Доступная психология | Mark Gilberg

@free_psychology Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Авторский блог по психологии.
Хочешь больше понять себя и окружающих?
Есть нерешенная тема, которая тебя волнует?
Или просто хочешь задать свой вопрос эксперту?
Тогда обращайся!
Задать вопрос: @pyschologycallbot
Связь: @TheArchitect3
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
04.09.2018 18:40
реклама
Каменный лес
Блог о играх, кино и моде
BRANDSHOP
Лучшие кроссовки и одежда в Москве.
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
2 748
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~18
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
23.82
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
74 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Новые каналы
DELETED
Read it!
•Домашняя Кулинария•
Записки домохозяйки
Секрет успеха
Школа цветоводства
90/60/90
Money Journal
Эрудит_ру
Perfection
Секрет успеха
Read it!
Аудиознания
Комиксы MARVEL
PROMO UP
Океан Эндорфинов
whatcha
Hype Catalog
Fairwind
Эрудит_ру
IT лекции
Записки домохозяйки
Секрет успеха
Строим Свой Дом
Лена Рабочая
IMMIGRATOR
365 великих фраз
Интересно знать
Наука и факты
Интересные факты
Психология счастья 💕
БИЗНЕС
Психология
димушвили
Психологические тесты
True Story
Психология
Психология
Мир маркетинга
Factum
Каналы, которые цитирует @free_psychology
Секрет успеха
RUpro
Read it!
Психология успеха
90/60/90
•Домашняя Кулинария•
Школа цветоводства
Записки домохозяйки
Словарный запас 📖
Секрет успеха
Умный дом
RUpro
Read it!
Perfection
Money Journal
Эрудит_ру
Комиксы MARVEL
Аудиознания
Секрет успеха
Строим Свой Дом
RUpro
Маркетинговый ход
Лена Рабочая
IT лекции
Записки домохозяйки
Эрудит_ру
Моя Психология
Моя Психология
Теория Бизнеса
Психология счастья 💕
Психология
димушвили
БИЗНЕС
Горожанка
Свободный духом
Brain Teasers
Карманный Юрист
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Привет!

Вопрос на сегодня:

Любовь к родным мешает жить.

А именно: делаете так, чтобы порадовать близких(из-за любви к ним), игнорируя свои интересы.
Ради того, чтобы угодить им, идёте против себя или своих интересов.
Причём осознаёте, что это неправильно и пытаетесь исправить это.

Отвечаю:

Что тут можно сделать?


Все это может происходить из ценностей вашей семьи, воспитания.

То есть то, что закладывалось в вас.

Вам привит шаблон поведения и вы пытаетесь с ним бороться, но толку нет.

Какие могут быть причины?
1)Неловкое положение - люди очень склонны искать одобрения общества.
Ваши родители - это ваше общество.

Вы не хотите его огорчать.

Вы будете чувствовать себя неестественно, когда будете идти против них, меняя свою модель поведения.



2)Ценности - ценности семьи. У почти всех людей возникли такие шаблоны, что вы должны.

Запомните:
Вы не должны никому и ничего, если сами не хотите.

Это естественно!

Давайте зайдём с логики:

Вас воспроизвели на свет( хотели вы этого или нет), воспитали.

Но от этого вы не должны становиться собственностью.

Да, хорошо, когда человек сам хочет пойти на встречу и что-то сделать.
Но когда это идёт против вас, то не надо.

Попытайтесь лучше сказать им о своих желаниях.

Что вам неприятно, не хотите.

Используйте манипуляцию:
Вы ведь хотите счастья для своего ребёнка, чтобы ему нравилось(или что-то подобное).

Родители имеют свои шаблоны: всегда желать ребёнку лучшего.
Таким методом, можно решить многие проблемы.

Все, что описано выше - это страхи,
Два основных страха.

Ценности и страх отторжения обществом( вашими родителями).

Не бойтесь говорить о том, что вам не нравится и гнуть свою линию.
Ваша жизнь - это ваша жизнь, как бы глупо это не звучало.

Если хочешь задать вопрос, то пиши сюда:
@pyschologycallbot
Читать полностью
Снова привет!

Я долго отсутствовал.

Что же я изучал?

Я изучал воздействие оптимизма на себя и людей.

Не то, что ты просто радуешься всему, а то, что он из тебя прёт.
Из тебя льётся жизнь.

Я излучал некую энергию, вокруг которой возле меня образовывались люди, желающие за мной следовать и общаться со мной.

