90-60-90

@fitness_90_60_90_40kg Нравится 0 100 + ВП

Канал для людей, которые любят спорт и не представляют свою жизнь без него.
Здесь Вы найдёте разные упражнения, диеты и советы по сохранению здоровья!
Реклама: 2/24 - 200 руб
По поводу рекламы обращаться к @Oxana89
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
31.01.2018 08:40
реклама
СысоевFM — канал о ресторанах.
Самый популярный канал о еде со скидками в ресторанах.
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
Началось!
Острые новости в твоём телеграме
803
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~40
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0.73
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
2057 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
2 репостов
"Женские каналы"
Спорт и здоровье
Music🎧
ВЕСЁЛЫЙ АЛКАШ
Смешные истории 18+
Кружева
Советы и факты
Android NEXT
Что? Где? Когда?
ИнтересноЖе 😱
Торты и десерты
Как приготовить
PRO Маникюр
WhenWhatWear
Եօթ ցíɾl ✨🌼
Кулинария 😋
Лепка
Женские штучки
Знакомства в Telegram
Posts
Блог Миллионера
Блог Миллионера
Melancholia🥀
Блог Миллионера
Мудрые мысли🎓
Ƿαū Ɗλя Ɗβσυχ 🖤
Dushatvoya
Alpha REFG
♡Половина души♡
⚜ Дерзкие ⚜
❌SWAG MUSIC❌
🔊BoomBoх🔊
Musics ◀Silentium™
Music🎧
Light Up 🎵🎧💥
🎵Music 2019🎵
Alan Walker music ✔
Удивительный Ali
Telegram Music
Android 365
День Скидок
Каналы, которые цитирует @fitness_90_60_90_40kg
Переходник
Релакс
ТНТ Music
ETHEREAL - Wallpapers HD
A million chances💎
Diblack_shops
Фактограм
Фотошедевры
Магнит здоровья
Дачные идеи
ТНТ Сериалы
Открытки
NewFuture
МИР ФАКТОВ
Загадки Эйнштейна
Развитие детей
DON'T STOP
1xBet
Web_Developer_91
Posts
ТГ Профит
АКТУАЛЬНЫЕ ОБОИ
Кружева
Советы и факты
Android NEXT
ИнтересноЖе 😱
Что? Где? Когда?
Торты и десерты
Как приготовить
PRO Маникюр
WhenWhatWear
Кулинария 😋
Եօթ ցíɾl ✨🌼
Лепка
Женские штучки
Знакомства в Telegram
Блог Миллионера
Блог Миллионера
Блог Миллионера
Melancholia🥀
?ℴ_?????ℴ??1
Мудрые мысли🎓
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
90-60-90 20 Feb, 12:50
НАЙДИ 20-25 МИНУТ В СУТКИ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

40 раз пресс
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний, чтобы попа была красивой.
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки.
90-60-90 23 Jan, 19:10
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

? Книги
@okniga-О, книга!
@audioknigaman-Аудиокниги
@books7_24-Аудиокниги
@papertown73-Книги
@feelings_library-Android книги

? Новостные
@actual_news-Новости
@lTHub-HighTech news
@Ru_Criminal-Криминал
@it_xutpoctu-Взлом и хакерство

? Развлекательное
@topicals-Новости Юмор 18+
@raskraski_as-Раскраски
@gifokot-Котики
@story_laught-Смешные истории
@anecom-Для взрослых 18+
@MiXSmexa-Убойный юмор 18+
@dr_drink-Весёлый Алкаш
@idiomi-Юмор+18
@relaksru-ФотоПриколы
@smyusl-Контент со смыслом
@family_sanchez-Рик и Морти
@Anekdot_Humor18-Анекдоты 18 +
@iwantu69-69 оттенков пошлости
@Marvelanddcent-Marvel |Dc
@Black_Comedy-Чёрный юмор
@MeeeMessS-МеМы 18+
@MA_memes-Мемы
@VdrebezG-Жесть Gif
@Comedy_Central-Funny gif
@FailsTg-Fails gif
@virusgif-Гифки
@ChanelGif-Gif юмор
@cool_story_broo-cool story
@vzs2018-Топовый андроид
@yumor_fm-Просто ржи

