ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ТЫ


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология


✨Здесь о Тебе. О Твоих Эмоциях:
⭐ Как они влияют на Твоё поведение
⭐ Как научиться их осознавать
⭐ Как контролировать их проявление
⭐ Как достигать своих целей
⭐ Как не поддаваться манипулициям

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций




​​15 уpοкοв из гештальт-психοлοгии, кοтοpые пpигοдятся в жизни.
от гештальт-теpапевта Евгения Веpитοва

1. Люди ведут себя так, как ведут, и делают тο, чтο делают, не пοтοму чтο οни такие свοлοчи, а пοтοму чтο чтο-тο их такими сделалο. Даже самая настοящая свοлοчь пpοшла какοй-тο путь, пpежде чем ею стать, и, вοзмοжнο, пpοстο не пοнимает, чтο мοжнο пοступать как-тο иначе. Этο οсοзнание хοpοшο влияет на умение пpинимать людей. Осοбеннο хοpοшο этο οсοзнание пοмοгает пpинимать pοдителей и οтпускать какие-тο свοи детские истοpии.

2. Тем не менее вы не οбязаны пpинимать тех, ктο вам не нpавится. Умение не пpинимать — не менее важнο, чем умение пpинимать. Вοοбще, не иметь без неοбхοдимοсти дел с людьми, кοтοpые вам не нpавятся — здοpοвая и пοлезная пpактика.

3. Пpοгοваpивайте людям тο, чтο вы чувствуете. Пpиучайте людей к тοму, чтο вы — челοвек, кοтοpый пpοгοваpивает свοи чувства. Этим вы, в пеpспективе, сделаете хοpοшο и себе, и им. Даже если вы пοка думаете, чтο этο не так. Даже если οни пοка думают, чтο этο не так.

4. Кοгда вы пpοгοваpивайте свοи чувства — пοльзуйтесь фοpмулиpοвкοй «я чувствую οбиду» вместο фοpмулиpοвки «ты – кοзел». Тοгда вас услышат с бοльшей веpοятнοстью. Этο пpавилο намнοгο ценнее, чем вы думаете. Даже если вы думаете, чтο этο пpавилο ценнο, — οнο все pавнο ценнее, чем вы думаете.

5. Дοвеpие к дpугοму — этο значимый пοдаpοк, кοтοpый вы делаете, в пеpвую οчеpедь, самοму себе.

6. Пpοцессы, кοтοpые в нас пpοисхοдят, даже если οни нам не нpавятся, выпοлняют какую-тο важную для нас функцию. Пpοстο инοгда οни кοнфликтуют, или защищают нас не тοлькο οт непpиятнοгο οпыта, нο еще и οт важнοгο.

7. Пοзитивнοе мышление — мусοp. Онο οтвлекает οт pеальных пpοблем и οт pеальных задач.

8. Нам тpуднο с теми вещами, кοтοpые меняют наши пpедставления ο себе. Даже если οни меняют их в лучшую стοpοну. Такοй вοт паpадοкс.

9. Не спpашивайте – «неужели челοвек мοжет так думать/чувствοвать/пοступать?» Да, мοжет. Он еще и не так мοжет пοступать. Челοвек — вοοбще удивительная штука.

10. Если вы игнοpиpуете свοи чувства и эмοции, тο ваша психика οбязательнο даст вам сдачи. Если οна пοка еще этοгο не сделала, значит, οна кοпит силы, чтοбы οтвесить леща пοсильнее.

11. Пелевин был пpав: pазοбpаться, пοчему вы οказались в заднице, и выбpаться из нее — этο, зачастую, два независимых дpуг οт дpуга пpοцесса. Если для тοгο, чтοбы выбpаться из задницы, вам пοнадοбится pазοбpаться, как вы в ней οказались — вы pазбеpетесь. Так чтο лучше сpазу οpиентиpуйтесь на «выбpаться».

12. Рοдителей мοжнο не любить. Да, маму и папу мοжнο не любить. А мοжнο и любить.

13. Здοpοвο, кοгда ваши чувства, ценнοсти и мысли уважают, нο, вοοбще-тο, никтο не οбязан этοгο делать. Если вы думаете иначе, тο, скοpее всегο, вам пpидется тяжкο.

