Эмоции в теле

@emociitela Нравится 0

Короткие заметки практикующего психолога @Borzakova_Ru
Телесно-ориентированная терапия и не только.
Обратная связь @Borzakova_ru
По вопросам рекламы @olkoknopko
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
20.11.2017 20:18
реклама
Каменный лес
Блог о играх, кино и моде
BRANDSHOP
Лучшие кроссовки и одежда в Москве.
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
251
подписчиков
~73
охват 1 публикации
~30
дневной охват
~3
постов / нед.
29.1%
ERR %
1.17
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
6 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
ProTelegramRu
Новые каналы
ВТелеге
Neuragim | Нейрагим
Money Channel
Каналы, которые цитирует @emociitela
Мараховское время
Varlamov News
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Однажды два дровосека поспорили, кто срубит больше леса, один из них каждый час останавливался, другой — рубил с удвоенной силой и только ухмылялся, на “ленивого” оппонента. Второй был уверен в победе, но когда время закончилось, этот дровосек увидел, что первый срубил в 3 раза больше деревьев.
Второй с непониманием подошел к нему и спросил:
-Как ты срубил больше меня, когда я без продыху работал, а ты каждый час останавливался на отдых?
-Все просто, я точил топор

От себя добавлю: выходя из монотонности рутинного дела, хотя бы на короткое время, запускаешь процесс саморегуляции и осмысления!
Читать полностью
Планете не нужно большое количество «успешных людей». Планета отчаянно нуждается в миротворцах, целителях, реставраторах, рассказчиках и любящих всех видов. Она нуждается в людях, рядом с которыми хорошо жить. Планета нуждается в людях с моралью, которые готовы включиться в борьбу, чтобы сделать мир живым и гуманным. А эти качества имеют мало общего с «успехом», как он определяется в нашем обществе.
Далай Лама
Читать полностью
Цитата. Обретение смысла. В.Франкл

Если человек черпает из той наличной ситуации, которая есть, если он, не сетуя на отсутствие идеальных условий, все же делает то, что считает в этих условиях самым правильным, наилучшим, — говорит Виктор Франкл, — значит, он может найти смысл и через это прожить чувство исполненности.
А что есть правильное? То, что согласуется со мной, к чему у меня лежит сердце, и то, что подсказывает мне моя совесть.
Это рецепт Виктора Франкла предлагает изменить установку по отношению к жизни, как бы совершить экзистенциальный поворот. Почему моя жизнь не такая, какой должна была бы быть? разве я не заслуживаю лучшей доли? Франкл описывает сетования такого рода как ведущие в тупик. Смысл можно обрести, только сделав поворот на 180 градусов: вместо того чтобы недоумевать, почему жизненная ситуация не соответствует твоим ожиданиям, спроси себя, соответствуешь ли ты сам ожиданиям ситуации. Такой «поворот» в отношении к жизни актуализирует человеческую способность быть запрошенным жизнью — расслышать запрос наличной жизненной ситуации, соотнести ее с собой и найти единственно правильный для себя ответ на него.
