че депрессуешь?


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология


Полина Колесникова, журналистка и подкастерка


Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


о чем я здесь

В 2021 году я написала здесь пост о необходимости отстаивать свои права и протестовать. Потом долго сомневалась: имела ли право? стоило ли публиковать такое на канале про ментальное здоровье?

это был переломный момент — после него медленно наступало осознание, что тема ментального здоровья больше не интересует меня так, как раньше, что проект «че депрессуешь?», который я начала в 2017 году, подошел к концу. мне даже сейчас страшно это писать, потому что в лучшие его годы этот канал был одним из самых успешных моих дел.

я слишком люблю этот бренд и его название, чтобы переименовывать канал, поэтому он [пока] останется прежним.
я буду писать здесь посты, но теперь — официально — пора признать, что они будут не про менталку и психоактивизм. потому что сейчас для меня есть вещи важнее.

сейчас настал тот самый момент, о котором я и говорила в январе 2021, — быть вне политики уже не просто неприлично, это стало невозможно. если кто-то «не в ресурсе» отстаивать свои права, то приходят представители власти в грязных тяжелых сапогах и эти права забирают. а с ними свободу, здоровье, благополучие и даже жизни.

время изменилось. мои приоритеты и интересы изменились. когда-то на этом канале было написано, что моя цель — сделать вашу жизнь немножечко легче. наверное, сейчас моя цель — сделать нашу с вами жизнь лучше, положить свой кирпичик в строительство гражданского общества.

ну и то что осталось неизменным — привет, меня зовут Полина, и я журналистка.

Мой инстаграм
Мой тру-крайм подкаст «Хата с краю»
Мой заброшенный ютуб
Мой второй канал, где всякое несерьезное

Скидка на психотерапию в youtalk все еще будет работать — по промокоду depressuesh стоимость первой сессии будет 2 тысячи рублей


Новый выпуск «Хаты с краю» — Как Третьяковка судилась с ветераном Чечни, нарисовавшим глазки на картине ученицы Малевича

На фоне новостей о мобилизации особенно актуально послушать историю ветерана двух войн — Афганской и Чеченской — которого государство в лице Минкультуры, Третьяковской галереи и суда преследовало за глупую, нелепую ошибку — мужчина с ментальным расстройством по незнанию нарисовал на картине ученицы Малевича глазки.

Что из этого вышло — слушайте в нашем подкасте


Как жить с биполярным расстройством — об этом писали и говорили многие. А вот как эмигрировать и выжить в чужой стране, когда тебе диагностировали БАР и пограничное расстройство? Об этом рассказывает Аня — биологиня, которая уехала учиться в Лондон в этом году.

Перед отъездом Аня написала подробный пост о способах, которыми будет поддерживать себя в нестабильное время (думаю, многим будет актуально): рутина, таблетки, психиатр, терапия и наблюдение за собой. Аня делает материалы на основе инсайтов терапии, собственного опыта и рефлексии, а еще — научных знаний и исследований, ведь по образованию она — биолог.

При этом тексты очень простые и будут понятны любому. Например, как создавать больше приятных эмоций: заботиться о теле, быть активн_ой и умеренн_ой, отдыхать и наслаждаться едой. Еще будет полезно почитать о деструктивных установках и о том, как находить друзей во взрослом возрасте.

Подписывайтесь на Аню, если хотите узнать больше об эмиграции в Англию, ментальных расстройствах и психотерапии.

#реклама


Мне всегда интересно, как и какое искусство помогает людям переживать трудности. Особенно сейчас, после начала войны.

