Кому нужен кальций?
Кальций - важный микроэлемент, но для его усвоения нужно очень много факторов. Так что если вы думаете, что одна таблеточка решит всё, то это не так.
Кальций усваивается с фосфором, поэтому в организме должен быть его нормальный уровень. А за все процессы усвоения кальция и фосфора отвечает витамин Д.
Дополнительно принимать кальций нужно детям (до 6 лет) и женщинам после 50 лет, мужчинам после 60.
И выбирать надо не Кальций Д3, а лучше препараты, где кальций в виде хелатной или цитратной соли и всё это полировать профилактической дозой витамина Д.
👉Всем поголовно принимать кальций не нужно, лучше получать его из пищи. И не обязательно давиться молочкой, кальций есть в миндале, кунжуте, рыбе, капусте, хурме, твёрдом сыре.
Кальций - важный микроэлемент, но для его усвоения нужно очень много факторов. Так что если вы думаете, что одна таблеточка решит всё, то это не так.
Кальций усваивается с фосфором, поэтому в организме должен быть его нормальный уровень. А за все процессы усвоения кальция и фосфора отвечает витамин Д.
Дополнительно принимать кальций нужно детям (до 6 лет) и женщинам после 50 лет, мужчинам после 60.
И выбирать надо не Кальций Д3, а лучше препараты, где кальций в виде хелатной или цитратной соли и всё это полировать профилактической дозой витамина Д.
👉Всем поголовно принимать кальций не нужно, лучше получать его из пищи. И не обязательно давиться молочкой, кальций есть в миндале, кунжуте, рыбе, капусте, хурме, твёрдом сыре.