Ешь. Стройней. Люби

@eshlubi Нравится 0 100

Здесь вы найдёте полезные рецепты правильного питания
Админы @VladVI и @Albina525
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Еда и кулинария
Добавлен в индекс
23.07.2017 22:45
реклама
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
455
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~4
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
1.37
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
88 упоминаний канала
2 упоминаний публикаций
0 репостов
Диета 90 дней
Кабинет Алкоголика
🥗ZagoTovochki🥗
Recipes Cooking
Коктейли
Заметки официанта
Resto Top
Украинская кухня
Wine&Food
Завтрак подан🍚
English ⭐️
Китай на вкус
by Kitay🇨🇳
Вышивка
DianaStudioNail
Бро повар
Я никогда НЕ
Сливы
Uz Region🚘✵
✵TRVP♱C1TY✵
✵Fuck police✵
About Gaming
Bulldogbets 2.0
World Journal
DiscountTravel
Y&M - GIF
Coffe-Всё о кофе.
Музыка тут
📚 LecTor
LifeHack | ЛайфХак
Эрудит!
WorldNews
Аудиокниги
GIF Кулинар
Фитнес и питание
Кулинарка (GIF рецепты)
Худей вкусно
Готовить просто
GIF Кулинар
Общажный шеф-повар
STRONGMAN
Каналы, которые цитирует @eshlubi
Диета 90 дней
Кабинет Алкоголика
🥗ZagoTovochki🥗
Recipes Cooking
Покушать вкусно🍴
Коктейли
Bon Appétit
Завтрак подан🍚
Украинская кухня
Resto Top
Wine&Food
Заметки официанта
Коктейли
Жизнь по Фэн-Шуй
Китай на вкус
English ⭐️
ТГ Профит
Вышивка
by Kitay🇨🇳
DianaStudioNail
Zhanna.gotovit
Школа Питания
Коктейли
Марина Попова
Истории Хранителя
Good Sport Music
Stickers for you
Адвокат
✵Fuck police✵
Uz Region🚘✵
DiscountTravel
Coffe-Всё о кофе.
Я никогда НЕ
Музыка тут
About Gaming
WorldNews
📚 LecTor
LifeHack | ЛайфХак
DecorFasade_InteriorDesigns
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Рецепт кабачковых котлет очень простой. Котлеты получаются сочные, свежие и горяченькие.
#обед #ужин

http://telegra.ph/Kotlety-05-14
Котлеты из кабачков с сыром
Ингредиенты яйцо – 2 шт сыр – 100-150 г мука – 4 ст ложки перец черный душистый кабачки – 2 шт (не больших) масло растительное для жарки чеснок - 1 зубок лук - 1 шт зелень соль Рецепт кабачковых котлет очень простой. Котлеты получаются сочные, свежие и горяченькие. В сезон, когда кабачков немерено – очень дешевая еда. Зимой, когда кабачки лежат только на полках супермаркетов – напоминание о лете. Ну а если нет кабачков, можно приготовить чудесные капустные котлеты или грибные котлеты. Чем котлеты из кабачков…
#десерт

http://telegra.ph/Pech-05-14
Шоколадное печенье 
Ингредиенты черный шоколад – 200 г  какао-порошок – 2 ст. л.  курага – 150 г  фундук – 150 г  сахарная пудра для присыпки  мед – 250 г  мука – 1/2 стакана  миндаль – 100 г  сахарозаменитель – 100 г  молотый душистый перец – 1 ч. л.  растительное масло для смазывания формы  Приготовление Курагу вымыть, обсушить и мелко нарезать. Миндаль и фундук обжарить на сухой разогретой сковороде, постоянно помешивая, 5 мин., дать остыть и порубить в крупную крошку. Если курага очень сухая, ее необходимо предварительно…
http://telegra.ph/Kapusta-05-11
Цветная капуста с сухарями и чесноком 
Ингредиенты 130 г панировочных сухарей  соль и черный перец по вкусу  1 большой кочан цветной капусты  8 ст. л. растительного масла  чеснок – 5 зубчиков  сахар – щепотка  Приготовление Капусту промыть под холодной водой, разобрать на соцветия.  Чеснок очистить, тонко нарезать ломтиками.  В небольшой кастрюле вскипятить воду с сахаром и солью, положить капусту и отваривать 4–5 мин., до полуготовности. Затем откинуть на дуршлаг, дать стечь всей воде. Остудить.  На сковороде разогреть 5 ст. л. масла, положить…
#обед

