🔥Огонь в глазах

Можно действовать, а можно делать вид.

Быть или казаться.

Самое страшное, когда мы уверены, что ведём бурную деятельность, а на деле всё наоборот. Иногда мы сами убеждаем себя в этом, в глубине души понимая свою ошибку.

Иллюзия действий в нашей стране особенно популярна. Делают вид, что работа кипит, все чем-то заняты, куда-то спешат, а результат?
А результат ноль😔

РКН блокирует Telegram, как будто других проблем нет. Так у нас борются с терроризмом. Но подумайте:

• за последний 1 год от сердечно-сосудистых заболеваний в РФ ушли из жизни 1 051 791 человек;
• за последние 10 лет, в результате террористических актов в РФ погибли 388 человек.

А теперь вспомните, как много средств у нас выделяется на медицину? Это ли не иллюзия?

Не видитесь, а главное сами будьте честны. Честно - значит знать свои слабые места, проблемы и недостатки. Признавать их и работать над ними. А не делать вид. Авось обойдется.

Нет. Не обойдется.

Сегодня Таганский суд постановил заблокировать Telegram

Но что такое блокировка в наше время?😅 Его можно обойти в несколько кликов с помощью ботов:

@proxy_socks5_bot
@FCK_RKN_bot
@socks5_bot

Можно подключить прокси так: proxy.expert — переходите по ссылке, кликаете на иконку Телеграма и во всплывающем окне нажмаете «Enable» или «Включить». Это надо будет сделать со всех устройств, где у вас есть Телеграм.

Хорошего дня✋️

Играли в компьютерные игры?

Я ещё в школе задался вопросом: почему нам интереснее познавать придуманную вселенную? Жить и достигать успеха в вымышленном мире? Чем он лучше реального?

Я не нашел ответа. Но пост не про игры.

Вдумайтесь:
🌏Вы живете в мире, вращающейся вокруг Солнца - маленькой звезды в Млечном пути, которая лишь одна из многих галактик во вселенной.

Это бесконечно интересный и увлекательный мир. А мы тонем в потоке бессмысленных мелких проблем и не замечаем красоту вокруг нас.

Почему мы не удивляемся каждому дню?
Ведь это не данность, а подарок.

Мы должны уметь в ежедневной рутине видеть прекрасное и наслаждаться ею. И быть благодарным за это. Такой навык - тоже часть дисциплины и без него мы станем просто бесчувственными роботами. А зачем в таком случае быть продуктивным?

Учитесь видеть чудо в мелочах. В лучах солнца, в хрусте снега, в каплях росы.

И возвращаясь к теме игр. Думаю, ни одна, даже самая продуманная и проработанная, вымышленная вселенная не может быть интереснее реальной жизни.

🏔🌅🏕🌌

Дисциплина 🆚 Мотивация

Как заставить себя что-то делать? Есть всего два способа.

Мотивация - более популярный, но почти всегда неправильно используемый способ. Он предполагает, что для совершения действий требуется определенный настрой, душевный подъем.

Дисциплина - это выполнение требуемых задач не зависимо от чувств и настроения.

Мотивация - спринтер. Она хороша в коротких дистанциях. По этой причине многие неделю с энтузиазмом делают зарядку, а потом сдуваются.

Дисциплина - марафонец. С её помощью "бежишь" не так быстро, но далеко и без остановок. Поэтому целей чаще достигают дисциплинированные люди.

Важно правильно комбинировать мотивацию и дисциплину

Как это выглядит:
Порция мотивации для старта; размеренное, целеустремленное движение к цели; и ещё немного мотивации в конце. Можно добавить мотивации где-то в середине пути, на этапах, требующих больше энергии. Так вы не просто добьётесь цели, но сделаете это быстрее.

🚫Ошибки

Главная, самая распространенная ошибка - это культ мотивации. Когда люди всё ждут и ждут "нужного" момента, "правильного" настроя. Покупают сотни книг по мотивации, смотрят фильмы слушают музыку, может даже ходят на мастер-классы. А в это время кто-то другой загорается идеей и делает.

