Как перестать жить прошлым 7 советов:
Не имеет значения, хорошее оно и или плохое, прошлое лучше отпустить, чем держать рядом с собой. Отпустить его нужно хотя бы потому, что иногда только так можно повысить уровень энергии в своей жизни, выйти из старых сценариев отношений , принять себя и других, а также просто двигаться дальше без боли.
Просто жить прошлым, это то же самое, что и двигаться вперед спиной: вы не увидите ничего, кроме собственных старых следов. Именно поэтому стоит научиться, как перестать жить прошлым.
Попробуйте понять, что прошлого нет
Точнее, убедить в этом себя. Как это нет? Да просто? Однажды в своем шоу доктор Курпатов спросил женщину, которая очень зациклилась на том, что в школе её избивали сверстники: «Сегодня вы боитесь 13 летних подростков на улице? Нет? Так вот, тех детей, что вас били, тоже уже нет. Это другие люди. Какой смысл бояться того, чего просто нет?»
Примите решение здесь и сейчас
Если вы действительно хотите перестать жить прошлым и начать жить настоящим, то не режьте кошачий хвост по частям, прорабатываю каждую травму. Проще отправить в мусор все и сразу: тем мало чего нужного.
Исцеляйте старые раны и травмы
Для этого может понадобиться либо психотерапевт, либо самостоятельные практики. Самое простое, что можно с этим грузом травм сделать –это сжечь их. Постарайтесь неделю-другую записывать в тетрадку все, что бередит душу и все, что всплывает само по себе при чьих-то словах или действиях. Лучше всего носить тетрадь с собой везде, чтобы не пропустить ни одной негативной эмоции. Вспомните все плохое, что случилось в детстве и отрочестве и старательно запишите все обидные слова и негативные эмоции, которые вы тогда испытывали. А через пару недель всю эту писанину сожгите где-нибудь в лесопарке и развейте пепел. Вы почти свободны. Впрочем, есть и другие варианты исцеления.
Сосредоточьтесь на своем настоящем
Это не так трудно, как кажется. Обратите внимание на то, чего вы хотите именно сейчас, или на то, во что вы одеты. Задайте самому себе вопрос, в чем же ваша радость и что наиболее ценно для вас именно в данный момент. Старайтесь делать это всегда, когда вас снова уносит в прошлое, как в ужасное, так и в прекрасное.
Смиритесь с тем, что все уходит
И плохое, и прекрасное. Это нормально, что один этап заканчивается, а следующий начинается. Более того, следующий может быть даже прекраснее предыдущего.
Не сдерживайте свои эмоции, если прошлое было ужасным
Не имеет значения, сколько времени прошло с момента трагических событий. Вы имеете право выговориться об этом,и даже выкричаться. Если вы хотите отправить прошлое куда подальше, вы должны выпустить его со своими эмоциями
Наметьте планы на будущее
Не бойтесь даже желания осуществить свою мечту. Распишите в деталях свой план по достижению любой из своих целей и по осуществлению своих желаний. Это точно поможет сосредоточиться на настоящем и даже получить от него удовольствие.
Отправьте любовь и прощение в свое прошлое
Если вы будете перманентно ругать себя за свои ошибки, поступки и проступки, а также неправильный выбор, то вы будете жить прошлым всю жизнь. Лучше убедите себя, что поступили в своем прошлом именно так, как могли и исходя из тогдашних своих возможностей, опыта и уровня развития вообще.
Проступок вы могли совершить из-за того, что были напуганы, не ощущали никакой поддержки, были неуверенны или находились в смятении, то есть, поддались эмоциям, которые тогда были естественной реакцией на случившееся. Подумайте о том, чему тогда научились и что хорошего привнесла эта ситуация в вас нынешних. Проявите к себе в прошлом любовь и посочувствуйте этому человеку. Скажите себе тогдашнему те слова, в которых вы нуждались и расскажите о том, чему за прошедшие годы научились.