http://telegra.ph/Ris-05-11
Коричневый рис с грибами 
Ингредиенты 2 стакана коричневого риса  2 кусочка сушеного белого гриба  300 г шампиньонов  300 г вешенок  1 большой пучок зеленого лука  4 зубчика чеснока  1 ч. л. вустерского соуса  оливковое масло  свежемолотая смесь перцев  соевый соус для подачи  соль  Приготовление В кастрюле залейте кусочки сушеных белых грибов 5 стаканами теплой питьевой воды на 15 мин. Доведите до кипения, варите 10 мин., шумовкой выньте грибы, мелко нарежьте и верните в процеженный отвар.  Всыпьте рис, посолите, перемешайте, плотно…
http://telegra.ph/Salat-05-10
Постный овощной салат с гренками 
Ингредиенты огурец - 3 шт.  помидоры- 2 шт.  перец - 1-2 шт.  салат - 10 крупных листов  багет - 1 небольшой  чеснок - 2 зубчика  паприка - щепотка  соль - по вкусу  масло растительное - 50 г  мандарины - 1 шт.  лимон - 1 шт.  Приготовление Подготовить ингредиенты.  Свежие овощи помыть и высушить, порезать крупными дольками, выложить в миску.  Листья салата промыть в большом количестве воды и хорошо просушить. Добавить в миску к овощам.  Посолить.  Полить соком из цитрусовых.  Заправить растительным маслом. …
Очень вкусный #десерт - халва - своими руками.

http://telegra.ph/Halva-05-10
Халва
Ингредиенты семена подсолнечника - 150 г  мед - 20 г  Приготовление Семена подсолнечника высыпать на разогретую сухую сковороду. Помешивая, слегка (!) обжарить — буквально минутку. Если сильно обжарить семечки, халва получится красивого коричневого цвета, но будет очень отдавать нерафинированным подсолнечным маслом.  Высыпать обжаренные семечки в чашу блендера.  Пробить до мелкой сухой крошки.  Продолжить измельчение: начнет выделяться масло, и масса начнет собираться по стенкам чаши. Через пару минут крошка…
Очень вкусный #завтрак

http://telegra.ph/YAjca-04-12
Яйца, запечённые в твороге
Ингредиенты 2 яйца чуть меньше чайной ложки сливочного масла 100 г творога 0,6% (это примерно 5 ст.л.) чили, тмин, карри, соль, перец  Приготовление В порционные формы для запекания положить сливочное масло и нагреть его в микроволновой печи. Или вечером положить масло в формы, оставив их на столе до утра. Творог смешать с солью, тмином, карри и чили. На дно формы с маслом выложить творог и сверху вылить яйцо (+ соль, перец). Поставить формы в предварительно нагретую до 230 ºС духовку на 10-15 минут. Приятного…
Томатный рыбный #суп – это отличная альтернатива привычным первым блюдам и прекрасная возможность разнообразить свой рацион.
#рыба

http://telegra.ph/Sup-04-10
Томатный рыбный суп 
Ингредиенты 200 г филе трески 3 больших помидора четверть стакана риса 1 зубчик чеснока 1 небольшая луковица 1 ст. л. оливкового масла большой стакан воды (300г.) несколько листьев базилика или петрушки четверть острого перчика  Приготовление Лук и чеснок мелко нарежьте. Помидоры разрежьте пополам и выложите на противень срезом вверх. Сверху на помидоры выложите лук с чесноком и сбрызните оливковым маслом. Запекайте в разогретой до 200 С духовке 30 минут. Рис отварите до полуготовности (10-12 минут). Запечённые…
Из куриных грудок можно приготовить как обычные повседневные блюда, так и интересные праздничные.
#курица #обед

