Без канала/бота, с бюджетом от 1500€

а еще с поддержкой и бонусами — Telegram Ads в OneSpot

Проекты каркасных домов

Большой выбор готовых проектов каркасных домов

Опытный закупщик создал свой ТГ канал

Делись внутрянкой закупов, открутил рекламы на 50 млн

Статистика Избранное

Диеты и спорт.

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

Канал, для тех, кто следит за состоянием своего тела и придерживается правильного питания. Занятия спортом и соблюдение диеты – это основные правила, следуя которым вы сможете получить идеальное тело.
По Рекламе: @anatoliiru, @InessaPR, @SteelbP

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Диеты и спорт.

20 Dec 2020, 13:45

Самые недорогие, интересные, полезные товары с Aliexpress! На канале @Aliexrs

Каждый день мы ищем, находим и публикуем для Вас что-то нужное и новенькое!

Перейти на Канал

281 0 0

Диеты и спорт.

6 Oct 2020, 00:42

Решила сесть на диету..на следующий день позвали на день рождения на шашлык скоро ещё у сестры у тёти и бабушки день рождения..ну и когда я похудею?

1.1k 0 0

Диеты и спорт.

3 Oct 2020, 16:00

1.2k 0 2

Диеты и спорт.

3 Oct 2020, 15:48

Анжeликe Βарум 51 гoд, а oна выглядит прoстo шикарнo 💪

1.1k 0 0

Диеты и спорт.

30 Sep 2020, 16:47

🔥Платное бесплатно
😱топ игры и приложения iOS/Android

@AppStorPlus
@AppStorPlus
@AppStorPlus

Потом удалю уже пост ‼️
Успей залететь сейчас🔥
👇🏽👇🏽👇🏽

Подробнее

1.4k 0 0

Диеты и спорт.

29 Sep 2020, 23:20

Приготовление:

1. Яйца взбить с сахаром добела. Добавить просеянную муку с какао.
Перемешать аккуратно.
2. Вылить в форму и печь при 180 С до сухой спички (я теста делала пол нормы, форму брала 18 см)
3. Пока печется корж приготовим крем.
Сгущенку взбить с маслом, добавить какао, перемешанное с раст. маслом.
Не плохой крем получился, блестящий, с запахом вареной сгущенки и шоколада
4. Бисквит готов. Его нужно вынуть из формы и остудить. Если есть время, то пусть ночку полежит в кухне под полотенчиком. Если времени нет,тогда остывший бисквит разрежьте на 3 пласта
Пропитайте сиропом каждый корж
5. Промажьте кремом коржи. Обмажьте верх и бока. Украсьте по своему желанию.
Бока я обсыпала грецкими орехами
Тортик хранить в холодильнике, достать за час до подачи.

Я, естественно, ни в какой холодильник не ставила. Сразу же разрезала и сфотографировала...
Поэтому он весь такой свежий, не застывший...
Попробовала - вкусный, мягкий, сочный...

1.6k 0 0

Диеты и спорт.

26 Sep 2020, 00:54

Котлетки из рыбы и цветной капусты
🔸на 100грамм - 68.29 ккал🔸Б/Ж/У - 8.56/2.38/3.6🔸

Ингредиенты:
• Филе минтая 200 г
• Цветная капуста 200 г
• Лук репчатый 100 г
• Яйцо 2 шт.
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Рыбу помыть и разрезать на небольшие кусочки. Цветную капусту разделить на соцветия и отварить. Нарезать лук. Взбить в блендере филе минтая, отварную цветную капусту и лук. Добавить яйца. Посолить, поперчить по вкусу. Сформировать котлетки, обжарить не медленном огне по несколько минут с каждой стороны.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

1.9k 0 2

Диеты и спорт.

