Goltis Academy

goltis Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Исцеляющий Импульс - методика Голтиса (Владимира Вуксты), включающая физическое развитие, правильное питание, голодание, закаливание и открытое сердце. Если вы еще не пробовали ИИ - вас ждет удивительное приключение!
Контакт для связи @svetlanka_sh
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
05.05.2018 02:18
Последнее обновление
13.12.2018 09:28
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
@ChatKeeperBot
Самый популярный бот-модератор в русском Телеграм.
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
1 196
подписчиков
~782
охват 1 публикации
~483
дневной охват
~4
постов / нед.
65.4%
ERR %
0.41
индекс цитирования
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Goltis Academy 11 Dec, 20:20
❓А знаете ли вы, что...

🔹В теле человека 640-850 мышц - их количество зависит от развитости мышечной ткани.
🔹Во время поцелуя работают около 34 мышц лица💏
🔹Улыбка задействует 17 мускулов🙃
🔹Если человек плачет – работают приблизительно 40 мышц😭
🔹Когда человек идет неспешным размеренным шагом, задействуется 200 мышц🚶‍♂
🔹Самая выносливая мышца человеческого тела - это сердце ❤️ Открытое сердце ещё выносливей!
🔹Самая короткая мышца – стременная: необходима для напряжения барабанной перепонки в ухе👂 Ее длина составляет всего 1,27 миллиметра
🔹Самая быстрая – это моргающая мышца глаза👀

Наше тело состоит в среднем на 40% из мышц - и важно их поддержанивать в надлежащей, рабочей форме! Не пропускайте тренировки😉
👍 36
🔥 5
👎 1
Goltis Academy 8 Dec, 12:00
Если вы новичок и у вас нет опыта тренировок за плечами, видео наглядно продемонстрирует как за несколько месяцев 15 минутных занятий получить результат, который не сможет вам пообещать ни один абонемент в тренажерный зал.

Делимся бонусом для ног от Голтиса!

▶️▶️▶️https://youtube.com/watch?v=qwpXoacfXC0
👍 19
🔥 11
👎 1
Goltis Academy 6 Dec, 18:11
​​5 полезных утренних привычек, которые займут всего 5 минут

Утренние сборы можно дополнить парой простых, но эффективных приемов, и начало дня будет перенести гораздо легче🕡

1. Массаж ушей

Массаж ушных раковин поможет организму окончательно проснуться. Его можно проводить рано утром, еще лежа в постели. Воздействие на чувствительные участки уха позитивно сказывается на самочувствии и придает бодрости. Возьмите на вооружение пару техник, тем более что это совсем не сложно.

2. Стакан теплой воды с лимоном🍋

Причин отказаться от кофе натощак в пользу теплой воды с лимоном наберется целая дюжина. Такой напиток улучшает работу пищеварительной системы, печени и кишечника, выводит из организма токсины, укрепляет иммунитет — в общем, польза в чистом виде. Не обязательно выдавливать сок целого лимона, для одного приема достаточно будет и четвертинки. Желательно сделать перерыв между приемом лимонного напитка и завтраком в 20–30 минут.

3. Чистка языка👅

О том, что надо чистить зубы дважды в день, мы знаем с самого детства. Но ограничиваться этим не стоит: на языке тоже собирается огромное количество бактерий, которые способствуют появлению неприятного запаха, зубного налета, кариеса и болезней десен. Для очищения языка подойдет обычная зубная щетка. Только не нажимайте на нее сильно, чтобы не повредить спинку языка.

4. Ложка меда🍯

Мед заряжает энергией с утра, стимулирует память и работоспособность, лечит кашель и снимает симптомы аллергии. Поэтому начинать свой день с одной чайной ложки меда, бесспорно, отличное решение. Делать это стоит за 10–15 минут до завтрака, причем есть свежий и натуральный мед. Если все же в чистом виде мед кажется вам слишком приторным, можно развести его в стакане воды — эффект будет тот же.

5. Полоскание рта раствором перекиси водорода💦

Закончить утренние процедуры можно полосканием полости рта раствором перекиси водорода. В этом нет ничего экстремального, достаточно верно соблюдать пропорции: 5–7 капель 3%-го раствора на 50 мл воды. При этом важно добавлять перекись в воду, а не наоборот. Эта привычка поможет в отбеливании зубов, устранении неприятного запаха изо рта, а также в лечении и профилактике болезней десен.
👍 48
🔥 8
👎 1
Goltis Academy 4 Dec, 18:28
​​Мы счастливы получать вдохновляющие отзывы от участников Импульс-онлайн🤗
В этом месяце прошел 21 сезон и мы не смогли удержаться, чтобы не наградить всех, кто дошел до конца игры.
Вручение призов и подарков для нас всегда очень трепетный и долгожданный момент и сегодня день был наполнен таковыми☀️🎁 благодарим всех участников за активность, выдержку и от души поздравляем! 🎉