Читать полностью
Тревога возвращает нас к нулевой точке, к состоянию, когда ничто уже не имеет смысла, когда все становится плоским, серым и одинаковым. Это особенно очевидно, когда мы рассматриваем тревогу как элемент депрессии. Когда я достигаю нулевой отметки, самого дна, полной темноты, всё, что связано со смыслом, приходится создавать заново. В рамках экзистенциализма это рассматривается как уникальная возможность сгенерировать свой собственный смысл, оказаться лицом к лицу с тем неприятным и обычно вытесняемым фактом, что мир как таковой, не общество и не другие индивиды постоянно создают, поддерживают и сообщают мне смысл всего, но я сам….
…Согласно Хайдеггеру, тревога может побудить меня осознать собственную смертность. Я вижу, что мне, со всей моей свободой и индивидуальностью, приходится иметь дело с чем-то, что я не создал и не мне отменять. В таком понимании речь идет о свободе как понимании необходимости: свобода как сознательное принятие ответственности за то, как я живу и справляюсь с теми сторонами моего бытия, которые не подлежат выбору. (Философия боли. Арне Юхан Ветлесен)
Читать полностью
Юмор - это язык Эзопа. Когда не можешь или не хочешь говорить прямо, пользуешься метафорой. На той стороне собеседник не всегда может понять твою метафору, но прилично у некоторых считается отшутиться в ответ, даже не в контексте твоей метафоры, породив свою метафору и свои смыслы. И что получается, вроде как пообщались, но каждый о своем.
Случалось ли с вами внезапно влюбиться? Когда совершенно на ровном месте, в сложившихся отношениях с надежным партнером, а то и в браке, и дети, и все казалось бы хорошо и спокойно... А однакож вот - приходит это чувство. И раздирает, ночью и днем. И не хочу ничего менять, и так вдруг сладко, и куда-то несет... Разумная голова орет: "Стой! Куда? Зачем?", а сердце рвется на свободу.
А действительно зачем это происходит?
Материалом для анализа в поисках объяснения такой ситуации могут стать поступки и дела, которые вы начинаете делать, когда приходит это чувство. Ведь с ним вместе приходит гормональный шторм и огромная энергия. Начинают получаться вещи, которые раньше либо не получались, либо откладывались. А ну-ка стоп! А что это за дела? Почему на них не хватало энергии? Ведь, возможно, они действительно важны, да вот внутреннее сопротивление и внешние обстоятельства постоянно мешали. И вот устав от такой внутренней борьбы, ваше подсознание, , устраивает финт и проецирует образ прекрасного принца на первый попавшийся подходящий объект, который в результате может оказаться совсем не подходящим. Но уже "Ах, печаль!" - корыто разбито и брак порушен и дров поналомано... А все можно поправить на взлете этого странного романтизма. Хотя, это же так приятно in love... 🥰🥰🥰🥰🥰
Borzakova.Ru
Читать полностью
По данным ВОЗ до сорока процентов "болей в спине" спровоцированны спазмом кишечника