Вот как получилось у меня

▪️Детская литература — первое время читала только ее, замерла на ней.
▪️«Земля, одержимая демонами» — о том, как в послевоенной Германии усилилось магическое мышление, вера в целителей и ведьм. Мне это нужно было, потому что я сама ощущала, что начинаю суеверно думать, что всю боль и трудности получила не просто так, что могли сглазить, навредить. Книга немного затянута, но зато подробно разбирает все тенденции тех лет и понятно объясняет их.
▪️«Мюнхен. На грани войны» — я этот фильм выбрала не сама, но осталась очень довольна. Он дико релейтится с тем, что происходит сейчас, моментами даже жутковато от этого.
▪️«Терапия беспокойства» — просто супер-полезная книжка про то, как справляться с тревогами, страхами и переживаниями. Планирую расписать здесь упражнения, которые мне больше всего понравились (а их там куча). А еще хочется дарить эту книжку всем своим тревожным родственницам и подружкам!
▪️«Когда я умирала» — это антисовет, если честно. Обожаю Фолкнера, но после этой книги хотелось помыться, забраться под одеяло и никогда не вылезать. Какой-то невероятный круговорот нескончаемого насилия над женщинами всех возрастов в этой книге (но конечно же круто, что
▪️«Доктор Живаго» — есть ощущение, что большая часть книг русской литературы идеально подходит для осеннего чтения. Роман огромный, но от него просто невозможно оторваться. А еще ужасно интересно наблюдать за тем, как 100-115 лет назад в России протестовали, как ходили на митинги, как воспринимали перемены. Спойлер: силовики (тогда это называлось не так, но все же) вели себя так же: угрожали детям, били пожилых людей, кроили людям спины и черепа за мирные демонстрации.
▪️«Грехи нашей матери» — документалка на нетфликсе, было очень увлекательно и как-то отвлекло от неприятных мыслей и чувств на несколько часов.

Расскажите тоже, что смотрите/читаете сейчас и последние полгода и как это на вас влияет…


В литературе и кино чаще показывают общительных, харизматичных, остроумных героев. Даже условные «хорошо быть тихоней» радостно ходят на вечеринки.

Вот поэтому меня зацепило, как в «Былое и думы» Герцен описал Белинского — замкнутым, сторонящимся общества, устающим от общения. При этом все эти качества — не слабости. Герцен называет Белинского борцом и гладиатором. Мне это отозвалось: после долгого общения с разными людьми (будь то своп на 100+ человек или домашний день рождения подружки) мне нужно сутки отдыхать, молчать и переваривать. Внутренняя неловкость превращается в глупую ситуацию, о которой потом переживаешь, ходя из угла в угол и обратно.

В общем, эти переживания супер актуальны в эпоху нетворкинга, всеобщей общительности, «торговли лицом» и тусовок. Если вас такое тяготит — это не слабость, и вы не один такой! Вот отрывок:

«Белинский был очень застенчив и вообще терялся в незнакомом обществе или в очень многочисленном; он знал это и, желая скрыть, делал пресмешные вещи. К. уговорил его ехать к одной даме; по мере приближения к ее дому Белинский все становился мрачнее, спрашивал, нельзя ли ехать в другой день, говорил о головной боли. К., зная его, не принимал никаких отговорок. Когда они приехали, Белинский, сходя с саней, пустился было бежать, но К. поймал его за шинель и повел представлять даме.

Белинский был совершенно потерян на этих вечерах между каким-нибудь саксонским посланником, не понимавшим ни слова по-русски, и каким-нибудь чиновником III Отделения, понимавшим даже те слова, которые умалчивались. Он обыкновенно занемогал потом на два, на три дня и проклинал того, кто уговорил его ехать.

Раз в субботу, накануне Нового года, хозяин вздумал варить жженку в тесной компании, когда главные гости разъехались. Белинский непременно бы ушел, но баррикада мебели мешала ему, он как-то забился в угол, и перед ним поставили небольшой столик с вином и стаканами. Жуковский, в белых форменных штанах с золотым «позументом», сел наискось против него. Долго терпел Белинский, но, не видя улучшения своей судьбы, он стал несколько подвигать стол; стол сначала уступал, потом покачнулся и грохнул наземь, бутылка бордо пресерьезно начала поливать Жуковского. Он вскочил, красное вино струилось по его панталонам; сделался гвалт, слуга бросился с салфеткой домарать вином остальные части панталон, другой подбирал разбитые рюмки… во время этой суматохи Белинский исчез и, близкий к кончине, пешком прибежал домой.

