.
❤️ 12
💆🏼‍♀️
Одно из самых удивительных открытий, которое делает человек - осознание того, что он может сделать то, чего он боялся не смочь.

Генри Форд
❤️ 7
🌹 2
Чем больше человек имеет внутри себя, тем меньше он ждет от окружающих.

Ирвин Ялом
❤️ 10
💆🏼‍♀️
4⃣ Сформируйте предварительный ритуал — в психологии его называют «триггером»🚩 Он может быть самым абсурдным, например, пять раз щелкнуть пальцами перед тем, как пойти готовить здоровый обед. Звучит странно, на практике потрясающе помогает закрепить любую привычку.

5⃣ Не стремитесь привыкнуть к тому, что вы ненавидите. Это, конечно, возможно, но зачем? Качество вашей жизни точно не улучшится. Поэтому выбирайте для ввода в вашу ежедневную рутину именно тот вид фитнеса, диету или направление йоги, которые вам хотя бы теоретически по душе. Если в семь утра вам хочется только умереть, не заставляйте себя с завтрашнего дня стать ранней пташкой. Может, позже — сейчас начните с чего-то более приятного.

6⃣ Создайте как можно больше «напоминалок». Попросите всех друзей и родных ежедневно интересоваться, когда вы, наконец, пойдете гулять (позанимаетесь спортом, выпьете два литра воды). Заведите десяток будильников⏰ Обклейте все жилое и рабочее пространство листками с напоминанием. Поначалу это будет ужасно раздражать, потом — не оставит выбора.

7⃣ Награждайте себя🏆 особенно первое время. Это очень важно для того, чтобы выработать позитивную эмоциональную связь с новой привычкой. На первых порах разрешается даже съедать пару квадратиков шоколада после каждой пробежки.

8⃣ Трубите на весь мир о своих достижениях📣 Рассказывайте всем подряд о том, что вот уже три дня гуляете по вечерам, пишите об этом в социальных сетях и блогах. Одобрение окружающих отлично мотивирует. Кроме того, важно, чтобы внешний мир стал ассоциировать вашу новую привычку с вами.

9⃣ Как только вам в голову придет ужасно важная причина, по которой необходимо отменить запланированное дело, запишите ее📝 Делайте это регулярно и со временем поймете, что набор отговорок у вас один и тот же и все они незначительны.

🔟 Если вы хотите заменить одну привычку другой, запомните: они должны быть равноценными. Если необходимо перестать пить термоядерный эспрессо под конец рабочего дня, сформируйте привычку, которая будет точно так же «заряжать мозг». Успокаивающее жужжание телевизора замените медитациями, а шоколад🍫 — фруктами🍏 🍐🍌
👍🏻 7
🤘🏻 1
Читать полностью