Они инстинктивно чувствовали во мне лидера.

Это был интересный эксперимент.

Когда люди не видят, а чувствуют, что ты контролируешь всё вокруг, они готовы тебе доверять и выполнять то, что нужно тебе.

Когда ты живешь для себя и вокруг люди чувствуют, что ты кайфуешь, они тоже этого хотят.

Вообще, очень многое для себя осмыслил за эту неделю.
Изменил своё поведение полностью.

В чем суть?

Суть - это пробовать. Мне это нравится.

И всё.

Скоро верну рубрику ответов на ваши вопросы, а также введу новую, где делюсь своими знаниями.

Тот, кто покинул канал - нуждается в ежедневном контенте.

Я же хочу нацелиться на тех, кому важно не количество, а качество.

Скоро увидимся?

Если хочешь задать вопрос, то пиши сюда:
@pyschologycallbot
Читать полностью
Привет!

Вопрос на сегодня:
Как справляться с эмоциональной возбудимостью постарайся открыть это, все дергает последнее время) спасибо

Отвечаю:
Желательно описывать мне более детально вашу проблему.
Может быть, вы хотите убавить эмоции к человеку.
Или меньше реагировать.
Или быть менее эмоциональным.

К каждой ситуации может быть разный подход.

Что же такое эти эмоции?

Эмоции - это реакция вашего организма в ответ на сравнение реальности со своими ожиданиями.

Если реальность совпадает с нашими ожиданиями, то выдается позитивная эмоция, иначе - негативная.

Как справиться с эмоциональной возбудимостью?

Когда вы испытываете эмоции и они начинают перехватывать управление и подавлять вас, то гасите их усилием воли.

Самое главное - это:

Сначала прийти к пониманию, что такое эта самая эмоция, как она возникает и как не нее можно повлиять.

Как найдете источник возникновения и методы влияния, то действуйте!

Надеюсь, я смог вам помочь.
Предложить тему вы можете здесь:
@pyschologycallbot
Читать полностью
Есть ли у вас хоть один тип психологической защиты из приведенных выше?
Опрос
  • Да
  • Нет
143 голосов
Вопрос:
Прошу вас написать статью о типах психологической защиты Я. Проекция, отрицание, ... и тд.

Отвечаю:
Не очень люблю пользоваться Фрейдом, поэтому приведу вам аналогичные ему примеры.

Перечислим по порядку:

1) Отрицание
Основывается на простом механизме – отрицать существование проблемы, не пытаясь найти ее решение.
Пример: отрицание собственных недостатков.

2)Проекция
Исходит из потребности во влиянии, власти. Чтобы человеку принимать себя, ему принципиально важно чтобы с ним считались, уважали, и это демонстрировали.
Пример: унизить кого-либо в вашем кругу общения, показывая свою доминацию.

3) Регрессия
Проистекает из базовой потребности в успехе. Все это приводит к уходу от ответственности, перенесение ее на других.
Пример: постоянные просьбы о поддержки, отсутствие инициативы.

4) Замещение
Проявляется в ситуациях, когда человек не может контролировать что-то, и потому переносит негатив на того, кто слабее.
Пример: в семье у родителей проблемы на работе, а страдать из-за этого могут дети.

5) Вытеснение
Не перекладывает ответственность, но избегает ситуаций.
Испытывает страх новизны и пытается избегать новых, непонятных ситуаций.
Пример: понимаете, что опоздаете на работу и в итоге на неё не идете.

6) Рационализация
Человеку необходимо четко понимать, что именно происходит, иначе он чувствует дискомфорт.
Пример: чрезмерная опека родителей, которые если не знают чего-то о ребенке, то начинается стресс.

7) Реактивное образование
Поведение при такой защите часто выглядит как провокация. Дело в том, что индивид ведет себя прямо противоположно тому, что от него ожидают.
Пример: не выполняете то, что вас просят родиели, а иногда и препятствуете этому.

8) Компенсация
Людям, у которых излюбленной является такая защита, кажется, что нужные им знакомые игнорируют их, что они не соответствуют их и собственной планке.
Пример: не получаете быстрого ответа и делаете вывод о том, что вы не нужны человеку, так как у него его дела поважнее.

Вообще, существуют множество видов психологической защиты, но все их вряд-ли перечислишь.
Человек сам даже может не подозревать, какая защита на него влияет.
Психология может выделить лишь основные виды.
Если же перечислять их всех, то нужно залезть в голову каждому.

