«Фитоняшка»

@fitonyashkaru Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

🔥🔥Канал по борьбе с лишним весом и ленью!🔥🔥
Достали жирные ляшки? Тогда тебе к нам!
🐖 Изгоню жир и целлюлит
🥗 Научу питаться правильно
👸 Раскрою секреты красивого тела
Контакт: @Fithi_bot
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
30.03.2018 18:14
реклама
Мужской блог "Каменный лес"
Личности, оружие, мода.
Дьявол в деталях QR Брайля
Сам рисовал, свежие идеи на миллион $, бери бесплатно
Детективный Блог
Реальные истории прошлого и настоящего.
32
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~21
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0.01
индекс цитирования
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
«Фитоняшка» 12 May 2018, 16:17
А к какому относишься ты?????
«Фитоняшка» 12 May 2018, 12:27
Ловите 2 примера обеда или ужина. Салат ? с куриной грудкой в кляре и салат ? с рыбкой в кляре. Курочка и рыбка запекались в духовке. Заправка: оливковое масло и соль. Наполнение: листья салата, помидорка черви, сыр моцарела, яица.
«Фитоняшка» 12 May 2018, 12:26
«Фитоняшка» 12 May 2018, 12:26
Ловите 2 примера обеда или ужина. Салат ? с куриной грудкой в кляре и салат ? с рыбкой в кляре. Курочка и рыбка запекались в духовке. Заправка: оливковое масло и соль.
«Фитоняшка» 9 May 2018, 09:44
А вы закаляетесь зимой?? Следующий пост напишу как полезно закаливание и как готовиться к купанию в проруби в зимний период. Задайтесь целью и начните подготовку!!! Я в вас верю! Вы сможете!
«Фитоняшка» 8 May 2018, 15:43
Мое любимое упражнение?
Нагрузка идет на все ноги, что не маловажно)
Если хотите упор на ягодицы то нужно глубже присидать)) Главное не выпрямляться полностью, мышцы должны всегда быть в напряжении.
«Фитоняшка» 7 May 2018, 11:57
http://telegra.ph/0-ZHirnosti--0-Kalorij-04-12
0 Жирности = 0 Калорий
Скажите мне пожалуйста, в какой момент жир был объявлен врагом номер? Производители еды лепят на свою продукцию огромные надписи, кричащие о тотальной и бесповоротной обезжиренности от йогуртов до майонезов. Покупатели запихивают всё это дело в себя. А компании, прибрав доход в карманы и построив по паре новых вилл, скромно умалчивают о паре-тройке нюансов. Обезжиренный не значит низкокалорийный или не содержащий сахара. Посмотри на состав любого обезжиренного йогурта. В 99 % случаев сахар там будет обязательно.…
«Фитоняшка» 1 May 2018, 22:27
Сегодня на обед баловала мужа и себя такими бургерами. Котлета куриная Мираторг. Соус сметана/чеснок/соль/перец/горчица. Булка цельнозерновая. Наполнение салат, помидор, огурец, сыр ? и лук♥️ Вуаля!
«Фитоняшка» 1 May 2018, 13:33
1 ст.овсянки; 2 яица; 1 банан; 1 пачка мягкого савушкина; сах-зам, ваниль, разрыхлитель. В блендере все вжих-вжих. Жарим и готовим наполнитель по вашему вкусу. У меня кокосовое молоко и пюре манго. ?
«Фитоняшка» 1 May 2018, 13:30
Ну что заждались меня?)) я наконец то пошла на поправку и снова в режиме) ловите вкусный до безумия завтрак❤️❤️? овсяно-бананово-твороженные оладьи ? ???
«Фитоняшка» 27 Apr 2018, 10:12
Пока фотографировала, слюнки ? потекли. Всем доброе утро!! Кто на работе - скоро выходные)) кто болеет так же как и я- скорейшего выздоровления. А кто в зале - хорошего кача крошки ♥️❤️
«Фитоняшка» 26 Apr 2018, 14:31
Внимание!!!!! Девушки будьте аккуратны - в спортзалах орудуют охотники на ??? . Берегите свой орех! Не давайте его в обиду!??
«Фитоняшка» 25 Apr 2018, 13:55
Заблокируют Телеграм? И спустя месяц разблокируют? Или не разблокируют совсем - я не хочу об этом рассуждать?
Мое призвание на сегодня - донести, как просто можно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и следить за собой!!
И обо всем этом я продолжу рассказывать здесь при помощи прокси и в ЯндексДзен.
Интересно? Добро пожаловать: zen.yandex.ru/id/5ad89faef03173a659c257bc
«Фитоняшка» 25 Apr 2018, 13:35
http://telegra.ph/MIFY-O-STROJNOSTI-04-11 #знания
МИФЫ О СТРОЙНОСТИ!
Сегодня мне очень хотелось бы поднять тему о том что категорически нельзя делать!! В питании и в своем мышлении на пути к телу своей мечты. На дворе 21 век - красота стройность, фитоняши и бодибилдеры.. и вместе с этим веком с интернета к нам в голову летит целый поток мифов. И каждый миф обещает Вам 8 кубиков пресса, 40-сантиметровый бицепс и ягодицы как у Кардашьян. Но если и так - то итоги очень плачевны.. На улице все чаще встречаешь людей формата XL, а по телеку новая история про анарексичных молодых…
«Фитоняшка» 25 Apr 2018, 09:07
Ловите мой завтрак ❤️ сегодня. Когда на тебя находит вдохновение и есть время я делаю вот такие «фотошедевры» ??? Всем доброе утро!!!! ? #готовимппеду
«Фитоняшка» 24 Apr 2018, 18:01
Давно на правильном питании, но что-то останавливает и не получается похудеть? А может, набрать мышечную массу? ?Обо всём об этом тебе расскажет @moreway - сертифицированный тренер по стэп-аэробике и функциональному тренингу! ?Она давно трудится над преображением женщин и мужчин, ей самой удалось похудеть на 25 кг! Если хочешь узнать как - подписывайся и становись лучше вместе с каналом ??

https://t.me/moreway
Читать полностью
«Фитоняшка» 19 Apr 2018, 16:51
Я поняла, как я хочу выглядеть в 61 год.
Christie Brinkley, американская актриса и модель, 61 год. ? ?
«Фитоняшка» 18 Apr 2018, 09:35
Все начинается с мысли. Представь, какой ты хочешь быть. Представила? А теперь начни менять себя, изменяя свой рацион питания, тренировки и мысли?
«Фитоняшка» 17 Apr 2018, 09:23
http://telegra.ph/Moj-prostoj-i-vkusnyj-do-bezumiya-zavtrak-04-15
Мой простой и вкусный до безумия завтрак!
Итак утренние пташки мои всем привет!!! Ловите завтрак и рецепт. Я лично фанат этих оладушек, но позволяю редко себе, тк это очень и очень питательно и "углеводненько" :)) Ингредиенты: Творог — 200 г Банан — 1 шт. Приготовление: 1. Творог выложить в миску, размять вилкой. 2. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу. 3. Тщательно смешать (можно в блендере вжик) 4. Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут…
«Фитоняшка» 16 Apr 2018, 18:09
1. Протеиновый коктейль когда нет времени подкрепится.
2. Мафин - тоже протеиновый ♥️♥️