Иногда надо просто начать, без мотивации и энтузиазма. Делать то, что должен, потому что надо. Потом начинаешь гордиться собой, появляется энтузиазм, позитивный настрой, мотивация продолжать.

Ещё одна ошибка - мотивировать себя делать то, что заведомо неинтересно и скучно: перекладывание бумаг, заполнение таблиц и т.п. Нельзя к этому относиться с позитивом. Мотивировать себя на это = наносить себе душевную травму.

Развивайте в себе дисциплину. Мотивация краткосрочна и должна быть лишь дополнительным толчком.

Дисциплина - двигатель,
Мотивация - система нитро.

▪️Страх победы▪️

Большинство из нас боится больше не провала, а победы. Мы боимся оказаться непомерно сильными. И одновременно хотим этого.

Нас пугает наш блеск, а не наш мрак

Страх победы может проявляться в двух видах:

1⃣ Человек успешно идёт к своей цели, но в последний момент скатывается назад.

2⃣ Он достигает цели, но не признаёт её достижение своей заслугой:
- Мне просто повезло
- Мне помогли
- Это судьба
И в конце может даже разрушить свои достижения и вернуться к прежней жизни.

Вспомните свои самые смелые мечты и подумайте: не боитесь ли вы, что они могут сбыться? Что если они сбудутся уже через неделю? Не боитесь?

Чтобы преодолеть страх победы, необходимо поднять свою самооценку, полюбить и зауважать себя. Ваши достижения - это ваша заслуга и ни удача, ни судьба, ни связи, ни благоприятные обстоятельства, ни помощь других людей - ничего из этого не вложило в ваше достижение больше вас самих.

Вы достойны быть лучшим.

Не волнуйся за то, что от тебя не зависит

Человек не всегда может повлиять на внешние обстоятельства. Некоторые вещи бессмысленно пытаться изменить. Под них нужно подстраиваться.

▪️▫️▪️▫️▪️

Меняй то, что можешь изменить, в лучшую сторону

Многое подвласто человеку и зависит от него. Это зона его ответственности.

Важно чувствовать грань между этими двумя вещами.

Большинство не чувствует. Они пытаются изменить то, что им неподвластно, а когда не получается, впадают в отчаяние.
И при этом они не берут ответственности за то, на что могут повлиять, а возлагают её на других. А потом винят их, говоря "Государство не заботится" или "На работе мало платят" и т.п.

Всегда спрашивайте себя:
Как я могу повлиять на ситуацию?
Отвечайте честно. Вы можете и должны взять ответственность на себя. Или никак не можете и волноваться нет смысла.

​​Ему везёт, у него хорошая работа и много денег.

В спорте большую роль играет фортуна, ему просто повезло.

Повезло же ему с женой: она такая красавица!

Доводилось слышать подобное? Так говорят те, кому обычно "не везёт". Они думают, что успехом люди обязаны удаче. Они уверены, что если им повезёт хоть раз, они тоже станут суперуспешными.

Но.
Такие люди не видят, как им везёт каждый день. Или не хотят видеть. А кто-то видит. И пользуется шансом.

Каждый день - новый шанс.
Новая возможность. И если вы будете пользоваться им, пользоваться каждым новым шансом, то про вас скажут "повезло".

Надо понимать: удача - это результат вовремя принятых решений и сделанных действий. Как правило, это маленькие шаги, которые большинство не воспринимает всерьез. Не повторяйте эту ошибку.

➖Работайте немного эффективнее
➖Просыпайтесь чуть раньше
➖Делайте чуть лучше
➖Уделяйте чуть больше времени
➖Учитесь немного усердней
➖Вкладывайте на толику больше
➖Отдыхайте немного качественней

Ничтожные сами по себе изменения в сумме формируют то, что принято называть удачей. Она не зависит от положения звёзд и планет. Только от вас. Создавайте свою удачу сами.

🍀🍀🍀

Понедельник почти прошел. Что вы сделали за этот день?

Начали бегать по утрам?
Учить программирование?
Читать книги?
Хоть что-то?

Сколько раз вы обещали себе начать в понедельник, или завтра, или с нового года?
Ответьте честно.