Милый Белинский! Как его долго сердили и расстраивали подобные происшествия, как он об них вспоминал с ужасом – не улыбаясь, а похаживая по комнате и покачивая головой.

Но в этом застенчивом человеке, в этом хилом теле обитала мощная, гладиаторская натура; да, это был сильный боец! Он не умел проповедовать, поучать, ему надобен был спор. Без возражений, без раздражения он не хорошо говорил, но когда он чувствовал себя уязвленным, когда касались до его дорогих убеждений, когда у него начинали дрожать мышцы щек и голос прерываться, тут надобно было его видеть: он бросался на противника барсом, он рвал его на части, делал его смешным, делал его жалким и по дороге с необычайной силой, с необычайной поэзией развивал свою мысль. Спор оканчивался очень часто кровью, которая у больного лилась из горла; бледный, задыхающийся, с глазами, остановленными на том, с кем говорил, он дрожащей рукой поднимал платок ко рту и останавливался, глубоко огорченный, уничтоженный своей физической слабостью. Как я любил и как жалел я его в эти минуты!

Часто, выбившись из сил, приходил он отдыхать к нам; лежа на полу с двухлетним ребенком, он играл с ним целые часы. Пока мы были втроем, дело шло как нельзя лучше, но при звуке колокольчика судорожная гримаса пробегала по лицу его, и он беспокойно оглядывался и искал шляпу; потом оставался, по славянской слабости. Тут одно слово, замечание, сказанное не по нем, приводило к самым оригинальным сценам и спорам…»


Как_я_живу_с_алекситимией_—_и_изображаю_чувства_—_Wonderzine.pdf
541.2Кб
Полная версия текста об алекситимии для тех, у кого нет подписки на журнал


Сафронову дали 22 года. Это значит, что еще 20 лет ему сидеть. Задержали 30-летним, а выйдет он уже пожилым человеком.

у бибиси вышел текст про его семью, очень интересный, с жуткими совпадениями-параллелями. и так знакомы суеверные мысли его матери: «Расплачиваюсь за то, что слишком счастлива была. Все ладилось, все получалось».

когда больно, страшно, непонятно, несправедливо рушится жизнь — люди пытаются найти хоть какие-то объяснения, как опоры. И «расплата за счастье» в итоге кажется более естественной, чем беззаконние, несвобода, несправедливость, бесчестный суд, репрессии и тотальная нечеловеческая жестокость властей.


Кусочек из «Былое и думы» Герцена, который очень уж интересно читается в 2022 году:

В мире не было ничего противуположнее славянам, как безнадежный взгляд Чаадаева, которым он мстил русской жизни, как его обдуманное, выстраданное проклятие ей, которым он замыкал свое печальное существование и существование целого периода русской истории. Он должен был возбудить в них сильную оппозицию, он горько и уныло-зло оскорблял все дорогое им, начиная с Москвы.

«В Москве, — говаривал Чаадаев, — каждого иностранца водят смотреть большую пушку и большой колокол. Пушку, из которой стрелять нельзя, и колокол, который свалился прежде, чем звонил. Удивительный город, в котором достопримечательности отличаются нелепостью; или, может, этот большой колокол без языка — гиероглиф, выражающий эту огромную немую страну, которую заселяет племя, назвавшее себя славянами, как будто удивляясь, что имеет слово человеческое».

Чаадаев и славяне равно стояли перед неразгаданным сфинксом русской жизни, — сфинксом, спящим под солдатской шинелью и под царским надзором; они равно спрашивали: «Что же из этого будет? Так жить невозможно: тягость и нелепость настоящего очевидны, невыносимы — где же выход?».

«Его нет», — отвечал человек петровского периода, исключительно западной цивилизации, веривший при Александре в европейскую будущность России. Он печально указывал, к чему привели усилия целого века: образование дало только новые средства угнетения, церковь сделалась одною тенью, под которой покоится полиция; народ все выносит, все терпит, правительство все давит и гнетет. «История других народов — повесть их освобождения. Русская история — развитие крепостного состояния и самодержавия».

