Мысли и Действуй!

​​📍Определите ваши сильные/слабые стороны

Возьмите лист бумаги, разделите его на две колонки и установите таймер на 30 минут.

В левой колонке перечислите все свои сильные стороны. Это могут быть качества характера, навыки и таланты:

- Какие у вас есть самые очевидные преимущества?
- Как вас характеризуют другие люди?
- Какие у вас есть ресурсы или связи?
- Что у вас есть такое, чего нет у других людей?

В правой колонке запишите все свои слабые места:

- Какие у вас очевидные недостатки?
- За что вы чаще всего себя критикуете?
- Что в вас не нравится другим людям?
- Какими бы качествами вы хотели обладать, но осознаете, что никогда не сможете?

Сегодня Россия находится в десятке стран, которые принимают самые абсурдные и жестокие законы в отношении граждан, проживающих на ее территории. Когда подобная ситуация касается, без преувеличения, каждого - возникает прямая необходимость обезопасить от возможного произвола властей не только себя, но и своих близких!

Автор блога - профессиональный юрист, который пишет простым и понятным языком не только о законах, принимаемых в РФ, но и путях, которые позволяют обойти их!

Что делать, если вас незаконно задержали сотрудники полиции? Подбросили наркотические средства? Арестовали за выход на несанкционированный митинг?
Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете, подписавшись на канал "Адвокатская тайна"!

«Незнание законов не освобождает от ответственности. А вот знание нередко освобождает»

​​📍Осознание необходимости в изменениях

Понять, что нужны перемены – это первое, что следует сделать. Лучшим способом для этого является критическая оценка самого себя, своего состояния и своей жизни. В большинстве случаев можно ориентироваться на несколько показателей, которые могут прямо указывать на то, что пора меняться и начинать развиваться:

1. «Искажение» мира
Иногда случается так, что человек начинает замечать, что с миром вокруг него что-то произошло, что люди совершают непонятные и не поддающиеся логике вещи, что происходят какие-то необъяснимые события. С большой долей вероятности это может говорить о том, что сам человек начинает «слетать с катушек». Причиной может быть неудовлетворенность жизнью, занятие не «своим» делом, рутина, скука и т.д. Это следует расценивать как сигнал о необходимости перемен, и начинать немедленно искать пути выхода из сложившейся ситуации.
2. Ощущение деградации и стояния на месте
В повседневной жизни вы можете начать поступать так, как еще недавно для вас было неприемлемо, чувствовать, что никуда не движетесь, и что жизнь проходит впустую. Другой признак – это понимание того, что у вас нет никакой цели и стремлений, что нет желания достигать новых вершин и что вы погрязли в серой повседневности и житейских мелочах. Любое из этих проявлений должно быть указателем на необходимость перемен.
3. Необъяснимое ощущение тревоги внутри
Оно может возникать без причины, а выражаться в предчувствии неотвратимых несчастий или бед, чувстве тяжести от навалившихся или предполагаемых проблем, депрессии. Необходимо понять, что служит причиной такого состояния. Иногда полезно обратиться к специалисту, например, к психологу.
4. Прокрастинация
Проще говоря – это бесконечное откладывание на потом важных дел. На первый взгляд может показаться пустяком, но в итоге может привести к накоплению нерешенных задач, появлению жизненных проблем и болезненных психологических эффектов. Если замечаете, что начали регулярно придумывать для себя что-то, что важнее на самом деле важного, пришло время разбираться, что в жизни вас не устраивает и ставить перед собой новые, мотивирующие цели.

📍Понять, что «что-то не так», не всегда просто. Порой наше сознание специально выстраивает барьеры, говоря, что все нормально, что это временно. Безусловно, если вышеописанные ощущения возникают у вас раз в год, то стоит просто отдохнуть или отправиться в отпуск на пару недель. Но все же взгляните на свою жизнь со стороны – если эти проявления уже начали походить на хронические, нужно брать себя в руки и думать, что делать дальше.

📍Хочешь запустить свой канал в Телеграм с нуля?

Я не первый год обучаю людей вести телеграм-каналы и продвигать их. Кто эти люди? Эксперты, предприниматели, бизнесмены. Но чаще - простые ребята, у которых есть интересная идея, желание делиться своим мнением или умение создавать полезный контент.

Теперь я решил взять более высокую планку. Вместе со своей коллегой я запускаю проект, в рамках которого ты научишься не только созданию и ведению своего канала, но и его монетизации.

В TОП ЭКСПЕРТ ты найдешь партнеров для развития канала и своего дела, будешь получать мотивацию в кругу экспертов и получать эксклюзивные "плюшки" от наставников - новые книги по надпрофессиональным навыкам, чек-листы и подробные инструкции.

