GoodNutritions 🍏

@GoodNutritions Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

✔️Лучшие проекты здесь
https://t.me/irspr
✔️Связь @Irsone (@irs_robot)
Бесплатная раскрутка https://t.me/joinchat/E-9m60SDnBbokyYDXf9SFA
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Мода и красота


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Мода и красота
Добавлен в индекс
09.05.2017 23:31
реклама
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
6 856
подписчиков
~1.1k
охват 1 публикации
~1.7k
дневной охват
~2
постов / день
16%
ERR %
23
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
16310 упоминаний канала
9 упоминаний публикаций
108 репостов
Бумажки
Идеи для дoма 🏡
Идeи HandMade
Бумажки
Стройка HandMade 🏠
Нежная ведьма 👑
Идeи HandMade
Идеи для дoма 🏡
Нежная ведьма 👑
Идeи HandMade
Бумажки
Идеи для дoма 🏡
Стройка HandMade 🏠
Идеи для дoма 🏡
Идeи HandMade
Нежная ведьма 👑
Каналы, которые цитирует @GoodNutritions
Идеи для дoма 🏡
Идeи HandMade
Бумажки
Стройка HandMade 🏠
Нежная ведьма 👑
Идеи для дoма 🏡
Бумажки
Идeи HandMade
Нежная ведьма 👑
Бумажки
Идеи для дoма 🏡
Идeи HandMade
Нежная ведьма 👑
Стройка HandMade 🏠
Идеи для дoма 🏡
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
GoodNutritions 🍏 29 May, 20:00
Дорогие друзья! Представляем вашему вниманию интересную подборку женских каналов от @irspr! Приятного просмотра!

@ideasside - Сад и огород. Хозяевам фазенды)
@bumachki - Мастер-классы и идеи поделок из бумаги со всего мира.
@GoldHand - Своими руками. HandMade идеи
@Sunny_House - Мой умный дом. Креативные идеи интерьера
@SuccessfulNotes - Вкусняшки. Приготовить за 15 минут
@ezoterika1 - Практическая эзотерика и магия.
@Beauty_Free - Лайфхакерша. Домашний креатив
@magicknitting - Модное вязание . Стильные вещички
@sila_v_mysli - Блог о силе мысли. С нами ты научишься воплощать мечты в реальность и получать от жизни всё самое лучшее!
@GoodNutritions - ЗОЖ и ПП. Хочешь быть здоровым, будь им!
@kamaasutra - Самое откровенное про любовь

@offstartbot - Начни онлайн бизнес сегодня!
Читать полностью
GoodNutritions 🍏 29 May, 15:17
​​Английская диета или еще как ее называют «Тонкая талия»
Все блюда готовятся на пару или на гриле.
Запрещается использование соли.
Перед сном рекомендуют выпивать 1 ст. л. оливкового масла.
Начинается диета с двух разгрузочных дней, в течение которых разрешается съесть только 2 кусочка черного хлеба.
В течение двух недель употребляем в пищу ограниченный список продуктов: разнообразные овощи (кроме картофеля), овсяную, гречневую и рисовую крупы; всевозможные фрукты (яблоки, цитрусы, ананасы и груши в приоритете, но можно побаловать себя бананами и авокадо); немного орехов. Разрешены разнообразные пряности, которые можно добавлять при готовке. Самые сложные — первые пять дней диеты. Чтобы не было слишком голодно, можно выпивать перед приемом пищи стакан теплой или горячей воды.
Меню белковых дней
Завтрак — кофе с молоком, два тоста с маслом и медом.
Второй завтрак — чай с сахаром, кусок черного хлеба.
Обед — 200 г мясного бульона, кусок рыбы или мяса, овощной салат. Запиваем чаем с кусочком хлеба.
Ужин — 200 г нежирной рыбы или мяса, два яйца, стакан молока или кефира.
Меню овощных дней
Завтрак — 750 г фруктов.
Второй завтрак — овощи, сок.
Обед — легкий овощной суп, овощное рагу, легкий салатик и фруктовый мусс.
Ужин — фрукты, сок.
В разгрузочный день съедаем 1 кг разрешенных фруктов и активно пьем чистую воду — не менее 2-х литров в сутки. @irspr
❤️ 1
Читать полностью
GoodNutritions 🍏 28 May, 20:00
Уважаемый читатель! Представляем вам отличную подборку интересных каналов @irspr. Приятного просмотра!