Боль в спине и кишечник

Боль в спине, связанная с кишечником, локализуется, главным образом, в верхней поясничной области и может возникать и исчезать в зависимости от пищеварительной активности. Из всех внутренних органов кишечник более других ассоциируется с острой или хронической поясничной болью.
Гладкая мускулатура кишечника может оставаться спазмированной на протяжении многих часов, а затем расслабиться без видимой причины. При подобных нарушениях подвздошной кишки становится более чувствительным соответствующий отдел спинного мозга.
Снижается порог поясничных паравертебральных мышц, т.е. они приобретают тенденцию к легкому сокращению. Острая поясничная боль может возникнуть даже при незначительном усилии.
Наш клинический опыт показывает, что провоцирующим фактором может явиться ситуация, когда пациент говорит: "Я поднял спичку с пола". Тем не менее врачи традиционной медицины часто связывают этот тип боли с физическим усилием и выписывают нестероидные противовоспалительные препараты. Эти лекарства раздражают слизистую кишечника и запускают порочный круг, который объясняет стойкую поясничную боль в отсутствие объективных признаков заболевания диска.

Ж.-П. Барраль
Читать полностью
*Что я умею делать хорошо и с чем ко мне можно обращаться.*
Я могу чувствовать чужую боль своими пальцами. И очень часто я могу ее видеть.
Недавнее приобретение, в плане информации от коллег и моих клиентов, - у меня успокаивающий, умиротворяющий тембр голоса. Два моих клиента всерьез обсуждали, что я, похоже, боль заговариваю 😉
Я могу не только чувствовать боль, но и достаточно эффективно ее снижать.
Помимо работы руками, я умею докопаться до причины соматического и психологического, и вместе психосоматического неблагополучия и помочь найти пути разрешения сложных ситуаций.
Я не врач и не ставлю диагнозы, и даже не лечу, если есть медицинский диагноз, но я могу психологически настроить человека на заботу о собственном здоровье, подсказать с чего начать обследование, а также посоветовать конкретных врачей.
Я работаю с танцорами и спортсменами. Понимаю их задачи, работаю с травмами. А также состояниями повышенного травматизма при большой нагрузке и в период подготовки к ответственным выступлениям.
Я работаю с беременными женщинами. Так как в этот период тело женщины испытывает большие перегрузки, что зачастую приводит к боли и утомляемости, а обезболивающее нельзя, то мой метод оказывается очень полезным. Радуется и мать и дитя.
Помимо этого я веду и чисто психологическую работу. С этого лета, посредством методов краткосрочной стратегической терапии, я предлагаю людям обратившимся с запросом достаточно глубокое и интенсивное погружение в "расследование" причин и следствий жизненных ситуаций, а также отражению этих проблем на телесном уровне.
На сегодняшний день результаты таких сессий очень воодушевляющие, как для меня, так и, в первую очередь, для клиентов. Были расследованы чрезвычайно запутанные истории и найден выход из сложнейших ситуаций. На здоровье клиентов и на их взаимоотношениях в социуме сие отразилось самым положительным образом.
Клиент во время моего сеанса телесной терапии лежит на массажном столе, я как правило работаю сидя, но иногда стоя. Для сеанса клиенту раздеваться не обязательно, но желательно, чтобы одежда была удобной, не мнущейся и не стягивала.
Даже если клиент пришел с болью, я прилагаю все мастерство, чтоб телесные ощущения во время сеанса не были болезненными и максимально быстро мы приходит к облегчению боли.
Я не берусь за острую боль в теле. То что сопровождается сильными спазмами, схватками, повышением температуры, тошнотой, рвотой, состояниями инфекций и отравлений. Все острые состояния - к медикам строго!
Но если вы обследованы и врач сказал вам, что с точки зрения медицины диагноза нет, но следует обратить внимание на психологическое состояние и уровень стресса - то с этим ко мне! А также, если вы после травмы, а реабилитация затягивается.
borzakova.ru
Читать полностью
Поведенческая гибкость в принципах НЛП:

Каждая проблема имеет свое решение. Существуют «Переменные среды», над которыми мы, возможно, не властны. Но есть и «Переменные выбора», каковые полностью в наших руках.

Любое поведение представляет собой выбор самого лучшего варианта, из имеющихся в настоящий момент. Все мы всегда делаем только лучшее из того, что можем - просто делать лучше пока не научились. Не следует корить себя за прошлые ошибки: там и тогда мы делали лучшее в рамках того, что знали и умели.

Не существует поражений, есть только обратная связь. Любая неудача - это не повод для самообвинений, а реальная возможность чему-то научиться. Каким-то новым способом.

Проблемы и боль - это механизмы обратной связи. Именно они дают нам информацию, в которой мы так нуждаемся.

Каждый имеет всё, что ему необходимо. У нас есть все ресурсы для того, чтобы быть всем кем угодно, или делать всё что угодно - при условии, что мы способны использовать эти ресурсы в нужный момент и в нужной последовательности.