Надеюсь, я смог вам помочь.
Предложить тему вы можете здесь:
@pyschologycallbot
Читать полностью
Вопрос:
Как побороть страхи и стать увереннее в себе?

Отвечаю:
Откуда взялись ваши страхи? Что они из себя представляют?
По-большей степени, ваши страхи выдуманы вами же.
Нужно понять, какие именно страхи.
Как по-моему, к страхам стоит отнести то, что может навредить твоей жизни и привести к смерти.
А боязнь - это то, что если и произойдет, то не принесет угроз для вашей жизни.

Как побороть ваши страхи и развить уверенность?

Тут нет никаких секретов!

Начните с малого и работы над собой.
Любой человек, кто хочет добиться расположения других людей, должен сам из себя представлять что-то.
Поработайте с вашими страхами.
Почитайте литературу, послушайте тренинги, внушайте себе, развивайте на практике.
Главное - работать над собой.


Надеюсь, я смог вам помочь.
Предложить тему вы можете здесь:
@pyschologycallbot
Читать полностью
Вопрос:
Зависимость здоровья от восприятия устройства мира и осознания своей роли в нем.

Отвечаю:
Ваше восприятие на мир могут нести вам разный отклик.
Разделяют множество групп, таких как оптимист, пессимист и так далее.
Ваш взгляд на вещи - это то, как вы к ним относитесь.
Каждый человек воспринимает ситуации по-разному.
Схожие чувства есть во многом, но дьявол кроется в мелочах.

Это зависит ещё от вашего характера.
К примеру, на вам высказали объективную критику по поводу вашего поступка.
Одного человека это может вогнать в депрессию, что ведет к ухудшению вашего психического, а после и физического здоровья.
А для других будет стимул доказать, что это не так, что вы способны на большее.

Расскажу по себе:
Я погружал себя в разные состояния и текущее состояние, что есть - самое худшее(смотря как посмотреть).
Это загоны.
Но ты не специально загоняешь себя, ты просто смотришь на вещи так, какими они являются.
Естественно, начинают падать руки от осознания бессмысленности происходящего.
К тебе приходит быстрая утомляемость, нежелание что-либо делать, контактировать с кем-либо.
Естественно, от такого образа жизни и мыслей, будет страдать и твоё физическое здоровье.
Так как ты ничего толком не делаешь.

И, обратное, когда ты находишься в состоянии положительной эмоциональной возбудимости.
Есть желание двигаться. И ты это делаешь.
Находясь в движении и в положительном восприятии мира(можно даже назвать оптимизме), твоё психологическое и физическое здоровье в норме.

Про осознание своей роли в мире:
Также зависит от вашего восприятия.
Вы можете оценить это по-разному.

Например:
1)Что я сделал для мира?
2)Материальное положение.
3)Насколько я умен/ полезен.
Тут однозначной оценки нет.

Большую роль тут играет ваша самооценка.

Надеюсь, я смог вам помочь.
Предложить тему вы можете здесь:
@pyschologycallbot
Читать полностью
Вопрос:
Борьба с эмоциями.
Как не позволять себе проявлять те или иные чувства к человеку?

Отвечаю:
На этот вопрос нельзя ответить однозначно, однако несколько методик я все-таки могу привести.
Эмоции - это неотъемлемая часть нас.
У меня были опыты с их контролем, пытался убирать, потом возвращать.
Эта тема мне близка, поэтому буду отвечать, исходя из своего опыта.
Правда, убирая часть эмоций, вы убираете часть себя и это не самый лучший вариант. Порой, может очень даже плачевно закончиться.

Итак, что я могу сказать по этому поводу:

1) Изменить отношение к ситуации, навязывая себе.
Если вы чувствуете любовь, то вы рады. Как начинаются ссоры и расставание, где вы пострадали, у вас меняется отношение к этому и вы уже говорите, что "любовь-дрянь". То есть меняете отношение и это откладывается в подсознании.
Правда, это сильно может повлиять на вас в дальнейшей жизни и будет недоверие.
Не лучший вариант.

2) Классический вариант - это заняться чем-то полезным и важным.
Тут, я думаю, даже комментировать не надо. Ваши эмоции вы конвертируете в действие. В мозговую или физическую активность.
Загружаете себя работой.

3) Отвязаться от человека.
То есть просто убрать из своей жизни. Но будем реалистами, не многим это под силу просто взять и уйти.
Вообще сам контроль эмоций штука непростая и относительная. Особенно на ранних порах.
То есть вы вроде спокойны, но высокоэмоциональная ситуация заставит вас все-таки начать их испытывать.
Полный контроль или игнорирование - это не так легко и вы пребываете в одном состоянии.