Уже в этот четверг начнется особенный, новогодний 22 сезон программы. В этот раз, в качестве новогоднего подарка, сезон будет длится на 1 неделю больше и захватит новогодние праздники. Скучать в выходные не придется и вместе мы вступим в новый 2019 год здоровыми и красивыми!🌲
Регистрируйтесь по ссылке 👉👉👉 https://goltisacademy.com/impulse-online?utm_source=telegram
Goltis Academy 1 Dec, 17:57
❓Голтис, откуда вы черпаете свою силу?

Представьте себе человека, который с самого детства регулярно попадает в смертельно опасные ситуации. И в такие моменты у него возникает один единственный вопрос: «Для чего?». Человека, известного во всем мире. Каким он может быть? Чего хотеть? О чем размышлять?

На этот раз, беседу вела журналистка Ольга Гришкова:

— Голтис, откуда вы черпаете свою силу?

— Я бы не сказал, что я какой-то сверхчеловек, как меня часто воспринимают. Я простой кающийся грешник. Но наверное то, что во мне есть, идет с детства, от того, что когда-то передала мне бабушка — любовь к миру, к людям и к Богу. Бабушка была для меня примером — она просто говорила, что в каждом человеке, независимо от вероисповедания и цвета кожи есть своя божья искра. Своей любовью и жизнью она показывала это в действии. И она всегда принимала все на себя. Например, если кто-то о ком-то говорил плохо, она воспринимала это как сказанное о ней. Если кто-то говорил о ком-то хорошо — она радовалась и расцветала.

Свою силу я черпаю, прежде всего, из любви к Создателю. Я люблю его нерукотворный мир, не перестаю восхищаться окружающей меня фантазией. Мне часто говорят, что я большой ребенок. Именно это я и проповедую — оставайтесь детьми в душе! И как можно больше открывайте свои сердца для цветов, водопадов и поющих птиц, которые так громко взывают нас к самоисцелению. Для утренней росы, для звезд, для облаков, для дождя. Когда ты открываешься для этого, осознаешь, что это создал Творец и Он призывает нас к любви, к совершенствованию, к созидательству, все меняется.
#ОткрытоеСердце
❤️ 40
Goltis Academy 29 Nov, 18:51
​​5-ый принцип питания по Импульсу: молитва перед едой🙌

«Поверьте, в этом огромная сила. Если бы люди знали, какая сила в молитве перед едой, то никто никогда не пренебрегал бы этим правилом. Кто-то может сказать: "Ну подумаешь, помолился, не помолился..." На самом деле: молитва оздоравливает, освящает пищу, даже ту, которая может быть ядом для организма, такая пища превращается в лекарство после молитвы», – поясняет Голтис на лекции о питании.

Во многих культурах есть этот обычай – попросить благословения трапезы вместе с людьми, с которыми Вы её разделяете. Приступая к еде, вспомните Творца, попросите благословения Вашей пищи, поблагодарите, и тогда еда будет питать и Ваше тело, и Вашу душу❤️

«Есть разные ситуации в жизни. Когда вы в ресторане, вам неудобно встать, нанести крестное знамение, прочитать молитву, перекрестить пищу, чтобы не привлекать к себе внимания, вы можете это сделать мысленно. Мысленно встать, перекреститься, прочитать про себя молитву, мысленно нанести крестное знамение и после этого можно приступать к трапезе»

Не получается молиться – просто благодарите! Благодарность имеет чудодейственную силу. А молитва, возможно, придёт со временем🙏
#Импульс_питание
👍 38
🔥 7
👎
Goltis Academy 27 Nov, 16:44
Сегодня разберём 3⃣ наиболее популярных вопроса от начинающих импульсантов:

Совместим ли ИИ с другими физическими упражнениями?

ИИ совместим с любыми физически активными видами спорта, только необходимо делать перерыв 1-2 часа после ИИ, чтобы импульс не рассеивался. Обычные упражнения, типа отжимания, брусья, гиря загружают мышцу не по всей длине и не по полной программе. Таким образом эти виды спорта рассеивают нагрузку по всему телу, так что на суперкомпенсацию это не должно кардинально повлиять. Бег в сочетание с ИИ — это замечательно.

Почему в ИИ нет разминки?

Пробуждение — это и есть разминка. Именно поэтому 1 блок всегда идет первым, а вот 2 и 3 блоки можно менять местами.