Переворот Петра сделал из нас худшее, что можно сделать из людей, — просвещенных рабов. Довольно мучились мы в этом тяжелом, смутном нравственном состоянии, не понятые народом, побитые правительством, — пора отдохнуть, пора свести мир в свою душу, прислониться к чему-нибудь…


Написала для Wonderzine материал об алекситимии — это психологическое состояние, из-за которого человек не способен в полной мере ощущать, определять и проявлять эмоции. Окружающие часто воспринимают алекситимию как холодность и чёрствость человека, что может вызывать проблемы в общении, работе и социализации.

Поговорила с Давидом Аракеляном, который недавно обратился к психиатру и выяснил, что у него алекситимия. Он рассказал, как пытается поддерживать отношения с близкими и справляется со своим состоянием.


Репост из: Wonderzine
«Нам важно показать, что в современной России беда может прийти в твой дом совершенно неожиданно. Страна такая большая, что „крайним“ может стать любой»

Журналистки Наташа Шинкарёва и Полина Колесникова запустили подкаст «Хата с краю», в котором рассказывают о государственном насилии. Сейчас они работают над первым сезоном, в выпусках подкаста уже можно послушать истории художница и фемактивистки Юлии Цветковой, а также о Владимире Цкаеве, который погиб от пыток в полиции.

Поговорили с создательницами проекта о том, как они решили делать его и как выбирали сюжеты для новых эпизодов: http://amp.gs/jnHIw


дали интервью Wonderzine и рассказали про подкаст «Хата с краю» 💜 чувствую дикий восторг


уехать нельзя остаться

никаких советов, только перечисления всего, что меня триггерит в последнее время — хочется выговориться

бесит риторика «вы остались в России — значит, поддерживаете режим/войну». Нет, это так не работает. Люди остались по разным причинам: решили так для себя, не нашли возможности уехать, боятся неизвестности, хотят менять что-то изнутри. Всем, кто шеймят такое решение, предлагаю открыть специальный фонд поддержки или кассу взаимопомощи для эмигрантов, создать для них рабочие места и обеспечить жильем за границей.

бесит, что некоторые уехавшие из России нихера не делают за границей полезного. Даже не высказываются против войны. Банального поста в инстаграме и репостов в сториз достаточно. Нафига было уезжать? Есть ощущение, что многие приняли такое решение, чтобы не отставать от потока и какой-то своеобразной «моды» на отъезд.

бесят люди, которые все эти годы были «вне политики», а теперь счастливо и молча отчалили из страны. чтобы что? для вас только цены поднимутся и икея закроется, от чего вы бежите?

пугает, что некоторые оставшиеся ведутся на провокации и агрессивно защищают свое желание остаться. да никто вас за это не осуждает, кроме отбитых Быкова и Каспарова. нормальные люди все понимают.

не знаю, как отвечать на постоянный вопрос «ну а что ты, когда собираешься, куда собираешься, что решил_а?». да ничего не решила, я в ужасе и без работы, за последние полгода рухнуло все, что только могло рухнуть. горизонт планирования сузился до двух недель, в которые я успеваю смонтировать выпуск подкаста и запланировать следующий. Мой диплом МГУ превратился в какую-то нарядную бумажку, которой на территории России можно только отмахиваться от мух — и работать в провластных, поддерживающих войну, медиа. Я реально вспомнила свое желание двухгодичной давности выучиться на ветеринара и гуглила колледжи.

но, конечно, хуже всех бесят те, кто делает вид, будто ничего не произошло. те, кто даже в личных разговорах говорит слово «спецоперация». у кого «не все так однозначно». кого волнует только повышение цен и кто отказывается открывать глаза на причины этого самого повышения. какая-то бесконечная жрущая масса, которая замечает только свой путь от холодильника до кровати и обратно.
бесят те, кто видит преимущества в войне. и те, кто волнуется, что где-то в заграничном театре, в который он никогда не попадет, вдруг не поставят пьесу Чехова, которую он никогда не читал.


