Fit Girls / Фитнес / Йога / Вдохновение

@FitGirls Нравится 1 200 + ВП

ВСЕ для ЗДОРОВОГО и КРАСИВОГО ТЕЛА
💪🏼 Подборки тренировок (видео & фото);
🧘🏽‍♀️ йога, медитация, мотивация, растяжка, шпагат, вдохновляющие посты, пп рецепты.
#fitness #girls #sport #yoga #meditation #фитнес #тренировки #спорт #питание #йога #вдохнов
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Добавлен в индекс
10.02.2020 23:43
12 Dec 2019, 14:53 (656 дней назад)
СКАЖИ НЕТ ОТЕКАМ❌💧

▶️ Делайте лимфодренажную гимнастику каждое утро. ЭТО СПАСЕНИЕ для каждой ЖЕНЩИНЫ👌🏼

🔸Каждое упражнение делаем по минуте👇🏼
- Прыгаем на носках
- Отбиваем пятками
- Чертим полукруг каждой ногой
- Наклоны к полу с поднятой ногой
- Поднимаем ногу вверх и в сторону
- Делаем махи лежа
- Заканчиваем велосипедом и березкой

Взбодрились? Теперь можно выпить стакан теплой воды.

❗️Лимфа движется очень медленно, поэтому нам важно ей помогать, чтоб не было отеков, мастопатии, целлюлита, хронического воспаления лимфоузлов.

Делайте этот комплекс утром - уже через неделю вы увидите результат.😉

💦Старайтесь больше пить обычной воды в течение дня и по максимуму исключить соль и сахар.

🔹Вечером после работы полежите 5 минут в тишине. Поднимите ноги вверх, пошевелите стопами в разные стороны.
Автор: hochu.shpagat

👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