Почему для одних мышц дается время на отдых — несколько дней, а на пресс упражнения каждый день, для пресса разве нет принципа суперкомпенсации?

Для разных групп мышц требуется разное время для наступления суперкомпенсации. Мышцы пресса, икроножные мышцы и мышцы шеи входят в суперкомпенсацию значительно быстрее остальных групп мышц.
👍 27
🔥 5
👎 2
Goltis Academy 24 Nov, 11:18
Весной 2005 года был проведен беспрецедентный эксперимент

Под круглосуточным наблюдением медицинских экспертов профессиональный путешественник Голтис (Владимир Вукста), проголодал 43 дня. 

Эксперимент снимался группой BBC по заказу телеканала Majestic.

По возвращении в Киев Голтис дал эксклюзивное интервью съемочной группе проекта YOGA во главе с Андреем Сидерским.

Это стало началом широкой популяризации системы Исцеляющий Импульс. Посмотрите, как это было ▶️▶️▶️https://www.youtube.com/watch?v=kNxtZuIUstA&featu..
👍 13
🔥 7
👎
Goltis Academy 23 Nov, 12:08
​​Давно мечтали посетить семинар Голтиса или принять участие в программе «Импульс онлайн», но смущала цена? В Академии Голтиса - настоящая Черная пятница!

Такое бывает только раз в году!

Сегодня Академия Голтиса дарит вам 100% сверху!
Вы оплачиваете любой из продуктов Академии, а мы умножаем сумму оплаты на два!

Теперь у вас вдвое больше денег на покупку любого видеокурса, онлайн программы или семинара Академии Голтиса.

И, кстати: 100% бонус Черной пятницы и все дополнительные скидки суммируются😉

Переходите по ссылке, узнайте обо всех выгодах и решайтесь!
👉👉👉 https://goltisacademy.com/black-friday?utm_source=telegram
Goltis Academy 22 Nov, 19:06
​​Cегодня мы разберем несколько вопросов по блоку “Грудь”.

1. Я заметил разницу в ощущениях при отжиманиях. Отжиматься можно двумя вариантами: 1. Делая акцент на РАЗГИБАНИИ РУК. В этом случае у меня загружаются больше трицепсы. 2. Представляя, что ОТТАЛКИВАЕШЬ от себя ПОЛ. В этом случае больше акцент на грудь получается. Внешне разницы никакой, конечно. Но внутренние ощущения меняются. Особенно хорошо я эту разницу ощущаю к концу подхода, когда из последних сил пытаюсь отжаться и поневоле обращаю внимание на то, какие мышцы и как работают.

Ответ: Более правильное ощущение тогда, когда вы лучше чувствуете грудные мышцы.

2. Так как у нас три остановки, а четвертая — это конечная фаза, то если эти три остановки распределить равномерно по всей амплитуде, то третья остановка будет ниже, чем угол в 90 градусов между плечом и предплечьем. Что верно: 90 градусов или меньше чем 90 градусов?

Ответ: Третья остановка делается, когда плечо параллельно полу, или может быть ниже — возможны разные варианты.

3. У меня травмирована кисть и я не могу отжиматься на ладонях, мне просто физически больно, даже когда я нахожусь в исходном положении. Потеряет ли свой смысл это упражнение, если отжиматься точно в таком же положении, по всем правилам, только на кулаках? Будет ли идти нагрузка на грудь?
Ответ: Отжиматься на кулаках в этом случае можно.

4. При отжимании на грудь у меня после первого упражнения с тремя остановками сильно болят запястья и следующие упражнения очень трудно даются! Что делать?
Ответ: Скорее всего, вы сильно поворачиваете кисти внутрь. Отсюда чрезмерная нагрузка в запястьях. При исходном положении ладони повернуты к центру под углом 45 градусов. .
👍 24
🔥 5
👎
Goltis Academy 20 Nov, 20:02
​​Стоит ли начинать закаляться осенью?

Закаливание является не обязательным, но очень важным элементом системы "Исцеляющий Импульс".

И если вы задаетесь вопросом, стоит ли начинать закаляться осенью, ответ будет однозначен - стоит! Тем более, учитывая, что вероятность простудных заболеваний сейчас особенно высока.
Регулярно тренируя свое тело дозированным воздействием холода, мы включаем механизмы активизации и мобилизации иммунной системы. Это приводит ее в тонус, повышает вибрационный уровень клеток и провоцирует организм подстроиться под условия внешней среды.

Польза закаливания ощутима в любом возрасте. Голтис рекомендует мамам включить его в перечень ежедневных процедур детей с целью профилактики.