@ideasside - Сад и огород. Хозяевам фазенды)
@GoldHand - Своими руками. HandMade идеи
@bumachki - Мастер-классы и идеи поделок из бумаги со всего мира.
@Sunny_House - Мой умный дом. Креативные идеи интерьера
@SuccessfulNotes - Вкусняшки. Приготовить за 15 минут
@Beauty_Free - Лайфхакерша. Домашний креатив
@magicknitting - Модное вязание . Стильные вещички
@CovensWitch - Нежная ведьма. Женская логика
@goodbase - Стройка своими руками
@antistresss - Антистресс. Отдохни!
@GoodNutritions - ЗОЖ и ПП. Хочешь быть здоровым, будь им!
@PRindex - Тесты в Telegram для Вас
@Creature_ru - Энциклопедия знаний ХЗ
@DiamondDiary - Самокоучинг. Мотивация
@kamaasutra - Самое откровенное про любовь

@offstartbot - Начни онлайн бизнес сегодня!
Читать полностью
GoodNutritions 🍏 28 May, 15:17
​​Диета для красивого животика
1.Откажитесь от соли.
2. Полностью откажитесь от алкоголя.
3. Максимально сократите потребление следующих продуктов: белого хлеба, пирожных, сладостей.
4. Старайтесь питаться часто и понемногу. Идеально 5 раз в день, каждые 3-3,5 часа.
5. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата.
6. Исключите из рациона кофе, лучше замените его зеленым или белым чаем без сахара.
7. Выпивайте в день не мене 1,5 литров воды (без газов).
Примерное меню диеты для живота:
завтрак: яйцо всмятку, один подсушенный кусочек хлеба;
второй завтрак: несколько яблоко или несколько апельсинов;
обед: 250 грамм куриной грудки без кожи и жира или 200-250 грамм рыбы нежирных сортов, овощной салат;
полдник: тарелка овощного супа (либо супа без мяса);
ужин: 200-250 грамм телятины, приготовленной на гриле либо на сухой сковороде, апельсин. @irspr
❤️ 8
Читать полностью
GoodNutritions 🍏 27 May, 15:17
GoodNutritions 🍏 26 May, 15:17
@irspr
👍 15
GoodNutritions 🍏 25 May, 20:00
Дорогие друзья! Представляем вашему вниманию интересную подборку женских каналов от @irspr! Приятного просмотра!

@ideasside - Сад и огород. Хозяевам фазенды)
@GoldHand - Своими руками. HandMade идеи
@Sunny_House - Мой умный дом. Креативные идеи интерьера
@bumachki - Мастер-классы и идеи поделок из бумаги со всего мира.
@SuccessfulNotes - Вкусняшки. Приготовить за 15 минут
@Beauty_Free - Лайфхакерша. Домашний креатив
@magicknitting - Модное вязание . Стильные вещички
@ezoterika1 - Практическая эзотерика и магия.
@CovensWitch - Нежная ведьма. Женская логика
@moerazvitie - Развитие ребенка! Пособия и развивашки
@GoodNutritions - ЗОЖ и ПП. Хочешь быть здоровым, будь им!

@offstartbot - Начни онлайн бизнес сегодня!
Читать полностью
GoodNutritions 🍏 25 May, 15:17
GoodNutritions 🍏 25 May, 11:17
​​Обучитесь рекламе ВКонтакте за 3 дня и начните зарабатывать удаленно от 50 000 р. в месяц. Записаться
GoodNutritions 🍏 24 May, 20:00
Уважаемый читатель! Представляем вам отличную подборку интересных каналов @irspr. Приятного просмотра!

