Для того, чтобы бросить курить (действительно бросить, а не на пару недель) - необходимо понимать, что такое курение в принципе и как работает механизм формирования никотиновой зависимости. Разберем этот вопрос на основе трудов Г. А. Шичко.
Внимание! Дальше - будет много текста, но понимание этих основ - залог успешного освобождения от табака.
Прежде всего, давайте ответим на вопрос - Кто такой курильщик?
Курильщик - это никотиновозапрограммированный человек, обладающий привычкой к употреблению никотина, потребностью в нем и курящий.
Теперь разберем это определение более детально:
Что такое запрограммированность?
Запрограммированность - это искаженность сознания человека ложными проникотиновыми сведениями, вынуждающая его вопреки инстинкту самосохранения употреблять табак. В нее входят: установка, программа, никотиновое убеждение (ложное убеждение).
Установка - это решение курить сигареты, принятое обычно неосознанно в детстве под влиянием окружающей среды.
Программа - это процедура потребления курения (когда курить, как часто, в каких ситуациях?).
Никотиновое (ложное) убеждение - твердая уверенность человека в том, что никотин - не наркотик, а его употребление представляет собой естественное и в каких-то моментах даже неизбежное в жизни занятие (Например: Ну какой праздник без кальяна? А как же не закурить сигаретку, глядя на прекрасный закат? Стресс на работе? Нужно перекурить и подумать, как решить проблему! - Это все из этой серии).
Под влиянием всего вышесказанного, а особенно, под действием ложных убеждений, человек начинает курить и у него появляется привычка.
А что такое привычка?
Привычка - это устойчивые действия в "курительных" ситуациях: праздники, стрессы, утренний подъем, встреча с коллегами и т.д. Воздержание от удовлетворения привычки вызывает чувство психологического дискомфорта. Далее привычка переходит в потребность.
Самым сильным звеном в обозначенной выше схеме запрограммированности - является никотиновое (ложное убеждение). Проблема отказа от табака решается не иглоукалыванием, не силой воли, не гипнозом, а разрушением фундамента - разрушением никотиновых (ложных убеждений). Именно для этого, мы и сделали для Вас удобного бота, работающего на методе ленинградского ученого Г.А. Шичко
@method_shichko_bot