? Образование
@liter_taverna-Короткие Брифли
@HistoryCam-ШОКирующие фото
@En_London-Уроки английского
@englishineverything-Английский
@termo_english-English быстро
@newfuture2019-NewFuture|Факты

? Для мужчин
@Streetfights_mma-Уличные драки
@Super_cars_1-Мир авто и музон
@Vegass_007-ПацанМолодой
@aliexpressfish-Рыбалка с Али
@mens_outlook-18+
@p_girls-Hot Models 18+

? Бизнес
@bauntychamp-раздача крипты
@ForbesBlog-Путь к успеху
@impuls_uspexa-Бизнес идеи

? Спорт и красота
@fitness_90_60_90_40kg-90-60-90
@TrenirovkaN-Качайся С Нами
@yoursporta-Спорт и здоровье
@womsport-Похудение
@vkusnoepoxydenie-Худеем вкусно

? Медиа
@pozdrav4ik-Открытки
@oboiz-Обои HD
@expphoto-Фотошедевры
@TG_Walls-HD Wallpapers
@wallpsHD-Ахтунг! Обои!
@re_appstore-Free App Store
@suetachanell-суета
@wallpapers_13-HD обои и музыка
@tattoo_studiya-Татуировки
@Full_Wallpapers-Обои 4k HD

? Торговля
@womensali-Женский Aliexpress
@diblack_shops-Мужская Обувь
@discountday-День Скидок

? Для Telegram
@ruskatalog-Каталог
@TellegramMusiic-МуЗыКа 2019

? Музыка и кино
@tyt_kino-НУ попробуй
@shakeyourself-Атомные треки
@kino_zal1-Кинозал
@shoxruH_reP-Узреп
@AlanWalker13-Dj Walkz
@THT_music_tv-THT music
@tnt_films_tv-THT сериалы
@Music_Likee-Музыка и кино
@mrakk1-топовая музыка
@listening_music-Музыка
@Music_Hits-Хиты 2019
@Silentium_Musics-Топ Музло
@soundBOXofficial-Попки и музон
@Pogromchee-Rap World
@SGMsc-Top Music 2019!

? Цитатники
@chornie_delfin-чёрный Дельфин
@derzkie_13-Дерзкие Цитаты
@AlphaNation13-Чёрная Кровь
@polovina_dushi-Половина Души
@Citatamuzlo-Цитаты души
@SoulMusic_01-Душевно
@motivaton1day-Мотивация
@RayDlyaDvoix-Одиноких стошнит
@unique_1617-Для неповторимых
@need_your_love-Черная любовь
@mudryemisli-мудрые мысли
@So_smyslomN1-Для Моей Души
@melanxolia_08-для грустных
@jumpatabyss-О любви
@temno1-Темнота в душе
@time0203-Ностальгия
@amillion_chances-Рана души
@Posts-Лучший канал | T0P!
@citati27-Цитаты в картинках,

? Для женщин
@znakomob-Знакомство и общение
@womhings-Женские штучки
@lepkaA-Лепка
@deti_vse-Развитие детей
@School_like-Для Принцесс
@bistro_gotovim-Кулинария
@koreanfashionworld-Стиль Кореи
@nails_art_design-Маникюр!!!
@kakprig-Простые рецепты
@Sladko-Торты и Тортики

? Познавательное
@mo_einstein-Загадки Эйнштейна
@stihopolet-Стихи
@magnitz-Здоровье
@worldfactor-удивительные факты
@chgkru-Тренируй мозг
@interesnoje-ИнтересноЖе
@eng_motiv-Eng_Motivation
@miracle_facts-Чудо Факты
@androidnext-Android
@Fucts-Полезные советы и факты
@dontbeloshara-Саморазвитие
@ezoterika1-Эзотерика

? Для дома
@da4nieidei-Дача идей
@multivar-Блюда в мультиварке
@krucheva-Кружева
@faktogramtg-Фактограм
@actual_wallpapers-Обои

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
90-60-90 22 Jan, 09:17
4 упражнения для идеально плоского живота всего за 4 недели??
90-60-90 22 Jan, 09:17
90-60-90 20 Jan, 19:11
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

✍️ Авторские
@magnitz-Здоровье
@be_kreativ-Хенд-мейд идеи
@AlphaNation13-Дерзость в крови
@pavel_volya-Канал Павла Воли
@Looposts-Лучший канал | T0P!