@ideasside - Сад и огород. Хозяевам фазенды)
@GoldHand - Своими руками. HandMade идеи
@Sunny_House - Мой умный дом. Креативные идеи интерьера
@Beauty_Free - Лайфхакерша. Домашний креатив
@SuccessfulNotes - Вкусняшки. Приготовить за 15 минут
@magicknitting - Модное вязание . Стильные вещички
@goodbase - Стройка своими руками
@CovensWitch - Нежная ведьма. Женская логика
@GoodNutritions - ЗОЖ и ПП. Хочешь быть здоровым, будь им!
@antistresss - Антистресс. Отдохни!
@moerazvitie - Бесплатные развивающие пособия, игры с детьми
@DiamondDiary - Самокоучинг. Мотивация

Пиар каналов, заработок без вложений - @PRcashrobot
Читать полностью
GoodNutritions 🍏 24 May, 15:17
GoodNutritions 🍏 23 May, 15:17
@irspr
👍 19
GoodNutritions 🍏 22 May, 20:00
Дорогие друзья! Представляем вашему вниманию интересную подборку женских каналов от @irspr! Приятного просмотра!

@ideasside - Сад и огород. Хозяевам фазенды)
@GoldHand - Своими руками. HandMade идеи
@SuccessfulNotes - Вкусняшки. Приготовить за 15 минут
@Sunny_House - Мой умный дом. Креативные идеи интерьера
@Beauty_Free - Лайфхакерша. Домашний креатив
@JapanTasty - Необычная, удивительная, забавная, романтическая Япония
@magicknitting - Модное вязание . Стильные вещички
@CovensWitch - Нежная ведьма. Женская логика
@sila_v_mysli - Блог о силе мысли. С нами ты научишься воплощать мечты в реальность и получать от жизни всё самое лучшее!
@ezoterika1 - Практическая эзотерика и магия.
@GoodNutritions - ЗОЖ и ПП. Хочешь быть здоровым, будь им!
@kamaasutra - Самое откровенное про любовь

@offstartbot - Начни онлайн бизнес сегодня!
Читать полностью
GoodNutritions 🍏 22 May, 11:00
​​🙈6 продуктов, которые только кажутся полезными

🙈Цукаты и сухофрукты
Многие полюбили начинать день с вкусного и полезного завтрака с овсяной кашей, йогуртами и мюсли с добавлением сухофруктов и цукатов. Никто не станет спорить с тем, что сухофрукты и цукаты очень полезны для организма. Но в этих продуктах есть и скрытая опасность. Для сохранения цвета и защиты продуктов от образования плесени производители нередко обрабатывают их фунгицидами и диоксидом серы. Кроме того, в цукатах содержится огромное количество сахара, что тоже очень сомнительно в плане пользы для здоровья.
Любите баловать себя высушенными фруктами и ягодами? Попробуйте самостоятельно высушить их в домашних условиях. Пользы организму самостоятельно высушенные ягоды и фрукты принесут гораздо больше.

🙈Банановые чипсы
Банановые чипсы стали здоровой альтернативой вредным картофельным чипсам. Кроме отменных вкусовых качеств, чипсы из банана обогащают организм калием и кальцием, витаминами и минералами, оказывают благотворное воздействие на работу сердца и других органов.
Оказывается, что далеко не все так просто с этим продуктом, как может показаться на первый взгляд. Дело в том, что производители банановых чипсов для усиления вкуса используют вредные химические добавки и сахар. Да и жарят такие «полезные» продукты, как правило, во фритюре. Что само по себе опровергает пользу продукта.
Что делать, если банановые чипсы стали для вас излюбленным лакомством? Ответ очевиден: готовьте самостоятельно этот продукт, но только в духовке. Приготовленные в духовке чипсы не менее вкусные, однако, куда полезнее покупных.