Начните обтирать ребенка прохладной водой. Затем обливать, постепенно снижая температуру воды на несколько градусов. Так, шаг за шагом, вы доведете температуру воды до ледяной.

И, конечно, подходите к закаливанию осознанно, с учетом индивидуальных особенностей и медицинских показаний.

На фото - мастер-тренер Исцеляющего Импульса Дмитрий Шевчук.

#Импульс_закаливание
👍 25
🔥 8
👎 1
Goltis Academy 17 Nov, 11:25
Как-то на лекции по Открытому сердцу один из слушателей задал Голтису важный и глубокий вопрос: "Как заниматься построением тела и не сделать это самоцелью?"
Вот как на него ответил Голтис:

"Самый важный и самый главный постулат системы "Исцеляющий Импульс" - это то, что мы, придя в эту систему, ни в коем случае не взращиваем гордыню, тщеславие и не демонстрируем собственную физическую силу. А как это сделать? Каждую свою тренировку посвящать Господу Богу. Особенно это касается тех импульсантов, которые относят себя к творческим личностям. Которые не любят заниматься физкультурой и испытывать физическую боль. Лично для меня, каждая тренировка - это насилие над своей леностью, над своей плотью.

В тот момент, когда у меня случился перелом позвоночника, я осознал душегубительную самоцель своего пути. Именно стремление построить тело, чтобы демонстрировать собственную силу, привело меня к этой травме. И я благодарен Богу за этот урок и шанс исправиться, который Он мне подарил.

Посвящайте каждую тренировку Богу. Вы просто должны понимать, что ежедневной работой над собственным телом с тем, чтобы поддерживать свой телесный храм в должной чистоте, своим превосходным самочувствием, вы преследуете благую цель. Вы стремитесь быть примером для своих детей. Тогда это не перерастет в эгоистическую самоцель любования своим телом."

#ОткрытоеСердце
❤️ 50
Goltis Academy 15 Nov, 20:28
❓Как начать практиковать голодание по Голтису?

Если Вы никогда не голодали, Голтис советует начать с 12-ти часового голодания «на воде». Ничего не кушать, только пить чистую структурированную воду (не минеральную из бутылочек, не «осмос»). 

12-ти часовое голодание – это голодание с 6 утра до 6 вечера.

Утром на рассвете выпиваем стакан воды с медом и заходим на голодание.

После 12 часов:
- Пожуйте и выплюньте яблоко🍎
- Через 30-40 минут яблоко можно съесть не торопясь

Почувствуйте вкус яблока, насладитесь его божественной сутью – сочностью, яркостью.

После голодания, даже такого недолгого как 12 часов, вкусы ощущаются совершенно иначе, правда?

Помните! Слабость во время голодания – это нормально. Могут, даже на 12-часовом голодании, начать «вылезать проблемы» – боль в печени, поджелудочной, даже боль в коленях, если именно колени у вас слабое место. 

❗Причины «выходить» из голодания – предобморочное состояние, невыносимая головная боль!

Попрактиковав 12-часовое голодание, выйдя из него, придя в себя, можно переходить к 24-х часовому голоданию на воде.

24-х часовое голодание на воде будет длиться с 6 утра до 6 утра. По сути, Вам придется пережить те же 12 часов, а далее – сон. ;)

Но первые голодания – это такой тонкий, нежный процесс, постарайтесь максимально углубиться в него, максимально прочувствовать! 

Отличным решением будет голодать на природе, а не в городе. Организм во время голодания чрезвычайно восприимчив к окружающей среде, впитывает в себя, словно губка. 

Позвольте ему впитывать солнце и снег, траву и цветы, деревья, влажный воздух, морскую соль, а не бетон и выхлопные газы города! 

✔ Поголодав 24 часа на воде, можно переходить к заветному голоданию «1 день», а именно – 36 часов голодания: с 18 вечера до 6 утра.

✔ Следующий этап – три дня голодания «на воде».

✔ А вот проголодав три дня на воде, можно переходить к однодневному сухому голоданию.

✔ Далее можно голодать по так называемой «первой схеме»: один день «на воде», далее выход и целый день на фруктах и далее – день насухо.

✔ И уже попробовав на себе «первую схему», можно голодать три дня насухо.
#импульс_голодание
👍 45
🔥 5
👎
Goltis Academy 13 Nov, 19:02
​​4-й принцип питания по Исцеляющему Импульсу: "Принимать пищу в красивой и приятной для вас обстановке"

В предыдущих постах #импульс_питание мы говорили о том, как важно готовить и принимать пищу в хорошем расположении духа. Но не менее важно и то, в каком месте Вы принимаете эту пищу.