Вместе с ТОП ЭКСПЕРТ ты создашь свой первый проект и запустишь его. А главное - найдешь первых клиентов 🔥

Заходи на ТОП ЭКСПЕРТ и развивай свои проекты

📍Потрясающие возможности

Я решил ввести новую рубрику на своем канале

Недавно увлекся скорочтением, поэтому сейчас я получаю сумасшедший объем новой информации. Теперь буду делиться с вами наиболее интересными книжками 🤓

◾️Первым в этой рубрике будет Рэй Далио "Принципы. Жизнь и работа"

Всегда есть риски. Лучше считать, что ты что-то упускаешь из виду

Когда ты что-то делаешь, всегда есть вероятность, что в любой момент что-то пойдёт не по плану, так? Но это не значит, что нужно постоянно быть в напряжении или сидеть сложа ручки в ожидании чуда. Постарайся представить в голове альтернативные сценарии развития событий. Если этого не делать, то любое мелкое событие может разрушить план, как маленькая доминошка ломает целую пирамиду из домино. Предупреждён – значит вооружён, верно?

Всё циклично. Когда события происходят повторно, ты уже знаешь что нужно делать

Каждый день мы сталкиваемся с рутиной, от которой надо избавляться. Расскажу на своём примере. Когда мне нужен новый сотрудник (менеджер, например), я мог бы лично созвониться с ним, ответить на все вопросы, самостоятельно обучить, но… Зачем, если можно сэкономить кучу времени? Поэтому я записал полный видеокурс, который присылаю всем новым сотрудникам. После него вопросов практически не остаётся, а я успеваю гораздо больше.

Поэтому, когда что-то происходит раз за разом, проще адаптироваться и принять верное решение. Круто?

📌 Я выделил эти мысли, конечно, это далеко не все, что можно почерпнуть из этой прекрасной книги. Рекомендую ознакомиться с ней лично.

Если вы хотите узнать основные мысли из этой книги и многих других - читайте основные мысли из книг за 5 минут или осваивайте навык скорочтения😎

​​📍Этапы саморазвития: 5 шагов к саморазвитию

Начинаем серию постов о саморазвитии

Вообще, универсальных этапов саморазвития в силу индивидуальных особенностей каждого отдельного человека и его жизни не существует. В каждом случае и сам путь, и его отрезки, по которым движется человек, будут различаться и иметь массу вариантов. Но есть все-таки несколько шагов, которые можно привести в качестве общих рекомендаций. Всего этих шагов пять:

1. Осознать необходимость в изменениях
2. Найти свои недостатки/определить направление для развития
3. Сформировать образ желаемого будущего и поставить цель
4. Найти и выбрать подходящие способы достижения желаемого результата
5. Начать действовать, исходя из поставленных целей и выбранных способов

В следующих постах мы подробно разберем каждый из этапов

​​📍Что такое скорочтение?

Это навык, который позволяет усваивать тексты в несколько раз быстрее обычного. Тут не совсем уместно слово «читать». Принцип скорочтения — выделение сути и смысла, то есть быстрое усвоение информации.

Последние две недели я с головой погружен в процесс, о котором писал на канале. Скорочтение поглотило меня всецело и я решил поделиться этим с вами.

Недавно я обратился за помощью к специалисту по скорочтению и занимаюсь с ним индивидуально. Своими успехами делюсь в cерии постов на втором канале.

Если вы хотите прокачать свой мозг - настоятельно рекомендую заняться скорочтением

​​📍Используйте действие, чтобы отогнать страх

Вы замечали, что самая сложная часть выступления на людях — ожидание вашей очереди? Даже профессиональные ораторы и актеры ощущают волнение перед представлением. Как только они начинают говорить, волнение пропадает.

Действие — лучший способ отогнать страх.

Сложнее всего начать действовать в первый раз. Когда начало положено, вы приобретаете уверенность, и становится легче и легче. Устраните страх, начав действовать, и стройте успех на уверенности

​​📍Готовьтесь к предстоящей неделе

Вечером воскресенья полезно начать задумываться о рабочей неделе, чтобы утро понедельника не застало вас врасплох. Приведите в порядок свои бумаги, наметьте план дел на неделю, проверьте статус по проектам. Всего 30 минут, посвященных планированию, принесут вам значительный выигрыш в производительности и помогут избежать непредвиденных и стрессовых ситуаций.

Кроме того, это подходящее время, чтобы доделать то, что вы не успели на прошлой неделе – в это время никто не будет отвлекать вас просьбами и звонками

​​📍Учимся отказывать людям правильно

На самом деле, отказать человеку не так уж и сложно. Для начала нужно понять, действительно ли вами манипулируют. Если вы решили помочь, то это должно быть делом добровольным, но никак не против вашей воли и желания. Вот несколько полезных приемов, которые должны вам помочь справиться с проблемой отказа.