? Образование
@termo_english-English быстро
@englishineverything-Английский
@skorogovorkitg-Скороговорки
@liter_taverna-Короткие Брифли
@moerazvitie-Ранее развитие

? Для мужчин
@Streetfights_mma-Уличные драки
@balamutt007-дляБродяг
@Super_cars_1-Авто и Тёлки мира
@mma_ufc_novosti-Хабиб Ufc
@chornie_delfin-чёрный Дельфин
@JapanGirl18-Эро Косплай 18+
@banditskie21-Машины и Девушки
@aliexpressfish-Рыбалка с Али

? Цитатники
@polovina_dushi-Половина Души
@derzkie_13-Дерзкие Цитаты
@Citatamuzlo-Цитаты души
@Insane_1-Холод в душе
@qorbobo_qorqiz_2019-Бродягам
@So_smyslomN1-Для Моей Души
@unique_1617-Фото+цитаты|музыка
@RayDlyaDvoix-Для влюбленных
@SoulMusic_01-Душевно
@blaite13-Душевные цитаты
@jumpatabyss-О любви
@time0203-Ностальгия
@hygge9-Самый душевный

? Книги
@audioknigaman-Аудиокниги
@freebizbooks-Бизнес книги
@KnigoPolis-Книжная Лавка
@books7_24-Аудиокниги
@motivaton1day-Мотивация

? Медиа
@oboiz-Обои HD
@pozdrav4ik-Открытки
@wallpapers_13-HD обои и музыка
@FunnyReality-Сохранёнки 18+
@teleoboi-Супер обои
@TG_Walls-HD Обои
@suetachanell-суета

? Музыка и кино
@kinovost-Лучшие Фильмы 2018
@hot_music_13-Популярные Песни
@THT_music_tv-ТНТ music
@tnt_films_tv-ТНТ сериалы
@kino_zal1-Кинозал
@MusicalReality-Top Music 2019
@listening_music-Музыка
@Bass_Music_Top-New Music 2019
@AlanWalker13-Dj Walkz
@mrakk1-топовая музыка
@tyt_kino-НЕТ не стоит
@shakeyourself-Атомные треки
@tuk_tuk_music24-Твой плейлист
@Pogromchee-Музыка kонтинентов
@Silentium_Musics-Топ Музло
@soundBOXofficial-Попки и музон
@SeroeNebo-Глубокий Deep
@Pandamusic8D-Крутые Треки

? Спорт и красота
@SportFaza-Здоровое Питание
@fitness_90_60_90_40kg-90-60-90
@TrenirovkaN-Качайся С Нами
@vkusnoepoxydenie-Худеем вкусно
@womsport-Похудение

? Для дома
@da4nieidei-Дача идей
@lifehacks_tv-Топ Лайфхаки
@vishivalochki-Вышивалочки
@Sladko-Самый Сладкий
@narmedic-Народная медицина
@multivar-Мультиварка.Рецепты

? Для женщин
@lepkaA-Лепка
@womhings-Женские штучки
@deti_vse-Развитие детей
@znakomob-Знакомство и общение
@koreanfashionworld-Стиль Кореи
@VVDeva-о моде,красоте и фигуре
@krucheva-Кружева
@vkusnyatenki-Домашняя выпечка
@fotoEDA-для женщин
@nails_art_design-Маникюр!!!
@School_like-Советы для Девушек
@ppfoodrecept-ПП Рецепты
@amiguru_mir-Схемы Игрушек

? Развлекательное
@gifokot-Котики
@raskraski_as-Раскраски
@story_laught-Смешные истории
@xd_smile-острый юмор
@anecom-Для взрослых 18+
@family_sanchez-Рик и Морти
@Anekdot_Humor18-Анекдоты 18 +
@MiXSmexa-Убойный юмор 18+
@academyxumor-Академия Юмора
@Darling_intheFranxx-Franxx
@iwantu69-69 оттенков пошлости
@dr_drink-Весёлый Алкаш
@Black_Comedy-Чёрный юмор
@VdrebezG-Жесть Gif
@Comedy_Central-Funny gif
@FailsTg-Fails gif
@virusgif-Гифки
@ChanelGif-Gif юмор
@topicals-Новости Юмор 18+
@vzs2018-Топовый андроид