http://telegra.ph/File-04-10
Куриное филе с чесноком и помидорами
Ингредиенты Укроп и другие пряные травы - 30 г Помидоры - 200 г Йогурт 1,5% - 250 г Куриная грудка, без кожи - 845 г Горчица столовая - 30 г Чеснок - 30 г  Приготовление Готовим филе: моем, обрезаем жир и кожу. Натираем филе солью и черным перцем. Мелко режем чеснок, отправляем его к филе. Йогурт смешиваем с горчицей, добавляем в полученный соус зелень. Помидоры нарезаем кубиками и вместе с филе отправляем в соус. Тщательно обмазываем каждый кусок и жаростойкую посуду до готовности оставляем в духовке. Приятного…
Считается, что гуляш некогда придумали венгерские кулинары, дабы одним единственным блюдом накормить большую компанию. Но кушанье оказалось настолько универсальным и вкусным, что сегодня распространилось по всему миру.
#мясо

http://telegra.ph/Gulyash-04-08
Говяжий гуляш
Ингредиенты Мякоть говядины - 400 гр.  Растительное масло - 3 ст.л.  Горячая вода - 1,5 ст.  Мука - 2 ст.л.  Томатная паста - 1 ст.л.  Мясной бульон - 1 ст.  Соль (по вкусу) - 5 гр.  Перец черный молотый (по вкусу) - 5 гр.  Лавровый лист - 1 шт. Приготовление Промыть и обсушить мясо. Нарезать длинными тонкими брусочками. Посолить и поперчить его.  Разогреть в сковороде растительное масло и обжарить на нем мясо.  Залить обжаренное мясо 1 стаканом горячей воды и тушить, пока готовится соус.  Приготовить соус:…
​​Девочки, худеем к лету! Нашли для вас канал https://t.me/diet90days вполне можно скинуть до -10% от сегодняшнего веса за 90 дней! Фото простых рецептов и мотивация!
Нежную на вкус скумбрию можно приготовить дома по этому рецепту. Запечем рыбу в йогурте.
#рыба

http://telegra.ph/Skumbriya-04-08
Скумбрия, запеченная в йогурте
Ингредиенты Скумбрия - 2 шт Лук - 1 шт Йогурт натуральный - 150 г Сок - 1/2 лимона Соль - по вкусу  Приготовление Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости. Луковицу очистить, порезать полукольцами. Йогурт посолить, соединить с луком и лимонным соком. Залить соусом скумбрию, поставить мариноваться в холодильник на 30 минут. Затем скумбрию вместе с маринадом выложить в пакет для запекания или в форму и запекать в течение 30 минут в предварительно разогретой до 180 С духовке. Приятного…
Нежное и очень вкусное блюдо в пикантном соусе на основе сливок.
#курица #обед

http://telegra.ph/Kur-04-08
Куриная печень с грибами
Ингредиенты Печень куриная - 600 г Шампиньоны - 400 г Сливки - 100 г Масло сливочное - 10 г Соль поваренная пищевая - 10 г Перец черный молотый - 3 г Петрушка - 20 г Мука цельнозерновая - 40 г  Приготовление Печень нарезать, залить небольшим количеством горячей воды и варить 5 минут. Воду слить, добавить соль и перец, посыпать мукой и жарить на масле 10 минут, периодически помешивая. Добавить порезанные свежие грибы, жарить до готовности. Залить сливками или молоком и довести до кипения. Подавать, посыпав…
Перловая крупа продается фасованная или на развес. Обращайте внимание на ее цвет. Крупа должна быть с золотистым оттенком. Главное, чтобы не было черных точек, вкраплений. Смотрите на ее общее состояние, зернышки не должны склеиваться между собой. Сейчас можно найти огромное количество рецептов ее приготовления. Вам будет представлен проверенный годами рецепт. А именно – перловая #каша с грибами. Божественный вкус, запах, вид – вот, что вы получите от этого рецепта.

http://telegra.ph/Perlovka-04-08
Перловка с шампиньонами 
Ингредиенты масло растительное – 2 ст.л.  лук репчатый – 1 луковица  2 стакана перловки  4 стакана воды  шампиньоны  соус соевый  соль  Приготовление Крупу высыпать в мелкое сито и тщательно промыть в нескольких водах. В большой кастрюле вскипятить немного воды, поместить сверху сито с перловкой, накрыть крышкой и оставить на среднем огне на 20 мин.  Вскипятить 4 стакана воды, добавить щепотку соли, 1 ст. л. растительного масла и распаренную перловку. Довести до кипения, уменьшить огонь и варить, 20 мин.…
Читать полностью
#десерт

