У тревожного человека часто происходит тревога о тревоге. Иногда он может испытывать чувство вины. Часто отгоняет её от себя, но она не "отфутболивается", а только усиливается.
Основное, что стоит понять - тревога вас не убьёт. Это абсолютно нормальный, эволюционный механизм. С ней можно делать дела, не пугаться её, а воспринимать как автомобиль с орущей сигнализацией, которая скоро успокоится. Тревогу испытывают все и она никак не характеризует вас.
Принятие своей тревожности - первый шаг к её понижению.
Ранее постил картинку об этом - t.me/deep_breathe/266
Основное, что стоит понять - тревога вас не убьёт. Это абсолютно нормальный, эволюционный механизм. С ней можно делать дела, не пугаться её, а воспринимать как автомобиль с орущей сигнализацией, которая скоро успокоится. Тревогу испытывают все и она никак не характеризует вас.
Принятие своей тревожности - первый шаг к её понижению.
Ранее постил картинку об этом - t.me/deep_breathe/266