? Торговля
@womensali-Женский Aliexpress
@diblack_shops-Мужская Обувь

? Бизнес
@bauntychamp-раздача крипты

? Познавательное
@interesnoje-ИнтересноЖе
@mo_einstein-Загадки Эйнштейна
@worldfactor-редкие факты
@stihopolet-Стихи
@tgfakts-Факты дня
@ReallyFacts-Факты про 18+
@dontbeloshara-Саморазвитие
@chgkru-Тренируй мозг
@obzors-Интересные обзоры
@Fucts-Полезные советы и факты
@faktomaniya-Факты обо всём

? Для Telegram
@ruskatalog-Каталог
@it_xutpoctu-Взлом и хакерство
@KatTlg-TG Каталог
@velikiye1-классные Фоты на Аву
@TellegramMusiic-МуЗыКа 2019

? Новостные
@EuronewsRu-Евроньюс
@actual_news-Новости
@Ru_Criminal-Криминал
@actual_facts-Открытие

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
90-60-90 20 Jan, 09:40
​​ОЧИЩАЮЩИЙ НАПИТОК - СУПЕР ПОХУДЕНИЕ!

Ингредиенты:

— 2 моркови;
— 4-5 стеблей сельдерея;
— натуральный мед;
— пару яблок;
— лимон;
— имбирь;
— корица.

Приготовление:

Необходимо две морковки, пару яблок и до пяти стеблей сельдерея измельчить с помощью блендера до получения однородной массы, добавить одну столовую ложку лимонного сока, несколько чайных ложек меда светлых сортов, по половине чайной ложке корицы и имбиря.

Можно включить этот напиток в ежедневный рацион или же устраивать разгрузочные дни на основе этого напитка, во время их проведения необходимо заменить завтрак и ужин приемом этого напитка.
Читать полностью
90-60-90 17 Jan, 19:08
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

? Для Telegram
@tworiart-Искусство
@actual_wallpapers-Обои
@darkhdwall-Последние.хитМузыки
@Themesfortelegram01-Обои
@it_xutpoctu-Взлом и хакерство
@TellegramMusiic-МуЗыКа 2019

? Торговля
@womensali-Женский Aliexpress

? Книги
@audioknigaman-Аудиокниги
@books7_24-Аудиокниги
@audiobooksfantastic-Аудиокниги
@feelings_library-Android книги
@papertown73-Книги

? Для мужчин
@Streetfights_mma-Уличные драки
@balamutt007-дляБродяг
@chornie_delfin-чёрный Дельфин
@Super_cars_1-Тёлки Мира
@banditskie21-Ауффные Девушки
@JapanGirl18-Эро Косплай 18+
@AvtoManiaRu-Автомобили
@aliexpressfish-Рыбалка с Али
@mens_outlook-18+

? Цитатники
@AlphaNation13-Дерзкие Волки
@derzkie_13-Дерзкие Цитаты
@amillion_chances-Рана души
@RayDlyaDvoix-Для влюбленных
@Unique_1617-Цитаты | Музыка
@Citatamuzlo-Цитаты души
@SoulMusic_01-Душевно
@lon_so-В вечном игноре
@mine_01-я люблю тебя
@need_your_love-Про Любовь
@Insane_1-Холод в венах
@jumpatabyss-О любви
@temno1-Темнота в душе
@time0203-Ностальгия
@hygge9-Душевный и мотивирующий
@melanxolia_08-Для Грустных
@mudryemisli-мудрые мысли

? Новостные
@Ru_Criminal-Криминал
@EuronewsRU-Евроньюс
@actual_news-Новости
@lTHub-HighTech news

? Для дома
@da4nieidei-Дача идей
@narmedic-Народная медицина
@lifehacks_tv-Топ Лайфхаки
@homedizayner-Дизайн Для дом