🙈Гранола и мюсли
Эта хрустящая закуска полюбилась приверженцам здорового питания. Большинство даже убеждены, что гранола и мюсли — это здоровые продукты, которые состоят из цельных зерен. Но проблема в том, что обычно в них содержится много сахара, растительного или сливочного масла. Благодаря их наличию они становятся очень калорийными продуктами.
Да и кто станет есть гранолу и мюсли просто так? В любом случае эти продукты дополняются ягодами и фруктами, молоком и йогуртами. В результате продукты, изначально призванные быть диетическими, становятся очень калорийными.

🙈Хрустящие хлебцы
При правильном питании также вошло в привычку есть хлебцы. В особенности этот продукт полюбился тем, кто мечтает похудеть. Но и здесь не все так просто: в магазинах это хрустящее лакомство представлено в огромном разнообразии, и не всегда выбранный вариант оказывается полезным для организма. Довольно часто производители маскируют хлебцы под снэки, в составе которых могут быть вредные масла, сахар и множество добавок.
Чтобы не ошибиться с выбором, старайтесь более тщательно изучать состав. В полезных для организма хлебцах не должно быть дрожжей, модифицированного крахмала, консервантов и красителей. Помните, лучшие хлебцы должны быть сделаны из цельных зерен или цельнозерновой муки грубого помола.

🙈Низкокалорийные сладости
Низкокалорийные сладости нельзя назвать идеальным продуктом при правильном питании. В якобы диетических сладостях обычно содержится много химических добавок. К примеру, то же низкокалорийное мороженое, которое все привыкли считать идеальным продуктом, в своем составе содержит много химикатов и искусственных подсластителей. Последние в свою очередь провоцируют острое желание съедать больше сладкого. А это фактически сводит на нет весь смысл низкокалорийного десерта. Оно вам нужно?

🙈Энергетические батончики
В отделах диетических продуктов можно встретить мультизлаковые и энергетические батончики, которые принято считать полезными. Да, в батончиках действительно содержатся ценные злаки, которые заряжают организм необходимой энергией.
Но помимо медленных углеводов в их составе обычно присутствуют сахарный сироп, пальмовое масло, мука и ароматизаторы. Кроме того, и количество калорий в энергетических батончиках бывает очень высоким. Поэтому перед покупкой батончиков, старайтесь внимательно изучать состав. Возможно, полезнее будет утолить чувство голода орехами или сухофруктами собственного приготовления. @irspr
❤️ 8
Читать полностью
GoodNutritions 🍏 21 May, 20:00
Уважаемый читатель! Представляем вам отличную подборку интересных каналов @irspr. Приятного просмотра!

@ideasside - Сад и огород. Хозяевам фазенды)
@GoldHand - Своими руками. HandMade идеи
@SuccessfulNotes - Вкусняшки. Приготовить за 15 минут
@Sunny_House - Мой умный дом. Креативные идеи интерьера
@Beauty_Free - Лайфхакерша. Домашний креатив
@magicknitting - Модное вязание . Стильные вещички
@CovensWitch - Нежная ведьма. Женская логика
@goodbase - Стройка своими руками
@Creature_ru - Энциклопедия знаний ХЗ
@antistresss - Антистресс. Отдохни!
@GoodNutritions - ЗОЖ и ПП. Хочешь быть здоровым, будь им!
@PRindex - Тесты в Telegram для Вас
@DiamondDiary - Самокоучинг. Мотивация

