Фигура-без-Перекура

@fitness_figura Нравится 3

Все о накачке 💪 для парней и стройной фигуре для девчат👙.
🍏ПП и Лайфхаки по фитнесу каждый день.
По Рекламе и ВП пишите: @still_dre
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Добавлен в индекс
20.11.2017 20:07
30 Dec 2017, 08:06 (1269 дней назад)
Сохраняем фигуру в праздничные дни.

Придерживайся этих советов за праздничным столом и тебя не постигнет разочарование после новогодних "обжирательных" дней.

1. Не иди в гости голодным. Съешь заранее что-нибудь питательное, идеальным будет овощной салат с мясом.

2. Тарелка не должна быть пустой. Каждая хозяйка неизменно заботится о том, чтобы у ее гостей тарелки не оставались пустыми, время от времени подкладывая тебе на пробу множество разнообразных блюд. Следи за тем, чтобы на твоей тарелке всегда было больше овощей и различных нежирных гарниров. Не пытайся съесть «самый вкусный кусочек», поверь, ты все равно не останешься голодным.

3. Не пей газировку и сладкие напитки. Старайся пить негазированную воду. Стакан сока, морса или сладкой газировки содержит сахар, что может привести к пополнению жировых запасов.

4. Остановись на сухом вине. Если ты решил позволить себе алкоголь за праздничным столом, то старайся выбрать напитки, содержащие меньше сахара. Не забывай перед глотком спиртного выпить воды.

5. Откажись от хлеба. Дурная привычка заедать еду хлебом увеличивает калорийность нашего рациона вдвое. Тем более это не нужно делать за праздничным столом.

6. Меньше сиди за столом. Постарайся больше двигаться, танцевать, фотографироваться, играть с детьми. Постоянно находясь за столом, ты можешь не заметить, как переел.

7. Откажись от десерта. В конце торжества всегда на столе появляется сладкое – конфеты, торт, пирожные. Постарайся не соблазниться на ночь этими вкусными, но не всегда полезными продуктами.

Верим в то, что ты сможешь грамотно провести эти дни и не набрать лишних килограммов, а возможно, даже улучшить свою фигуру.

Будь в форме с нами: @Fitness_figura #ПП
👍 58
👎 12