4) Переключиться на другого.
В мире много людей и не стоит зацикливаться на одном человеке.

5) Оставить как есть. Ваши эмоции - это ваши эмоции.
Вы не робот, чтобы контролировать всё и вся, а человек. Подумайте: "а будет ли мне лучше, если я перестану их ощущать?".

6)Сменить отношение к человеку.
Вообщем, чтобы перестать проявлять чувства к человеку, то, как по-моему, самое лучшее - это изменить к нему отношение.
Чувства у вас есть потому что вы сознательно или подсознательно увидели в нем что-то необычное для себя.
Если вы поймете, что ничего необычного нет, то чувства к человеку могут отпасть.
Проанализируйте, что является источником ваших чувств и выпишите список.
После уже начинайте работать с собой.

На этом закончим.
Надеюсь, я смог вам помочь.
Предложить тему вы можете здесь:
@pyschologycallbot
Читать полностью
Привет! Пришла идея создать общий чат канала. Вопрос к тебе: Хотел бы ты поучавствовать в обсуждении тем или просто пообщаться с людьми из канала?
Опрос
  • Да
  • Нет
  • Создавай, а там видно будет
280 голосов
Вопрос:
Интересно узнать, как научиться говорить "нет" не в ущерб себе и как перестать быть гиперответственым. Получается так, что начинаешь переживать за все по мелочам, контролировать все и всех, а в итоге начинается рассеянность, забывчивость, повышенная тревожность.
Отвечаю:
Если вы уже выяснили, почему именно вы боитесь говорить нет, то вам остается лишь поработать над собой.
Обычно я использую несколько факторов для определения привычек.
1) Заглядываем в подсознание.
Именно оно дает большинство ответов о манере вашего поведения.
Подсознание - это все, что происходило с вами на протяжении вашей жизни. Наиболее повторяющиеся события действуют для вас как стимул для подсознания заложить это как установку.
2)Текущее положение.
То есть то, что вы уже сформировали мнение окружающих о вас. И менять манеры резко вам неудобно.
Это может плохо отразиться на вас.
Вы боитесь отвержения человека от вас, его непонимания.
От этого вы будете чувствовать себя неловко и захотите загладить вину.
Вообще, для ответов на любой вопрос стоит сначала разобрать жизнь человека.
Установить причину и следствия.
А уже после работать.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Разобью ответ на несколько частей.
1) Как перестать бояться говорить "нет" окружающим?
Подумайте, а что вам будет, если сказать НЕТ?
- вряд ли вас кто-то за это накажет. Скорее будут понимать, что вас не так уж и просто использовать и вы можете отказать.
- попробуйте изменить свое отношение к вещам, то есть внушая себе. Но эта техника работает не так быстро, так как тут вы меняете себя.
Просто не бойтесь! Вам за это никто ничего не сделает.
2)Как перестать быть гиперответственным?
Почему вы стали опекать всех?
Склонность все контролировать изменить сложно, но можно.
Вы берете на себя слишком много забот.
Отсюда и забывчивость, и тревожность.
Вы находитесь в постоянной активности и берете все на себя.
Отсюда пойдет и стресс, и гнев.
- Начните доверять людям.
- Не бойтесь, если у них что-то не выйдет в первое время и не срывайтесь на них. Вы их держали под контролем все время, а теперь отпустили. Из-за этого будет ступор.
- Поймите, что это всего-лишь мелочи. Стоит ли ради них идти на все это? Не сберечь ли себя для чего-то более важного?
На этом закончим.
Надеюсь, я смог вам помочь.
Предложить тему вы можете здесь:
@pyschologycallbot
Читать полностью
Привет, начинаю возрождение канала.
Напиши, пожалуйста, интересующую тебя тему и в скором времени я постараюсь её расскрыть.
@pyschologycallbot
Ждешь бомбу?
anonymous poll