@offstartbot - Начни онлайн бизнес сегодня!
Читать полностью
GoodNutritions 🍏 21 May, 15:17
ШОКОЛАДНЫЙ РУЛЕТ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ
КБЖУ на 100 г ~ 107/5/4/14
Ингредиенты (у меня диаметр сковороды 20 см - получается 6 шт.):
- 1 яйцо
- 150 мл молока
- 25 г рисовой муки
- 25 г кукурузного крахмала
- 10 г какао
- подсластитель по вкусу
- щепотка соли
- 5 мл оливкового или кокосового масла
Для крема:
- 300 мл молока
- 1 желток
- 20 г кукурузного крахмала
- подсластитель по вкусу
Приготовление:
1. Блинчики. Смешиваем все ингредиенты миксером, чтобы не было комочков! Тесто будет жидким - так и должно быть.
2. Перед первым блинчиком смазываем сковороду каплей масла. Жарим на среднем огне ~ по 30 секунд с каждой стороны.
3. Крем. Смешиваем все ингредиенты и ставим на средний огонь. Постоянно помешивая, не доводя до кипения, варим до загустения. Даем остыть.
4. Собираем. Смазываем блинчик кремом, сверху (немного отступая) кладем новый блинчик, снова крем и так далее. Скручиваем все в рулет и заворачиваем в пищевую пленку. Убираем в холодильник на пару часов или на ночь! @irspr
❤️ 9
Читать полностью
GoodNutritions 🍏 21 May, 15:17
ШОКОЛАДНЫЙ РУЛЕТ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ
КБЖУ на 100 г ~ 107/5/4/14
Ингредиенты (у меня диаметр сковороды 20 см - получается 6 шт.):
- 1 яйцо
- 150 мл молока
- 25 г рисовой муки
- 25 г кукурузного крахмала
- 10 г какао
- подсластитель по вкусу
- щепотка соли
- 5 мл оливкового или кокосового масла
Для крема:
- 300 мл молока
- 1 желток
- 20 г кукурузного крахмала
- подсластитель по вкусу
Приготовление:
1. Блинчики. Смешиваем все ингредиенты миксером, чтобы не было комочков! Тесто будет жидким - так и должно быть.
2. Перед первым блинчиком смазываем сковороду каплей масла. Жарим на среднем огне ~ по 30 секунд с каждой стороны.
3. Крем. Смешиваем все ингредиенты и ставим на средний огонь. Постоянно помешивая, не доводя до кипения, варим до загустения. Даем остыть.
4. Собираем. Смазываем блинчик кремом, сверху (немного отступая) кладем новый блинчик, снова крем и так далее. Скручиваем все в рулет и заворачиваем в пищевую пленку. Убираем в холодильник на пару часов или на ночь! @irspr
Читать полностью
GoodNutritions 🍏 20 May, 19:32
GoodNutritions 🍏 20 May, 15:17
​​Кто любит, чтобы десерт был легким и нежным? Кстати, десерты с желатином хорошо укрепляют суставы 🙏🏻👌🏻

Поделись этим вкусным и полезным рецептом и ставь ❤️

Калорийность на всю порцию: 161 ккал бжу 18,6/5,2/10,8

50 гр смородины
30 мл воды
125 гр йогурта
10 гр желатина
Сах.зам
Вода

Смородину заливаем 30 мл воды и ставим на огонь. Варим 1,5 – 2 минуты на медленном огне
Желатин заливаем 30 мл воды и растапливаем в микроволновке 10-15 секунд или на огне ( только не кипятите, он должен только нагреться и раствориться )
Смородину заливаем желатином, взбиваем блендером до увеличения объема смеси. Добавляем йогурт и сах.зам. Смешиваем до однородности
Переливаем в любую форму и ставим в холодильник застывать

Приятного аппетита! @irspr
Attached file
❤️ 13
Читать полностью
GoodNutritions 🍏 20 May, 13:17
❤️ Наконец появился проект, помогающий укрепить иммунитет, исходя из особенностей именно вашего организма!
Без походов к врачам и покупки ненужных препаратов.💸🤯
🤗 VIVA - это помощник по повышению иммунитета - эксперты составят индивидуальный план приема полезных микроэлементов и будут консультировать в процессе! https://t.me/Viva_health_bot