Киппинг
Простые подтягивания на турнике, но вам их нужно делать максимально быстро, поэтому делайте рывок.
🔹Качните ноги назад, а затем резко вперед и в этот момент тянитесь подбородком к перекладине (не забывайте, что рывки могут быть травмоопасны для позвоночника).
☝ Делайте 15 повторов в одном круге.
🏃 #спорт
@dream_body
Простые подтягивания на турнике, но вам их нужно делать максимально быстро, поэтому делайте рывок.
🔹Качните ноги назад, а затем резко вперед и в этот момент тянитесь подбородком к перекладине (не забывайте, что рывки могут быть травмоопасны для позвоночника).
☝ Делайте 15 повторов в одном круге.
🏃 #спорт
@dream_body