Трапеза – это своего рода таинство: она может быть как доброй семейной традицией, когда все члены семьи собираются за общим столом, так и Вашим личным ритуалом, питающим и тело, и душу.

Вспомните свои ощущения, когда Вы принимаете пищу в хорошем душевном месте, за красиво сервированным столом, из любимой посуды и с букетом простых цветов на столе... 

Или, например, когда Вы пьете травяной чай из крышечки термоса, в прикуску с мёдом, где-то высоко в горах или в прекрасном осеннем лесу, наслаждаясь каждым глотком...

Как Вы себя чувствуете после таких разных приемов пищи? Что говорит Вам тело?

Пространство, в котором принимаете пищу - очень важно.

Сгармонизировать пространство для приема очень просто, достаточно желания и небольших усилий!

✅ Если Вы кушаете дома: важно держать его в чистоте и порядке🏠

✅ Если собираетесь кушать в кафе / ресторане: выбирайте такие, где красиво, где Вам легко и комфортно, где тепло и уютно☀️

✅ Если собираетесь кушать на природе – все совсем просто: следуйте за своим сердцем и почувствуйте, где оно особенно замирает от красоты и удовольствия – вот здесь и накрывайте поляну🍃 Если покушать в таком вместе с друзьями – запомнится на всю жизнь.

Порой так сложно избавиться от уже испорченного настроения: мысленно Вы пытаетесь себя настроить, говорите себе какие-то слова, успокаиваете, а настроение все равно остается паршивым... 

Вы приходите домой, а дома... Вас ожидает такой вот красивый обед или ужин в кругу семьи👨‍👩‍👦‍👦! Или представьте, как приятно создавать такое пространство для близких или для себя! Куда-то сразу же денутся все стрессы и тревоги! Попробуйте! ;)

С помощью окружающего пространства Вы создаете себе внутренний настрой, расслабляетесь, убираете стресс и тогда еда совершенно по-другому воспринимается и телом и душой, и будет Вам пища только на здоровье и только во благо💞
👍 33
🔥 9
👎 1
Goltis Academy 11 Nov, 17:20
​​Как думаете, возможно ли в 75 лет покорить Эльбрус?🌁
Летичевский Александр Адольфович, 1935 г рождения, советский кибернетик и математик:

"Много лет я вынашивал в себе идею покорить наивысшую горную вершину Европы. В 72 года страдал отдышкой, имел избыточный вес, изношенные суставы, артроз. Я почувствовал, что надо что-то менять в жизни. Благодаря системе "Исцеляющий Импульс", которой я систематически занимался 3 года, я смог взойти на Эльбрус. Считаю, что моё восхождение – это торжество Импульса!

На снимке – Западная вершина Эльбруса (5642м), я и мой друг, инструктор Петр Денисенко (он тоже не молод, 63 года)."

Посмотрите вдохновляющий и трогательный фильм “Мой Эльбрус” об истории Александра Адольфовича ➡ https://www.youtube.com/watch?v=dfy_5jHGuFo
👍 23
🔥 17
👎
Goltis Academy 8 Nov, 09:56
В рамках марафона на пресс наша импульс-мастерица Зои рассказывала о правилах выполнения упражнений. Одно из них - это концентрация во время тренировки.

Когда вы настраиваетесь на тренировку, отключаете телефон на 20 мин и во время выполнения упражнения не думаете о работе, домашних делах и насущных проблемах, а концентрируетесь на работающей мышце, тренировка даёт гораздо, гораздо большИй результат.

Ваше тело выполняет кропотливую работу, тысячи микропроцессов протекают, пока вы делаете одно приседание или подтягивание. И в ваших руках помочь своему организму получить от каждого повторения максимальный результат.

Никаких изменений в вашей работе или в мире не произойдет от того, что вы будете думать об этом во время отжиманий. Но если ваши мысли будут направлены на грудную мышцу - изменения внутри вас будут самыми благотворными и положительными☀️

Поэтому, мы очень рекомендуем:
1. Мысленно настраиваться на тренировку
2. По возможности убирать внешние раздражители: выключать телевизор, убирать телефон, закрываться от детей🤭
3. Во время тренировки концентрироваться на упражнении и представлять работающую мышцу, направлять все свое внимание туда.

Результат не заставит себя долго ждать! И такая осознанность на тренировках поможет быть осознанней и внимательней и на работе, и в семье и во всех ваших делах 🤗
👍 34
🔥 11
👎
Goltis Academy 3 Nov, 13:02
👍 9
🔥 3
👎
Goltis Academy 3 Nov, 13:00
Goltis Academy 3 Nov, 13:00
Goltis Academy 3 Nov, 13:00