24 Sep 2020, 23:50

🌟 МИНУС 7 КГ ВСЕГО ЗА НЕДЕЛЮ🌟

Сохрани, чтобы не потерять 📌

🌟 1 день
🔹 завтрак - стакан кефира
🔹 обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
🔹 ужин - овощной салат

🌟 2 день
завтрак - стакан кефира
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо

🌟 3 день
🔹 завтрак - чай несладкий
🔹 обед - 150г творога
🔹 ужин - салат

🌟 4 день
🔹 завтрак - стакан кефира
🔹 обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
🔹 ужин - 1 яйцо

🌟 5 день
🔹 завтрак - чай несладкий
🔹 обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо

🌟 6 день
🔹 завтрак - стакан кефира
🔹 обед - 2 яблока или 2 апельсина
🔹 ужин - стакан простокваши или кефира

🌟 7 день
🔹 завтрак - стакан кефира
🔹 обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко
🔹 ужин - 2 яйца

2k 0 9

Диеты и спорт.

22 Sep 2020, 15:44

2.2k 0 1

Диеты и спорт.

21 Sep 2020, 21:04

🔹Салат с курицей и капустой🔹
65ккал на 100г

СОСТАВ:
куриное филе — 100 г
капуста белокочанная — 150 г
огурец — 1 шт.
сметана

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Для приготовления салата с курицей и капустой капусту тонко порезать.

Куриное филе отварить или приготовить в пароварке. Готовое куриное филе порезать небольшими кубиками.

Огурец порезать кубиками.

Смешать ингредиенты салата.
Салат с курицей и капустой заправить сметаной.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

2.4k 0 1

Диеты и спорт.

21 Sep 2020, 11:08

Что такое прогрессия в тренировках, и как ей грамотно пользоваться.

Вашему телу все равно, что отражается в зеркале.
Если вы уберете генетику из системы оценки, то все различия между двумя телосложениями отражают то, как два тела работали, тренировались, и на что они способны мышцы, которые настроены постоянно выполнять 3 сета по 12 повторений в неизменных упражнениях, изменятся ровно настолько, насколько это необходимо, чтобы провести и закончить такую тренировку.

1.9k 0 0

Диеты и спорт.

20 Sep 2020, 23:19

🔹Медово-лимонные грудки🔹

на 100 грамм - 128.67 ккал

Сохрани, чтобы не потерять

Ингредиенты:

4 куриных филе, около 200 г каждое
2 ст.л. жидкого меда
2 лимона
2 ст.л. оливкового масла
соль и молотый черный перец по вкусу

1.4k 0 0

Диеты и спорт.

18 Sep 2020, 20:03

1.4k 0 0

Диеты и спорт.

15 Sep 2020, 23:37

Красивое спортивное тело являлось эталоном для мужчин во все эпохи, и только в 21 веке в норме жиробасы и дрыщ

1.6k 0 1

Диеты и спорт.

14 Sep 2020, 21:07

1.6k 0 3

Диеты и спорт.

12 Sep 2020, 14:03

1.7k 0 3

Диеты и спорт.

9 Sep 2020, 01:55

1.7k 0 1

Диеты и спорт.

7 Sep 2020, 18:06

Здравствуйте, на связи админ канала🤝

Месяц назад начал тестировать одну схему заработка и я могу поделиться с вами за 30% от вашего дохода в дальнейшем💵

Схема действительно очень достойная и рабочая, такого ещё не было, просьба проявить максимальный актив🔥

Для работы возьму только 100 человек, иначе схема быстро перестанет быть актуальной!

Обязательно пиши в личку @reklamadarkman с пометкой - Хочу в команду✔️

Схема в приватке тут👉 https://t.me/joinchat/AAAAAFCo9V2m5vNcOM6hAw
Ссылка доступна 24 часа,количество мест ограничено🎯

1.6k 0 0

Диеты и спорт.

3 Sep 2020, 04:34

1.7k 0 1

Диеты и спорт.

27 Aug 2020, 19:12

Вкусный ужин.Фаршируем курицу сливами. Очень вкусно получается!

1.9k 0 0

Показано 20 последних публикаций.

22

подписчиков

Статистика канала