На выходных слушал доклад Дарьи Саркисян на тему "Насколько плохо россияне разбираются в медицине и собственном здоровье". Дарья - один из пропагандистов подхода доказательной медицины и редактор канала "Намочи Манту" (@namochimanturu).
Как вы уже наверное догадались, разбираются хреново. Основные виновники, помимо печального состояния медицины в стране, это патернализм и нежелание заниматься собственным здоровьем. Россияне привыкли, что если пациент пришёл ко врачу, то он должен вылечить его раз и навсегда. Но здоровье - это лишь забота самого пациента. Речь идёт о навыках фактчекинга и образе жизни.
Первый совет Дарьи - не читать русскоязычные сайты. Вообще отказаться от них. В медицинских статьях, которым стоит верить, обычно много ссылок на исследования и подтверждений. Есть всемирные базы, где стоит искать симптомы, болезни и доказанные методы лечения. Вот основной список:
uptodate.com (платный, но есть выжимка)
Medlineplus.gov
NHS.uk
В следующий раз, когда врач пошлёт вас лечить гирудотерапией от шейного остеохондроза - не забудьте проверить чем же его вообще лечат и насколько доказан такой способ лечения.
Второй пункт - это образ жизни. Насколько мы соблюдаем рекомендации врача. Россияне привыкли отдавать своё здоровье на аутсорс, но лучше всего когда человек сам следит за своим здоровьем: регулярно проходит медосмотры, занимается спортом, ведёт здоровый образ жизни и т.п.
Про ЗОЖ вроде бы всё очевидно, но некоторые люди считают, что нет смысла отказывать себе в удовольствии, что все мы смертные и так далее. Мой образ жизни далеко неправедный. Как человек, который отказался от курения и алкоголя скажу, что вся прелесть в качестве жизни. Насколько я продуктивен и в хорошем настроении здесь и сейчас. А уже приятным бонусом идёт продолжительность жизни. Это очень важно и многие об этом забывают.
Сейчас читаю много статей по медицинской теме (не биохакинг), поэтому в ближайшее время буду писать заметки по физическому и ментальному здоровью.
#зож
Как вы уже наверное догадались, разбираются хреново. Основные виновники, помимо печального состояния медицины в стране, это патернализм и нежелание заниматься собственным здоровьем. Россияне привыкли, что если пациент пришёл ко врачу, то он должен вылечить его раз и навсегда. Но здоровье - это лишь забота самого пациента. Речь идёт о навыках фактчекинга и образе жизни.
Первый совет Дарьи - не читать русскоязычные сайты. Вообще отказаться от них. В медицинских статьях, которым стоит верить, обычно много ссылок на исследования и подтверждений. Есть всемирные базы, где стоит искать симптомы, болезни и доказанные методы лечения. Вот основной список:
uptodate.com (платный, но есть выжимка)
Medlineplus.gov
NHS.uk
В следующий раз, когда врач пошлёт вас лечить гирудотерапией от шейного остеохондроза - не забудьте проверить чем же его вообще лечат и насколько доказан такой способ лечения.
Второй пункт - это образ жизни. Насколько мы соблюдаем рекомендации врача. Россияне привыкли отдавать своё здоровье на аутсорс, но лучше всего когда человек сам следит за своим здоровьем: регулярно проходит медосмотры, занимается спортом, ведёт здоровый образ жизни и т.п.
Про ЗОЖ вроде бы всё очевидно, но некоторые люди считают, что нет смысла отказывать себе в удовольствии, что все мы смертные и так далее. Мой образ жизни далеко неправедный. Как человек, который отказался от курения и алкоголя скажу, что вся прелесть в качестве жизни. Насколько я продуктивен и в хорошем настроении здесь и сейчас. А уже приятным бонусом идёт продолжительность жизни. Это очень важно и многие об этом забывают.
Сейчас читаю много статей по медицинской теме (не биохакинг), поэтому в ближайшее время буду писать заметки по физическому и ментальному здоровью.
#зож