? Музыка и кино
@Fm102Live-Хиты 2019 года
@MusicalReality-Top Music 2019
@kino_zal1-Кинозал
@tyt_kino-ТОПчик фильмов
@Kinoxa2-Лучшее кино у нас!
@hot_music_13-свежая музыка
@muzikayf1-Музыка на Любой Вкус
@AlanWalker13-Dj Walkz
@soundBOXofficial-Попки и музон
@shakeyourself-Атомные треки
@Pogromchee-Музыка kонтинентов
@sherlock_13-Шерлок Холмс
@Music_Hits-Хиты 2019
@gidfilmnews-Лучшее Кино
@SGMsc-Top Music 2019!
@muzbomb-Новинки музыки
@Silentium_Musics-Топ Музло
@THT_music_tv-ТНТ music
@tnt_films_tv-ТНТ сериалы
@kinoar-Фильмы HD

? Развлекательное
@topicals-Новости Юмор 18+
@gifokot-Котики
@raskraski_as-Раскраски
@MiXSmexa-Убойный юмор 18+
@memnus-Сумасшедшие мемасы!!
@family_sanchez-Рик и Морти
@Anekdot_Humor18-Анекдоты 18 +
@Black_Comedy-Чёрный юмор
@anecom-Для взрослых 18+
@iwantu69-69 оттенков пошлости
@relaksru-ФотоПриколы
@kukla_uz-Куклы для души
@story_laught-Смешные истории
@VdrebezG-Жесть Gif
@Comedy_Central-Funny gif
@FailsTg-Fails gif
@virusgif-Гифки
@ChanelGif-Gif юмор
@Anikdoti-Лучшие анекдоты

? Познавательное
@mo_einstein-Загадки Эйнштейна
@dontbeloshara-Саморазвитие
@faktomaniya-Факты обо всём
@psixoIogiyaa-психология
@interesnoje-ИнтересноЖе
@sportbeautiful-Здоровье!
@strashilki_1-Комната Страха

? Медиа
@FunnyReality-Сохранёнки 18+
@oboiz-Обои HD
@pozdrav4ik-Открытки
@tattoo_studiya-Татуировки
@AvaTlg-HD Аватарки
@hq_photo-4K Обои
@re_appstore-Скидки App Store
@p_girls-Вдохновение
@black_oboi-Черно-белые обои

✍️ Авторские
@psychologybz18-Психология

? Для женщин
@znakomob-Знакомство и общение
@womhings-Женские штучки
@ya_ma_ma-Я мама
@lepkaA-Лепка
@ppfoodrecept-ПП Рецепты
@deti_vse-Развитие детей
@bistro_gotovim-Кулинария
@vkusnyatenki-Домашняя выпечка
@koreanfashionworld-Стиль Кореи
@kylinaru-Праздничные рецепты
@multivar-Мультиварка.Рецепты
@humorkill-Мода и стиль.
@nails_art_design-Маникюр!!!
@fotoeda-фоторецептЫЫЫ
@vishivalochki-Вышивалочки
@womansdayy-Красота

? Бизнес
@krip_mir-Идеи бизнеса
@markesmm-W0W Маркетинг
@SuccessDiary-Дневник успеха

? Спорт и красота
@TrenirovkaN-Качайся С Нами
@fitness_90_60_90_40kg-90-60-90
@vkusnoepoxydenie-Худеем вкусно
@yoursporta-Спорт и здоровье
@SportFaza-Здоровое Питание

? Образование
@USAtip-Интересные факты
@termo_english-English быстро
@englishineverything-Английский
@liter_taverna-Короткие Брифли
@English_theUK-Ielts 7+
@studyoverseas-Учеба в Европе
@skorogovorkitg-Скороговорки
@spc_porn-Научное порно

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
90-60-90 16 Jan, 19:05
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

? Развлекательное
@humorcartoon-ФотоПриколы
@actual_wallpapers-Обои
@topicals-Новости Юмор 18+
@anecom-Для взрослых 18+
@gifokot-Котики
@raskraski_as-Раскраски
@family_sanchez-Рик и Морти
@MiXSmexa-Убойный юмор 18+
@Anekdot_Humor18-Анекдоты 18 +
@relaksru-ФотоПриколы
@bezumer-Комната Смеха
@idiomi-Юмор+18
@memnus-Сумасшедшие мемасы!!
@iwantu69-69 оттенков пошлости
@xd_smile-Острый юмор
@Black_Comedy-Чёрный юмор
@MA_memes-Лучшее