решила пересмотреть «Очень странные дела» с самого начала, и какой же это классный сериал! насколько там хорошо сделаны женские персонажи, как круто, что девчонки вписаны в условный гиковский мир не как сексуализированные героини, а как самостоятельные и сильные, со своими преимуществами и слабостями (Одди может переворачивать машины силой мысли, но при этом переживает, остается ли она красивой после этого, Нэнси очень смелая и классно стреляет, но при этом старается оставаться идеальной девчонкой и выбирает не того парня).

Классно показано с помощью параллелей, как Одди из раза в раз принуждает себя что-то делать ради людей, которых любит: похитившего ее ученого и приютивших друзей. Вроде бы дальше это в сериале никак не развивается, но вообще-то говоря скорее всего это какой-то паттерн травмированной девчонки, с которым ей придется жить. Ты можешь быть самой сильной и необыкновенной, но обязательно найдется человек, который это использует и слегка сломает тебя об колено (привет дэдди ишьюс).

Вайнона Райдер просто богиня — вся такая хрупкая и забитая женщина, которая загибается всю жизнь на одной работе, но потом вдруг мобилизуется, становится сильной и яростной, чтобы бороться за своих деток. Она так классно играет, эти поднятые плечи и зажатость, которые уходят, только когда она кричит. Это очень феминистская тема — освобождающий гнев.

У меня ее борьба ассоциируется с образом маленькой птички (погуглила ее рост — 161 см, на 1 см выше меня), которая защищает все, что любит, и кидается на большого хищника, вооруженного человека, стаю других птиц. В детстве читала рассказ о том, как куропатки притворяются ранеными, чтобы увести охотника от гнезда. Этот же образ — Юля Навальная, которая после отравления мужа прилетела в Омск и там билась с чиновниками и врачами, писала обращения президенту, искала самолет — добивалась, чтобы его вывезли в Германию. Вся такая крошечная и тоненькая, выстояла против ужасной государственной машины и спасла мужа.

И да, типичный батя в сериале, которого смерть сына заботит только как возможность разбогатеть. За актуальными примерами далеко ходить не надо — все эти «новенькие лады», которые дают семьям погибших российских военных, и выплаты за смерть на войне, которые разведенные родители делят между собой, даже если все эти годы сына растила одна мать.

а еще диалоги о чувствах выписаны супер круто — как неумело ты строишь разговор, с трудом подбираешь слова, говоришь как на чужом языке, боишься прямых формулировок, защищаешься с помощью показного отвращения и отстранения — коряво, неуклюже и очень трогательно 💔


Мы в «Хате с краю» сделали третий эпизод подкаста — о фем- и ЛГБТ+ активистке, режиссерке и художнице из Комсомольска-на-Амуре Юлии Цветковой (Минюст считает иноагенткой). В 2019 году против нее возбудили дело о распространении порнографии из-за бодипозитивных рисунков, опубликованных в паблике «Монологи вагины». Судебный процесс по делу Цветковой длится уже три года, и его исход все еще непредсказуем.

Слушайте выпуск на всех площадках, оставляйте комментарии, где это возможно и, пожалуйста, делайте репосты в свои соцсети! Это помогает продвижению подкаста.

подписаться на наш тг-канал


Совсем забыла рассказать — на прошлой неделе вышел мой новый текст для Wonderzine — про то, как россиянки живут и учатся за рубежом после начала войны.

Если нажать на кнопку «Посмотреть» прямо здесь в тг, то откроется полная версия текста:

https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/good-question/264525-students-abroad
#текст


я вот это вот ругаюсь на Дудя за его выбор героев и на нас — за выбор Дудя, но

я прекрасно понимаю феномен массовости — проще посмотреть видос с Солодниковым или Сабуровым, чем прочитать стопку книг и прослушать курс лекций (хотя опять же кому как). И это норма. Давайте все будем смотреть то, что нам хочется (умышленно не пишу слово «нравится»), и по возможности фильтровать все, что проникает в голову. Опять-таки именно хайповость и ориентация на массы дает Дудю возможность выпускать на огромную аудиторию фильмы о ВИЧ, Беслане и Колыме. Стоило жить и работать стоило, если хотя бы миллион зрителей открыли странички википедии и прочли о репрессиях и хотя бы тысяча человек начали предохраняться — благодаря ютубу.