Жизнь - это ежедневный выбор

Делайте, что хотите, прямо сейчас. Действуйте!
Это будет самое правильное и важное решение.

Каждый выбирает сам. И не надо ныть, что жизнь обошлась с вами несправедливо. Что вам не повезло.
Это ваш выбор.

▪️Сделать утреннюю зарядку или поспать ещё 5 минут?

▪️Погладить рубашку или и так сойдёт?

▪️Приготовить себе полезный завтрак или съесть остатки вчерашней пиццы?

▪️Полистать ленту в инсте или почитать книгу?

▪️Выложиться на 100% или хватит и 30%?

▪️Поработать полчаса над проектом или посмотреть телевизор?

▪️По субботам пить пиво с друганами или отдыхать с пользой?

▪️Откладывать каждый месяц или тратить всё подчистую?

Каждое решение - это шаг вперёд или шаг назад.
А что решаете вы?

🔴 §d 🔵

Действия и только действия

Сегодня - день, когда пора начать действовать. Не завтра. Не понедельник. Сегодня.

Начните прямо сейчас, иначе никогда не начнёте. Не готовы? Плевать. Никто не бывает на 100% готов.

Начните сейчас, иначе никогда не начнёте.

Можно сколько угодно планировать, анализировать, повторять аффирмации и настраивать себя на позитивное мышление. Но без действий, это всё превращается в ничто. Именно действия отличают успешных людей от всех остальных.

Начните и пусть у вас не получится.
Пусть не будет получаться ещё тысячу раз.
Но вы продолжайте. Идите к своей мечте. Именно это важно: действовать, идти вперёд.

Стоит только начать и вы поймёте, что ваши мечты уже за горизонтом

🔥🔥🔥

Сосредоточьтесь!

Всем доброго дня, друзья. Про важность сосредоточенности я уже писал во время адской недели. Поговорим про конкретные действия.

Запомните правило:

⚡️Выполнять одно дело за раз⚡️

Это не относится к лёгким задачам, которые можно совмещать. Об этом я писал в предыдщем посте.

Сложные дела требуют всего вашего внимания. Если его не уделять работа идти не будет. В первую очередь, отключите все уведомления на всех ваших устройствах. Нельзя, чтобы вас отвлекал каждый лайк в инстаграм.

Второй приём - положите рядом лист бумаги и ручку. Когда вам в голову будут лезть посторонние мысли, просто записывайте их и забывайте. Это очень помогает от постоянного "перескакивания" от одного дела на другое. Потом можно проанализировать полученный список, выполнить что-то или запланировать на потом.

Выполняйте эти несложные действия и вы сможете долго сохранять концентрацию.

Тот, кто может впустую потратить час времени, ещё не осознал цену жизни

Подумайте об этом👆
Вспомните, как вы обычно тратите своё время.

Каждый час жизни - бесценный ресурс. Если вы не способны всей душой прочувствовать ценность одного часа, то поймите чисто логически. Вы не знаете, сколько дано вам времени. Но сколько бы ни было, с каждым часом остаётся всё меньше. С каждой минутой!

В последних постах я много писал о том, как распределять время максимально эффективно. С пользой можно использовать и время, когда вы в пути, стоите в пробке или длинной очереди, занимаетесь чем-то монотонным и скучным (моете посуду, например).

В этих ситуациях меня выручают подкасты и аудиокниги. В автобусе или метро многие читают книги. Можно писать что-нибудь на телефоне или планшете, можно учить новые иностранные слова, можно вспоминать формулы и теоремы для контрольной, можно визуализировать предстоящее выступление. Вариантов очень много и это точно лучше, чем просто ехать, ничего не делая.

Таким образом можно совмещать много разных дел. Главное, чтобы хотя бы одно из занятий было легким и монотонным. Нельзя, к примеру, одновременно работать над трудоёмким проектом и смотреть обучающие видео.

Цените своё время, друзья⏳

Нюансы анализа и планирования

Анализ и планирование сильно взаимосвязаны. Поэтому и рассматривать их нужно в совокупности.

📍Во-первых, анализ нужно проводить, опираясь на предыдущие планы. А планировать - опираясь на результаты прошлого анализа.