✍️ Авторские
@alphanation13-Дерзкие волки

? Для женщин
@znakomob-Знакомство и общение
@ya_ma_ma-Я мама
@womhings-Женские штучки
@ppfoodrecept-ПП Рецепты
@lepkaA-Лепка
@bistro_gotovim-Кулинария
@vkusnyatenki-Домашняя выпечка
@multivar-Мультиварка.Рецепты
@koreanfashionworld-Стиль Кореи
@nails_art_design-Маникюр!!!
@Fotoeda-Рецепты с Фото
@School_like-For Girls

? Для мужчин
@balamutt007-дляБродяг
@Streetfights_mma-Уличные драки
@Super_cars_1-Тёлки Мира
@banditskie21-Ауффные Девушки
@p_girls-Секси Модели 18+
@Mens_Outlook-Секрет успеха!
@carlikes-Все про авто
@SportMax_channel-топ девушки

? Новостные
@Ru_Criminal-Криминал
@EuronewsRu-Евроньюс
@actual_news-Новости
@lTHub-HighTech news

? Спорт и красота
@womsport-Похудение
@fitness_90_60_90_40kg-90-60-90
@yoursporta-Спорт и здоровье
@vkusnoepoxydenie-Худеем вкусно
@TrenirovkaN-Качайся С Нами

? Для Telegram
@ruskatalog-Каталог
@Themesfortelegram01-Обои
@TellegramMusiic-МуЗыКа 2019

? Музыка и кино
@tyt_kino-ТОПчик фильмов
@MusicalReality-Top Music 2019
@kinovost-Лучшие Фильмы 2018
@kino_zal1-Кинозал
@soundBOXofficial-Попки и музон
@AlanWalker13-Dj Walkz
@shakeyourself-Атомные треки
@hot_music_13-Популярные Песни
@mp3txt-текст песен 2019
@Music_Hits-Музыка 2019
@SGMsc-Top Music 2019!
@topElectromusic-Годные Треки
@Pogromchee-Музыка kонтинентов
@Silentium_Musics-Топ Музло
@ruttv-RuTv music channel
@serialmajorserial-СериалЫ
@THT_music_tv-ТНТ music
@tnt_films_tv-ТНТ сериалы
@dancemusic_nks-Dance music
@Pandamusic8D-Крутые Треки

? Книги
@knigoman3000-Книгомания
@audioknigaman-Аудиокниги
@papertown73-Книги
@books7_24-Аудиокниги
@strashilki_1-Комната страха
@KnigoPolis-Книжная Лавка

? Бизнес
@krip_mir-Идеи бизнеса

? Цитатники
@derzkie_13-Дерзкие Цитаты 21
@chornie_delfin-чёрный Дельфин
@Insane_1-Холод в венах
@RayDlyaDvoix-Для влюбленных
@lon_so-В вечном игноре
@mine_01-я люблю тебя
@So_smyslomN1-Для Моей Души
@need_your_love-Про Любовь
@unique_1617-Музыка 8D+цитаты

? Для дома
@lifehacks_tv-Топ Лайфхаки
@narmedic-Народная медицина
@Sladko-Десерты своими руками

? Познавательное
@mo_einstein-Загадки Эйнштейна
@worldfactor-редкие факты
@chgkru-Тренируй мозг
@dontbeloshara-Саморазвитие
@androidnext-Android
@interesnoje-ИнтересноЖе
@psixoIogiyaa-психология
@faktomaniya-Факты обо всём

? Образование
@englishineverything-Английский
@USAtip-Интересные факты
@liter_taverna-Короткие Брифли
@termo_english-English быстро
@English_theUK-Ielts 7+

? Медиа
@Full_Wallpapers-Full HD обои
@FunnyReality-Сохранёнки 18+
@oboiz-Обои HD
@pozdrav4ik-Открытки
@hq_photo-4K Обои
@darkify1-Красивые Обои
@re_appstore-Free App Store
@neww2019-Канал Assorti
@wallpapers_well-HD Media

? Торговля
@alitosale-Скидки AliExpress
@aliexpress_nice-Али до 10$
@womensali-Женский Aliexpress
@biznInfo-Бизнес Инфо