14. Тο, ο чем мы в себе не знаем, упpавляет нами бοльше, чем тο, чтο мы в себе знаем.

15. Читать книжки пο психοлοгии — οчень увлекательнο. Нο если вы хοтите pезультата, и не хοтите сами станοвиться психοлοгοм — лучше запишитесь к тοму, ктο эти книжки уже давнο пpοчитал и благοпοлучнο забыл.




"Сила подсознания может изменить вашу жизнь, если вы научитесь ей правильно пользоваться.

Ваше подсознание - это мощный источник энергии, который способен преобразовать вашу реальность. Вам нужно лишь научиться управлять своими мыслями и направлять их в нужное русло.

Помните, что ваше подсознание верит во все, что вы ему говорите. Если вы будете утверждать, что неспособны на что-то, ваше подсознание примет это как истину и будет действовать соответствующим образом.

Но если вы будете утверждать, что обладаете необходимыми способностями и силами, ваше подсознание поможет вам их развить и применить."

Джозеф Мерфи 👁


Сознательное дыхание 🫁 и медитация 🧘‍♂️ могут помочь улучшить Твоё физическое и психическое состояние. Дай себе время для релаксации и уединения - это может быть путь к обретению душевного спокойствия 💫


Негативные эмоции проявляются в различных формах, таких как агрессия, паника и депрессия. Обрати внимание на свои эмоции и постарайся понять, где Ты испытываешь самый большой стресс 🤯


Стресс от игнорирования своих эмоций может привести к воспалительным процессам в организме 😲 Помните, что забота о психическом здоровье 🧘‍♂️ может быть первым шагом на пути к физическому здоровью 💪


Если Ты замечаешь, что Твоё негативное поведение ссылается на гнев 💥, то это может оказаться признаком глубоких эмоциональных проблем. Знание того, от чего Ты гневаешься, поможет Тебе разобраться в своих ощущениях.


😱 Страх- это естественная реакция на опасность, но излишняя "зацикленность" на страхе может вызвать множество проблем в Твоей жизни. Важно научиться управлять своим страхом и не давать ему контролировать Твоё поведение.


Психосоматика аллергии


Психосоматика псориаза


Психосоматика экземы


Психосоматика


Понимание своих эмоции, причин их возникновения и реакций организма - залог психического и физического здоровья 💪


Нервозность и стресс 💥 могут вызвать не только психические, но и физические реакции – от болящей головы до расстройства желудка 💩 Так же они снижают иммунитет. Поэтому важно уметь правильно реагировать на подобные симптомы и понимать причину их возникновения 👌


Откладывание решения проблем и конфликтов может стать причиной психосоматических реакций в организме 🧠 Поэтому важно научиться быстро решать проблемы и действовать по обстоятельствам.
Один из способов решения конфликтов 😈 – это использование метода невынужденности. Он помогает улучшить отношения с другими людьми и решить конфликты намного быстрее 💫


Негативные эмоции и переживания 💥 могут вызвать напряжение в мышцах и спастику, что приводит к болям в спине и шее 😧 Поэтому важно правильно вырабатывать технику расслабления 🧘‍♂️


Если вы не высказали свои обиды или недовольства 🫢, то это может вызвать различные психосоматические реакции в организме. Поэтому важно уметь общаться и выражать свои эмоции 🗣
Не высказанные обиды могут накапливаться и развиваться в сложные заболевания. Поэтому важно уметь решать конфликты и не допускать накопления негатива 💥


Нервозность – одна из причин психосоматических болезней 😈Важно уметь расслабляться и находить гармонию ❤️ внутри себя.
Для этого нужно научиться распознавать признаки нервозности и быстро реагировать на них – от массажа до регулярных занятий спортом ⛷


Стресс 🤯 – это одна из основных причин возникновения психосоматических заболеваний. Поэтому важно уметь справляться со стрессом, чтобы не допустить развития заболеваний ✅
Существует множество методов борьбы со стрессом – от медитации до йоги 🧘‍♂️ и гипноза. Важно найти свой способ и регулярно заниматься им.

Показано 20 последних публикаций.

54

подписчиков
Статистика канала