Если вам сложно сказать «Нет», проговаривайте это слово возле зеркала. Говорить нужно медленно, спокойно, а главное уверенно. И вы поймете, что это совсем не страшно, и вы вполне уверенно можете сказать «Нет». Попросите вам помочь кого-нибудь из родственников. Пускай они вас о чем-то просят, а вы будете твердо отказывать. Если вам неудобно просить о помощи родственников. Обратитесь к своим домашним питомцам, и отказывайте им в любой их просьбе. Почувствуйте настоящий вкус отказа.

Если вам так и хочется произнести фразу: «Разумеется, я сделаю», то наберите воздуха и выдержите паузу после того, как вас о чем-либо попросят. А потом спокойно и уверенно скажите: «Нет».

Не бойтесь отказывать, глядя в глаза. Ваша речь должны быть четкой и лаконичной. Как только вы дадите слабину, и в вашем голосе почувствуется нотка неуверенности, то ваши слова не будут восприняты всерьез. И вас будут еще сильнее упрашивать.

Если ваши слова не были восприняты всерьез, то будьте настойчивее, повторите свой отказ еще раз. Обычно, собеседник, начинает давить на жалость, упоминая то, что вы лучшие друзья и т.п. Не попадайтесь на подобные уловки, вами в очередной раз хотят воспользоваться.

Бывает, что в ответ на ваш отказ, на вас могут посыпаться угрозы и оскорбления, вам нужно постараться спокойно отреагировать. И порадоваться за то, что вы наконец, вы вели человека на чистую воду, и узнали какой он на самом деле.

Ведь теперь придет конец постоянных просьб

​​📍Ничего не делайте

Завершаем серию постов о важности действий

В книге «Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength» Рой Баумейстер и Джон Тирни рекомендуют «ничего не делать» для преодоления прокрастинации. То есть, когда у вас есть задача, над которой нужно работать, создайте ей альтернативу и ничего не делайте.

Предположим, вы завели блог и решили выделять по часу в день на то, чтобы писать для него статьи. Но сегодня вам этого делать не хочется. Хорошо, просто сядьте за стол и целый час ничего не делайте.

Очень скоро вы поймете, что лучше работать, чем ничего не делать

​​📍Убедитесь, что ваши цели максимально конкретны

Продолжаем серию постов о важности действий

Неясные цели ведут к бездействию. В конце концов, если вы не знаете, что делать, как вы можете действовать? Вам нужна конкретика: цифры, руководства, графики.

📌 Создайте цепочку и не прерывайте ее

Комик Джерри Сейнфельд однажды в интервью сказал, что каждый день работает над своим мастерством. Когда он заканчивает эту работу, то ставит «Х» в календарь. Затем обещает себе, что никогда не прервет цепь.

Этот «Х» может быть как у вас в голове, так и на бумаге. В конце концов, это интересная игра и отличный вызов

Продолжение в следующих постах

​​📍Стремитесь к балансу «Игра-работа»

Продолжаем серию постов о важности действий

Время от времени вы чувствуете, что в вашей голове живут два разных человека

Один из них является дисциплинированным и ответственным и хочет добиться успеха. Другой — беззаботный, забавный и хочет развлекаться.

Для достижения целей вам не нужно затыкать второго человека и целыми днями быть сосредоточенным трудоголиком. Это неправильный подход. Если игнорировать ребенка внутри себя, он найдет способы саботировать вас. Поэтому отдыхайте после серьезной работы.

А лучше всего — научитесь совмещать игру и работу, если это возможно

Продолжение в следующих постах

​​📍Используйте подход STING

Продолжаем серию постов о важности действий

STING — это мнемоническая стратегия, которая поможет вам победить прокрастинацию. Аббревиатура означает следующее:

- Выберите одно дело (Select One Task)
- Выделите время (Time Yourself)
- Игнорируйте все остальное (Ignore Everything Else)
- Никаких перерывов (No Breaks)
- Награждайте себя (Give Yourself a Reward)

Продолжение в следующих постах

​​📍Перестаньте ждать подходящего настроения

Продолжаем серию постов о важности действий

Писателям часто советуют не ждать вдохновения, чтобы начать писать. То есть, чтобы достичь своей цели и написать роман, им приходится каждый раз в заранее определенное время писать, независимо от того, чувствуют они вдохновение или нет.

Этот же совет относится ко всем профессиям и к любому проекту, над которым вы работаете. Вместо того чтобы ждать, пока почувствуете желание начать работу, приступайте к ней независимо от настроения, в котором пребываете

Продолжение в следующих постах