Как справиться с депрессией

Проект «Понимаю» запускает чат психологической поддержки, где опытные специалисты поделятся инструментами и рекомендациями для борьбы с депрессией. Этот чат — безопасное пространство, где вы сможете задавать вопросы, делиться своими переживаниями и успехами.

🔹Раз в неделю проводится онлайн-мероприятие с участием клинического психолога, эксперта проекта “Понимаю”.
🔹Пять дней в неделю специалисты будут делиться полезным материалами для самостоятельной работы: практиками, заданиями и тестами.
🔹Регулярная поддержка от кураторов.

Старт — 21 июля. Успейте присоединиться! Организаторы предлагают выгодные условия: две недели подписки на чат + первичная консультация — всего 850 рублей.

Оформить пробную подписку с консультацией на две недели можно по ссылке ниже, количество мест ограничено ⬇️

Оформить подписку

#реклама




весь этот бум интервью последнего десятилетия привел к тому, чем мы сейчас наслаждаемся: Дудь разговаривает с Солодниковым, а фейсбук взрывается от испанского стыда и негодования. Солодников начитался книжек, знает, как варил макароны Гоголь и на каком этаже в каком году пукнул Бродский. При этом он не разбирается в политике, ведет себя как клоун и хуево поступил с бывшей женой, про которую говорит как о случайной ошибке. Зачем Дудь говорит с Солодниковым? Зачем мы это смотрим и обсуждаем? Зачем говорить о том, что не понимаешь?

То же самое было, когда Собчак позвала Петара Мартича, который талантливый музыкант, но довольно глупый незрелый мальчишка с сомнительным поведением, абьюзер и вообще вонючка. И вот они сидят на стульях: Собчак хочет на весь ютуб проорать, как она против «кэнсэл калче» [и это вполне объяснимо, тетя всю жизнь страдает от патриархата, она выживает благодаря своей агрессии и старанию играть по мужским правилам, ей страшно терять завоеванную позицию, хочется солидаризироваться с агрессорами], Петар скучающим тоном пытается оправдаться и не врубается в ее бумерские игры и мемы. В итоге получается какая-то прилюдная мастурбация без ее логичного завершения.

Чтобы узнать про насилие, абьюз, колониальность, империализм, причины войны, нацию, фем-повестку, гендерный вопрос, экономику — нужно говорить с ЭКСПЕРТ_КАМИ по этим темам, а не с абьюзерами-музыкантами, начитанным самовлюбленным клоуном, писателями и журналистами. Да, с учеными говорить не так престижно и не приносит много просмотров, но в противном случае мы топчемся на месте. И место это — «мы провалились как нация», «я ее не бил, просто забыл надеть очки», «я был главной жертвой своих измен» и так далее.

Ну а с читателями книжек говорите о книжках, с журналистами — как создавать медиа, с музыкантами — о том, как теперь слушать «прыгай киска», когда создатель такой мудак.

почему нельзя брать у тебя бесконечное интервью зачем еще нужен этот никчемный жанр российская журналистика вертится на хую а ты бы ее спасла

535 0 2 11 21

Репост из: Хата с краю
Опубликовали второй эпизод! В нем рассказываем о деле Владимира Цкаева. В 2015 году полицейские задержали 39-летнего жителя Владикавказа и пытками вынуждали его признаться в преступлении, которое он не совершал. В итоге Цкаев умер от удушья и побоев, которые ему нанесли силовики. У него остались двое детей и вдова Земфира. Она потратила шесть лет, чтобы добиться наказания полицейским за жестокое убийство мужа.

Послушать подкаст (там можно выбрать удобную платформу).

пожалуйста, подписывайтесь, оставляйте комментарии и оценки, присылайте ссылку на подкаст всем знакомым и делитесь в соцсетях!
подписаться на Boosty
задонатить в телеграме
Почта hataskrayu.podcast@gmail.com

Показано 20 последних публикаций.