🔥Да, конечно ! – 139
👍👍👍👍👍👍👍 89%

🧐Естественно! – 17
👍 11%

👥 156 people voted so far.
🔥Да, конечно ! – 89%
🧐Естественно! – 11%
Ребят, немного накладки со времен.
В скором времени буду делать для вас взрывной и полезный контент.
Надеюсь, что ты здесь и ждёшь бомбу!
Культ невежества.
Поговорим о обществе, свободе, невежестве.
Переходи и читай
Культ невежества
Культ невежества
Эссе писателя-фантаста Айзека Азимова «Культ невежества» было опубликовано в американском журнале Newsweek 21 января 1980 года. Азимов осуждал общество, которое не стремится к знаниям. В своих книгах Айзек Азимов писал о людях умных и деятельных. Его герои меняли ход истории целых времен и галактик. Азимов превозносил науку. Он верил в то, что она сможет изменить мир к лучшему. Он фантазировал о людях, которые будут жить от нас на расстоянии тысяч лет. Ему совсем не нравилось, как человечество относится к знаниям:…
9 манипулятивных техник и способы им противостоять.
Крайне полезная статья о наиболее используемых техник манипуляции. Как им протовостоять?
Переходи и читай
Большая подборка манипулятивных техник и способы им противостоять
Большая подборка манипулятивных техник и способы им противостоять
1. Газлайтинг. Газлайтинг — это манипулятивный прием, который проще всего проиллюстрировать такими типичными фразами: «Не было такого», «Тебе показалось» и «Ты с ума сошла?». Газлайтинг — пожалуй, один из самых коварных приемов манипуляции, потому что направлен на то, чтобы исказить и подорвать ваше чувство реальности; он разъедает вашу способность доверять себе, и в результате вы начинаете сомневаться в правомерности своих жалоб на оскорбления и плохое обращение. Когда нарцисс, социопат или психопат использует…
Эффект белой обезьяны.
Что это такое? Как работает? Где можно применить?
Переходи и читай
Эффект белой обезьяны
Эффект белой обезьяны
Многие манипуляции человеческим сознанием происходят благодаря воздействию так называемого эффекта белой обезьяны. Обычно он срабатывает, когда человеку запрещается о чём-то думать или, к примеру, что-либо читать. В этот момент за счёт сигнала об опасности, который активизирует Ваш мозг, достигается состояние, когда человека начинают терзать навязчивые мысли. Мысли, которые психологи называют навязчивыми, могут приходить в голову любому человеку. В основном люди стараются не обращать на это внимания, однако…
Принципы военной пропаганды.
10 принципов военной пропаганды, изложенные в 1928 году и действующие до сих пор.
Переходи и читай
Принципы военной пропаганды
Принципы военной пропаганды
1) Мы не хотим войны  Главное — убедить людей, что «плохие парни» ненавидят «нас» и уже начали (или готовы начать) первыми.  2) Война ведется только по вине противника  Это «другие», «они» начали войну, или мечтают ее начать со дня на день. «Мы» же вынуждены защищаться.  3) Лидер противоборствующей страны — сущий дьявол  Не обязательно заставлять ненавидеть весь народ, — писал Понсонби. — Надо персонифицировать образ врага, показать своему населению, что глава, руководитель «других» — это душевнобольной, свихнувшийся…
Как предотвратить застывание и деградацию разума ?
Как перестать деградировать? 10 полезных советов для того, чтобы перестать поддерживать ваш мозг в тонусе.
Переходи и читай
Ваш мозг - ленивая сволочь
Ваш мозг — ленивая сволочь
Вы заметили, что чем старше становитесь, тем с меньшей охотой берётесь за ту работу, которая для Вас непривычна или связана с большой концентрацией внимания и освоением незнакомых навыков?  Открою Вам небольшой секрет. Чтение любимых газет (авторов), работа по хорошо знакомой специальности, использование родного языка и общение с друзьями, которые Вас хорошо понимают, посещение любимого ресторана, просмотр любимого сериала… — всё это, так всеми нами любимое, приводит к деградации мозга. Ваш мозг — ленивая сволочь…
Подборка под разное настроение и на любой вкус от @RuPro:

@psixuspex — «Как перестать работать на дядю? Мотивация на каждый день. Психология успеха и проверенные советы по саморазвитию.»

@kullinarka — Правильное Питание и Самые вкусные рецепты со всего мира!

@familymanager — Записная книжка домохозяйки. Всё от рецепта пирога до семейного уюта.

@tobesuccessful — Онлайн-журнал для тех, кто работает над саморазвитием.

@Readlink — Вдохновляющие истории обычных людей, о том как они стали предпринимателями.

@smekalo4ka — Мастерим вещи своими руками практически из ничего.

@ln906090 — Идеальная фигура 90/60/90. Здоровье и красота, правильное питание и спорт - залог успеха!

@floschool — Как выращивать цветы дома правильно. Советы, лайфхаки.
Читать полностью