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
90-60-90 16 Jan, 09:40
Упражнения для плоского животика ?
90-60-90 11 Jan, 08:00
90-60-90 9 Jan, 19:04
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

? Новостные
@svoimirukam-Своими руками
@actual_facts-Факты
@actual_news-Новости
@Ru_Criminal-Криминал
@EuronewsRu-Евроньюс
@lTHub-Новости мира IT

? Для мужчин
@balamutt007-дляБродяг
@kayf_02-Криминал
@mma_ufc_novosti-Хабиб Ufc
@JapanGirl18-Эро Косплай 18+
@chornie_delfin-чёрный Дельфин
@pleasuregirls-Секси Модели 18+
@Mens_Outlook-18+

? Для дома
@lifehacks_tv-Топ Лайфхаки
@krucheva-Кружева

? Цитатники
@amillion_chances-Рана души
@derzkie_13-Дерзкие Цитаты!
@blaite13-Душевные цитаты
@lon_so-В вечном игноре
@need_your_love-Love Картинки
@tochtovnutri-То, что внутри
@So_smyslomN1-Для Моей Души
@jumpatabyss-О любви
@temno1-Темнота в душе
@time0203-Ностальгия
@Delibal_1-Рай души
@banditskie21-Самые Борзые
@tv0yray-Юносmь проходuт
@SoulMusic_01-Душевно

? Спорт и красота
@womsport-Похудение
@fitness_90_60_90_40kg-90-60-90

? Образование
@liter_taverna-Короткие Брифли
@termo_english-Изучаем English
@AssaStylee-Супер лезгинки
@skorogovorkitg-Скороговорки
@kniga-Книжная полка

✍️ Авторские
@alphanation13-Обои в цитатах

? Для женщин
@znakomob-Знакомство и общение
@ya_ma_ma-Я мама
@womhings-Женские штучки
@ppfoodrecept-ПП Рецепты
@lepkaA-Лепка
@vkusnyatenki-Домашняя выпечка
@v_dom-Вязание для дома
@School_like-Для Девушек
@koreanfashionworld-Стиль Кореи
@vishivalochki-Вышивание
@nails_art_design-Маникюр!!!

? Медиа
@oboiz-Обои HD
@wallpsHD-Нереальные Обои! №1
@Full_Wallpapers-Обои в 4К
@darkify1-HD Обои
@re_appstore-Free App Store
@Foto_na_avi-Фото на аву

? Развлекательное
@humorcartoon-ФотоПриколы
@gifokot-Котики
@raskraski_as-Раскраски
@MiXSmexa-Убойный юмор 18+
@anecom-Для взрослых 18+
@relaksru-ФотоПриколы+16
@idiomi-Юмор+18
@memnus-Сумасшедшие мемасы!!
@chatsms-Chatsms
@topicals-Новости Юмор 18+
@Anekdot_Humor18-Анекдоты 18 +
@bezumer-Комната Смеха
@GodComment-Коментатор от бога
@xd_smile-Острый юмор
@iwantu69-69 Оттенков пошлости
@Black_Comedy-Чёрный юмор
@videotv_ru-Видео Приколы
@VdrebezG-Жесть Gif
@virusgif-Гифки
@Comedy_Central-Funny gif
@ChanelGif-Gif юмор
@FailsTg-Fails gif
@smeshnyeprikoly-МЕМчики
@MA_memes-С НГ

? Торговля
@womensali-Женский Aliexpress
@mymagicloops-Вяжу деткам
@aliexpress18sale-Али экспресс
@alitosale-Скидки AliExpress

? Познавательное
@audioknigaman-Аудиокниги
@it_xutpoctu-Взлом и хакерство
@interesnoje-ИнтересноЖе
@chgkru-Тренируй мозг
@androidnext-Android
@psixoIogiyaa-Психология

? Книги
@knigoman3000-Книгомания
@KnigoPolis-Книжная Лавка
@books7_24-Аудиокниги
@feelings_library-Android книги