#Психология #Отношения
Не имеет значения, хорошее оно и или плохое, прошлое лучше отпустить, чем держать рядом с собой. Отпустить его нужно хотя бы потому, что иногда только так можно повысить уровень энергии в своей жизни, выйти из старых сценариев отношений , принять себя и других, а также просто двигаться дальше без боли.
Просто жить прошлым, это то же самое, что и двигаться вперед спиной: вы не увидите ничего, кроме собственных старых следов. Именно поэтому стоит научиться, как перестать жить прошлым.
Попробуйте понять, что прошлого нет
Точнее, убедить в этом себя. Как это нет? Да просто? Однажды в своем шоу доктор Курпатов спросил женщину, которая очень зациклилась на том, что в школе её избивали сверстники: «Сегодня вы боитесь 13 летних подростков на улице? Нет? Так вот, тех детей, что вас били, тоже уже нет. Это другие люди. Какой смысл бояться того, чего просто нет?»
Примите решение здесь и сейчас
Если вы действительно хотите перестать жить прошлым и начать жить настоящим, то не режьте кошачий хвост по частям, прорабатываю каждую травму. Проще отправить в мусор все и сразу: тем мало чего нужного.
Исцеляйте старые раны и травмы
Для этого может понадобиться либо психотерапевт, либо самостоятельные практики. Самое простое, что можно с этим грузом травм сделать –это сжечь их. Постарайтесь неделю-другую записывать в тетрадку все, что бередит душу и все, что всплывает само по себе при чьих-то словах или действиях. Лучше всего носить тетрадь с собой везде, чтобы не пропустить ни одной негативной эмоции. Вспомните все плохое, что случилось в детстве и отрочестве и старательно запишите все обидные слова и негативные эмоции, которые вы тогда испытывали. А через пару недель всю эту писанину сожгите где-нибудь в лесопарке и развейте пепел. Вы почти свободны. Впрочем, есть и другие варианты исцеления.
Сосредоточьтесь на своем настоящем
Это не так трудно, как кажется. Обратите внимание на то, чего вы хотите именно сейчас, или на то, во что вы одеты. Задайте самому себе вопрос, в чем же ваша радость и что наиболее ценно для вас именно в данный момент. Старайтесь делать это всегда, когда вас снова уносит в прошлое, как в ужасное, так и в прекрасное.
Смиритесь с тем, что все уходит
И плохое, и прекрасное. Это нормально, что один этап заканчивается, а следующий начинается. Более того, следующий может быть даже прекраснее предыдущего.
Не сдерживайте свои эмоции, если прошлое было ужасным
Не имеет значения, сколько времени прошло с момента трагических событий. Вы имеете право выговориться об этом,и даже выкричаться. Если вы хотите отправить прошлое куда подальше, вы должны выпустить его со своими эмоциями
Наметьте планы на будущее
Не бойтесь даже желания осуществить свою мечту. Распишите в деталях свой план по достижению любой из своих целей и по осуществлению своих желаний. Это точно поможет сосредоточиться на настоящем и даже получить от него удовольствие.
Отправьте любовь и прощение в свое прошлое
Если вы будете перманентно ругать себя за свои ошибки, поступки и проступки, а также неправильный выбор, то вы будете жить прошлым всю жизнь. Лучше убедите себя, что поступили в своем прошлом именно так, как могли и исходя из тогдашних своих возможностей, опыта и уровня развития вообще.
Проступок вы могли совершить из-за того, что были напуганы, не ощущали никакой поддержки, были неуверенны или находились в смятении, то есть, поддались эмоциям, которые тогда были естественной реакцией на случившееся. Подумайте о том, чему тогда научились и что хорошего привнесла эта ситуация в вас нынешних. Проявите к себе в прошлом любовь и посочувствуйте этому человеку. Скажите себе тогдашнему те слова, в которых вы нуждались и расскажите о том, чему за прошедшие годы научились.
#Психология #Отношения