http://telegra.ph/Sufle-04-04
Творожное суфле с какао
Ингредиенты 100 мл обезжиренного молока  300 г обезжиренного творога  2 ст. л. какао  2 ст. л. мёда  20 г желатина  1 стакан холодной воды  Приготовление Желатин заливаем стаканом холодной воды и ждём 30 минут (он должен набухнуть). Добавляем молоко, какао, мед.  Ставим на медленный огонь и нагреваем до тех пор, пока какао не растворится полностью. Не кипятить!Добавляем творог, размешиваем.  Отправляем всё в блендер и превращаем в однородную массу. Разливаем будущее суфле по формам и ставим в холодильник минимум…
Вкусный и сытный #салат - вполне подойдет и на #ужин

http://telegra.ph/Salat-04-04
Салат с тунцом и рисом
Ингредиенты консервы тунца в собственном соку 1 банка  2-3 средних по размеру огурца  1-2 отварных куриных яйца  100 г отварного бурого риса  половина луковицы  несколько листиков салата  Приготовление Огурцы, лук и яйца мелко нарезать и смешать с консервированным тунцом и рисом. Салат с тунцом можно выложить на блюдо, предварительно украшенное листьями салата. В качестве заправки можно использовать соус собственного приготовления состоящий из столовой ложки оливкового масла, соевого соуса и нескольких капель…
#пирог #выпечка

http://telegra.ph/Pirog-04-04
Овсяные мини-пироги с яблочной начинкой
Ингредиенты Тесто:  Яйцо - 2 шт.  Овсяные отруби, смолотые в муку, - 1 стакан Ваниль (экстракт) - 1 чайная ложка  Соль - 1/4 чайной ложки  Корица - 1 чайная ложка  Стевия, оливковое масло  Начинка: Яблоко - 2 шт.  Крахмал - 1,5 столовых ложки  Корица - 2 чайных ложки  Яблочный сок натуральный - 170 мл  Приготовление Духовку нагрейте до 190 градусов. Все ингредиенты для теста поставьте в холодильник (включая муку) охладиться. Муку высыпьте в миску, масло выложите на муку и вилкой или ножом растирайте с мукой. …
Этот рецепт постного блюда для тех, кто следит за своей фигурой. Максимум витаминов при минимуме калорий. Для поддержания фигуры, такую гречку можно есть хоть каждый день.
#каша #гарнир

http://telegra.ph/Grechka-04-04-2
Гречка с грибами и овощами в духовке
Ингредиенты Гречневая крупа - 1 ст Шампиньоны - 500 г Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Перец болгарский - 1 шт Вода - 2 ст Масло оливковое - 4 ст. л Соевый соус - 1 ст. л Бальзамический уксус - 1 ст. л Соль, перец - по вкусу Приготовление Грибы обжарить, помешивая, в оливковом масле (2 ст.л.) на среднем огне в течение 10 минут. Лук и морковку почистить, помыть. Лук нарезать кубиками, морковь натереть на крупной тёрке. Болгарский перец очистить от семян, помыть и порезать кубиками. Лук обжарить на оливковом масле…
Помидоры, фаршированные яйцами - это очень красивое, а главное - вкусное блюдо на #завтрак. Такое интересное блюдо не стыдно подать гостям, а готовить его быстро и весело.

http://telegra.ph/YAjca-04-03
Легкий, вкусный и главное полезный #салат с свежими овощами, сыром фета, который по желанию можно заменить брынзой, зеленью, маслинами без единой капли майонеза.

http://telegra.ph/Salat-04-03
Салат овощной
Ингредиенты  Помидоры, огурцы, болгарский перец – всего по 200 г.  Фета 200 г, которую можно заменить брынзой.  10-15 маслин без косточек,  По вкусу зелень,  Соль, перец.  3 ст. ложки оливкового масла  2 ст. ложки лимонного сока.  Приготовление Огурцы нарезать соломкой, помидоры – кубиками. Из перца необходимо удалить семена и нарезать его соломкой. Чтобы приготовить вкусную заправку, нужно смешать лимонный сок и масло. Добавить перец и соль. Помидоры, огурцы, нарезанный перец смешать с заправкой. Мелко покрошить…