Репост из: N + 1
Хорошо известно, что «совам» в этом мире гораздо тяжелее «жаворонков» — хотя бы потому, что стандартное расписание рабочих часов заточено именно под последних. Британские исследователи показали, что простая смена режима и образа жизни (питания, потребления кофеина и воздействия света) в течение трех недель может научить «сов» вставать и ложиться на два часа раньше, избавить от сонливости по утрам, а также улучшить их когнитивные способности и эмоциональное состояние
http://short.nplus1.ru/retrainedowls
http://short.nplus1.ru/retrainedowls