Например, вы поняли, что утром вам хорошо дается умственная нагрузка, значит планировать работу над каким-нибудь проектом следует на утро. Потом вы понимаете, что через 2 часа работы ваше внимание ухудшается, а значит на это время желательно запланировать отдых. И так далее, вы всё больше узнаете о себе и ваши планы становятся всё точнее и детальнее.

📍Во-вторых, анализировать и планировать следует не только каждый день, но и неделю, месяц, год. Можно даже составить план на 5-10 лет.

📍И последнее, как я уже писал, анализ и планирование должны войти в привычку. Так же как утренний ритуал. Поэтому в течение хотя бы 3-4 недель нужно систематически уделять им время.

📊📈АНАЛИЗ

Представьте, что вы едете в машине, в которой нет спидометра, одометра, тахометра и каких-либо других приборов. Нет зеркал заднего вида, окон - вообще ничего нет, просто коробка с рулём и педалями. Представили? И как вам? Получается контролировать машину? Нет, вы просто несётесь непонятно куда, непонятно с какой скоростью.

То же самое с человеком. Многие люди просто живут. Они ничего не знают ни о себе, ни о своей жизни.

❓❓❓Попробуйте ответить на следующие вопросы:

➖Какова ваша цель и как быстро вы к ней движетесь?

➖Сколько и как вы работаете и отдыхаете?

➖Сколько и как вы зарабатываете и тратите?

➖В какое время дня вы наиболее продуктивны?

➖Сколько часов в неделю вы занимаетесь спортом, читаете полезные книги, смотрите обучающие видео?

Эти вопросы и есть приборы, по которым можно анализировать свою жизнь. Составьте список своих вопросов по тем сферам жизни, которые хотите взять под контроль, и каждый вечер отвечайте на них. Заведите ежедневник и записывайте ответы. Ведите статистику и учёт. Возьмите всё в свои руки, наконец!

Ежедневный анализ и планирование не только увеличат вашу эффективность. Вы будете спокойными и уверенными в себе. Будете чувствовать, что всё в ваших руках и вы плывёте не по течению, а куда вам самим надо.

Приветствую, друзья!

Каждое утро мы настраиваемся на продуктивный день. Но при этом нужно четко знать, чем мы сегодня будем заниматься. Поэтому вечером необходимо проводить анализ предыдущего дня и планировать следующий.

Важно составлять план именно вечером, не утром.
В этом случае мы имеем несколько преимуществ:
➖Во-первых, мы идем спать с ощущением контроля ситуации. Нет неразберихи в голове. Мы знаем, что, где, во сколько будем делать и не думаем об этом, лёжа на кровати. А значит, наш сон становится качественней.
➖Во-вторых, вечером мы еще четко помним результаты сегодняшнего дня, что мы успели сделать, где сделали не всё, что было нужно. Мы составляем план следующего дня, опираясь на эти результаты.

Про планирование очень много материалов. Я напишу лишь два основных правила, которые мне очень помогают:
1️⃣На утро планировать самые сложные, неприятные задачи. Это называется "съесть лягушку". Если запланировать эти дела на вечер, то они весь день будут напоминать о себе. Тогда даже приятные занятия будут в тягость.
2️⃣Планировать время отдыха. Маленькие и большие перерывы, время, когда можно позволить себе прогуляться, вздремнуть или полистать инстаграм. Если все это заранее спланировать, то не будет ощущения потраченного времени. Ведь всё идет по плану:)

​​🌅Утренний ритуал🌅

Итак, мы рассмотрели три составляющих эффективного утра: визуализацию, аффирмации и зарядку. Теперь, когда мы досконально во всем разобрались и подкованы нужными знаниями, можно внедрять эти методы жизнь.

Наша задача — каждое утро визуализировать, повторять аффирмации и делать утреннюю зарядку и превратить этот процесс в привычку. Это будет наш утренний ритуал, который наполняет энергией, мотивирует и даёт силы дальше двигаться к своему успеху!