? Музыка и кино
@kino_zal1-Кинозал
@kinovost-Лучшие Фильмы 2018
@AlanWalker13-Dj Walkz
@Music_Hits-Новинки Музыки
@shakeyourself-Атомные треки
@gidlvl-ФильмыHD 2019 топ
@SGMsc-Top Music 2019!
@muzikayf1-музыка богов
@Silentium_Musics-Топ Музло
@Pandamusic8D-Крутые Треки
@THT_music_tv-ТНТ music
@tnt_films_tv-ТНТ сериалы

? Для Telegram
@KatTlg-TG Каталог
@ruskatalog-Каталог

? Бизнес
@krip_mir-Идеи бизнеса
@busines_brain-Журнал о бизнесе

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
90-60-90 7 Jan, 11:41
90-60-90 5 Jan, 20:27
ТОП-5 КОКТЕЙЛЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Минус лишние см на талии обеспечены ?

1. Кефирный коктейль для позднего ужина
Лёгкий и простой в изготовлении кефирно-ягодный коктейль, которым вы можете порадовать себя даже перед сном!

Ингредиенты:
• 200 г творога обезжиренного
• 1 стакан обезжиренного кефира
• ягоды 50 г

Приготовление:
Взбить все блендером и напиток здоровья готов!

2. Кефирный коктейль для позднего перекуса
Ужин был давно и голод даёт о себе знать, а наедаться на ночь совсем не входит в ваши планы? Приготовьте этот коктейль! Он усмирит разыгравшийся аппетит без вреда для талии!

Ингредиенты:
● кефир обезжиренный 400 мл
● яблоко 3 шт.
● корица молотая по вкусу
● мёд 2 ст. л.

Приготовление:
Яблоки помыть, очистить от кожуры, удалить сердцевину. Натереть на мелкой терке или сделать пюре с помощью блендера.
Яблочное пюре залить холодным кефиром. Взбить.
Добавить в коктейль немного корицы и мед, снова взбить.
Разлить коктейль по бокалам.

3. Жиросжигающий кефирный коктейль
Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Регулярное употребление помогает избавиться от лишнего веса.

Ингредиенты:
• Кефир обезжиренный 1 стакан
• Корица 1 ч. л.
• Имбирь 1 ч. л.
• Красный перец щепотка

Приготовление:
1. Всё перемешать.
2. Пить на ночь.

4. Клубнично-йогуртовый коктейль для правильного перекуса!

Ингредиенты:
• Клубника - 250 г
• Йогурт натуральный - 100 г
• Творог обезжиренный - 50 г
• Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Клубнику моем и с йогуртом выкладываем в чашу блендера. Добавляем творог, измельчаем погружным блендером до однородного состояния.
Добавляем подсластитель. Разливаем клубничный коктейль по стаканам.

5. Жиросжигающий коктейль с киви

Ингредиенты:
● Киви - 1 шт
● Лимон - 10 г
● Мята - 15 г
● Петрушка - 10 г
● Вода - 100 мл
● Мед - по вкусу

Приготовление:
Киви очистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать. Употреблять сразу после приготовления.
Читать полностью
90-60-90 25 Dec 2018, 12:05
КАЧАЕМ ПРЕСС ЭФФЕКТИВНО ?

Выполняй каждое упражнение 20-30 раз и плоский животик не за горами)
90-60-90 18 Dec 2018, 19:10
​​СОЛЕВОЙ СКРАБ ОТ РАСТЯЖЕК И ЦЕЛЛЮЛИТА ?
Ты должна попробовать!

Рецепт:
- 250 гр сахара
- 250 гр соли (лучше взять морскую)
- половина стакана растительного масла

Сахар, соль и масло перемешать и во время вечернего душа нанести на проблемные участки кожи и тщательно потереть. После процедуры на тело нужно нанести увлажняющий крем или лосьон.

Уже через месяц регулярного выполнения этих процедур, можно заметить, что растяжки станут менее заметны. Ни в коем случае нельзя бросать массаж после первых положительных результатов. Можно почти полностью убрать растяжки в домашних условиях регулярно применяя это доступное средство.
Читать полностью
90-60-90 12 Dec 2018, 13:09
Пилатес для сексуального тела ?
Выполняй каждое упражнение 10 раз на каждую ногу
90-60-90 12 Dec 2018, 13:09
90-60-90 12 Dec 2018, 13:09
90-60-90 12 Dec 2018, 13:09
90-60-90 12 Dec 2018, 13:09