Dushα🥀

​​📍Как НЕ стоит начинать свое утро?

Не лезьте в телефон сразу, как только проснетесь. Это такая ненужная трата времени, здоровья и других ресурсов, подумайте об этом. Поставьте себе за правило – первые 2 часа после пробуждения (особенно в выходные) вообще не включать интернет и не заходить в соц. сети.

Не начинайте день со спешки и опозданий. Лучше перебороть себя и проснуться немного раньше.

Не думать, что сегодня будет ужасный/тяжелый/дурацкий/бессмысленный день. Запрограммируйте себя на хорошее самочувствие и высокую продуктивность.

Не жалуйтесь. «О, я опять проспала/О, опять на эту глупую работу/О, сейчас в маршрутках опять будет много людей». Почему не подумать о хорошем? Что вы проснулись в приятном месте, с любимым человеком, а на улице хорошая погода. Мы видим то, что хотим видеть.

Вот как утро МОЖЕТ начинаться:
🔺 времяпровождение с любимым человеком или другом;
🔺 выгуливание собаки;
🔺 30 минут на чтение и 30 минут на спорт;
🔺 40 минут медитации;
🔺 завариваемся любимый кофе, пьем его с чем-то вкусным в домашней обстановке или кафе, представляем прекрасную жизнь и замечаем хорошее вокруг.

Утро может быть хорошим, и даже каждый день. И даже если на улице ливень и холодно, вы проспали и едете на нелюбимую работу. Всё в ваших руках!