Хорошего дня, друзья✌️

🏋️Утренняя зарядка§c‍♀️

Если вы не находите времени для физических упражнений, то, скорее всего, вам придется найти время для болезней
©Робин Шарма

Обращали когда-нибудь внимание на толпу людей, идущих по утрам на работу? Большинство из них спит на ходу, мешки под глазами, лицо усталое, хотя день даже не начался. Чего они хотят добиться в таком состоянии?

Я твердо убедился в том, что любой день надо начинать с утренней зарядки. Каждое утро мы должны разгонять свой пульс, заставлять кровь быстрее течь по жилам, наполнять легкие кислородом. Это существенно повышает уровень энергии, укрепляет здоровье, позволяет эффективнее мыслить и фокусироваться на важном.

Преимущества утренней зарядки слишком велики, чтобы их игнорировать.

Очень эффективно сочетание физической активности с аффирмациями. Так ваши тело, разум и эмоции работают в связке. Сюда же можно добавить музыку.

Надо отметить, что утренняя зарядка не предполагает больших нагрузок. Она нужна не для похудения или прокачки мышц. Мы делаем ее, чтобы проснуться, прояснить свой ум. Для этого достаточно 3-5 минут.

ПРИМЕРЫ АФФИРМАЦИЙ

Я контролирую свою судьбу! Я заслуживаю успеха! Сегодня я сделаю всё, что должен, чтобы достичь намеченных целей и создать жизнь своей мечты!

У меня все хорошо и с каждым днём моя жизнь становится ещё лучше!

Я всегда чувствую себя здоровым, бодрым и полным сил! Каждая клеточка моего тела излучает энергию!

Я люблю деньги! Мои доходы всегда превышают расходы! А моя прибыль растёт день за днём!

Я благодарен жизни за возможность исполнить свои мечты!

🌎АФФИРМАЦИИ🌎

Болтовня с самим собой - не признак сумасшествия. Каждый из нас практически безостановочно ведёт внутренний диалог. Во время адской недели мы уже осознали важность этого процесса.

Аффирмация - это позитивное утверждение.
Это как раз то, что нам нужно. Повторяя аффирмации по утрам, мы будем позитивно настриваться на весь день.

Я уже писал, про то, как составить свою аффирмацию. Сейчас хочу остановиться на самом процессе повторения.

🔹Во-первых, аффирмации бессмысленно повторять на автомате. Нужно делать это эмоционально. То, что вы говорите, должно вас радовать, волновать, вдохновлять.
🔹Во-вторых, повторять аффирмации нужно регулярно. Для этого мы выделили немного времени по утрам.
🔹И наконец, необходимо постоянно обновлять свои аффирмации. Мы растём, учимся и развиваемся, ставим новые цели, находим новые мечты, сталкиваемся с новой философией. Поэтому наши аффирмации должны меняться.

‼️[ВИЗУАЛИЗАЦИЯ]‼️

Когда в 4 классе я ходил на баскетбол, мне говорили, что нужно сначала представить свой бросок, как летит мяч и как он точно попадает в кольцо. И лишь потом бросать. Это и есть визуализация.

Визуализация — это мысленная проработка или репетиция.
Она нацелена на формирование позитивных образов и мыслей с помощью четкого представления желаемых результатов. Визуализацию использовали многие известные люди: Билл Гейтс, Энтони Роббинс, Тайгер Вудс, Джим Керри и другие.

Многие ограничиваются видениями своего прошлого, заново вопроизводя предыдущие картины. Визуализация позволяет концентрироваться на том, что нам действительно важно. Занять весь наш разум будущими победами.

Визуализировать можно в любое время, в любом месте. Мы будем заниматься этим по утрам. Садимся поудобнее, закрываем глаза и начинаем воображать 💭

Представляем свои главнейшие цели, самые сокровенные желания, самые невероятные мечты, способные полностью изменить нашу жизнь. Стараемся увидеть, услышать, почувствовать на ощуп, вкус и запах каждую деталь своего идеального мира.

Визуализируя каждое утро мы раз за разом будем приводить наши мысли и чувства в соответствие с нашим идеальным видением. Каждое утро мы будем обновлять свой запас мотивации, чтобы продолжать идти в нужном направлении и делать правильные вещи.🚀