Каждая ситуация имеет несколько выборов. Поэтому если что-то не работает, сделайте это по-другому. Если мы не достигли искомого результата неким, пусть даже единственно верным, способом, надо попробовать полностью изменить свой подход. Один и тот же способ действий или манера поведения дают одни и те же результаты - часто плачевные или неэкологичные. Иные же подходы могут привести к желаемому.
Читать полностью
Далее Г.И.Косицкий предложил оценивать величину эмоционального напряжения по формуле:
СН = Ц (ИнВнЭн - ИсВсЭс),
где СН - состояние эмоционального напряжения;
Ц - цель;
ИнВнЭн - необходимые информация, время, энергия;
ИсВсЭс - существующие у организма информация, время, энергия.
Первая стадия напряжения (СНI) - характеризуется положительным эмоциональным состоянием, обостренным вниманием, мобилизацией активности, повышением работоспособности. При этом повышаются функциональные возможности организма.
Вторая стадия напряжения (СНII) - характеризуется максимальным увеличением энергетических ресурсов организма, повышением частоты сердечных сокращений, дыхания, артериального давления, - это стеническая отрицательная эмоциональная реакция, имеющая внешнее выражение в форме ярости и гнева.
Третья стадия напряжения (СНIII) - астеническая отрицательная реакция, характеризующаяся истощением ресурсов организма и находящая выражение в состоянии ужаса, страха, тоски.
Четвертая стадия напряжения (СНIV) - стадия невроза. Ослабление деятельности систем положительного подкрепления или усиление деятельности отрицательного подкрепления приводит к гипотимии - депрессивному состоянию с проявлением тревоги, страха, апатии, нарушением работы внутренних органов.
Гипертимии - повышенное настроение.
В основе нарушений эмоциональной сферы - генетические факторы и отклонения в балансе нейромедиаторов - моноаминергических систем организма.
Читать полностью
Потребностно-информационная теория П.В.Симонова рассматривает эмоцию как отражение мозгом качества и величины потребности и вероятности ее удовлетворения в данный момент.
Существует определенный оптимум мотивации, порожденной потребностью, за пределами которой возникает эмоциональное поведение. То есть эмоциональная реакция возникает лишь тогда, когда мотивация становится достаточно сильной. Однако, если мотивация слишком сильна, адаптационный характер эмоционального поведения полностью утрачивается, развивается лишь эмоциональная реакция.
Кроме этого, для возникновения эмоций важны новизна, необычность и внезапность ситуации. Если человек не подготовлен ко встрече с данными условиями, он не находит возможности для удовлетворения имеющихся потребностей, развивается эмоция. Чем ограниченнее у него система приобретенного опыта по удовлетворению потребностей в данной ситуации (особенно в детстве), тем больше эмоций он испытывает.
Информационная природа эмоции выражена П.В.Симоновым в следующей форме:
Э = - П (Н-С),
где Э - эмоция (определенная количественная характеристика эмоционального состояния организма, обычно выражаемая важными функциональными параметрами физиологических систем организма, например, частота сердечных сокращений, дыхания, артериальное давление, уровень адреналина в организме и т.д.);
П - жизненно важная потребность организма, направленная на выживание индивида и продолжение рода, у человека - определяемая еще и социальными мотивами;
Н - информация, необходимая для удовлетворения потребности; С - информация, существующая о возможности удовлетворения потребности.
Отрицательная эмоция возникает, когда Н > С, и напротив, положительная эмоция ожидается, когда Н < С.
(Физиология Эмоций)
Читать полностью
Репост из: Maria Borzakova
https://youtu.be/F7mllxOBnDM
Там, где отсутствует прочное чувство идентичности, попытки установить нормальные человеческие отношения превращаются в безнадежный эксперимент, при котором размытые очертания идентичности ограничены нарциссическим самолюбованием: тогда «влюбиться» часто означает упасть в собственное отражение, принося самому себе страдание и разбивая зеркало.

Милтон Эриксон
Для детишек, которые сейчас очень переживают за контрольные и экзамены.
Мелису и лапчатку смешать в равных частях. Чайную ложку смеси заваривать 150 мл кипятка, настоять пол часа и выпить вместо чая утром или в обед.
Душицу, чайную ложку заварить на 250 мл. Кипятка. Настоять минут 20. Пол стакана ребенку на ночь, остальное себе ????, можно с мёдом. Ибо родитель, который заботится о своей нервной системе и детей имеет спокойных и разумных! ☝️
Читать полностью
Иногда нужно отходить от себя и смотреть на свои проблемы как-бы со стороны. Это и называется трансцендентальность.
Цитата: Некоторые вещи-в-себе все же доступны априорному познанию: например, пространство и время, идеи Бога, добра и красоты, логические категории. То есть трансцендентальные объекты — это, образно говоря, «предустановленные по умолчанию» в нашем разуме
Вот именно на эту позицию - добра и красоты, надо отходить и смотреть от туда на себя. И тогда ты увидишь и внутреннее божественное и наносное. К религиозному чувству это не имеет отношения, это философское понятие, хотя религиозные люди используют это в своих практиках.
Читать полностью
Хроническое сокращение мышц вызывает дискомфорт или боль. Каждому спортсмену знакомо это равно, как и каждому солдату, совершившему семидесятикилометровый марш. Любое продолжительное сокращение мышц, произвольное или непроизвольное, вызывает болезненность. Когда сенсомоторная амнезия возникает в мышцах, происходит постоянное непроизвольное сокращение их и не только в течение лишь одного дня, как у спортсмена или у солдата, а каждый день. Оно может непрерывно продолжаться неделями, месяцами, годами, всю жизнь — и остаться незамеченным. Сенсомоторная амнезия, приводящая к сокращению мышц в пояснице, обычно начинается вскоре после 20 лет и продолжается непрерывно с различной степенью выраженности до конца жизни. (Томас Ханна стр. 48 "Соматика"
Читать полностью